ענבל לויתן קראוס - התפתחות אישית והומאופתיה

11/08/2025

24/07/2025

שכל אחד יבחר דבר אחד באישיות שלו שעבר אליו בירושה מדורות קודמים.

דבר אחד שכבר לא משרת את טובתו הגבוהה ביותר .

זה יכול להיות משהו בתגובתיות לדברים ,
זו יכולה להיות אמונה מגבילה בכל תחום.
זו יכולה להיות מטבע לשון שאומרים באוטומט בלי כוונה .

עצרו רגע

חשבו על משהו אחד שהייתם רוצים לשחרר לצמיתות

משהו אחד שעבר אליכם מדורות קודמים והוא פשוט לא אתם .

ואז אמרו בקול או בלב

אצלי זה נפסק !

ככה מתחילה טרנספורמציה

01/07/2025

בעולם של חיפוש בלתי פוסק ועצבני לפתרונות בזק

כאלו שיפנו אותנו מהר מכל אי נוחות שנפגוש בין אם היא גופנית רגשית או נפשית
חשוב לזכור
השורש נימצא תמיד מעבר לכל אלו ובכדי לגעת בו נידרש תהליך שמיתקדם בקצב אינדיבידואלי לכל אדם ובאופן ספירלי

זאת האמת.

צילום אמיתי לגמרי (אני צילמתי) אולי למשהו יש הסבר על התופעה?

20/06/2025

כוחות הריפוי הכי עוצמתיים שקיימים ביקום הם בחינם וזמינים לכולנו תמיד ובכל עת :

אדמה
חיבור לאדמה , התקרקעות

התקרקעות (Grounding או Earthing)
שתי כפות רגליים יחפות על האדמה
ישיבה על האדמה
שכיבה על האדמה
זה יכול להיות על פיסת אדמה חשופה מחוץ לבית
זה יכול להיות בחוף הים
מגע ישיר עם האדמה מאפשר העברת אלקטרונים חופשיים מהאדמה לגוף, ובכך משפיע לטובה על הבריאות ע"י הפחתת דלקתיות.
דלקתיות בגוף יושבת בבסיס כל חולי .
נוגדי חמצון טבעיים:
האדמה נחשבת למקור של אלקטרונים חופשיים.
שכשאנו במגע ישיר איתה, אלקטרונים עוברים לגוף ועוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף (שהם חומרים מחמצנים שגורמים לדלקת ונזק לתאים).
הפחתת מתח חמצוני:
רדיקלים חופשיים יכולים לגרום לנזק לתאים ולהוביל לתהליכים דלקתיים.
הכנסת אלקטרונים מהאדמה עשויה להוריד את רמת המתח החמצוני בגוף ובכך להפחית תהליכים דלקתיים.
וויסות מערכת העצבים האוטונומית:
התקרקעות עשויה לעזור להפחית רמות קורטיזול (הורמון סטרס) ולשפר מדדי שינה.
סטרס כרוני תורם לדלקתיות בגוף, ולכן הרפיה של מערכת העצבים עשויה גם כן להפחית דלקת.

שמש
חשיפה מבוקרת לשמש ללא מסנני קרינה

ייצור ויטמין D
עור שנחשף לקרני UVB מייצר ויטמין D, החיוני לספיגת סידן, לבריאות העצם, לחיזוק מערכת החיסון, ולמניעת מחלות כרוניות.
מחסור בוויטמין D קשור לדיכאון, עייפות, בעיות חיסוניות ואפילו סיכון מוגבר לסרטן.

שיפור מצב הרוח
חשיפה לאור השמש מגבירה הפרשה של סרוטונין – מוליך עצבי שמעלה מצב רוח, תורם לרוגע ועירנות.
יש לכך תפקיד משמעותי בהפחתת דיכאון עונתי (SAD – Seasonal Affective Disorder).

ויסות השעון הביולוגי (קצב היממה)
אור השמש עוזר לגוף “להתכוונן” לזמנים של ערות ושינה.
חשיפה לאור טבעי בשעות הבוקר יכולה לשפר את איכות השינה בלילה על ידי ויסות המלטונין.

