אנאמה - פסיכותרפיה וטיפול רגשי חוייתי לנשים ונערות

03/11/2024

לפני 27 שנים נחשפתי בפעם הראשונה לקונספט הזה של ילדה פנימית כשעשיתי את אחד התהליכים העמוקים בפונה שבהודו. הצטרפתי אז לריטריט של חודש ימים בשתיקה שעסק כולו בפצעי ילדות שהפך אותי מבפנים
ופתח לי מסלול של חיפוש וריפוי של שנים ארוכות ורבות. גדלתי במשפחה נורמטיבית "רגילה", לשני הורים שלכל אחד מהם היה סיפור ילדות עצוב וקשוח יותר מהשני.
אימא שאיבדה שני אחים ואימא במקביל כי בעקבות האובדן, סבתא שלי התאשפזה לתקופה ארוכה ולא גידלה אותה ואבא שגדל כבן יחיד לאימא יתומה בעצמה שסבלה מדיכאון כרוני לא מאובחן ולא מטופל.
אפשר לדמיין עד כמה שניהם היו מוגבלים רגשית ואיך זה עבר אלי בהעברה בינדורית והשפיע עלי כילדה.
לאורך השנים דאגתי לפתח קשר אמיץ וקרוב עם הילדה הזו שבתוכי, להבין אותה, לחבק אותה, אבל עדיין היה חסר שם משהו. בשלב מסוים הרגשתי שזה "נתקע", הרגשתי ששתינו סוג של "מתבוססות" באותו הבוץ.
ואז לפני כשש שנים, במהלך לימודי פסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה, מצאתי את החלק בפאזל שהיה לי חסר. נחשפתי למחקרים מרתקים ולפרוטוקולים מודרניים של טיפול בפצעי ילדות שמוכחים מדעית ומשלימים את התהליך.
כי זה לא מספיק רק לאהוב ולחבק את הילדה ולהבין אותה, היא צריכה לקבל היום, ממש עכשיו, את חמש הצרכים הבסיסיים שהיא לא קיבלה מבחינה רגשית התפתחותית
כשהבנתי מה עלי לתת לה באופן מדויק, אז קרתה הטרנספורמציה האמיתית. בקשר שלי עם עצמי קרו ניסים (תחושת הערך, הבטחון העצמי, השייכות, האהבה והקבלה העצמית, הסבלנות, היכולת להכיל את הרגשות שלי ועוד אינספור תהליכים מרגשים עם עצמי)
בזוגיות (יכולת להיפתח, להאמין ולסמוך, להיעזר, להישען, להיות יותר חשופה ופתוחה וכנה ואותנטית, לבטא את הצרכים ואת הרצונות שלי בבהירות רבה יותר ועוד ועוד )
אז את כל הידע העמוק הזה אני רוצה לתת לך ולתבל אותו ביחד עם החוויה האישית ועם הניסיון רב השנים שלי בעבודה עם הילדה הפנימית הן על עצמי והן בקליניקה הפרטית שלי עם עשרות אם לא מאות נשים לאורך השנים.
בהשראת זה, פיתחתי את הסדנה המיוחדת הזו שממש בימים אלה מחזור שני שלה עומד לצאת לדרך.
סדנת אינטימיות וקשר בריא דרך עבודה עם הילדה הפנימית
מסע של 6 שבועות של שכרון חושים אם את מסוקרנת כנסי לכאן כדי לקבל עוד פרטים: https://www.anama.co.il/balance/
שימי לב, נשארו רק 2 מקומות אחרונים. אם זה מדבר אלייך, מהרי להצטרף ולשריין לך מקום. איך עושים את זה?
מלאי את הפרטים בעמוד של הסדנה, תועברי למלא שאלון הכרות קצר שיעזור לך להתמקד ולהבין אם הסדנה הזו מתאימה לך,
וכמובן שנוכל לדבר שיחה קצרה כדי לוודא שזה הדבר המדויק

24/07/2024

לא קורה הרבה שאני פותחת סדנה חוויתית. הסדנה האחרונה הייתה לפני שנתיים, כי ביומיום אני עסוקה עם המטופלות שלי בקליניקה, עם לימודים והדרכות ובסופי שבוע או שהחייל שלי מגיע ואם לא, אז אם אפשר, אני נוסעת אליו, ואז כל האנרגיה מופנית אל המשפחה.

