26/06/2023
Боль в поясничном отделе позвоночника.
Ты ее можешь вызвать следующими действиями:
✅ Мышечное перенапряжение
Посидел в форме «ЗЮ», потом схватил что то тяжелое, и с непривычки очень быстро достиг своей цели 🎯
✅ Повреждение связок и суставов
✅ Протрузия диска происходит, когда мягкое ядро внутри межпозвоночного диска выступает за его обычные границы, но при этом не происходит разрыва наружной оболочки диска, известной как фиброзное кольцо.
✅Грыжа межпозвоночного диска: это происходит, когда мягкое вещество внутри межпозвоночного диска выступает через поврежденную наружную оболочку, оказывая давление на нервные окончания в поясничном отделе позвоночник
✅Остеоходтроз, диагноз который можно поставить каждому второму.
Хотя это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором хрящевая ткань межпозвоночных дисков изнашивается, что может вызывать болевые ощущения.
Что делать если боль острая⁉️
✔️Отдых: Позвольте своей спине отдохнуть и избегайте активных физических нагрузок.
✔️Анальгетики: Принятие безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или парацетамол, может помочь снизить боль и воспаление.
Если боль в пояснице длится длительное время или усугубляется, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может провести осмотр, задать вопросы о симптомах и истории заболевания, а также назначить необходимые диагностические тесты, такие как рентген, МРТ или КТ.
Если ты маешься с этой проблемой часто то сделай так:
1️⃣снимаем воспаление
2️⃣при помощи массажа и упражнений воздействовать на мышцы 💪 связки и суставы.
3️⃣преврати это в систему так, как разовое использование этих методов не решит эту проблему
Записывайся, ссылка в шапке профиля!
Береги себя😌 #массаж #болитспина