השפעה אנטי-דלקתית
חשיפה מתונה לשמש עשויה להפחית סמני דלקת ולהשפיע על מערכת החיסון באופן שמווסת תהליכים אוטואימוניים ודלקתיים.

מדיטציה
השקטת התודעה

ההשפעות הבריאותיות של מדיטציה

הפחתת סטרס ולחץ נפשי
מדיטציה (בעיקר מדיטציית מיינדפולנס) מפחיתה את רמות הקורטיזול, הורמון הסטרס.
מפחיתה תחושות של מתח נפשי, חרדה, ותגובות “FIGHT OR FLIGHT”.

שיפור הקשב והריכוז
מדיטציה מפתחת את היכולת למקד תשומת לב, לעכב תגובות אוטומטיות ולשפר יכולות קוגניטיביות.
תרגולים קצרים יומיומיים (אפילו של 10 דקות) משפרים ריכוז וזיכרון עבודה.

השפעה חיובית על לחץ דם ובריאות לב
מדיטציה מרגיעה את מערכת העצבים הסימפתטית, ומביאה להאטת הדופק ולירידה בלחץ הדם.
ירידה בסיכון למחלות לב אצל מתרגלים קבועים.

הפחתת דלקת בגוף
הפחתת סטרס באמצעות מדיטציה קשורה לירידה במדדי דלקת .
זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם מחלות כרוניות דלקתיות, כמו סוכרת סוג 2, דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת מטבולית ועוד.

שיפור איכות השינה
מדיטציה עוזרת להרגיע את המחשבות ולהכניס את הגוף למצב רגוע לפני שינה.
תרגול מדיטציה לפני השינה מקל על הירדמות, מפחית יקיצות, ומשפר איכות שינה.

שיפור מצב רוח והפחתת תסמיני דיכאון
מדיטציה משפיעה על מבנים במוח שקשורים לוויסות רגשי .
עוזרת להעלות רמות סרוטונין, ולחזק תחושת רווחה נפשית

מים
לא ארחיב כאן על חשיבות המים בהבטים הפנימיים מכיון שזהו נושא רחב מאוד שרבים וטובים ממני דיברו עליו רבות ממליצה להקשיב לפודקסט של רן כליף בנושא .
תחום שפחות מדברים עליו בהקשר של מים הוא השפעה נפשית ורוחנית של מים

מים נחשבים כמרגיעים באופן טבעי. הקשבה לגלים, זרימה של מים, מקלחת חמה – כל אלו מפחיתים מתח וחרדה.
למים יש זיכרון ,הם לוקחים את האנרגיה מהדברים ואם לא מטהרים אותם הם מחזיקים את האנרגיות בתוכם .
מקור מים מתחדש כמו מעיין או ים הוא מקום נהדר להישטף בו מאנרגיות כבדות ומעיקות שכבר לא משרתות אותנו ואף עושות אותנו חולים .

במסורות רבות (יהדות, בודהיזם, הינדואיזם ואחרות), מים מסמלים טוהר והתחדשות. טבילה במקווה, למשל, משמשת כמעשה של טיהור פנימי והתקרבות לרוחניות.

לסיכום I WALK MY TALK כלומר לא אכתוב כאן על משהו שלא ניסיתי בעצמי .
זו היא העת לטפל בעצמינו בתשומת לב יתרה .
שבת שלום ובשורות טובות ❤️

14/05/2025

הערכה זה הדלק שלי להמשיך ולהשתפר מרגע לרגע 🙏🙏🙏

08/05/2025

A blessing in disguise

מה יקרה לנו אם בררת המחדל שלנו לגבי הסתכלות על מחלות תהיה מחלה=ברכה בתחפושת
מה היינו עושים אז?

הבחירה להסתכל כך על מחלות היא לא פחות מחמלה עצמית שמובילה לאהבה עצמית שמובילה לסוף למלחמות .

הגוף מדבר איתנו כל הזמן , בשלבים צעירים שלו הדיבור הוא חלש, מרומז,עדין .

זה יכול להיות כמו גירוי בעור שמרמז על מזון מסויים שלא טוב לי.

