03/08/2022
ההנקה בשעות ובימים הראשונים משמעותית להצלחת ההנקה לטווח הרחוק.
דווקא הימים האלו יכולים להיות הכי מאתגרים,
אז כתבתי עבור עתיד - עמותת הדיאטנים.ות והתזונאים.ות בישראל לכבוד שבוע ההנקה, את 10 דברים שבעיני הכי יכולים לעזור לצלוח את קשיי ההנקה בימים הראשונים 🤱🏻
ממליצה בחום לעבור מפגש הכנה להנקה עם יועצת הנקה טרם הלידה.
אם אתן מאזור הרצליה, מוזמנות למפגש הכנה להנקה, ללא עלות ביום ראשון הקרוב 7/8 ב20:00 במתנס נוף ים הרצליה.
הרשמה מראש בוואטסאפ העסקי של מרכז אגדה- https://wa.me/message/DAOABB4E33RGL1
השנה הנושא של שבוע ההנקה הוא "מהטיפה הראשונה".
אנחנו יודעות היום שההנקה בשעות ובימים הראשונים משמעותית להצלחת ההנקה לטווח הרחוק.
דווקא הימים האלו יכולים להיות הכי מאתגרים.
לכן רומי קדם, דיאטנית קלינית, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC ואחת מנהלות פורום הנקה בעמותת עתיד כתבה 10 דברים שיעזרו לכן לצלוח את קשיי ההנקה בימים הראשונים:
1. הכנה להנקה - הנקה זה אומנם דבר טבעי, אבל אנחנו כבר לא חיות בשבט ורואות איך בנות המשפחה והחברות שלנו מניקות אחרי הלידה.
במקרה הטוב נראה הנקה מבעד לסינר הנקה בבית קפה.
הנקה דורשת ידע, ביטחון וניסיון. את הידע והביטחון ניתן לקבל דרך מפגש הכנה להנקה עם יועצת הנקה וכך להגיע מוכנה יותר לאתגרים שעלולים לצוץ.
2. שעת הזהב – הנקה בשעה הראשונה מיד לאחר הלידה נמצאה כמגבירה כמויות חלב בשעות, ימים וחודשים שאחרי הלידה.
בנוסף, מגע עור לעור לאחר הלידה עוזר לתינוק לווסת את חום גופו ונשימותיו, ומרגיעה את האם והתינוק.
במידה ולא התקיימה הנקה מיד אחרי הלידה, נסי להניק בהקדם האפשרי, ו/או לסחוט חלב ידנית מוקדם ככל הניתן, כדי לאותת לגוף שיש פה תינוק שצריך חלב.
3. הנקה תכופה – ביום-יומיים הראשונים אחרי הלידה, תינוקות יכולים להיות יחסית מנומנמים.
אנחנו רגילים שלא מעירים תינוק ישן, אך הימים שאחרי הלידה הם יוצאי דופן וישנה חשיבות גדולה להנקות תכופות.
בימים הראשונים (במיוחד, אך גם בתקופה שאחרי) הגוף לומד דרך רצפטורים בשד כמה חלב הוא נדרש לייצר, ולכן נרצה לדאוג שהתינוק ינק כל *עד* 3 שעות.
הנקה בצורה כזו תקטין את הירידה במשקל הגוף ובכך נמנע ממתן תמ"ל, וכן היא תפחית את הסיכון לפתח צהבת.
4. סימני רעב – בשלושת החודשים הראשונים סימני הרעב הראשוניים יהיו הכנסת ידיים אל הפה, הוצאת לשון, והזזת ראש מצד לצד או ניקור על החזה של ההורה.
בכי נחשב כבר סימן רעב מאוחר.
כשהם ניו-בורן, המעבר משובע לרעב הוא מאפס למאה, ולכן ברגע שהם מתחילים להראות איזשהו סימן רעב ראשוני, נרצה מיד להציע להם לינוק.
בצורה הזו ההתחברות תהיה יותר נינוחה ויפחת הסיכון לפצעים בפטמות שלעיתים קורים בגלל הצמדה לא אידיאלית.
5. אפס הפרדה – כשהתינוק נמצא איתנו בחדר, אנחנו יכולות לזהות את סימני הרעב הראשוניים ולהציע לו הנקה בצורה מידית.
לעומת זאת, כאשר התינוק נמצא בתינוקיה, ייתן כי לא ישימו לב לסימני רעב ראשוניים, ורק כאשר התינוק כבר בוכה יקראו לנו.
