עדי שרביט- דיאטנית קלינית

07/08/2024

16/02/2024

27/12/2022

27/12/2022

Adi Sharvit shared a post on Instagram: "‎•סיפורה של דייסה• בחורף הקודם, דייסת קוואקר היתה הפייבוריט של אריאל. כל בוקר או ערב, זה מה שהיא ביקשה לאכול. שמתי לב, איך לאט לאט פוחת לי החשק ....

20/12/2022

12/12/2022

זה היה לפני כמעט עשור.
ישבתי עם חברה טובה על המדרכה, קצת שתויות אחרי חתונה, וחיכינו למונית שתחזיר אותנו הביתה. בעודנו מחכות, הסתכלנו על התמונות והמגנטים שלנו מהחתונה והיא אמרה - ״ וואי, איזה יפות יצאנו בתמונות״.

״מה אמרת עכשיו?״ שאלתי אותה.
והיא חזרה - ״חיים שלי, תראי איזה יפות אנחנו״.

•זה היה המשפט שהפיל לי את האסימון•

ולמרות העייפות והאלכוהול, המשפט הזה מלווה אותי עד היום.

בגיל 25 הבנתי שבעצם אף פעם לא הסתכלתי על תמונה שלי ואמרתי בקול רם - איזו יפה אני. במקרה הטוב, אולי הצלחתי לחשוב את זה בשקט בשקט בלב. חלילה לא בקול.

אני זוכרת שתפסתי את הראש ושאלתי אותה - את באמת חושבת שאנחנו יפות בתמונות האלו?
והיא המשיכה והתעקשה.
וככל שהיא אמרה את זה שוב ושוב הרגשתי איך אני מצליחה לשים בצד את הביקורתיות שעולה לי כשאני מסתכלת על התמונות ולהסתכל ״דרך העיניים שלה״.

אותה התמונה שלפני רגע לא נראתה לי מוצלחת במיוחד פתאום נראת לי יפה, ממש.

עם השנים, הבנתי, שהיא ״יוצאת הדופן״ מבין שתינו, ורב האנשים שאני פוגשת בקליניקה ובכלל, שסובבים אותי - לא נוהגים להסתכל בראי או על תמונה שלהם ולהחמיא לעצמם.
האוטומט מפעיל ישר את כפתור הביקורת וכל החלקים ״הלא מושלמים״ תופסים את התמונה.

לעומת זאת, כשאסתכל על תמונה של חברה, אחות או דמות אחרת שאני אוהבת - אראה את כל היופי ואפזר מחמאות ואהבה.

מוזר, נכון? אבל זו המציאות. אצל הרבה מאיתנו.

אז אני משתפת כאן במשפט הזה. שהפיל לי את האסימון. בתקווה שגם לך הוא יפיל את האסימון.

את יפה. ממש.
עם החלקים השלמים יותר ואלו שפחות.
וככל שתגידי את זה לעצמך, בהתחלה בלב ולאט לאט בקול רם, העין שלך תתרגל לראות את זה והלב להאמין בזה.

שננסה?

עדי שרביט,
תזונאית קלינית 🌿

ותודה לך כמובן
על הפלת אסימונים ואהבת אמת 🤍

03/08/2022

היי אמא יקרה 🤍
שבוע ההנקה ממש כאן והרשת מלאה בפוסטים קסומים על הנקה ויתרונותיה.
גם אני משתפת כאן לא מעט על ההנקה שלי. אני אוהבת להניק, וטפו טפו זה בא לי יחסית בקלות. אני יודעת עד כמה זה לא מובן מאליו ומוקירה על זה מאוד. אבל סביבי יש כל כך הרבה אמהות שזה ממש לא בא להן בקלות, והן נשכו שפתיים בשביל למשוך עוד יום של הנקה, בשביל לא לוותר, בשביל להיות הכי טובה עבור התינוק שלהן.

אז תרשי לי להזכיר לך שאת טובה, ממש טובה, גם אם בחרת שלא להניק.
לאנשים תמיד יהיה מה להגיד מסביב -
אם את מניקה למרחקים ארוכים - עד איזה גיל תניקי? הילד עוד רגע מתגייס.
אם את לא מניקה - יעקמו פרצוף.
אם התינוק לא עולה מספיק במשקל - אולי החלב שלך לא מספיק טוב
ואם התינוק עולה יפה במשקל - מה יש לך שם? שמנת או חלב?
אם את מניקה בציבור - המבטים לא יאחרו להגיע, שלא נדבר על אמירות שנאמרות.
ועוד ועוד.

נטייתם של אנשים היא להתערב.
אז תרשי לי להזכיר לך שאת טובה, ממש טובה, גם אם בחרת שלא להניק.

נסי לנטרל את רעשי הרקע.
תתחברי לעצמך. למה שיעשה לך טוב יותר.
יש לך מספיק התמודדויות כרגע.
כאבים, עייפות, הורמונים שמשתוללים, רגשות אשם שמציפים מכל עבר, דאגה 24/7 לתינוק שהרגע נולד.
ונוסיף לכל זה את התסכול כשההנקה לא מצליחה.
אז אם את בוחרת להמשיך לנסות -
נסי לעשות את זה בסביבה שקטה ורגועה,
סדרי לעצמך מקום שיהיה לך נח,
תדאגי לעצמך לבקבוק מים קרים ומשהו קטן לנשנש.
ועכשיו תתחילי. לאט לאט.
את לומדת אותו והוא אותך. כל התקדמות קטנה היא הצלחה משמעותית.
ביחד תלמדו את זה.
או שלא. זה גם ממש בסדר.
ואם בחרת לשחרר - אז תהיי שלמה עם עצמך.
כי אם תהיי רגועה - תהיי טובה יותר עבור התינוק שלך.
ואם תלחמי ותהיי מתוסכלת - שניכם תצאו מופסדים.

וכמו שאומרים -
את הכי יפה כשנוח לך.
אז את גם הכי טובה כשנוח לך. כשטוב לך. את הכי טובה עבור התינוק שלך, בכל דרך שתבחרי להזין אותו♥️

02/04/2022

הכיני נפשך לקיץ!