ענת טל - ייעוץ זוגי, אישי ומשפחתי

ענת טל - ייעוץ זוגי, אישי ומשפחתי Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ענת טל - ייעוץ זוגי, אישי ומשפחתי, Family Therapist, Hod HaSharon.

יועצת זוגית ואישית - מומחית לשינוי דפוסים בזוגיות.✨
מלווה לזוגיות בריאה ומספקת, תומכת בהתמודדות עם פרידות וביציאה מחוזקת למציאת קשר מיטיבי.❤️‍🩹
יחד נצא למסע של ריפוי, צמיחה ויצירת בסיס איתן לזוגיות מיטיבה ומספקת.
ליצירת קשר ושיחת ייעוץ ראשונית👇 הדרך שלי לזוגיות אמיתית - מדפוסים מגבילים לאהבה בריאה

"למה כולם מצליחים למצוא זוגיות טובה חוץ ממני?" זו השאלה ששאלתי את עצמי פעמים רבות, כשמערכות היחסים

שלי לא צלחו.
במבט לאחור, אני יכולה לראות שהדפוסים שלי - האופן שבו חשבתי, פירשתי וחוויתי את העולם - הם שעיצבו את מערכות היחסים שנכנסו לחיי. זה לא היה מזל רע או גורל אכזר, אלא תבניות התנהגות וחשיבה שהובילו אותי שוב ושוב למקומות שלא שירתו אותי.
המסע האמיתי לא התחיל כשחיפשתי בן זוג חדש, אלא כשהתחלתי לחפש את עצמי. להבין את הדפוסים שלי ואיך הם משפיעים על חיי האהבה שלי.
כשפגשתי את בעלי, הייתי כבר במקום אחר בחיי. מודעת יותר לעצמי ולמה שאני באמת רוצה וצריכה בזוגיות. וגם בתוך הנישואים שלנו, כשהתמודדנו עם אתגרים קשים כמו הפלות ולידה שקטה אחרי הולדת ילדנו הראשון, היכולת לזהות את הדפוסים שלנו ולבחור בתגובות שונות היא שעזרה לנו לחזק את הקשר במקום להתרחק.
היום, אחרי 14 שנות נישואים ושלושה ילדים מדהימים, אני יודעת שהדרך לזוגיות אמיתית מתחילה בפנים - בהבנה עמוקה של עצמנו ובבחירה מודעת יותר.
מי אני ומה אני עושה?
אני ענת טל, יועצת זוגית ואישית המתמחה בזיהוי ושינוי דפוסים בזוגיות. כחלק מהמסע האישי שלי , הנני בעלת תואר ראשון בלימודי פסיכולוגיה , הוסמכתי כיועצת זוגית עם התמחויות בגישור ובליווי תהליכי פרידה ומסיימת לימודי משפחה לתואר שני עם התמחות בגישת אדלר וCBT.
אני מאמינה שהשינוי האמיתי מתחיל כשאנחנו מזהים את הדפוסים שלנו - המחשבות, הפרשנויות והאמונות שמשפיעות על התגובות וההתנהגויות שלנו ומושכות אלינו סוגים מסוימים של מערכות יחסים.
אני מלווה: • זוגות שרוצים לשפר את הקשר שלהם • אנשים בקשרים לא בריאים או פוגעניים • מי שמתמודד עם כאב פרידה • מי שמחפש זוגיות בריאה אך נמשך לאנשים לא מתאימים.
איך אני עובדת?
בעבודה משותפת, אני עוזרת לזהות את הדפוסים המגבילים ולפתח דרכי חשיבה והתנהגות חדשות. כי כשאנחנו משנים את הדפוסים שלנו, אנחנו משנים גם את סוג הקשרים שאנחנו מושכים ומטפחים.
אני מאמינה שהמפתח לזוגיות בריאה הוא היכולת לזהות "ברגע האמת" כיצד הדפוסים שלנו משפיעים על התגובות והבחירות שלנו.
בתהליך העבודה איתי, נלמד לזהות את הטריגרים שמפעילים דפוסים ישנים, להבין את מקורם, ובעיקר - לפתח תגובות חדשות שמקדמות את הקשר במקום לפגוע בו.
למה לבחור בי?
הניסיון האישי והמקצועי שלי נותן לי פרספקטיבה ייחודית. לא רק למדתי על דפוסים בזוגיות, אני חייתי אותם - הן בקשרים שלא צלחו והן בזוגיות המוצלחת שלי היום.
אני מביאה גישה אינטגרטיבית שמשלבת כלים מעולמות הפסיכולוגיה, הייעוץ הזוגי וההתפתחות האישית, מותאמת אישית לצרכים הייחודיים של כל אדם או זוג.
כי בסופו של דבר, המסע האמיתי אינו למצוא את האדם הנכון, אלא להיות מוכנים לקשר בריא כשהוא מגיע, ולדעת איך לטפח אותו לאורך זמן.
מוזמנים ליצור קשר לשיחת היכרות
אם גם אתם רוצים להבין איך הדפוסים שלכם משפיעים על הזוגיות שלכם ולפתח דרכים חדשות להתמודד איתם - אני כאן בשבילכם.
ענת טל: 0544-316213