עד שנגיע לתינוקיה ונחזור יעברו מספר דקות דקות (בכל זאת, אחרי לידה..), וכך יוצא שהתינוק פחות רגוע, אנחנו פחות רגועות, ורק נרצה לחברו שיפסיק לבכות, מבלי לתת תשומת לב לטיב ההצמדה לשד.
6. כמויות–בימים הראשונים (בד"כ באזור ה-72 שעות אחרי הלידה) אנחנו מייצרות קולסטרום, חלב שהוא סמיך כמו דבש וצהוב יותר מחלב בשל.
הכמויות שלו הן קטנות מאוד בימים הראשונים, כך שאנחנו לא מצפים שהתינוקות יקבלו נפחים גדולים.
בהתאם, גודל הקיבה של תינוק בן יומו הוא כ-5 מ"ל- נפח של כפית מטבח בלבד (!).
7. תוכנית גיבוי – לפעמים דברים לא קורים כמו שתיכננו ויש אתגרים בלתי צפויים שיכולים להקשות על ההנקה.
כדי שתוכלי לחזור להנקה מלאה בהמשך, חשוב לשמור על ייצור החלב.
לכן, אם מאיזושהי סיבה לא מתאפשרת הנקה ישירות מהשד, כדאי יהיה לסחוט או לשאוב חלב, כדי לאותת לגוף שיש צורך להמשיך לייצר חלב בכמות נאותה.
באידיאל, נרצה לפנות חלב בסחיטה או שאיבה כל 3 שעות.
במידה ויש צורך במתן חלב אם שאוב/ תמ"ל, נעדיף להימנע ממתן בקבוק, על מנת שלא לייצר העדפת בקבוק.
העזרי ביועצת ההנקה במחלקה ובדקי איתה איך ניתן להציע את החלב בצורה אלטרנטיבית.
8. "הלילה הלבן"–אצל הרבה תינוקות הלילה השני יהיה לילה לבן שבו הם ירצו לינוק הרבה מאוד ולא יאפשרו להניח אותם בעריסה.
יש שיגידו שזה השלב בו נופל להם האסימון שהם כבר לא ברחם אימם והם מחפשים קרבה ונחמה, ויש שיגידו שזה חלק מהדרך של הגוף להגביר את כמויות החלב לפני הגעת החלב הבשל.
בכל מקרה, אל דאגה - זה לא אומר שאין לך חלב! יש לך, הם פשוט צריכים לינוק, להרגיש קרובים ולפנות חלב.
אפשר גם לנסות להרדים אותם על ההורה הנוספ.ת עם מגע עור לעור כדי לאפשר לך מעט שינה בין ההנקות.
9. ביקורי משפחה וחברים – היקרים לנו ביותר דואגים לנו ורוצים לפגוש גם הם את התינוק המתוק והדנדש.
מהצד השני נמצאת את, אישה אחרי לידה, שאולי מרגישה כרגע כאילו היא עברה תאונת דרכים מרוב שהגוף תשוש, והדבר האחרון שבד"כ היא תרצה יהיה לארח.
אפשרו רק לקרובים אליכן ביותר להגיע, אלו שבאמת יתמכו ותרגישו בנוח גם להניק לידם.
השהות בבית יולדות זה הזמן שלך ושל התינוק להכיר וללמוד אחד את השני ואת ההנקה.
את הנימוסים אפשר לשמור לעוד שבועיים-שלושה כשתתאוששו כולכם.
10. הנקה יכולה להיות מאתגרת מאוד, במיוחד בהתחלה.
רובנו רוצות להניק, אבל לפעמים האתגרים הם קשים מנשוא והתמיכה שאנחנו מקבלות היא לא מספקת.
חפשי לך את התמיכה שתעשה לך טוב- יועצת הנקה מקצועית (בבית יולדות, בקופה, בטיפת החלב, בפרטי), רופאת הילדים או אחות טיפת חלב, קבוצת לה לצ'ה, בן/בת הזוג, משפחה, חברה טובה שכבר יש לה ניסיון בהנקה.
זכרי שבכל רגע נתון את עושה את הכי טוב שאת יכולה.
מכירה הריונית שצריכה ללדת בקרוב? תייגי אותה כדי שתוכל לקבל מידע שיעזור לה בהנקה.
רומי קדם - תזונאית תינוקות ויועצת הנקה ibclc
