שרון חסיד אדמוני - My true nature

שרון חסיד אדמוני - My true nature כשצלילות פוגשת חמלה

18/02/2026

שמעתי סיפור.
באנגליה שודרה סדרה מצליחה במיוחד.
אחת הדמויות הגבריות הייתה מעוררת התנגדות
בוגדת, פוגעת, מתנהלת בצורה מכאיבה.
יום אחד השחקן נכנס לסופר.
אישה מבוגרת ניגשה אליו וסטרה לו.
המום, הוא אמר לה:
“אבל זה רק משחק. אני לא הדמות.”
והיא ענתה:
“תתבייש לך.”
המוח שלנו דומה מאוד לאותה אישה.
הוא לא באמת יודע להבדיל בין הסיפור לבין המציאות.
הוא מאמין למה שהוא מספר.
נסחף.
מתרגש.
מגיב כאילו זו אמת מוחלטת.
וכל אחד מאיתנו מספר סיפור אחר
על אותה סיטואציה לכאורה,
ולכן בעצם אין “אותה סיטואציה”.
יש סיפורים.
ולפעמים הם כל כך שונים
שנדמה שמדובר באירועים אחרים לגמרי.
בעיקר כשמעורבים רגשות.
התודעה הצלולה לא מנסה לבטל את הסיפור.
היא פשוט רואה אותו
וזוכרת:
זה זרם מחשבה.
זו לא האמת עצמה.
ומשם היא חוזרת למה שיש עכשיו,
כשהיא כבר לא חטופה בתוך העלילה.
למקום הזה אני קוראת דממה.
דממה היא לא שקט.
והיא לא הימנעות מעשייה.
דממה היא מרחב.
מחשבה עולה ויורדת בתוכה.
והסיפורים נחלשים כשאין מי שימשיך להאמין להם.
ובמרחב הזה
הדברים מתגלים כפי שהם.

ג'יין גודול שהקדישה את חייה לעולם הטבע, אמרה פעם שיש לנו בחירה:להשתמש במתנת חיינו כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר,או ל...
17/02/2026

ג'יין גודול שהקדישה את חייה לעולם הטבע, אמרה פעם שיש לנו בחירה:
להשתמש במתנת חיינו כדי להפוך את העולם למקום טוב יותר,
או לא לטרוח כלל.

עבורי זו תזכורת שתיקון עולם לא דורש בהכרח מחוות הירואיות או מהפכות ענק.
לפעמים זה פשוט - להופיע.

לחייך להולך מולנו, ולאפשר לו לחייך חזרה.
לפתוח דלת למישהו בבניין, בסופר.
להרים משהו שנפל.
לעזור לזקן או לזקנה לשאת סל כבד.

דברים קטנים.
פעולות יומיומיות בתוך הקהילה, שנובעות מעיניים של חיבור ונתינה.

ובעיקר,לוותר על עוד רגע של תוקפנות.
לא לבחור בעוד ויכוח מיותר.
להעז למצוא דרך אמצע שמחברת בין חלקים ומזכירה לנו שמלכתחילה אנחנו יחד.

דמיינו איך היה נראה העולם
אם היינו בוחרים כך, דווקא עכשיו.

ואולי השאלה האמיתית היא
איפה היום אנחנו בוחרים “לטרוח”?

שלושה דברים שחשוב לזכור כשמתווכחים:1-ויכוחים לא מתחילים רק ממילים.הם מתחילים מסיפורים.אנחנו כמעט אף פעם לא מתווכחים על ה...
16/02/2026

שלושה דברים שחשוב לזכור כשמתווכחים:

