סיון - דולה יוגה והכנה ללידה

30/05/2025

פונדקאות:

כששאלתי איך את מתכוננת לפרידה מההיריון היא ענתה לי: אני מדמיינת את ההורים חובקים את התינוק שלהם. וכששאלתי אחרי הלידה איך חוותה את תחושת המסירה היא ענתה לי: הרגשתי שזו החזרה ולא מסירה.

ההיריון הזה היה שונה - גם בצל המלחמה הנוראה הזו, גם האיש שלה רוב הזמן בסבבי מילואים והיא עם ארבעה ילדים בבית וגם היריון חמישי של אוֹר מסירוּת נפש ונתינת חיים 🧚🏼

אותי באופן אישי ליוותה תחושה של אוֹר וטוב בתוך החושך הגדול - בליווי הזה.

אנחנו מכירות מההיריון השני שבו הגיעה אלי ליוגה נשית להיריון ובהמשך לקורס הכנה ללידה, שידייק ויתמוך את הדרך הטבעית שלהם.

שמרנו על קשר בהריונות הבאים וכל סיפור לידה היה יותר יפה ומיוחד מהשני. שאלתי בעדינות אם אפשר לשתף כדי שנשים ידעו שאפשר ללדת לידות טובות רגועות טבעיות ומעצימות, אבל היא לא הרגישה בנוח. והאמת שזה התאים לפרטיות והצניעות שמאוד שמרה עליה.

בלידה הזו היא הסכימה לשתף - כי אולי זה יגיע לאישה נוספת שתרגיש שזו השליחות שלה לעולם יפה יותר.

בתחילת התהליך קיבלתי הודעה מרגשת במאי שנה שעברה: אני בקבוצה של נשים פונדקאיות ומקווה גם להיות אחת בעז״ה. התרגשתי איתה מאוד על הזכות השליחות ואצילות הנפש שלה.

באוקטובר ממש בראשית ההיריון, כבר התחלנו להיות בקשר, עם כל האתגרים הרבים שהביא עימו ופילסנו ביחד את הדרך בהתאמה לעדינות ולקצב שלה, שלב אחר שלב לאורך תקופת ההיריון.

לקראת הלידה נפגשנו לשני מפגשים מרגשים - היא אמנם ישבה כך על הדשא בקיבוץ ולא על פטריה 🍄 אבל אני לגמרי ראיתי פיית אוֹר אצילית וקסומה על פטריה.

ביום הלידה כשכל הכוכבים שזימנה הסתדרו, והאיש שלה הגיע הביתה - קיבלתי את הטלפון המיוחל והמרגש: אני עם צירים ולא בטוחה מתי לצאת .. דייקנו ותזכרנו כיוונונים אחרונים, היא כבר היתה מאוד שקטה וקשובה פנימה, מעט מבולבלת.

איחלתי להם לידה טובה רכה והרמונית עם הורי התינוק, סיימנו את השיחה ב 18:00 ובשעה 19:00 הם כבר יצאו לדרך. בלילה קיבלתי את ההודעה המרגשת הזאת שהפעם שמחה להפיץ ברוח ..

סיווני ,
סליחה על השעה, מקווה שתשמחי עם הבשורה על הבוקר. ב״ה ב 19.30 הגענו למיון יולדות, וב 21.00 הגיע לעולם תינוק מתוק מאוד.

הכל היה טבעי ובלי התערבויות בכלל ולראשונה מזה 5 לידות - אין לי תפרים ☺️

הרגשתי שכל הכלים שלמדנו איתך (גם ביוגה להריון, וגם בקורס היפנובירת׳ינג) עוד בהריון השני שלנו, שאז זכינו להכיר אותך, ליווּ אותי גם הפעם ונתנו לי את הביטחון בגוף שלי ובטבע.

אבל הפעם, ההריון היה שונה, הריון שהוא מעל הטבע, הריון פונדקאות, וגם כאן, בדרכך המיוחדת והצנועה, נתת לי את הליווי המדויק והמתאים.

אין לי מילים להסביר ולהודות כמה היית משמעותית ומקור תמיכה בהריון המיוחד הזה. החזרת אותי לסנטר בכל פעם שקולות מבחוץ הזיזו אותי. הוספת לנו הרבה רעיונות מקסימים כדי למקסם את התהליך מול הילדים, והיית שם כל הזמן לאוזן קשבת ומקצועית, עם כל כך הרבה ענווה.