אבל מידי פעם, יש לי קריאה לפתוח סדנה. מעין ידיעה פנימית כזו שזה הדבר הנכון, הנחוץ ממש עכשיו וזה תמיד כל כך משמעותי ותמיד נרשמות הנשים הכי מדהימות ומדויקות לאותו הזמן וזה ממלא אותי בכזאת התרגשות שמחה והודיה.

ככה קרה גם הפעם. היה לי דחף, ממש ערגה לפתוח לילדות הפנימיות שלנו קייטנת קיץ לריפוי. בייחוד עכשיו. כולנו כל כך זקוקות לזה.
אז אני עובדת על הסדנה הזו ועל התכנים כבר חודש ימים ובאחריות, היא משנה חיים. היא משמעותית ועמוקה וכל אחת שכבר הצטרפה ונמצאת בקבוצה, היא אישה מדהימה, מחוברת לעצמה, מודעת שעשתה כבר כברת דרך וזה נפלא כי אנחנו מתעצמות ומתחזקות מהביחד הזה.

דווקא בתקופה הנוראית הזו, זה הזמן להיות עטופה במשך 5 שבועות ביחד עם נשים מקסימות באנרגיות של ריפוי, של טרנספורמציה, של אהבה וקבלה עצמית ולרפד את עצמך בהן.
אני לא אכביר עוד במילים כי את יכולה לקרוא עוד פרטים בקישור המצורף
אז רק אגיד, בואי. את תודי לי שנתת את המתנה הזו לעצמך.
נשארו ממש מקומות בודדים וההרשמה בקרוב תסתיים.
תכל'ס אנחנו מתחילות כבר עכשיו את התהליך.
אתמול פתחתי את קבוצת הוואטסאפ ושלחתי לכולן תכנים שווים ישירות למייל שלהן שיאפשרו להן להתחיל את מסע הריפוי של הילדה ושל האינטימיות בחיים שלהן.
את יכולה עוד להצטרף. זה הזמן.

קייטנת קיץ לילדות הפנימיות שלנו - בואי. יהיה ממש ממש משמעותי. מתחילות בדיוק בעוד שבוע. נפגשות בימי שלישי בין השעות 20:00-21:30 החל מה 30.7 בזום

16/07/2024

מה שספגת בילדותך ומה שההיסטוריה חקקה בתאי גופך זה מה שמנהל אותך היום בקשרים הקרובים והאינטימיים שלך וזה ממשיך לקרות לך בצורה אוטומטית ומנהל אותך מתחת לפני השטח מבלי שאת יכולה לשלוט בזה.

את נזרקת לרגשות סוערים וקשים כשאת לא מקבלת את הצרכים שלך בתוך הקשר או כשאת מרגישה שלא רואים אותך, שמתעלמים ממשהו שאת אומרת או מבקשת, לפעמים את מרגישה לא ראויה ולא שווה, את נמצאת בקשרים לא בריאים שמשחזרים לך משהו מהעבר שלך, אולי מופנית אלייך ביקורת או שאת בעצמך נפלאה בלבקר את עצמך ולהיסגר.

כל אלה הם דפוסים שנוצרו עמוק ורחוק בילדות שלך והבשורה הטובה היא שאם הגעת לכאן, אולי זה הזמן לתקן את זה ולעצור את כדור השלג שמנהל אותך ולהתחיל לנהל אותו בצורה מאוזנת ושפויה כדי שתוכלי ליצור מערכות יחסים בריאות בחיים שלך וליהנות מקשר בריא עם הילדים שלך, בני הזוג שלך, הנכדים, החברים, הקולגות בעבודה ועם כל מי שאת רוצה

משפט מעולם הפסיכותרפיה שהולך איתי כבר המון שנים ולאורו בניתי את הסדנה הזו, הוא שמה שנשבר בתוך הקשר הראשוני יכול להיות מתוקן רק בתוך קשר חדש ובריא
ואת זה אנחנו הולכות לעשות ביחד – ליצור קשר בריא בינך לבינך
כי הרי עמוק בתוכך את מכירה את החלק הזה בך שהוא עדיין הילדה הפנימית הקטנה והפגועה שמפעילה אותך מאחורי הקלעים והרי את גם יודעת שעד שלא תפגשי אותה ותרפאי אותה, היא תמשיך לכאוב ולסבול ולהישאר ולהרגיש לבד.
היא תמשיך להינטש כי את נטשת אותה.
אז, בואי, נדבר איתה שוב, ניצור איתה קשר אוהב ומרפא ומאפשר ברכות ועם המון רוך ואהבה. מגיע לה, אחרי כל מה שהיא עברה



יש קבוצה של נשים נפלאות ומודעות שכבר התחייבה לריפוי הזה ואני מחכה לעוד 5 נשים מדויקות שיצטרפו. האם את אחת מהן?