1-ויכוחים לא מתחילים רק ממילים.
הם מתחילים מסיפורים.
אנחנו כמעט אף פעם לא מתווכחים על העובדות.
אנחנו מתווכחים על הפרשנות שלנו לעובדות.
כל אחד מגיע עם סיפור פנימי,על מה שקורה עכשיו
או על ההיסטוריה של חייו, הזיכרונות, הפחדים, הציפיות.
ומה שנראה לי ברור ומובן מאליו
אצל האחר עובר דרך עולם אחר לגמרי.
לא פעם הפרשנויות הללו מוטות, אפילו מעוותות, רק התודעה בלהט לא מצליחה לראות

2-בוויכוח אנחנו נוטים להיכנס לתפקיד.
הצודק.
הנפגע.
המותקף.
המבין יותר.
וברגע שנכנסנו לתפקיד, אנחנו כבר לא פוגשים את האדם שמולנו.
אנחנו משחזרים דמות פנימית מוכרת.
והדמות הזו יודעת בדיוק מה לומר כדי להגן על עצמה.

3-שתיקה היא לא כניעה.
שתיקה בתרגול המדיטציה
זו היא בחירה לא לייצר עוד זהות שצריך עכשיו להגן עליה.
לא להוסיף עוד שכבה לסיפור.
זה לא לחנוק מילים,
אלא להתרחב מספיק כדי שהמילים לא ינהלו אותנו.
יש רגע בוויכוח שבו אפשר לעצור ולשאול:
האם אני מגיב מתוך תפקיד?
או שאני יכול להיות כאן, בלי להיאחז בדמות שאני מנסה לשמר?
ואולי אנחנו צריכים לשנות את הגישה
שאנחנו אמורים לנצח בויכוח, כי בניצחון הזה אנחנו משמרים לא פעם זהויות ותפקידים אל מול האחר,שיובילו לויכוח הבא.

15/02/2026

יש לנו אשליה כזו שאני קוראת לה "אשליית הריבונות"
אנחנו חושבים שאנחנו מכוונים את החיים, שולטים בזמנים,שאנחנו יודעים מה יקרה מחר.
ואז מגיע רגע שהקערה מתהפכת.

האם גם לכם התהפכה הקערה בתקופה האחרונה?

בחרתי לכתוב , ועוד לכתוב ספר, ולא ספר "הדרכה", לא ספר תובנות, אלא פרוזה , על דרך, על אישה, על התפתחות.בהתחלה  זה זרם ממנ...
03/02/2026

בחרתי לכתוב ,
ועוד לכתוב ספר,
ולא ספר "הדרכה", לא ספר תובנות, אלא פרוזה ,
על דרך, על אישה, על התפתחות.

בהתחלה זה זרם ממני החוצה,כמו מעיין שמוצא דרכו אל האדמה.
נשענתי על רסיסי מציאות,
צבעתי אירועים מהעבר בצבעים חדשים, דומים שונים.
אבל העלילה התפתחה הסתבכה, ואני איתה.

מצאתי את עצמי במגרש משחקים שלא הכרתי: "תודעת המתחיל" במיטבה.
לא כקונספט רוחני, אלא כקושי פיזי ממש.
איך ממציאים דמות?
איך בוראים סיטואציה שלא קרתה מעולם, אבל כזו שתרגיש אמתית כמו המציאות?
איך מובילים השתלשלות אירועים שתגרום ללב להחסיר פעימה?

היום, כשאני מביטה במונה המילים, אני רואה מספר כמעט דמיוני: 49,983 מילים.
כמעט חמישים אלף מילים של דם, יזע ודמיון. כמעט ספר. כמעט…

אני עדיין לא רואה את הסוף.
הדמויות שלי עוד מבקשות לגדול, הסיפור עוד דורש תפניות שטרם העזתי לדמיין.
ואין לי עורכת שתחזיק לי את היד, לא יועצת שתלחש לי לאן לפנות.
בחרתי לחכות.
לשמור על הגולם הזה סגור ומוגן עד שיושלם, לפני שעין חיצונית תקרא אותו ,
וכן ,תשנה לו את הצורה.

