Ребалансинг — это телесно-ориентированная практика, включающая синтез чтения тела, глубокого массажа тканей и мышц, разработки суставов, а также дыхательных и энергетических техник и медитации. Буквальный перевод ребалансинга означает — восстановление баланса. Это подразумевает достижение гармонии на трех уровнях: физическом, психическом и энергетическом.
Отличительными особенностями ребалансинга являются комплексный подход, а также точка зрения на тело, не просто как на объект массажа, а как на храм, вмещающий душу, к которому нужно относиться с любовью и заботой.
С глубокой древности люди применяли телесно-ориентированные практики, так как интуитивно понимали двунаправленную связь тела и души. Наше тело сохраняет в себе отпечаток всех пережитых нами эмоций, "откладывает" их в мышцах и органах. Негативные состояния — страх, агрессия и другие — приводят к возникновению зажимов в мышцах, спазмов. Тело со временем становится похожим на "мышечный панцирь", что препятствует свободному протеканию энергии, ослабляет организм и приводит к хроническим заболеваниям. Результатом жизни полной стрессов является излишнее мышечное напряжение, которое незаметно, так как мы к нему привыкли. Большинство людей жалуются на слабость, нехватку сил, но они даже не представляют себе, сколько ими расходуется ценной энергии на поддержание избыточного напряжения. Зажимы и спазмы разрывают энергетические потоки, лишают энергию возможности свободно протекать через тело. В отличие от этого зажатого и напряженного состояния, гармоничная жизнь подразумевает гибкость — возможность перехода от состояния напряжения к расслаблению и обратно. Как говорится — "сильным будь сильным, слабым будь слабым". Безусловно, каждый человек, который не ведет целенаправленную работу по избавлению от мышечных блокировок, подвержен им. Причиной этому — отсутствие гармонии как внутри человека, так и в отношениях с окружающими. Первые блокировки появляются еще в детском возрасте. У большинства детей в возрасте пяти-шести лет, когда наиболее активно идет процесс социализации, зачастую связанный с запретами и ограничениями, происходит блокировка в тазовой области. В результате перекрывается свободное течение энергии от ног к голове и обратно. Со временем добавляются все новые зажимы. Наше тело можно рассматривать как книгу, в которой записываются все наши переживания, но записи эти негативны, и нужно очищать тело от них.
Как показывает практика телесно-ориентированных методов, устранение вышеобозначенных проблем можно осуществлять через работу с телом. Важно отметить, что ребалансинг подразумевает не только оздоровление тела, но и решение психологических вопросов, которые породили зажимы и блокировки в организме. Это значит, что существует следующая связь — устраняя следствие, мы можем повлиять и на причину. Разумеется, здесь идет речь о сугубо индивидуальном подходе, и результаты могут проявиться как после первого сеанса, так и через несколько месяцев.
Резюмируя, можно выделить следующие возможности, которые предоставляет ребалансинг:
улучшить состояние суставов, мышечных тканей;
откорректировать осанку, подарить своему телу грацию и красоту;
научиться чувствовать свое тело;
избавиться от различных зажимов и блокировок;
изменить свои стереотипы и модели поведения, по-новому взглянуть на себя;
получить прилив энергии, ощутить себя помолодевшим;
увеличить осознанность, достичь новых состояний в медитации;
заново ощутить радость каждого мгновения жизни.
История ребалансинга началась в сороковых годах прошлого века, когда ученик Зигмунда Фрейда, Вильгельм Райх доказал нераздельность тела и ума, показав, что причиной хронических мышечных напряжений являются пережитые эмоции. Мышечные блокировки блокируют энергетические потоки, и, чтобы восстановить естественное движение энергии В.Райх использовал прикосновения, дыхание, движение и вербальную терапию.
Наряду с методикой Райха активно развивались другие направления, использующие похожие техники и решающие аналогичные задачи:
Ида Рольф в пятидесятых годах двадцатого века создала систему работы с телом, получившую название рольфинг;
В это же время ученик Райха Александр Лоуэн активно внедрял в своей терапии элементы биоэнергетики, что в дальнейшем привело к возникновению практики ребёфинга.
Сильнейший толчок развитию ребалансинга дал просветленный мистик Ошо Раджниш: в основанной им коммуне в индийском городе Пуна (семидесятые годы двадцатого века) ребалансинг применялся наряду с другими психологическими и эзотерическими практиками, позволяющими добиться "очищения". Вот что говорил Ошо о причинах напряжения: "Почему люди не могут расслабиться? Какова основная причина их напряжения? Основная причина в том, что тебя долгое время учили отвергать. Тебя учили отрекаться: ты должен изменить то, ты должен изменить это. Ты не принимаешь себя. Жизнь тебя уже приняла. Иначе бы тебя здесь не было. Позволь себе расслабиться и наслаждаться тем, каким тебя создала природа. Люби и уважай себя таким, какой ты есть. Приятие — ключ к преображению".
Обычно рекомендуемый объем курса составляет 10 сессий. Каждая сессия посвящена раскрытию определенной темы. Сессии с первой по третью являются вводными, они направлены на работу с внешними слоями мышц и соединительными тканями, которые связаны с относительно грубыми энергиями. Четвертая, пятая, шестая и седьмая сессии посвящены воздействию на центральные структуры тела, они связаны с функцией существования, зачастую именно здесь находятся заблокированные глубокие чувства. Все эти сессии позволяют подготовить тело для более гармоничного протекания энергии. Три последние сессии — восьмая, девятая и десятая — являются интегрирующими, соединяющими части тела в единое гармоничное целое. Полученное в итоге состояние невозможно описать словами — это сплав легкости, текучести, мягкости и грациозности.