כמו שהכרתי את עצמי, הצירים שלי לא עקביים וקשה לי לדעת איפה אני נמצאת בתהליך ומתי לצאת לבית חולים, ונקודות שאמרת לי עזרו לי לבחור מתי לצאת מהבית. ב"ה הגענו עם פתיחה 5-6 ומחיקה 90%.

זאת חוויה מטורפת שאני מניחה שעוד אצטרך לעכל, אבל ללא ספק היא ממש לא היתה אותו דבר בלעדייך. את דולה שמשפיעה על הלידה עצמה גם אם את לא נוכחת בחדר הלידה עצמו. תודה עצומה על הליווי בתהליך הזה.

מצרפת 2 תמונות שתהני גם.
הוא ממש מתוק התינוק.

תודה על הכל 🙏🏻
מאחלת לך שתמשיכי להשפיע ולהפיץ
את הטון המדהים שאת מביאה לעולם.
זכינו בך 🩵

שבת שלום ✨✨ ושנשמע בשורות של אוֹר

#פונדקאות #הכנהללידה #יוגהריון #יוגהנשית #ליוויהריון

22/05/2025

תזכורת מתוקה ממשפחה אהובה שזכיתי ללוות בכמה לידות - המיוחדת הזו מלפני 8 שנים 🌸

@עוקבים

19/09/2024

נדוּדי שינה של ירח מלא 🌕

בשנה לא פשוּטה שעברה ועדיין עוֹברת על כולנו, שנה של האבל הפרטי שלי שנמהל עם האבל והאסוֹן הלאוּמי. שנה של מלחמה שכוֹל כאב דאגה מתח עצב תהוֹמי וחוּטי זהב עדינים שמנסים בכל הכח לאחוֹז בתקווה, לרכך ולהשכין שלוֹם במכוֹנוֹת ההריסה .. הגוּף והנפש עוֹברים טלטלה רצינית, בלוּטוֹת האדרנל עוֹבדוֹת שעוֹת נוֹספוֹת ומשאבי הסטרס נשחקים, מאגרי האנרגיה מדלדלים ואנחנו כבר לא מוֹצאים מקוֹם לאגוֹר את העצב הגדוֹל מצד אחד ובוֹ זמנית לנסוֹת לשרוֹד בעצמנו ולמצוֹא לנו ובנו את מקוֹרוֹת שיווי המשקל והעוֹגנים הפנימיים שלנו.

פתאוֹם כל איזוֹר שני ושלישי בגוּף שלנו נתפס והגוּף והנפש מנסים למסוֹר את המוּעקה שלהם אחד לשני. נקוּדוֹת מעבר ומאגר נתקעוֹת והאנרגיה קוֹפאת ולא מאפשרת את תנוּעת וזרימת החיים. במיוּחד איזוֹר צוואר הבקבוּק שלנו שמגלם בחוּבּוֹ את נקוּדת צ׳אקרת הגרוֹן והדיבוּר הפנימי אוֹ הצעקה הפנימית שלנו לעוֹלם שמנסה לזעוֹק אלליי די !
הכתפיים השכמוֹת והגב העליון, מעלה הצוואר והגרוֹן ובחלקו העליון הלסתוֹת שלעיתים ננעלוֹת והשיניים שמתהדקוֹת - המבקשים כוּלם הרפיה שחרוּר רגיעה ותנוּעה.

לילוֹת בלי שינה,
התהפכויוֹת במיטה,
מחשבוֹת טוֹרדניוֹת,
דאגוֹת ודאגוֹת ..
יללוֹת התנים שבחוּץ
כאילו אומרים לירח 🌕
המלא את רחשי הלב
וקריעת האימהוֹת

אני שוֹלפת את כלי הכתיבה והפריקה על הדף, כוֹתבת וכוֹתבת ומוֹחקת וכוֹתבת ושוּב כוֹתבת ושוֹצפת ומקיפה בעיגוּלים ומוֹתחת קווים .. ובסוֹף הנפש קצת שוֹקטת ומאפשרת מעט לישוֹן למרוֹת שהזריחה כבר מבצבצת מבעד לחלוֹן והציפוֹרים כבר מקשקשוֹת ומתעוֹררוֹת.
וכשבהירוּת המחשבה קצת יותר נקיה, אני מנסה למרוֹת כל הקוֹשי לחפש גם את התקווה נקוּדוֹת האוֹר וההוֹדיה על מה שיש ואיזו זכוּת, כבר מעל שנה לא הצלחתי לכתוב איזה פוֹסט שאולי פה נרקם אם אעיז לשחררוֹ ..