אבל מרוץ החיים ממשיך ולמי יש זמן להקשיב ללחישות אז התעלמתי.

ואז פתאום קשה לי לנשום , לא הקשבתי אז הסימן עכשיו מגיע ממקום עמוק יותר ..

זו דוגמה מני רבות , הנקודה היא שכל מה שהגוף מבקש מאיתנו הוא לעצור מידי פעם ,לעצור להרגיש לבדוק
לשאול לשחרר שליטה לשחרר השגיות לתרגל שהייה בהווה
פשוט להיות .

כל פעם שהגוף מציג לנו ״קלקול״ הוא בעצם אומר לי .
עצרי וחשבי מסלול מחדש .

העניין הוא שלא צריך לחכות לסימנים אפשר פשוט לחיות חיים עם עצירות .

משהו כמו שוואסנה בסוף כל תרגול יוגה 🧘

05/05/2025

מיגרנה היא לא הסיפור שלך
גם אם היא הולכת איתך כבר מאז שאת זוכרת את עצמך .

גם מיגרנות הן סימפטום למשהו עמוק יותר וכשנוגעים בשורש הכל משתנה .
לא משנה באיזה גיל
כל עוד יש חיים בגוף כל מצב הוא הפיך .
אני רואה ושומעת על כך פעם אחר פעם בקליניקה .
מוזמנים ליצור קשר 💜

15/04/2025

הרבה אנשים סובלים מטפילי מעיים (אולי אפילו כולנו).

רובינו אפילו לא יודעים שזו הסיבה לכל מיני תסמינים שונים ומשונים כמו
גזים, בעיות עיכול ,כאבי ראש, בעיות עור, נשירת שער, עייפות, קושי בריכוז, ערפול מוחי ועוד הרבה הרבה תופעות ממש לא נעימות .

ברגע שמביאים את הנושא לקדמת הבמה מבינים שיש הרבה מה לעשות בדרכים מאוד פשוטות וזמינות ,דברים שאפשר להכניס לשגרת היום ללא מאמץ מיוחד .

הגוף שלנו הוא הכלי היחיד שיכול להעביר אותנו את מסע חיינו על כן הוא הדבר החשוב ביותר שלנו .

בלעדיו אין לנו כלום .

הנה כמה תרופות מיטיבות וטבעיות :

ציפורן
אנטי מיקרוביאלי
לשים חצי כפית ציפורן טחון בכוס מים רותחים ולשתות על הבוקר על בטן ריקה

שום
שום נחשב לאנטיפרסיטי (נוגד טפילים) טבעי.
ניתן לאכול שן שום טרייה על בטן ריקה או לערבב עם מים/דבש.

גרעיני דלעת
גרעיני דלעת מכילים חומר בשם קוקורביטין שפוגע בטפילים.
כדאי לטחון גרעינים טריים ולאכול כף-שתיים ביום.

פפאיה (בעיקר הזרעים)
זרעי פפאיה נחשבים ליעילים נגד טפילים.
אפשר לייבש ולטחון אותם ולערבב ביוגורט או שייק.

שמן אורגנו
שמן אתרי עם תכונות אנטי-מיקרוביאליות חזקות.
כדאי למהול כמה טיפות במים ולשתות, אך להקפיד על מינון ,הוא חזק מאוד.

תה לענה
הלענה (Wormwood) היא צמח מרפא שנמצא בשימוש מסורתי לטיפול בתולעים.
יש לקחת בזהירות, ורצוי להתייעץ עם הרבליסט מוסמך או נטורופת.
ניתן לצרוך כתה,כמוסות או טינקטורה.
(באופן אישי אין לי ניסיון איתו)

מיץ לימון עם שום וג’ינג’ר
שילוב אנטי-טפילי שיכול לעזור גם בשיפור העיכול.
אפשר להכין חליטה חמה או לשתות שוט קטן בבוקר.

והחשובה ביותר לתחושתי היא תזונה אנטי-טפילית

בראש ובראשונה להוריד סוכר על כל צורותיו, קמח לבן,אורז לבן,פסטה ומזון מעובד.
להעדיף ירקות, שום, בצל, שמנים איכותיים, אגוזים ותבלינים אנטי-מיקרוביאליים כמו ציפורן, קינמון וכורכום.