זה מסע של צעדים מדודים, של הפסקות הכרחיות לנשימה לגדילה שלי בתוך הספר,
זה גם מסע של נחישות שקטה ושל התאהבות גמורה בדמויות,
של התלבטויות, ורעיונות שדולקים וכבים, וכאלה שנשארים כאבוקה.

זה היופי שב"כמעט". המקום שבו הכל עוד אפשרי, שבו הדיוק והזהירות נפגשים עם אינסופיות של יצירה.

ממשיכה… ממתינה גם אני לגלות, לאן הסיפור הזה יגיע.

02/02/2026

תקיעות נמסה כשאנחנו יוצאים מהמסדרונות הסבוכים של התודעה חזרה אל העולם. כשאנחנו מפסיקים להסתובב סביב עצמנו,
אנחנו חוזרים אל הריקוד הזה שנקרא חיים,
נוצרים יחד ידי כל הדברים כולם.

אם אתם חשים תקיעות, שנו תנוחה, תחזרו להקשיב לצלילים של העולם, למראות, לטעמים..

למה הניסיון שלנו להיות "בסדר" הוא בעצם המכשול הכי גדול שלנו?יש בנו דחף עמוק להיות "בסדר". להיות גדולים, מבינים, חומלים. ...
01/02/2026

למה הניסיון שלנו להיות "בסדר" הוא בעצם המכשול הכי גדול שלנו?

יש בנו דחף עמוק להיות "בסדר". להיות גדולים, מבינים, חומלים. וכשרגש מטלטל עולה, כעס, קנאה, פחד,
אנחנו מנסים לדלג מעליו, ישר אל המקום המאוזן וה"רוחני".

אבל הדילוג הזה לא יוצר שקט. הוא יוצר נתק.

הנה 4 טעויות נפוצות שאנחנו עושים כשהרגש סוער, ואיך הן בעצם מרחיקות אותנו מהריפוי:

1. הניסיון לפתור רגש עם מחשבה אנחנו מסבירים, משכנעים ומרגיעים את עצמנו במילים יפות. אבל רגש לא מדבר לוגיקה. הוא לא מחפש הסבר, הוא מבקש נוכחות. הוא רק רוצה שנבחין בו, שמשהו מתחולל בתוכנו עכשיו.

2. הזדהות מוחלטת או בריחה מהירה או שאנחנו טובעים בו ("אני אדם כועס") או שאנחנו ממשיכים לתפקד כרגיל כאילו כלום לא קרה. רגש צריך מרחב ביניים. הגוף הוא השער אליו, הוא זה שמלמד אותנו איך הרגש פועל בתוכנו, ומהן המילים והמנגנונים שהוא מהדהד בנו.

3. פעולה מתוך דחף (כדי להפסיק להרגיש) אנחנו ממהרים לשלוח הודעה, לקבל החלטה או להבליג בכוח. לא מתוך בהירות, אלא כדי שהתחושה הלא נעימה פשוט תיפסק. זה אולי מרגיש כמו ניצחון, אבל זה רק הניצחון של האגו, שממשיך לכלוא אותנו בנתיבים המוכרים והישנים.

4. קפיצה לחמלה בלי "עיכול" אנחנו מנסים לגייס חמלה רעיונית, לא חיה. כזו שמבקשת מאיתנו לבלוע ולהיות "מעל זה". אבל כשחמלה לא עוברת דרך ראייה צלולה,כזו שרואה את כל מרכיבי הסיטואציה, כולל הכעס שלנו, היא הופכת למעקף מתוחכם של האגו.

בשורה התחתונה: הרגש שלך הוא חלק מהאנושיות שלנו, הוא לא מבקש ממך להיות נעלה. הוא מבקש שנלמד דרכו כשהוא מהסוג המטלטל,נקרא לזה כך, נלמד את מנגנוני התודעה, ולא נסחף.

איזו מהטעויות האלו היא ה"מומחיות" שלכם?