אז רגע לפני שעוֹצמת עין קצת לנוּח, רוצה להזמין אתכן לבוֹא ולהניח איתי את גוּפכן על מזרן התרגוּל בלי ביקוֹרת שיפוּטיוּת אוֹ דעה קדוּמה על עצמכן, לתת לגוּף קצת להשתחרר להתרכך ולהימתח, לתת למתח להשתחרר אל אמא אדמה, לאפשר למוֹח החוֹשב רגע להשקיט את תנוּדוֹת התוֹדעה ופשוּט להיוֹת נוֹכחוֹת ברגע הזה שבינינו לבין עצמינו, לאפשר לנו לפגוֹש את עצמנו ולשאוֹל ולו לרגע קט אלוֹהים מה שלוֹמנו ?? ולחלוֹן זמן קטן במרוץ החיים המשוּגע, רגע להרפוֹת ופשוּט להיוֹת.

בחילוּפי העוֹנוֹת המשתנוֹת ועם ריח הסתיו באוויר 🍂 ולרגל השנה החדשה שנכנסת וקוֹראת לנו במחזוֹריוּת שלה להתחיל להפנוֹת את הקשב בחזרה פנימה, ומצד שני הירח המלא שבשיאו של כל חודש מושך לנו את הקשב החוצה. מזמינה אתכן להצטרף לתרגוּלי יוֹגה נשית רכה עדינה ומיטיבה, לחלץ עצמוֹת, להניע תקיעוּיוֹת, לשמן את החריקוֹת, להרגיע את המערכוֹת, להשקיט מחשבוֹת, לרכך את מעטפת הלב, להגמיש מפרקים ודפוּסים, לנקוֹת את התאים ולאבק מדפים, למרק את חלוֹנוֹת הנשמה, לשחרר את המיוּתר ולהזרים בגוּפנוּ אנרגית חיוּת חדשה כמעיין.

עם תפילוֹת ממעמקי האגן ושוֹשלת דוֹרוֹת הנשים הטוֹבוֹת, שיירוֹת המלאכים ואלוֹהי האלוֹהימוֹת לבשוֹרוֹת טוֹבוֹת ובמהרה ואמן שהשנה באמת תהיה לנו שנה טוֹבה 🙌🏽

26/06/2024

What is the song of your soul ?

לא יזיק לדעת ש...
יש שבט באפריקה שבו תאריך לידתו של ילד לא נספר מהרגע שהוא נולד וגם לא מהרגע שהופרה ברחם, אך מהיום שהילד היה מחשבה במוחה של אמו

וכאשר אישה מחליטה שיהיה לה ילד היא יוצאת ויושבת מתחת לעץ לבדה בעצמה והיא מקשיבה עד שהיא יכולה לשמוע את השיר של הילד שרוצה לבוא

ואחרי ששמעה את השיר של הילד הזה,
היא חוזרת לאיש שיהיה אביו של הילד ומלמדת אותו את השיר. ואז כשהם עושים אהבה על מנת להרות חלק מהזמן הזה הם שרים את השיר של הילד כדרך להזמין אותו

ואז כאשר האמא בהריון היא מלמדת את השיר של הילד למיילדות ולנשים הזקנות של הכפר כך שכאשר הילד נולד כל הנשים הזקנות והאנשים סביבן יוכלו לשיר את השיר של הילד כדי לקבל אותו בברכה

ובזמן שהילד גדל בני הכפר כולם למדו לשיר את השיר של הילד. אם הילד נפל או כואב מישהו היה מרים אותו ושר לו את השיר שלו. או כשהילד עושה משהו נפלא או עובר טקס התבגרות, אז כדרך של כבוד, אנשי הכפר שרים את השיר שלו למענו

ואם הילד עשה משהו מזיק או פוגעני, מתאספים סביבו כל בני השבט ושרים לו את השיר שלו עד שנשמתו נזכרת בטבעה העמוק והטוב וכך הוא חוזר לדרך הישר קדימה

והשיר מלווה את הילד בכל תחומי חייו הקהילתיים, משפחה, חברים, נישואים, במשברים ושמחות ברגעים מכוננים השיר שלו תמיד מושר, יחד

ולבסוף, כאשר הילד הזה כבר לא ילד והוא שוכב במיטה, מוכן למות, כל תושבי הכפר כבר מכירים את השיר שלו והם שרים - בפעם האחרונה - את השיר לאותו ילד
תודה ל על הטקסט המלא באנגלית והתמונה הנפלא.

