03/12/2023
بالتسجيل مسبقا
מקומות אחרונים - בהרשמה מראש דרכי
עברית אחרי ערבית ורוסית
أدعوك للقاء تعرّف على TRE: تمارين بسيطة تشجّع التنظيم الذاتيّ.
TRE (Tension and Trauma Release Exercises) هي عبارة عن سلسلة من التمارين التي تساهم في التحرّر من أنماط الضغط، والتوتّر، والصدمة. تعمل التمارين على تفعيل ردّ فعل الرعشة الطبيعيّة في الجسم بطريقة آمنة وسهلة من أجل التحّكم بالتنظيم الذاتيّ الانفعاليّ – وبذلك تحرّر توتّر العضلات، وتهدّئ جهاز الأعصاب، وتحفّز توازن الهرمونات وجهاز المناعة، بالإضافة للمرونة النفسيّة، والعاطفيّة، والجسديّة.
*
عن الصدمة: في حين أنّ سيكولوجيّة الصدمة معقّدة، تمتاز فيزيولوجيّتها بأنّها سهلة نسبيًّا: تعلق أجزاء قديمة من الدماغ في وضعيّة الدفاع. TRE هي طريقة طبيعيّة وآمنة لإعادة ضبط هذه المنظومات الزائدة، والعودة إلى الهدوء، والبساطة، والتواصل، وحبّ الاستطلاع.
يتم تعليم TRE في أكثر من 60 دولة، وتمّ تأسيسها كأداة داعمة للمجموعات السكّانيّة التي مرّت بحالات تطرّف قصوى، مثل الحرب والكوارث الطبيعيّة. يتمّ تعليم هذه الطريقة كأداة يمكن تطبيقها لاحقًا لوحدكنّ في الحياة اليوميّة الجارية.
*
مدّة لقاء التعرّف ساعتان، سنتعلّم في الساعة الأولى عن جهاز الأعصاب والرعشة، وسنتمرّن في الساعة الثانية. التمارين بسيطة ويمكن أن تلائم أشخاص ذوي إعاقات جسديّة مركّبة.
تكلفة اللقاء 60 شيكل أو حسب القدرة الذاتيّة، ويجب التسجيل مسبقًا من خلالي. سيتمّ تمرير اللقاء بالعبريّة/الانجليزيّة حسب الحاجة.
تعالوا وارتعشوا معي 😊
ليلو
مُعالِجة بطريقة العلاج القحفيّ العجزيّ الديناميكيّ الحيويّ (קרניוסקרל ביודינמי)، مُيسِّرة TRE ® وتعلُّم التشريح، وخبيرة في علاج الألم، والتوتّر، والقلق، والصدمة
052-8330879
Здравствуйте! Приглашаю вас на встречу, в ходе которой мы познакомимся с упражнениями для снятия напряжения и травмы (TRE). Это простая техника, которая способствует эмоциональной регуляции.
TRE (Tension and Trauma Release Exercises) – это серия упражнений для снятия напряжения, стресса и последствий травмы. Выполнение безопасных и простых упражнений вызывает рефлекс естественной вибрации тела. Таким образом можно избавиться от мышечного напряжения, успокоить нервную систему, поддержать гормональный и иммунный баланс, а также выработать психологическую, эмоциональную и физическую устойчивость.
*
Немного о травме. В отличие от психологических проявлений травмы ее физиологические последствия относительно просты: некоторые части мозга словно застревают в защитном режиме. TRE-упражнения – это естественный и безопасный способ перезагрузить этот механизм и вернуться к спокойствию, простоте, вовлеченности и любопытству к окружающему миру.
Технику TRE преподают в более чем 60 странах. Ее разработали, чтобы поддерживать людей, переживших экстремальные ситуации, такие как война и стихийные бедствия. Упражнения TRE можно впоследствии регулярно выполнять самостоятельно.
*
Продолжительность ознакомительной встречи: примерно два часа. В первый час я расскажу вам о нервной системе и о вибрациях, а во второй час мы перейдем к практическим занятиям. Простые упражнения техники TRE могут подойти людям со сложными физическими ограничениями.
Стоимость встречи: 60 шекелей или по мере вашей возможности. Обратитесь ко мне, чтобы предварительно записаться на встречу. Встреча пройдет на иврите или на английском языке в соответствие с пожеланиями участников.
Давайте вибрировать вместе! 😊
Лилу
Биодинамический краниосакральный терапевт, инструктор TRE, преподаватель анатомии. Специализируется на лечении боли и снятии напряжения, тревожных состояний и травмы
052-8330879
אני מזמינה אתכן למפגש היכרות עם TRE: פרקטיקה פשוטה שמעודדת ויסות.
TRE (ראשי תיבות של Tension and Trauma Release Exercises) היא סדרת תרגילים שמסייעת לשחרר דפוסי לחץ, מתח וטראומה. התרגילים מפעילים את רפלקס הרעד הטבעי של הגוף באופן בטוח וקל לוויסות – ובכך מתירים מתח שרירי, מרגיעים את מערכת העצבים ומעודדים איזון הורמונלי וחיסוני וכך גם חוסן נפשי, רגשי וגופני.
*
מילה על טראומה: בעוד שהפסיכולוגיה של טראומה מורכבת, הפיזיולוגיה יחסית פשוטה: חלקים עתיקים של המוח נתקעים במצב מגננה. TRE היא דרך טבעית ובטוחה לאתחל את אותם מנגנוני-יתר, ולחזור לרוגע, פשטות, חיבור וסקרנות.
TRE נלמד ביותר מ-60 מדינות ונוסד ככלי תמיכה לאוכלוסיות שחוו מצבי קיצון כגון מלחמה ואסונות טבע. השיטה נלמדת ככלי שלאחר מכן תוכלו ליישם לבדכן באופן שוטף.
*
מפגש ההיכרות אורך כשעתיים. בשעה הראשונה נלמד על המערכת העצבית והרעד, ובשעה השנייה נתרגל. התרגול פשוט ויכול להתאים גם לאנשים בעלי מוגבלויות פיזיות מורכבות.
המפגש בעלות 60ש“ח או לפי יכולת, בהרשמה מראש דרכי ויועבר בעברית/אנגלית.
בואו לרעוד איתי 😊
לילו
מטפלת בשיטת קרניוסקרל ביודינמי, מנחה TRE® ולמידת אנטומיה ומתמחה בטיפול בכאב, מתח, חרדה וטראומה
0528330879
