יעל - יוגה ויוגה תרפיה

05/01/2026

⁨ שמעתי מישהו אומר לאחרונה שאנחנו עוד לא מבינים כמה נזק אנחנו סוחבים מהתקופה האחרונה.
בעצם מהקורונה המושג ״שגרה״ קיבל עיוות ושינוי מהותי בחיי היום יום. הסטרס עבר לגור איתנו, לא רק בבית, אלא ממש חולק איתנו את הגוף. המחשבות מה יהיה? קשיים כלכליים, משקלים רגשיים, פציעות וכאבים. וכאילו החיים ״בסדר״. אבל מתחת לפני השטח מבעבע, מפחיד, מעייף..
לפחות פעם ביום אני קוראת פוסט בפייסבוק, כל פעם בקבוצה אחרת, על שיתוף אישי של מישהו או מישהי שהגיעו לקצה כל הקצוות ולא יודעים מה לעשות, לאן לפנות?..

אני מאחלת שכל מי שמרגיש מועקה כלשהי, ימצא את הדרך שמתאימה לו, לנפש ולכיס, לטפל ולא לזנוח את הקושי. 🩷

והחיבור של השאלה ליוגה? כל כך התרגשתי לראות את הפירסום של מכבי, כי בעצם- זו שאלה שאני אוהבת לשאול בשיעורי היוגה שאני מעבירה. לא חייב להגיב, לשנות או לקוות שהיה אחרת. לאפשר לעצמנו פשוט לראות את מה שיש עכשיו, כפי שזה. זה לא יכל להיות אחרת.לנסות להוריד את הביקורת, את האשמה או הבושה.. בתרגול היוגה יש מקום להכל. ועצם הפניית המבט למה שקורה אצלי, כבר מפחית את העוצמות של הכל. 🩷⁩

05/01/2026

שמעתי מישהו אומר לאחרונה שאנחנו עוד לא מבינים כמה נזק אנחנו סוחבים מהתקופה האחרונה.
בעצם מהקורונה המושג ״שגרה״ קיבל עיוות ושינוי מהותי בחיי היום יום. הסטרס עבר לגור איתנו, לא רק בבית, אלא ממש חולק איתנו את הגוף. המחשבות מה יהיה? קשיים כלכליים, משקלים רגשיים, פציעות וכאבים. וכאילו החיים ״בסדר״. אבל מתחת לפני השטח מבעבע, מפחיד, מעייף..
לפחות פעם ביום אני קוראת פוסט בפייסבוק, כל פעם בקבוצה אחרת, על שיתוף אישי של מישהו או מישהי שהגיעו לקצה כל הקצוות ולא יודעים מה לעשות, לאן לפנות?..

אני מאחלת שכל מי שמרגיש מועקה כלשהי, ימצא את הדרך שמתאימה לו, לנפש ולכיס, לטפל ולא לזנוח את הקושי. 🩷

והחיבור של השאלה ליוגה? כל כך התרגשתי לראות את הפירסום של מכבי, כי בעצם- זו שאלה שאני אוהבת לשאול בשיעורי היוגה שאני מעבירה. לא חייב להגיב, לשנות או לקוות שהיה אחרת. לאפשר לעצמנו פשוט לראות את מה שיש עכשיו, כפי שזה. זה לא יכל להיות אחרת.לנסות להוריד את הביקורת, את האשמה או הבושה.. בתרגול היוגה יש מקום להכל. ועצם הפניית המבט למה שקורה אצלי, כבר מפחית את העוצמות של הכל. 🩷

01/01/2026

25/12/2025

״באתי עם כאבים באגן, ועכשיו אחרי התרגול אני לא מרגישה אותם!״

כך אמרה לי מתרגלת חדשה שהצטרפה לשיעורים בשבוע שעבר.
היא לא תירגלה יוגה לפני,
היא לא ממש חשבה שזה יכול להיות רלוונטי אליה..
והיא התחברה!

יוגה ברוח היוגה תרפיה מאפשרת לאנשים שמתמודדים עם קשיים פיזיים או רגשיים להתנסות בתרגול עדין שהמטרה שלו היא להרגיש קצת יותר טוב בסוף התרגול.

התחלנו במנוחה שאיפשרה לשרירים תפוסים לשחרר,
הזזנו בעדינות את הזרועות ואת הרגליים כדי להחזיר את הסדר הטוב לגוף.

למדנו איך לעבוד נכון עם שרירי הליבה בנועם כדי שיתמכו בגב התחתון, בבטן ובברכיים.

נשמע לך נעים?
אני מציעה לך להגיע לשיעור ניסיון חינם, לראות אם התרגול יכול להקל גם עלייך עם מה שאת/ה מתמודד/ת איתו 🌺

18/12/2025

לא תמיד זה זורם, לפעמים זה בגלל שאבד הרצף, לפעמים כואב הגוף, ולפעמים יש מתח בחיים שלא מאפשר עצירה..
כבר כמה ימים שלא הצלחתי לשתף תוכן שמדבר יוגה, והחלטתי שהיום זה היום!

אבל מה לצלם? החלטתי להתחיל בקל, ופשוט לצלם את התרגול שלי..
אבל וואלה, יצא שהיום התרגול ממש לא זרם, ועשה לי לא טוב! ובחרתי לא לוותר, ולא לערוך החוצה את החלקים הפחות יפים..