אהבה בפרק ב': לא קל יותר, אלא אחר לגמרי..."אתם בוגרים יותר, יודעים מה אתם רוצים, תבחרו נכון הפעם..." כמה פעמים שמעתם את ...
30/07/2025

אהבה בפרק ב': לא קל יותר, אלא אחר לגמרי...

"אתם בוגרים יותר, יודעים מה אתם רוצים, תבחרו נכון הפעם..." כמה פעמים שמעתם את המשפטים האלה על זוגיות בפרק ב'? כאילו אהבה היא איזה מבחן שאפשר לעבור בהצטיינות בפעם השנייה, כי הרי יש לכם ניסיון. אבל אף אחד לא מכין אתכם למה שהניסיון הזה באמת מביא איתו: לא רק חוכמה, אלא גם פחדים עמוקים, כאב לב משברים שטרם הגלידו, וידיעה כואבת איך זה מרגיש לחוות פרידה.

בפעם הראשונה, הכל היה חדש – בניית בית, שגרה, ללמוד לחלוק – הכל היה מרגש ומפחיד, אבל הכל נבנה איתכם ובגללכם. עכשיו? אתם מגיעים עם עולמות שלמים שכבר עוצבו, עם הרגלים, העדפות ומה ש"עובד בשבילכם". ופתאום אתם צריכים לבנות משהו משותף, אמיתי, מתוך שני עולמות שכבר מוכנים. זה לא רק לחבר שני חצאים – זה ללמוד לטוות שטיח חדש משני שטיחים קיימים.

ויש גם את הילדים שמצטרפים למשוואה, שלכם, ושל בן או בת הזוג שלכם. בין אם הם קטנים ומטלטלים את השגרה, או כבר גדולים ועזבו את הקן, הם חלק בלתי נפרד מהמערכת החדשה שאתם מנסים לבנות. אתם מוצאים את עצמכם נכנסים למשפחה קיימת, עם דינמיקות שהתפתחו עוד לפני שהגעתם. פתאום, אתם אמורים להכיל, לקבל, ולחלוק לא רק את הזמן שלכם, אלא גם את הקשב והאנרגיה שלכם. הילדים של בן או בת הזוג שלכם לא בחרו בכם, ולפעמים זה מורגש. זה מאתגר, ודורש מכם רגישות, סבלנות, והבנה שהם חלק מהפאזל כולו.

ומה לגבי הניסיון המתמיד למצוא את המקום שלכם. לא מתוך תחרות או אגרסיביות, אלא תחושה עמוקה של "איפה אני נכנס לתוך התמונה הזו שכבר קיימת?". הגרוש או הגרושה תמיד שם ברקע – לעיתים בשיתוף פעולה נעים, ולעיתים כרעש צורם שמשפיע על כל החלטה. זה לא קנאה; זו תחושה שאתם לומדים לרקוד ריקוד עם כוריאוגרפיה מוכנה, ואתם מנסים להשתלב בלי לשבור את הקצב.

ואולי הדבר שהכי קשה, זה להוריד את השריון. אתם מביאים איתכם את כל השיעורים שלמדתם מהשברים הקודמים. את כל הפעמים שאמרתם לעצמכם "בפעם הבאה אני לא אתן שיפגעו בי ככה". את כל הגבולות שהצבתם, ואת כל הפחדים החדשים שנולדו לכם. ועכשיו, אתם נדרשים להיות פגיעים שוב, לסמוך שוב ולהאמין שהפעם זה יהיה שונה.
וזה מפחיד !!!!