02/01/2023

החורף מייצג את אלמנט המים, השלב בו אנו שותלים זרעים, עמוק בתוך האדמה החשוכה, שם הכל יקרה, כמה אומץ צריך כדי לסמוך על תהליכי הטבע והבריאה.
איזון האלמנט יקבע כמה מים אנחנו משקים שלא ירקב ומצד שני שלא יתייבש. הפסואס מהווה מדף לכליות וקשור לתפקוד שלהם בסינון הפיזי והרגשי. הכליות והפסואס קשורים
לכוח הפנימי שלנו, כוח הרצון ומסמלים את הזהירות הנכונה ושימור נכון של האנרגיה. הפסואס הינו השריר הראשוני שמגיב במצבי זהירות או פחד. הפחד הינו זהירות שיצאה מפרופורציה.
העבודה הפנימית של המים היא למצוא את כוח הרצון כדי להביא את עצמינו לביטוי ומימוש מהנסתר אל הנגלה, מתוך האדמה החשוכה אל מעל פני האדמה, חשופים לאור השמש ולעטוף אותו באומץ כדי לחמם את המים ולהעלות אדים כלפי מעלה, ובמילים אחרות חיזוק האינטרוספציה.
בצ'י קונג הדרקון מסמל את האומץ את האש הפנימית, שוכן בבסיס עמוד השדרה ומבטא את התנועה של הכליות בנוזך השדרה והמוח והאוצר שהוא שומר עליו הוא כוח הרצון, כוח החיים.
שריר הפסואס מחובר לסרעפת בעזרת רקמת חיבור המשפיעה גם על נשימתינו וגם על רפלקס הפחד. זאת מכיוון שהפסואס מחובר ישירות לשכבת “מוח הזוחלים שלנו”, the reptilian brain, החלק הפנימי העתיק ביותר של גזע המוח וחוט השידרה.
קצב החיים המהיר המודרני שלנו (הרץ על האנדרנלין ממערכת העצבים הסימפתטית) מפעיל ומכווץ באופן כרוני את הפסואס – דבר הגורם לו פשוטו כמשמעו להיות מוכן לברוח או להילחם. הפסואס עוזר לקפוץ לפעולה – או מקפל אותנו לכדי כדור מגן.
אם אנו מכווצים את הפסואס ברציפות בגלל לחץ או מתח, השריר בסופו של דבר מתחיל להתקצר, מה שמוביל למגוון של מצבים פתלוגיים כמו כאבי גב תחתון, כאבים ברצועת המותן, סיאטיקה, בעיות דיסקוגניות, ספונדילוליטיס, לורדוזה מוגברת, ניוון מפרק הירך, כאבי ברכיים, כאבי ווסת, ובעיות עיכול.
פסואס מתוח לא רק יוצר בעיות מבניות, אלא גם מגביל את האיברים הפנימיים, מפעיל לחץ על העצבים, מפריע לתנועת הנוזלים, ופוגע בנשימה הסרעפתית.
למעשה, הפסואס מעורב באופן כה אינטימי בתגובות פיזיות וריגשיות בסיסיות, כך שפסואס מתוח כרונית מאותת באופן קבוע לגופינו שאנו בסכנה, עד שבסופו שדבר מכלה את בלוטת יותרת הכליה ומחליש את המערכת החיסונית.
פסואס רגוע הוא הסמל לאומץ, תושייה, עוצמה, כוח רצון חזק, משחק וביטוי יצירתי. הפסואס הרגוע והמשוחרר מוכן להתארך ולהיפתח, לאפשר לנו תנועה חופשית ולרקוד את ריקוד החיים.