29/01/2026

התפתחות תודעתית היא לא מקום ל"נחמדים"
בואו ננפץ מיתוס:
צלילות היא לא הילה רוחנית של רוגע תמידי,
וחיבור עצמי הוא לא תמיד ליטוף לאגו.

מדריכים רבים מבטיחים לכם שחיבור לעצמכם יגרום לכם להרגיש טוב יותר.
האמת היא שחיבור כזה יגרום לכם,
קודם כל, להרגיש הכל.
את כל מה שהשתקתם, הדחקתם ומרחתם עליו שכבות של שקט תעשייתי בעשור האחרון.

מה שחשוב לדעת על צמיחה אמיתית:

1.זה לא שקט, זה חוסר פחד מהרעש:
אם אתם מחכים שהעולם יירגע כדי למצוא שלווה, אתם מחפשים אשליה.
התפתחות אמיתית לא קוראת כשהעולם משתתק,
אלא כשאתם מפסיקים להיבהל מהרעש שלו.
הדרמה אולי שם, אבל היא כבר לא מנהלת לכם את הדופק.

2.אזור הנוחות הוא מצפן מקולקל:
אנחנו לא נשארים שם כי בטוח לנו,
אלא כי התודעה מתמכרת לסבל שהיא כבר יודעת לתפעל.
זה לא ביטחון, זה פחד עם תירוצים טובים.
המצפן שלכם לא מקולקל כי הוא מראה "צפון" לא נכון,
הוא מקולקל כי הוא שכנע אתכם שהקיר שמולכם הוא הדרך היחידה.

3.צלילות היא חשיפה, לא נימוס:
בצלילות אין "פוליטיקלי קורקט".
כשרואים את הדברים כמות שהם, המסכות נמסות.
אי אפשר יותר לעצום עיניים מול "השקרים" הקטנים שסיפרנו לעצמנו כדי להירדם בלילה.

בשורה התחתונה:
התפתחות היא לא תהליך של "הוספת" תכונות נשגבות.
היא תהליך צלול ובהיר של השלת כל השכבות המיותרות.
זה לא תמיד נעים, אבל זה המקום היחיד שבו מתחיל החופש.

בין דמעות בבית קברות לרוח שאינה מובסת.השבוע נפעמתי מהרוח האנושית. ראיתי את החיילים שלנו מחזירים את רן גוילי ז"ל. ראיתי א...
28/01/2026

בין דמעות בבית קברות לרוח שאינה מובסת.
השבוע נפעמתי מהרוח האנושית.
ראיתי את החיילים שלנו מחזירים את רן גוילי ז"ל. ראיתי אותם פועלים בנחישות בבית הקברות, וברגע שאחרי, מצולמים בוכים או קוראים קריאות שמחה. הרגע הזה טלטל אותי. הוא היה הכל בבת אחת: כוח אדיר ורגישות חשופה.
אני מודה, חששתי. פחדתי שהשחיקה תנצח אותנו. שהלב של כולנו יתעייף מלחכות, לא כי לא אכפת לנו, אלא כי הנפש פשוט כבר לא יכולה להכיל את המשקל. ובכל זאת, מצאתי את עצמי בכל יום בודקת רק ידיעה אחת:
האם הוא חזר?
התפילה הזו, הכוח המניע לאחד את השברים ולרפא, הוכיחה לי שוב את מה שהמשוררת מאיה אנג'לו כתבה פעם:"אתה תעמוד מול תבוסות רבות בחיים, אבל לעולם אל תיתן לרוחך להיות מובסת".

השבוע הבנתי שהמשפט הזה הוא לא רק מילים יפות על נייר. הוא מוטבע בנו. הוא חקוק בדם, בדפנות העורקים שלנו. הוא זורם שם בכל פעימה של הלב הזה, שלא מוותר על אף אחד ולא מוותר על האנושיות שלו גם בתוך התופת.
בסוף, זה מה שנוגע בנו באמת. לא האסטרטגיות ולא הניתוחים, אלא האנושיות שבתוך האנושיות. הידיעה שגם מתחת למדים ולשכפ"צים, מתחת לתפיסות השונות והמנוגדות פועם לב שמרגיש הכל.