אבל אתם יודעים מה? יש גם יופי נפלא בפרק הזה. יש בכם דברים שלא היו לכם אז: ביטחון עצמי עמוק יותר, בהירות לגבי מי אתם ומה אתם צריכים, וכוח עצום להגיד "לא" כשאתם מרגישים שמשהו לא נכון. יש לכם יותר סבלנות והבנה של מה באמת חשוב. פחות זמן למשחקים ויותר יכולת לאהוב עמוק, באמת.
וכמוכם, גם בני הזוג שלכם מגיעים עם כל אלה – עם החוכמה, הבגרות, והיכולת לבחור טוב יותר.
אז לא, זו לא אהבה "קלה יותר". היא אחרת. היא מורכבת בצורה שונה לחלוטין. אבל דווקא בגלל זה, היא יכולה להיות יפה בדרכים חדשות ומרגשות שעוד לא הכרתם.

אם גם אתם נמצאים במקום הזה – אתם ממש לא לבד. זה קשה, זה מפחיד, אבל אתם עושים את זה בכל זאת. וזה, בעיניי, די אמיץ, לא? 💙

24/07/2025

הטריגרים הם חלק ממנגנוני המריבות שיש לכל זוג. לכל אחד יש כפתור שאם נלחץ עליו זה יכול ליצור תגובת כעס, התגוננות, עצב ועוד.... המטרה לנטרל את הכפתורים.

התפתחות אישית בקשר הזוגי : כשמסלולי ההתפתחות משתנים -  3 דברים שחשוב לזכור בזוגיות
21/07/2025

התפתחות אישית בקשר הזוגי : כשמסלולי ההתפתחות משתנים - 3 דברים שחשוב לזכור בזוגיות

כשהאהבה לא מספיקה: מה קורה כשהמעגל השלילי תוקע את הזוגיות"אנחנו אוהבים אחד את השני, אבל כל הזמן רבים".זה אחד המשפטים שאנ...
16/07/2025

כשהאהבה לא מספיקה: מה קורה כשהמעגל השלילי תוקע את הזוגיות

"אנחנו אוהבים אחד את השני, אבל כל הזמן רבים".

זה אחד המשפטים שאני שומעת הרבה בקליניקה. זוגות שיש ביניהם אהבה אמיתית, אבל הם תקועים במעגל הרסני שחוזר על עצמו:
המעגל הקלאסי:
• אחד רודף - צריך קרבה, מגביר לחץ.
• השני נסוג - מרגיש מחניק, נכנס לשתיקה.
• הרודף מתוסכל - "הוא לא אוהב אותי".
• הנסוג מתרחק יותר - "היא רק מבקרת אותי".

מה שרוב הזוגות לא יודעים זה שמתחת לכל "התקפה" יש קריאה לעזרה ומתחת לכל "נסיגה" יש פחד מפגיעה.

אם הרודף ילמד :
✓ לזהות את המעגל לפני שהוא מתחיל
✓ לראות את הפחד שלו מתחת לכעס
✓ לבטא צרכים במקום להתקיף
✓ לתת מרחב במקום לדרוש אותו
והנסוג ילמד:
✓ לזהות את המעגל לפני שהוא מתחיל
✓ לראות את הפחד שלו מתחת לנסיגה
✓ לבטא צרכים במקום להיסגר
✓ לחזור לשיחה במקום לברוח

תיצרו ריקוד חדש - של קרבה, הבנה ואהבה אמיתית.❤️

מה המעגל הזוגי שלכם? האם אתם מזהים את עצמכם?

אז מה זה בעצם המונח "גזלייטינג" שכולם מדברים עליו???
21/06/2025

אז מה זה בעצם המונח "גזלייטינג" שכולם מדברים עליו???

אנחנו בעיצומה של תקופה מתוחה ומפחידה. ושוב המציאות כופה עלינו להסתגר בבתים, קרובים למרחבים המוגנים וחוסר הוודאות שאנו חש...
14/06/2025

אנחנו בעיצומה של תקופה מתוחה ומפחידה. ושוב המציאות כופה עלינו להסתגר בבתים, קרובים למרחבים המוגנים וחוסר הוודאות שאנו חשים מאוד מורגש .
אבל זה גם הזמן לזכור משהו מאוד חשוב - כל אחד מאיתנו מגיב אחרת ללחץ, אנחנו שונים בגישות, בתפישות ובכלל בהתנהלות שלנו אל מול המצב.

אין "נכון" או "לא נכון" מוחלטים. יש רק את מה שנכון עבור כל אחד מאיתנו בנפרד.

כאן מגיעה הנקודה הקריטית: אל תבטלו את התחושות של בן/בת הזוג. גם אם דרך ההתמודדות שלהם שונה משלכם, אל תנסו לשנות אותה או לבקר אותה.

במקום זאת, תכּבדו, תאפשרו, תחבקו והעניקו לגיטימציה מלאה. תזכרו שגם אם זה מרגיש אחר לגמרי ממה שאתם חווים, הרגשות והפעולות שלהם אמיתיים ותקפים לחלוטין.

תשמרו זה על זו, שמרו על עצמכם, ובעיקר – תשמרו על הילדים. הם גם כך נתונים במתח ובפחדים גדולים. אל תוסיפו עליהם את המתחים והחיכוכים שמצטברים ביניכם. המתח ביניכם מגיע אליהם הרבה יותר מכל רעש שמגיע מבחוץ. תהיו להם הבית הבטוח - זה אומר לחבק גם את האופן שבו בן הזוג מתמודד, גם כשהוא נראה לכם לא הגיוני.

זו הזדמנות אמיתית לראות אחד את השני באמת, להבין לעומק את הצרכים שצפים ועולים, ולהיות שם יחד בתוך כל זה. בלי שיפוטיות, בלי ביקורת, פשוט – להיות. להיות נוכחים אחד עבור השני, לתמוך, להכיל, ולאפשר לכל אחד להתמודד בדרכו, בידיעה שיש לו גב.

במקום להסתכל על התקופה הזו כמשהו שצריך רק לשרוד, תראו אותה כהזדמנות . הזדמנות לראות באמת את האדם שלידכם, להכיר את הצרכים הכי עמוקים שלו, ולהיות שם בדיוק כמו שהוא צריך. המלחמה הזו תיגמר, אבל הקשר שתבנו יחד דרך האש הזו - תשאר לנצח. אתם יכולים לצאת מזה יותר קרובים, יותר מחוברים,ויותר מכירים את היופי שבשונות שלכם.

זה הכוח שלכם - לבחור באהבה גם כשהכל מתנפץ מסביב. בואו נצא מהתקופה הזו מחוזקים, מחוברים ואוהבים יותר.

עם ישראל חי אמיץ וחזק מתמיד!!!!!❤️

07/06/2025
03/06/2025
מצאתם את עצמכם מדברים רק על מי מביא מי מהגן ומה חסר בבית? מרגישים שאתם חיים יחד אבל לא באמת מתחברים?הגיעו אלי לקליניקה ז...
26/05/2025

מצאתם את עצמכם מדברים רק על מי מביא מי מהגן ומה חסר בבית? מרגישים שאתם חיים יחד אבל לא באמת מתחברים?

הגיעו אלי לקליניקה זוג שהתמודד בדיוק עם זה. הם התחתנו מאהבה גדולה, והשנים הראשונות היו מלאות בשיחות עמוקות ובילויים משותפים. אבל איכשהו, עם הגעת הילדים והלחצים של החיים, הקשר ביניהם הפך לניהול יומיומי בלבד.

הם ישבו מולי וסיפרו לי איך השיחות שלהם הפכו להיות רק על לוגיסטיקה. "מי לוקח את הילדה לבלט?", "נגמר החלב", "מתי תחזור מהעבודה מחר?". זה באמת הכאיב להם - הם יודעים שהאהבה עדיין שם, אבל התחושה היא של ריחוק והתנכרות.

היא סיפרה לי שלפעמים היא מביטה בו בזמן שהוא מסדר כלים ומרגישה כמו שהיא מסתכלת על זר. הוא הודה שגם הוא מרגיש את אותו הדבר - כאילו הם שכנים טובים שחולקים בית. שותפים לדירה!

בעבודה שעשינו יחד, הבנו שהם נכנסו לשגרה שמתמקדת רק בתפקוד. הכל סובב סביב "מה צריך לעשות" ופחות "איך אנחנו מרגישים". הם שכחו איך לחלוק רגשות, חלומות, הם שכחו להנות, והכי חשוב שכחו מה חיבר אותם אחד לשני מלכתחילה.