את הסדנה יצרתי על בסיס של פרוטוקול מרגש שהמחקר הראה שהוא מאוד יעיל בריפוי של פצעים שנוצרו בעבר בקשר ובהיקשרות הראשונית שהייתה לנו בילדות.
את הפרוטוקול הזה יצרו בעקבות מחקר מקיף חוקרים מאוניברסיטת הרווארד והוא בנוי על חמשת הצרכים הבסיסיים הראשוניים שבעולם תקין ואידאלי, היית אמורה לקבל בקשר הראשוני שלך עם ההורים, אבל בגלל נסיבות החיים קיבלת אולי רק חלק מהם או קיבלת את כולם אבל לא בצורה מלאה וזה הולך איתך עד היום לקשרים שלך בהווה.

בסדנה נחווה ונשדר לעצמנו את חמשת הצרכים הבסיסיים האלה בצורה רגשית ואנרגטית. בכל שבוע ממש נשהה ונטבול באיכות אחת ונתמקד בה ונשדר אותה לעצמנו כך שהכוונה היא שנצא מהסדנה במקום רגשי אנרגטי אחר ממה שנכנסנו אליה, מוטענות בחוויות המחזקות והמרפאות האלה.



אז איך זה הולך?

שבוע לפני תחילת הסדנה, את מקבלת גישה להרצאות שהם עולם שלם של ידע ותוכן. אפשר לקרוא לזה סוג של מבוא, אבל זה תכל'ס ממש קורס שלם של ידע חשוב ועמוק שאספתי במהלך מעל ל 25 שנה על קשר ועל אינטימיות.
את תביני איך הפצעים שלך נוצרו בתוך קשר ואיך זה קשור לרגשות ולדפוסים שמפעילים אותך אוטומטית בתוך קשרים גם בהווה. את תגלי את ההקשר למה שקורה לך בגוף.
וככה תגיעי כבר לסדנה "מבושלת" ומוכנה לשינוי עצמו.
נצלול מיד לעבודה החווייתית של הריפוי, השינוי והתיקון דרך תרגילים של מודעות, חקירה, כתיבה ודמיון מודרך.


במקום לנסות להרגיע את הרגשות של הילדה הפנימית באוכל, או בקניות, או להמשיך לברוח ולהטביע אותה בעשייה או בעבודה או לא משנה מהי ההתנהגות ההרסנית שאת נוהגת לעשות כדי להמשיך לברוח מתחושת החוסר הזו, בואי תיקחי את הילדה הפנימית שלך לקייטנת קיץ מרפאת שבה היא תוכל לקבל את כל מה שהיא כמהה אליו ולהתחיל מסע של ריפוי ותיקון של מה שנשבר פעם

הסתקרנת?

עכשיו הסדנה במחיר מוזל

אנחנו ניפגש בימי שלישי בין השעות 20:00-21:30 החל מה 30.7 בזום
עוד פרטים כאן: https://www.anama.co.il/inner-child/

15/07/2024

יש כבר קבוצה נפלאה של נשים מקסימות ונשארו רק עוד 5 מקומות. מי מצטרפת אלינו?
עוד פרטים מכאן: https://www.anama.co.il/inner-child/

09/07/2024

אני יושבת ובונה את הסדנה ואוספת את החומרים ובמהלך התהליך הזה, אני מגלה שיש לי כל כך הרבה מה לתת לך על הנושא הזה, שאין סיכוי שבחמישה מפגשים אוכל להכניס את הכול, בייחוד שאני רוצה שהסדנה הזו תהיה בעיקר חוויתית ולא עוד סדרת הרצאות בזום, אלא באמת תהליך פנימי שיעשה בתוכך שינוי.
שתוכלי לחוות את כל חמשת הצרכים הבסיסיים הראשוניים בתוך קשר בריא ולשדר אותם לעצמך

אז החלטתי שחלק מהסדנה תהייה בכלל עוד לפני שהיא מתחילה. ומה זה אומר?