ואולי דווקא עכשיו, כשהלב מתרחב ומתכווץ בו זמנית עם חזרתו של רן, נפתח פתח לחשבון נפש עמוק ורך יותר. כזה שלא עסוק במי אשם ומי צודק, אלא שואל על המצפן הפנימי שלנו, זה שמוביל אותנו חזרה אל טוב הלב, אל החמלה, אל האנושיות, שמבקש לראות את המקומות בהם גם טעינו, ואל היכולת לראות זה את כאבו של זה מעבר לכל מחלוקת.

אני מזמינה אתכם לעצור רגע ולהביט פנימה: איפה אתם הרגשתם השבוע שהרוח שלכם מסרבת להיות מובסת? איזה רגע קטן של חסד או נחישות הזכיר לכם שאנחנו עדיין כאן, פועמים ומרגישים?
שתפו אותי, כדי שנוכל להזכיר אחד לשנייה כמה הרוח שלנו חזקה.

אין קיצורי דרך ואין מעקפים – גם אם היינו מאוד רוצים שיהיו.המוח שלנו עובד ללא הפסקה. אם נתבונן בו לעומק, נראה שהמחשבות של...
27/01/2026

אין קיצורי דרך ואין מעקפים – גם אם היינו מאוד רוצים שיהיו.

המוח שלנו עובד ללא הפסקה. אם נתבונן בו לעומק, נראה שהמחשבות שלנו חוזרות על עצמן שוב ושוב סביב אותם נושאים. במיוחד כשמשהו, או מישהו, מפריע לנו – המוח ננעל על זה בלופ אינסופי.

בשלב הזה עולה בנו לעיתים קרובות "בת קול" פנימית. היא משתמשת במחשבה כדי לדבר אל עצמה במשפטים מוכרים כמו: "אל תשימי לב אליו", או "זה לא שלך". כשהיא אומרת את המילים האלו, היא מקווה שהן יהיו המפתח שישחרר אותה מהמחשבות הטורדניות.

אבל האמת היא שזה לא עובד ככה.

המחשבה שמדברת אל עצמה היא בעצם "מעקף" – ניסיון מאולץ להרגיש טוב יותר כאן ועכשיו. אם אנחנו באמת רוצים להשתחרר, אנחנו חייבים להסכים לעבור דרך החוויה עצמה: דרך המרירות והמתיקות של התחושות.

נעים או לא נעים – אלו בסך הכל תחושות שעולות בגוף בעקבות מחשבה או רגש. פמה צ'ודרון ניסחה זאת פעם בדיוק מופלא: כשנביט באמת אל תוך הלב שלנו ונגלה מה מבולבל בנו ומה מבריק, מה מר ומה מתוק – לא נגלה רק את עצמנו; אנחנו נגלה את היקום כולו.

אז אין מעקפים. ולא משנה כמה חמלה עצמית ננסה לגייס או כמה מילים טובות ננסה להניח על הכאב – אם לא נסכים לחוות את מה שעולה בנו, זה יהיה כמו להדביק פלסטר על חתך עמוק שדורש תפרים.

רק דרך חוויה מלאה של התחושה, רק מתוך התבוננות יציבה בתוך החוויה עצמה, התודעה תוכל באמת לשחרר את המחשבות הטורדניות שאוחזות בה.

26/01/2026

אגרסיביות היא סימפטום!
באגרסיביות, אל תגיבו בעוד אגרסיביות.
תהיו אדיבים.
כי זה מה שהעולם זקוק לו עכשיו יתר מתמיד.

Address

HARARIT
Hararit
2019300

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שרון חסיד אדמוני - My true nature posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שרון חסיד אדמוני - My true nature:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram