יעל - יוגה ויוגה תרפיה

01/05/2026

16/04/2026

✨מחר זה קורה!✨

בשישי שעבר הנחיתי מפגש מיינדפולנס לקבוצת גברים, וראיתי כמה זה נחוץ עכשיו.
לכולם.
זמן להוריד הילוך מהמשימות, להתנתק רגע מהבית, להיות במרחב בטוח, להזין את הגוף ולהטעין את הנפש.
זה לא טריוויאלי בכלל.
לחלק זה היה יותר קל להתמסר לשקט, ולשאר לקח קצת זמן לאפשר לגוף לשחרר את המתח, לבטוח, ולכבות את המוכנות לקפוץ לקרב.
מה שבטוח- זה שלכולם זה היה נחוץ.

ולכן אני מנצלת את הרגע הזה שעוד יש הפסקת אש לקיים סדנת ניקוי.
(ההזמנה פתוחה לגברים ונשים כאחד)

לא יהיה שם אוכל רו-פוד, ולא יהיה סאונד הילינג, לא יהיה אקרובטיקה ולא נשימות ווים הוף.

✨מה כן יהיה?✨
🧘🏻 תרגול יוגה שמשלב ויניאסה ותרפיה להרגיע את הגוף
🌿 תרגילי נשימה שיחזירו בעדינות אנרגיה לגוף
🙏 מדיטציית מיינדפולנס מונחית שמתאימה לכולם
🪷 תרגול ביורט שנמצא בחצר יפיפיה ומרגיעה
🛖 בצמוד לבית שיש בו ממ״ד למקרה הצורך

כי הגוף והנפש עכשיו צריכים הורדת הילוך בטוחה כדי להגיע לאיזון.

הסדנא תתקיים ביום שישי, 10:30-13:00
ביורט בגבעת עדה.
במחיר נוח לכל כיס- 40 שקלים.

פרטים והרשמה: יעל- 0523563404

14/04/2026

בסדנא הזו נתמקד בתרגול יוגה שיביא שקט לגוף,
תרגול נשימה שיחזיר זרימה ואנרגיה לגוף,
תרגול מדיטציה מונחה שיביא שקט לראש,
והרפייה משמעותית שתיתן מקום לכל השקט הזה.

הסדנא תתקיים ביום שישי, 10:30-13:00
ביורט בגבעת עדה.
במחיר נוח לכל כיס- 40 שקלים.

פרטים והרשמה: יעל- 0523563404

13/04/2026

✨אני מנחה סדנאת בזק!✨

יש לי תחושה שחלון ההזדמנות לניקוי משמעותי מהחודש וקצת האחרונים הוא ממש *עכשיו!*
ולכן-
אקיים סדנא ביום שישי הקרוב- יוגה ומדיטציה, במחיר נוח לכל כיס!
המטרה שלי היא לייצר ניקוי בגוף ובנפש מהאפקט שהשאירו הורמוני הסטרס על כל המערכות.

🌿 פרטים בפלאייר המצורף.

🌸 קצת עליי:
יעל, 34. נשואה+1+כלבה+עוד אחד בדרך.
מתרגלת יוגה משנת 2014, מלמדת משנת 2018. (האטה, ויניאסה)
וב5 השנים האחרונות מעמיקה בנפלאות היוגה תרפיה.
אוהבת טבע, תנועה ויצירה מכל סוג.

שאלות, פרטים נוספים והרשמה: 0523563404 יעל

23/03/2026

האמת? גם אני מרוסקת, מלאת ייאוש, עייפה, מבולבלת, חסרת מוטיבציה. הדבר היחיד שמחזיק אותי זה זיכרון שאני בדרך כלל מרגישה יותר אחרי שאני מלמדת. ::זיכרון בלבד::
למזלי, עד כה זה עובד ואני באמת מרגישה טוב יותר אחרי 🙏🌻

07/03/2026

🩷

01/03/2026

הלוואי וזו באמת תהיה מערכה קצרה
אבל אולי זה ייקח קצת זמן.
הכנתי ערכה עם 4 דברים שקל מאוד לעשות כדי לעזור לגוף ונפש לחזור לטיפה איזון בימים מאוד לא מאוזנים.

העיקר- לא להרגיש בתקיעות.

ניסיתם את מה שכתוב, ועדיין:
אם את.ה או מישהו שיקר לך מרגיש מועקה גדולה, פלאשבקים, התפרצויות כעס, או ניתוקים- בבקשה פנו לסיוע מתאים 🩷

אמן ויגיעו במהרה הימים של שקט

23/02/2026

מתרגשת ממש לשתף שאני מוסיפה שיעור חגיגי לכבוד שישי!
כל שישי ראשון בחודש (החל מה6.3) אקיים תרגול שמותאם לכל הרמות, ואחריו נשב ללימוד קצר כל פעם בנושא אחר. נפתח קצת בספרים, נעמיק באלמנטים מתוך היוגה ועל ההקשר שלהם לחיינו ביום יום 💕

ימי שישי (הראשון בחודש בלבד)
10:00-12:00
הרשמה בוואטסאפ- 0523563404
ביורט בגבעת עדה
כלול במנוי של מתרגלי היורט 🩷

23/02/2026

10/02/2026

אז מה הקשר בין הברך לנשימה??

לא מזמן שאלו אותי בשיעור “גם בגיבור.ה 2 את לא נועלת את הברך האחורית??”
שאלה מעולה!!
אני אוהבת להתייחס למפרקים בגוף כ״צמתים״ של תנועה.
אם צומת אחד ״נעול״, יש תגובת שרשרת בהמשך הדרך.
אם נעלתי את הברך האחורית- חסמתי שם תנועתיות. ולא רק שם, זה מטפס לאורך השרשרת.
שימו לב לקרסול, לירך, לבטן התחתונה, (גם לגב- לא מופיע בסרטון), ולכתף הקדמית.
לגבי הנשימה: אם האגן נעול, הבטן התחתונה נעולה, והכתף נעולה- הנשימה מוגבלת.

ממליצה לצפות כל פעם בהבדל במפרק אחר ולראות את האפקט של הנעילה והשחרור של הברך!
נסו בבית, והרגישו את ההבדל.

הסרטון השני מראה את הכניסה ה״נינוחה״ למנח (בשונה מההנחיה של עקב רגל קדמית בקו עם הקשת האחורית) ובעצם אני משתמשת בה כדי להתאים את מנח הרגליים למבנה הספציפי שלי.
נידנוד לפנים ולאחור, מצד לצד, ומיקם כפות הרגלים לפי מרחק מפרקי הירך.

#יוגהללאכאב
#יוגהמותאמתאישית
#צמתיםבגוף
#ברךלאנעולה
#פיתוחמודעות

09/02/2026

ממשיכה עם התובנות שיש לי לאחרונה מתרגול יוגה מעודן בתקופת ההריון.

במקום להיכנס למדיטציה עמוקה, אני משרה את עצמי כמו תיון במזמורים שנעימים לי ומזכירים לי את המהות של התרגול.
אני מאוד אוהבת מנטרות, שירים, וכל דבר שעוזר לי לנהל רגשות, ציפיות, ותבניות חשיבה.
כמו nlp, רק יוגה..
עם השנים אספתי לעצמי כמה מנטרות ומזמורים שאני מחוברת אליהם במיוחד. מי שרוצה קישור לפלייליסט בספוטיפיי, הגיבו כאן ואשלח באהבה 🩷🩷