טיפים נוספים:

שתו הרבה מים , לפחות 2 ליטר ביום.
תנועה מתונה , הליכה יומית מעודדת פעילות עיכול.
להכין חליטות מראש, אפשר להכין בבלנדר ג'ינג'ר, לימון, שורש כורכום ,לסנן ולשמור צנצנת במקרר לשוטים בבוקר.

יום צום בשבוע זה דבר נהדר ,אני עושה זאת כבר תקופה ,מסדר את כל השבוע ואם לא צום אז יום ניקוי ,לאכול קל ,מרקים מיצים פירות וירקות יום אחד בשבוע

בריאות 🩷

11/04/2025

על מנת להפוך גוש חימר לכלי יש לרוקן אותו מעצמו,מתכולתו .

רק אז הוא הופך מגוש דחוס לכלי קיבול.

כזה שיכול לקבל לתוכו משהו אחר חדש מעבר לעצמו .

משהו שמתפשט בו וממלא כל חלל פנוי.

בהזדמנות חגיגית זו אני נושאת תפילה
להיות כלי לאור
לשם כך אני כאן .
ושבו בנים הביתה לחיק משפחתם🙏

חג חירות 🌼

27/03/2025

״יש בתוכינו כוח שאוהב אותנו מאוד אנו צריכים להתרומם ע״מ לפגוש אותו .״

במילים אחרות , זו אחריותינו להתאחד עם כוח האהבה בתוכינו ,
יש הרבה דרכים צריך רק לבחור ולהבין שזו הי משימת חיינו .

התדר הנמוך תמיד כאן .

הרגלים , קונספציות, עקרונות , אישיות אגו כל אלו שייחים לנמוכים.

ומה בגבוהים?

את זה נגלה כשנילמד לעלות ע״מ לפגוש בו🙏

15/03/2025

והפרדוקס הכואב הוא שלפעמים דווקא הדברים שרצינו יותר מכל—אלה שהתגשמו—הם אלה שגזלו מאיתנו את החופש באופן האכזרי ביותר.

זו לא האהבה שעליה צריך להילחם, אלא החופש.

האהבה תמיד כאן קבועה ומוחלטת, כמו הכחול בשמיים שתמיד נומצא באופן מוחלט וקבוע מאחורי כל סופה , וכל מזג אויר.

את האהבה אף אחד לא יכול לקחת מאיתנו—גם אם יגזלו את יקירינו, יענו אותנו, ירעיבו אותנו, או יכבלו אותנו בשלשלאות.
גם אחרי כל זה, האהבה עדיין בתוכנו. עובדה!

אבל החופש?

החופש כן יכול להילקח, ולכן עליו חייבים להילחם.

על כן אני נושאת את התפילה :

אנא הגן עלי מרצונותי
שחרר אותי מהצורך בריגוש אין סופי על מנת להרגיש מאושרת
תן לי להבחין בסוד הדברים הפשוטים באמת🙏

07/03/2025

אני שנים אומרת למטופלים שלי אל תגידו אני מקוה..
תזהרו מהמילה הזו ,

יש לי כל מיני הסברים למה אבל אתמול שמעתי את ההסבר הכי מדוייק .

זה עשוי לעורר התנגדות…ראו הוזהרתם !

תקוה ( כן תקוה כמו בהימנון הלאומי)

תקוה מובילה לאשליה שמשאירה אותנו רחוק רחוק מהרגע הזה .

ולמה זה כל כך נגע בי?

כי אני כבר יודעת שכל הכוח שלי נימצא ברגע הזה ,
כלומר כל מה שמרחיק אותי מהרגע הזה אינו מחזק אותי ואף מחליש אותי .

מה הוא בעצם מצב של ״תקוה״ ?
זהו חלל רק שאפשר למלא אותו באשליות .
אשליות תמיד מבוססות על התנסויות עבר , טובות ככל שיהיו הן אינן ״הרגע הזה״ היכן שנימצא כל הכוח והעוצמה שלי .

עם שלם שר ״התקוה בת שנות 2000 ״…

שבת שלום❤️