הצעתי להם להתחיל במשהו פשוט: 10 דקות כל ערב, רק שניהם. בלי טלפון, בלי טלוויזיה, בלי לדבר על הילדים או העבודה. לשאול זה את זה איך עבר עליהם היום, מה הרגיש טוב, מה היה מאתגר.
בהתחלה זה הרגיש להם מוזר ומלאכותי. אבל אחרי שבוע הם חזרו ואמרו לי שזה הפך לחלק הכי משמעותי ביום שלהם.

מה שיפה בתהליך הזה היה לראות איך משהו כל כך קטן משנה את כל האווירה בבית. הם התחילו להסתכל זה על זה אחרת, לשים לב לדברים קטנים - איך היא מחייכת כשמספרת על משהו שמשמח אותה, איך הוא מניח את היד על הכתף שלה כשעובר לידה. הם התחילו להרגיש יותר קרובים, יותר כמו צוות, פחות כמו עובדים באותה חברה.

כמה חשוב לא לקחת את החיבור כמובן מאליו. בין כל הדברים הדחופים של החיים - עבודה, ילדים, בית - קל לשכוח שהזוגיות צריכה טיפוח. לפעמים הדרך חזרה פשוטה יותר ממה שחושבים - לזכור לשאול "איך היה לך היום?" ולהקשיב באמת לתשובה.

09/05/2025

מה אם כל מה שמפריד בינך לבין הזוגיות המיטיבה הוא דפוס אחד שאת יכולה לשנות?

למה את מחכה שמישהו אחר ייתן לך את מה שאת יכולה לתת לעצמך?אני רואה אותן בקליניקה שלי, נשים מדהימות שהצליחו לצאת ממערכות י...
03/05/2025

למה את מחכה שמישהו אחר ייתן לך את מה שאת יכולה לתת לעצמך?

אני רואה אותן בקליניקה שלי, נשים מדהימות שהצליחו לצאת ממערכות יחסים נרקסיסטיות ופוגעניות. וכשאני שואלת אותן מה משך אותן בהתחלה, התשובה בדרך כלל דומה:

"הוא היה האביר שחיכיתי לו"
"הוא הרגיש כמו המגן שלי, הביטחון שתמיד חיפשתי".
"הוא אמר שימות בשבילי...",
"שאף אחד לא יאהב אותי כמוהו."

אני מבינה כמה זה מפתה. באמת מבינה. כי כולנו רוצים להרגיש מיוחדים, בטוחים, אהובים. אני מבינה את הכאב שהוביל אותך לשם.

אבל יקירה, אני רוצה להגיד לך משהו - את כבר מיוחדת, גם בלי שמישהו יגיד לך את זה.

תחשבי רגע על הדרך שעברת. על כל הדברים שהצלחת להתמודד איתם לבד, עוד לפני שהוא הופיע. הכוח הזה לא נעלם, הוא פשוט התעמעם לרגע.

אולי אהבה אמיתית היא לא מישהו ש"ימות בשבילך", אלא מישהו שבוחר לחיות לצידך? שרואה את הכוח שלך ולא מנסה להחליף אותו?

אני יודעת שזה כואב עכשיו. יודעת שקשה להאמין שיבוא יום ותרגישי אהובה שוב. אבל תאמיני לי, יהיו עוד אנשים שיאהבו אותך - ואפילו עמוק ואמיתי יותר.

תסתכלי רגע סביבך - במשפחה, בחברים, בכל מה שבנית בחייך. הם לא נמצאים שם כי הם "מצילים" אותך. הם שם כי הם רואים את מי שאת באמת.

את לא לבד!!!
את תשתקמי, תבני את עצמך מחדש ותלמדי לסמוך על האינטואיציה שלך שנדחקה הצידה עם השנים.

תני לעצמך רשות להיות רכה ואמפטית כלפי עצמך, כמו שהיית כלפי חברה טובה במצבך.
כי בתוך האהבה העצמית הזו, בתוך החמלה על הילדה שהיית ועל האישה שאת היום, נמצא הכוח האמיתי שלך.

והאושר שעדיין מחכה לך בהמשך הדרך?
הוא לא תלוי באף אחד אחר מלבדך - והוא הרבה יותר עשיר, עוצמתי ושלם ממה שאת מסוגלת לדמיין עכשיו.

Address

Hod Hasharon

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ענת טל - ייעוץ זוגי, אישי ומשפחתי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share