שבוע לפני תחילת הסדנה, את מקבלת גישה להרצאות ותכנים שהם סוג של מבוא, אבל זה תכל'ס ממש קורס שלם של ידע חשוב ועמוק שאספתי במהלך מעל ל 25 שנה שאני לומדת על קשר ועל אינטימיות פנימית וחיצונית ומלווה נשים בקליניקה בנושא הזה.

אז עוד לפני שהסדנה מתחילה, כבר יש לך גישה למאגר של סרטוני וידאו עם ידע פרקטי חשוב ממש על אינטימיות ועל קשר בריא ועל איך זה נוצר ומה הקשר של זה לרגשות שלנו ולדפוסים שמפעילים אותנו בתוך קשרים גם בהווה, ואיך כל זה בא לידי ביטוי בגוף שלנו. על איך זה עובד כשזה בריא? על איך זה אמור להיות?
כל התיאוריה שהיא חשובה ובלעדיה אי אפשר להתחיל את העבודה בכלל.. אז כדי לחסוך לך ולי זמן יקר וכדי לתת לך המון ערך, וכדי שנתחיל את הסדנה כשאנחנו מיושרות קו, מדברות את אותה השפה, שיש לכולנו כבר את כל הידע שאנחנו צריכות כקבוצה כדי לעשות תהליך משמעותי, יצרתי את כל זה.

ועכשיו אנחנו פנויות ומוכנות בחמשת המפגשים האלה, לצלול תכל'ס לעבודה החווייתית לריפוי, לשינוי, לתיקון, דרך החוויה עצמה בתרגילים של מודעות, כתיבה ודמיון מודרך.

למרות שאני אישה מאוד רגשית ורוחנית, גם אני ממש כמוך מאוד פרקטית, מחוברת לקרקע, תכל'סית, אישה של שורות תחתונות ואין לי סבלנות סליחה על הבוטות ל"ציוצי שכל" מיותרים (עידנתי את הקללה)

חשוב לי שתקבלי המון ערך ושכבר עוד לפני המפגש הראשון של הסדנה תרגישי שצמחת ושהרווחת שהצטרפת.

אז כל זה כבר מוכן ומוקלט עבורך. זה קורס מבוא שאת מקבלת בהרשמה לסדנה הזו (שדרך אגב היא עכשיו במחיר ממש מוזל) והוא קורס איכותי מלא בתכנים וידע שאספתי ששווה קרוב ל 500 שקלים הוא בעצמו בלי קשר לסדנה שתתחיל ב 30.7 אז ממש אבל ממש שווה לך להצטרף.



יש כבר קבוצה של 9 נשים מהממות שנרשמה לסדנה וזה מאוד מרגש ונשארו רק עוד 6 מקומות לנשים מדויקות שזה מדבר אליהן ויודעות שזה הזמן שלהן.

האם את מבין אלה שאני מחכה להן?

האם את מרגישה את הפרפרים בבטן שקוראים לך להצטרף?

בכל מפגש נחווה מהות רגשית בסיסית אחת, צורך רגשי אחד, שהיינו אמורות לקבל בילדות שלנו בתוך הקשר הראשוני, אבל בחיים כמו בחיים, לא תמיד קיבלנו בצורה מאוזנת את כל חמשת המהויות האלה אם בכלל, והחוסר שלהם משפיע ישירות על החוויה הפנימית שלנו בתוך קשרים ועל הדפוסים שגורמים לנו להיסגר כשאנחנו מאוד כמהות לקירבה, להתרחק ולנטוש את עצמנו ואת הקשר כדי לא להיפגע וכל מיני התנהגויות אוטומטיות שיוצרות אצלנו סבל רב וכאב.

במקום לנסות להרגיע את הרגשות של הילדה הפנימית באוכל, או בקניות, או להמשיך לברוח ולהטביע אותה בעשייה או בעבודה או לא משנה מהי ההתנהגות ההרסנית שאת נוהגת לעשות כדי להמשיך לברוח מתחושת החוסר הזו, בואי תיקחי את הילדה הפנימית שלך לקייטנת קיץ מרפאת שבה היא תוכל לקבל את כל מה שהיא כמהה אליו ולהתחיל מסע של ריפוי ותיקון של מה שנשבר פעם

הסתקרנת?

עכשיו הסדנה במחיר מוזל
לחצי כאן כדי לקבל עוד פרטים ולהירשם: https://www.anama.co.il/inner-child/

07/07/2024

מי עוד מצטרפת לקבוצת נשים מקסימה שמתהווה?
מי מגיעה לרפא את הדפוסים האוטומטיים שמפעילים אותה בתוך קשר עם עצמה ועם אחרים וליצור אינטימיות קרובה ובריאה?
עכשיו במחיר מוזל
כל הפרטים בתגובה הראשונה

06/07/2024

יש כבר קבוצה של נשים מקסימות. אנחנו מתחילות ב 30.7 ועכשיו הסדנה במחיר מיוחד. מי עוד מצטרפת?
https://www.anama.co.il/inner-child/

03/07/2024

אני יודעת שגם את כמהה להרגיש אינטימיות קרובה בריאה ואמיתית
אז למה זה לפעמים כל כך קשה?
למה את אולי לפעמים מרגישה לבד גם כשאת מוקפת באנשים?
למה את מרגישה מרוחקת גם כשיש לידך בן/בת זוג?
למה קורה לך שאת מסתגרת כשאת עצובה או כועסת במקום לבטא את הרגשות שלך בצורה בהירה בתוך קשר?

יש לזה המון סיבות טובות וכולן, אבל כולן נעוצות בילדה ובנערה שהיית ובחוויות החיים שנצרבו בך פעם אחר פעם, שוב ושוב, מזמן וזה מאוכסן עמוק בתאי הגוף.
זה לא ראציונלי או הגיוני, זה משהו שעובד בתוכך בצורה אוטומטית וממשיך לקרות לך שוב ושוב אלא אם את עוצרת, מתבוננת, מבינה את הדפוס שחוזר על עצמו, מבינה מה הצורך שלך שם, מה קורה לך שמפעיל אותך בצורה אוטומטית ומתחילה לשנות את התחושה שלך בינך לבינך.
את לא צריכה אף אחד כדי לעשות את זה - רק אותך. וזה לא משנה בת כמה את, הילדה הפנימית שלך היא חסרת גיל והיא ממשיכה לפעול דרכך בכל הכוח עד שאת מרפאת אותה.
הדרך שבה את פועלת בתוך מערכות היחסים הקרובות שלך היום, מעתיקה שוב אחד לאחד את מה שלמדת במערכת היחסים הראשונית שהייתה לך בילדות עם דמויות ההיקשרות העיקריות - בדרך כלל אלה הם ההורים.
למה זה קורה? כי תפקידו ההישרדותי של המוח הוא להזכיר לנו את התבנית שהוטמעה בנו מפעם. אלה הם הנתונים שהוזנו למחשב שלנו והם ימשיכו להיות מערכת ההפעלה האוטומטית עד שנשנה אותה.

דווקא עכשיו, בקיץ הלוהט השורף הכואב הצובט לב המרוקן הקשוח הזה שאנחנו עוברים ובייחוד אנחנו כאן בצפון, עכשיו ודווקא עכשיו אני בוחרת להתמקד בריפוי.
בריפוי הפנימי שלי ושל המעגלים האינטימיים הקרובים אלי. בא לך להצטרף אלי?
יש כבר קבוצה איכותית של נשים ונשארו עוד כמה מקומות.
במקום לנסות להרגיע את הרגשות של הילדה הפנימית באוכל, או בקניות, או להמשיך לברוח ולהטביע אותה בעשייה או בעבודה או לא משנה מהי ההתנהגות ההרסנית שאת נוהגת לעשות כדי להמשיך לברוח מתחושת החוסר הזו, בואי תיקחי את הילדה הפנימית שלך לקייטנת קיץ מרפאת שבה היא תוכל לקבל את כל מה שהיא כמהה אליו ולהתחיל מסע של ריפוי ותיקון של מה שנשבר פעם
הבשורה הטובה היא שהמוח גמיש. המדע מבין היום שאפשר דרך עבודה חוויתית בעיקר עם הדמיון, לייצר מעברים נוירולוגים חדשים שמאפשרים אפשרויות חדשות ודפוסים בריאים ומתוקנים בתוך קשר.
על בסיס עבודה בקליניקה מעל ל 20 שנה עם מאות נשים, ובהשראת פרוטוקול מחקרי מדהים של ד"ר דניאל בראון מאוניברסיטת הרווארד ובחסות הנוירו- ביולוגיה אליה נחשפתי בלימוד הפסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה, על בסיס כל אלה נולדה לה הסדנה החדשה המהממת הזאת שמאפשרת לחוות את כל חמשת הצרכים הבסיסיים הראשוניים בתוך קשר בריא ולשדר אותם לעצמי.
בכל מפגש נחווה מהות רגשית בסיסית אחת, צורך רגשי אחד, שהיינו אמורות לקבל בילדות שלנו בתוך הקשר הראשוני, אבל בחיים כמו בחיים, לא תמיד קיבלנו בצורה מאוזנת את כל חמשת המהויות האלה אם בכלל, והחוסר שלהם משפיע ישירות על החוויה הפנימית שלנו בתוך קשרים ועל הדפוסים שגורמים לנו להיסגר כשאנחנו מאוד כמהות לקירבה, להתרחק ולנטוש את עצמנו ואת הקשר כדי לא להיפגע וכל מיני התנהגויות אוטומטיות שיוצרות אצלנו סבל רב וכאב.
הסתקרנת?
הנה כאן קישור לעוד פרטים על הסדנה שכרגע היא במחיר מוזל:
https://www.anama.co.il/inner-child/

אני פסיכותרפיסטית מטעם אוניברסיטת חיפה מלווה נשים מעל ל 20 שנה בקליניקה פרטית

24/06/2024

הרי אין טעם לבכות על חלב שנשפך, אז איך בכל זאת מרפאים?

לצערנו אף אחת מאיתנו לא קיבלה את כל הצרכים הרגשיים שלה בילדות המוקדמת, כמו שהיינו אמורות לקבל בעולם אידאלי ותקין.
אז סגרנו וקברנו את החוסר ואת הכמיהה לקבל אותם, עמוק בפנים והשארנו את אותה הילדה העצובה מאחור, כי למה לנו להתעסק עם זה? תכל'ס אין מה לבכות על חלב שנשפך.
אבל מה שקורה בפועל, זה שמערכות היחסים שאנחנו מנהלות היום, קשורות אחד לאחד ולפעמים גם משחזרות אחד לאחד את מערכת היחסים הראשונית שהייתה לנו בילדות עם דמויות ההיקשרות העיקריות שלנו שהן כמובן ההורים.

אם למדנו להיות ילדות טובות ולרצות אחרים, ככה אנחנו עד היום במערכות יחסים, או אם הפכנו להיות חזקות והמשענת של עצמנו ושל אחרים אבל לנו אין משענת כזו, או אם התרגלנו ששופטים ומבקרים אותנו, אז ברור לנו שזה מה שטבעי שיקרה בתוך קשר
ולכן נמשיך להימשך בצורה לא מודעת לאנשים שיתייחסו אלינו באותה הצורה.
זה פשוט טבוע עמוק בתוכנו ומשתחזר שוב ושוב.

למה זה קורה? כי תפקידו ההישרדותי של המוח הוא להזכיר לנו את התבנית שהוטמעה בנו מפעם. אלה הם הנתונים שהוזנו למחשב שלנו והם ימשיכו להיות מערכת ההפעלה האוטומטית עד שנשנה אותה.

דווקא עכשיו, בקיץ הלוהט השורף הכואב הצובט לב המרוקן הקשוח הזה שאנחנו עוברים ובייחוד אנחנו כאן בצפון, עכשיו ודווקא עכשיו אני בוחרת להתמקד בריפוי. בריפוי הפנימי שלי ושל המעגלים האינטימיים הקרובים אלי. בא לך להצטרף אלי?

במקום לקחת את הילדות הפנימיות שלנו לגלידה ולסתום להן את החוסר הבוער בתוכן באוכל, או בקניות, או להמשיך לברוח ולהטביע את עצמך בעבודה או לא משנה מהי ההתנהגות ההרסנית שאת נוהגת לעשות כדי להמשיך לברוח מתחושת החוסר הזו, בואי תיקחי את הילדה הפנימית שלך לקייטנת קיץ מרפאת שבה היא תוכל לקבל את כל מה שהיא כמהה אליו ולהתחיל מסע של ריפוי ותיקון של מה שנשבר פעם

הבשורה הטובה היא שהמוח שלנו גמיש. המדע מבין היום שאפשר דרך עבודה חוויתית בעיקר עם הדמיון, לייצר מעברים נוירולוגים חדשים שמאפשרים אפשרויות חדשות ודפוסים בריאים ומתוקנים בתוך קשר. אז בכדי לעשות ריפוי ותיקון אין צורך בלהתעסק בעבר ובמה שקרה פעם, זה לא יעיל ולא יקדם אותך אבל כן כדאי לשנות את החוויה הפנימית ואת הזיכרון התאי ככה שאת תוכלי היום בהווה, ליצור עם עצמך אינטימיות בריאה וכתוצאה מכך גם עם אחרים.

על בסיס עבודה בקליניקה מעל ל 20 שנה עם מאות נשים, ובהשראת פרוטוקול מחקרי מדהים של ד"ר דניאל בראון מאוניברסיטת הרווארד ובחסות הנוירו- ביולוגיה אליה נחשפתי בלימוד הפסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה, על בסיס כל אלה נולדה לה הסדנה החדשה המהממת הזאת שמאפשרת לחוות את כל חמשת הצרכים הבסיסיים הראשוניים בתוך קשר בריא ולשדר אותם לעצמי.

בכל מפגש נחווה מהות רגשית בסיסית אחת, צורך רגשי אחד, שהיינו אמורים לקבל בילדות שלנו בתוך הקשר הראשוני, אבל בחיים כמו בחיים, לא תמיד קיבלנו בצורה מאוזנת את כל חמשת המהויות האלה אם בכלל, והחוסר שלהם משפיע ישירות על החוויה הפנימית שלנו בתוך קשרים ועל הדפוסים שגורמים לנו להיסגר כשאנחנו מאוד כמהים לקירבה, להתרחק ולנטוש את עצמנו ואת הקשר כדי לא להיפגע וכל מיני התנהגויות אוטומטיות שיוצרות אצלנו סבל רב וכאב.

הסתקרנת?
הסדנה תהייה בימי שלישי בין השעות 20:00-21:30 החל מה 30.7
עכשיו יש מחיר מוזל של הרשמה מוקדמת אז מהרי לשריין את מקומך. נרשמו כבר 5 נשים מהממות אז כדאי לך לשריין מקום

לחצי וקראי עוד על הסדנה :

סדנה חוויתית שבה נעשה ריפוי ותיקון לדפוס ההיקשרות האוטומטי שנוצר בצורה לא מודעת בשנים המוקדמות לחיינו וניצור קשר בריא ומתוקן עם עצמנו ועם אחרים

26/12/2023

תוצאות המחקר האלה לא מפתיעות

המחקר מעלה תמונה קשה על השפעות המלחמה על הבריאות הנפשית של הציבור. 75 אחוזים דיווחו כי במהלך השבועות האחרונים, מאז פרצה המלחמה, הם חשים עצבניים ומתוחים במידה רבה או רבה מאוד, 51 אחוזים מרגישים מדוכדכים 'באופן ששום דבר לא יכול לעודד אותי', ו-56 אחוזי דיווחו שהם מרגישים מיואשים ומדוכאים במידה רבה או רבה מאוד.

ברור. כל כך הגיוני. כולנו ביחד באותה הסירה. זה הזמן להיעזר, להיתמך, אין סיבה לעבור את זה לבד. הקשיים הפנימיים שהיו לך לפני המלחמה לא הלכו לשום מקום, ההיפך הם רק התעצמו.

אז אל תמשיכי לשים את עצמך בצד, אחרונה בתור. תעזרי לעצמך, תטפלי בעצמך. את חשובה. את עמוד התווך שהרבה אנשים נתמכים בו. גם לך מגיע.

דברי איתי 0504790536
אני מטפלת רגשית, פסיכותרפיסטית מטעם אוניברסיטת חיפה
מוכרת באיגוד הישראלי לפסיכותרפיה
מחכה לך. אפשר לעבור את התקופה הזאת בצורה אחרת.
עוד פרטים על הטיפול איתי כאן:
https://www.anama.co.il/development_meetings/

https://www.kolhair.co.il/jerusalem-news/221512/

***

05/12/2023

לא את הכול אנחנו יכולים לתקן או לפתור ואין תקופה יותר כואבת מעכשיו כדי להפגיש אותנו פנים אל פנים עם האמת הכאובה הזו וללמד אותנו לעומק את השיעור הקשה הזה.