10/11/2022

איורים קסומים 🫧 למי שמחפשת השראה התבוֹננות אוֹ ריפוי

אט אט
שוב בוקעת
וכמו בכל התחדשות
מבקשת
רכות
כזו שמתאימה
לעדינות
של קדושה
אשר
מגלה עצמה מחדש
אל האור

16/01/2022

פרוטוקול טבעי לתמיכה בקורונה בזמן ההריון 🌿☘️🍃🌱 של Gila Ronel הנפלאה

הפרוטוקול הטבעי לתמיכה בקורונה בהיריון אין ברשימה זו אלא אוסף של המלצות ידועות מהספרות, אין התוכן מחליף התייעצות עם רופא/ רוקח/ נטורופת מומחה. לשילוב עם מנוחה, שתייה ...

17/09/2021

סיסטר ולנטינה המתוקה בבי"ח סנט ג'וזף שבמזרח ירושלים 💦

זהו מנזר צרפתי ששייך למסדר האחיות סנט ג'וזף עם גישה נעימה לחיים וללידה. המרכז מאפשר ותומך בלידה פעילה וטבעית ומקבל מפגש של אנשים מתרבויות ודתות שונות. "אלוהים הפגיש את שתי השליחויות שלי יחד, להיות מיילדת ולהיות נזירה וזאת מתנה". היא אומרת בפנים מוארות שהייתה רוצה להימנע ממגע שלא הכרחי. לגרום לרגע הזה לעבור פשוט בשלום ובשלווה, לאפשר לחיים להיות מפוייסים. להימנע מהתערבויות שאינן נחוצות, להציע אלטרנטיבות טבעיות של עיסויים, שימוש במים ותנוחות לפני שימוש בגז צחוק. ליולדת שניסתה הכל וזה לא הספיק, יש את האפשרות לשימוש באלחוש. ולנטינה שהגיעה מאיטליה מאמינה בשימוש באפיקל (walking epidural) במקום אפידורל, שמאלחש את אזור הבטן והגב התחתון אבל מאפשר ליולדת להזיז את הרגליים במקום לשכב במיטה. לפעמים שתיקה והתבוננות מאפשרת לקלוט הרבה יותר, להיות בנוכחות ברגע עצמו ולתת ליולדת לתינוק ולאבא את המרכז.

05/09/2021

חדש על המדף ✨ אצלי בסטודיו !
משחקי יוגה לילדים ♻ מחומרים טבעיים וממוחזרים של YOGi FUN
מקסימים כמתנות לחגים 🌳🎨💚🌎
מחירים באתר: https://www.yogifun.co.il/shop
שנה טובה 🐝🍏🍯

🎁 YOGA DAY Surprise! 🎁
NORTH AMERICAN GIFT-AWAY

It’s International Yoga Day and to celebrate we have partnered with to gift one lucky winner a ton of incredible yoga games to play with your kiddos!

We are giving away
8 Educational Yoga Games:🥰


’s







You do NOT want to miss this incredible giveaway!!
💫

Head to page to enter!

That’s IT! This giveaway ends on June 23rd at 8:00PM EST. This giveaway is in no way affiliated with Instagram.

18/02/2021

יוֹגה נשית להריוֹניוֹת 🌸 בהררית שבמשגב

* מקלה על תוֹפעוֹת ההיריוֹן
* תוֹמכת בהריוֹן ובהתמוֹדדוּת עם השינוּיים
* מייעלת ומאזנת את תפקוּד מערכוֹת הגוּף
* משפרת יציבה ומפחיתה מתח
* מכינה ללידה ⚘
* עוֹזרת בהתאוֹששוּת קלה יוֹתר

מתגבשת קבוּצת תרגוּל קטנה ואינטימית
מוּזמנוֹת ב - ♡ סיון: 052-385-2579

23/06/2020

סרטון לידה מקסים 🍃

26/09/2019

התפתחות העובר ברחם דרך עדשות מאקרו, אנדוסקופ וסריקת מיקרוסקופ אלקטרונים 🔬 מתוך פרויקט צילום מרהיב של 12 שנים - של הצלם השוודי לנארט נילסון

Swedish photographer Lennart Nilsson spent 12 years of his life taking pictures of the fetus Developing in the womb.

These incredible photographs were taken with conventional cameras with macro lenses, an endoscope and scanning electron microscope.

Nilsson used a magnification of hundreds of thousands and “worked” right in the womb. His first photo of the human fetus was taken in 1965.

Post brought to you by https://ourcultures.org/