כי תכלס- ככה נראה התרגול כשהוא מחובר למה שעכשיו קורה אצלי בגוף במחשבות בנשימה וברגשות. לא יודעת מה איתך, אבל אני מתרגלת יוגה בשביל החיים- ולא חיה בשביל היוגה 🕉️🙏🩷

והחלטתי לשנות ולהתאים אליי את התרגול היום, ואפילו הצלחתי לעשות מדיטציה בסוף (שזה בעצם החלק האהוב עליי מאז שהבנתי מה עושם שם..ולאן זה לוקח אותי)⁩

09/12/2025

אום נמה שיוואיה
Om Namah Shivaya
איך לתרגל עם מנטרה,
הסבר פשוט.
צפייה ראשונה לקריאת ההוראות, וצפייה חוזרת להתנסות אישית. שמרו, שתפו ועשו עוקב אחריי לתכנים ואירועים נוספים 💕
How yo practice with a mantra?
A simple explanation.
First watch the reel and read the instructions, then watch again and practice with me 🙏🧘‍♀️
Save for later, share, and follow for more yoga related content.

04/12/2025

אז אני יעל, ואני מורה ליוגה ויוגה תרפיה.

יש לי שיעורים שבועיים ביורט בגבעת עדה בהם משתלבים א.נשים שמתמודדים עם משהו בחיים (ענייני גב כולל פריצות/בלטים, התקפי זעם, פציעות כתף חוזרות, חרדות, פיברומיאלגיה, גיל מבוגר וכל מה שמגיע איתו..ועוד ועוד)

וחוץ מזה, אני נפגשת אחד על אחד עם א.נשים שרוצים או צריכים את ההתאמה הספציפית של התרגול אליהם.

וכאן נכנסת ההצעה שלי-

עברתי לאיזור בתחילת שנת הלימודים ואני מתחילה עם דף חדש ביומן השיעורים שלי 🧘‍♀️

וכדי להנגיש את השיעורים הפרטיים אני רוצה להציע ל3 האנשים הראשונים שפונים אליי הנחה של 30% על המפגש הראשון!

דרך תרגול יוגה אישי, מותאם, שאפשר לתרגל בביתך כל יום- אפשר לראות התקדמות משמעותית במטרה שלך.

בין אם זה לחיות עם פחות כאב, להכניס עוד קצת רוגע לחיים, לחזק איזור בגוף, לנשום נכון יותר, להרגיש טוב יותר,

או למתרגלי יוגה מנוסים- לקדם את התרגול לשלב הבא,

המפגש האישי והתאמת התרגול אלייך זה הצד הראשון והוא חובה! אחרת זה פול גז בניוטרל..

במפגש הראשון אנחנו נקיים שיחה, ואני קצת מסתכלת על דפוסי תנועה ונשימה שקיימים אצלך בגןף, ולפי זה אני בונה לך תרגול שמתאים לאורח החיים שלך שיקדם את הסיבה בגללה הגעת אליי 🙏

ולאחר מכן כל מפגש נוסף מתמקד בתרגול שמפתח את התרגול הקודם. אפשר פעם בשבוע ואפשר פעם בחודש- לפי הצורך והיכולת שלך!

ואם עדיין יש התלבטות-

אפשר להגיע לשיעור הכרות חינם ללא עלות בתרגולים הקבוצתיים ביורט בגבעת עדה, ונדבר אחרי על האפשרות למפגש פרטי 🌻

בקיצור- דברו איתי בוואטסאפ ועקבו אחריי בעמוד הפייסבוק:

יעל- 0523563404

01/12/2025

לו״ז שיעורים מעודכן:

יוגה ברוח יוגה תרפיה,
קצב לא מהיר
פיתוח מודעות לתנועה נכונה, הרפיה למה שמכווץ, חיזוק מה שחלש.
נשימה חלקה יציבה ונינוחה

כל שיעור מסתיים בתחושה קצת יותר טובה 🌻
מתאים גם אם יש עניינים- בגוף או בנפש

להרשמה ופרטים נוספים כתבו לי
יעל- 0523563404

היורט בגבעת עדה

30/11/2025

יכול להיות שיש לך מגבלה, פציעה או התמודדות קשה- אבל זה לא אומר שאין לך מקום בשיעורי יוגה.

אני יעל ואני מורה ליוגה ויוגה תרפיה. אני מזהה את דפוסי התנועה שלך, ומקור הכאב שלך. אני בונה במיוחד לך תרגול יוגה אישי שמותאם לפי הצרכים האישיים שלך - להשגת תוצאות כבר מהתרגול הראשון! לנוע ללא כאב, לתרגל יוגה שתואמת רק לך ותומכת בך גם ביום יום.

אם את.ה רוצה לתרגל יוגה בלי כאבים- לא להסס לשלוח לי הודעה בפרטי 🌻
052-3563404 יעל

29/11/2025

ביום שישי בבוקר העברתי סדנא ראשונה מזה 3 שנים!

היו עליות וירידות של התרגשות לקראת, נרשמים ומבטלים ונרשמות ומצטרפות בהפתעה של הרגע האחרון..
לאורך כל הדרך המשכתי לתכנן, לחקור, לתרגל, לחוות בעצמי, להרגיש, לארגן ולסדר את התוכן ואת הרצפים, ולראות אם הכל נכנס בזמן שתיכננתי..

ותוך כדי למדתי מחדש על פרסום ושיווק ושיתוף בפלטפורמות השונות.. ומי שעוקב אחרי ראה את התמונות, סרטוני רילס ופוסטים..

ולסיכום-
היה כל כך מהנה וממלא שבא לי עוד ❤️

מבטיחה לפרסם את התאריך לסדנא הבאה,
אולי יהיה שחזור של סדנאת יוגה והחושים שלנו, ואלי פעם הבאה משהו אחר?..

עד אז, קבלו תמונות של לפני הסדנא כי לגמרי שכחתי מהתיעוד, הייתי כל כולי בהעברת הסדנא ❤️🙏🕉️

תודה גדולה למתרגלות שהגיעו
ותודה גדולה למורות ומורים שלי לאורך הדרך
תודה על הידע, התרגול, והחוויה

Yael Mae Caldwell