כולנו חווים עכשיו מי יותר ומי פחות, חוסר אונים, אובדן שליטה, אובדן קרקע יציבה, משבר אמונה עמוק וחזק בטבע האנושי, ביקום, בחוקים ובערכים הבסיסיים, חרדה, חוסר שקט, אשמה ועוד ועוד רגשות כואבים וקשים.

כשאנחנו מגיעים לטיפול ברור שאנחנו רוצים, משוועים, כמהים, לשנות, לתקן ולפתור. למצוא איך לצאת מהמצוקה ומהכאב ולהפסיק אותו.
זה הדלק שמניע את הטיפול ומאפשר לנו להקדיש לו אנרגיה, זמן וכסף, להשקיע את הכוחות הרגשיים, זאת המוטיבציה שמביאה אותנו לטיפול - שסוף סוף נצליח לתקן ולפתור את המקור לכאב, את המקור לבעיה ולסיים אחת ולתמיד עם הסבל. אבל האמת היא שלא תמיד אפשר לתקן ולפתור.

לפעמים, כשאין לנו שליטה במה שקורה וכשהחיים מביאים אל פתחנו דברים שמכריעים אותנו, שגדולים מאיתנו, אז טיפול יכול מאוד לעזור לנו לפגוש את הכאב ואת אותה המצוקה שהאוטומט שלנו מבריח אותנו מהם כל כך מהר, ובמקום לברוח, ליצור אפשרות חדשה לבחור בה - האפשרות של להסכים ולאפשר לעצמנו להרגיש את כל אותם הרגשות הקשים מבלי לברוח מהם.
מה שזה מאפשר זה פורקן עמוק ובריא שמשחרר את הגוף שלנו מלאגור את כל המתח והרגשות שמצטברים בתוכנו שעושים אותנו ממש חולים ולראשונה בחיינו אולי, לאפשר לעצמנו גישה בריאה לרגשות שלנו.

כשטיפול עוזר לנו לעבד ולהכיל את מה שאי אפשר לשנות, להיפרד מהפנטזיה שתוקעת אותנו שהדבר הזה ישתנה, משהו עמוק בתוכנו זז, כל הפרספקטיבה שלנו משתנה, העמדה שלנו אל מול אותו סבל וכאב משתנה ומשהו בתוך עוצמת הכאב הזו גם היא משתנה. אנחנו פחות מופעלים ופחות סובלים וככה זה קורה הפוך על הפוך - במקום לברוח מתקרבים ויש הקלה.

והחלק הכי מאתגר זה להבחין בין מה שאפשר וצריך לשנות לבין מה שאי אפשר לשנות ואז נכון לקבל ולכאוב.
ממש כמו בתפילת השלווה של האלכוהולים האנונימיים. התפילה הכול כך מוכרת והכאילו כול כך שחוקה, אבל בכל פעם אני מוצאת את עצמי חוזרת אליה כשאני מרגישה שאני מאבדת את הקרקע ואת הרגשת השליטה או האחיזה ושוב ושוב אני מרגישה עד כמה היא מדויקת ותומכת בי ובייחוד עכשיו.

אם גם את מרגישה שאת מחפשת מישהי לצעוד איתה את הדרך של להסכים להרגיש ולפגוש את עצמך במקום לברוח, בואי, אני מזמינה אותך לעשות איתי תהליך רגשי עמוק ומשמעותי שיתמוך בך בתקופה הקשה הזו ויחזיר אותך לעצמך, לאיזון שלך גם כשאין לך שום שליטה ואפשרות לתקן או לשנות את מה שקורה, יש לך אפשרות להשפיע על איך את מרגישה בפנים, עמוק בתוכך.
אפשר לעשות את זה ביחד גם אונליין וגם אצלי בצפון
עוד פרטים על תהליך רגשי איתי בקישור בתגובה הראשונה וגם אצלי בפרטי :)

26/02/2022

גם את בטח יוצאת מהאיזון הרגשי שלך בכל שני וחמישי
זה קורה בכל גיל, אבל בטח ובטח אחרי גיל 40
כשכבר אין לך סבלנות לכל השטויות מסביב
וזה הולך ומקצין אפילו עוד יותר ככל שאת מתקרבת לגיל 50
מה את עושה כשאת ‘נזרקת’ מהאיזון שלך?
כמה זמן את נשארת ‘תקועה’ שם? כמה מהר את מתאוששת?
איך את יוצאת מהסערה הרגשית הזו עם מינימום סבל ומינימום הרס עצמי שלך
ושל הקשרים החשובים לך?