Dr Murad Ali Khan

02/03/2024

10/12/2023

Healthcare in Pakistan is in a critical state. With a shortage of over 200,000 doctors and 1.4 million nurses, patients are suffering due to the lack of adequate medical care in government hospitals. Overburdened doctors, unhygienic conditions, and a lack of basic facilities are exacerbating the situation. It's high time for the authorities to address these issues and improve the healthcare system for the betterment of the people. Interestingly, during elections, we often question politicians about roads, buildings, and societal development, but rarely do we demand better hospitals and healthcare providers. Let's change that narrative.

02/12/2023

Do you really need injection?

01/12/2023

Winter is here, and with it comes a cornucopia of fresh vegetables. 🥦🥕

These seasonal delights are not just tasty, but they're packed with vitamins, minerals, and antioxidants that can boost your immune system, improve digestion, and even help ward off winter blues.

So, let's make a pledge to our health this winter. Let's fill our plates with the colors of nature and nourish our bodies with the goodness of fresh, seasonal vegetables.

Remember, good health starts on your plate! 🌈

30/11/2023

Now, also available on WhatsApp.

29/04/2023

Muscle stem cells enter a deep resting state during fasting or when fed a high-fat ketogenic diet, a Stanford-led study finds. This promotes stem cell resilience but slows injury repair.

28/04/2023

Spread awareness about to prevent

16/03/2022

26/02/2022

https://dashboards.oladoc.com/pakistan/islamabad/dr/internal-medicine-specialist/murad-ali-khan/1308677

24/02/2022

Part 2:
کھانا کھلانے کا رویہ

آرام کرنے کی کوشش کریں۔
کھانے کا وقت سب کے لیے اچھا ہونا چاہیے۔
جانیں کہ جب آپ کا بچہ بھوکا یا پیٹ بھرتا ہے تو وہ کیسے کام کرتا ہے۔
جانیں کہ وہ کون سے کھانے پسند کرتا ہے۔
آپ اپنے بچے کو کھانا کھلانے کا انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن آپ کا بچہ یہ انتخاب کرتا ہے کہ کتنا کھانا ہے۔
کھانے پر لڑائیوں سے پرہیز کریں۔ اپنے بچے کو زبردستی، دھمکی یا سزا نہ دیں۔ اس کے بجائے، اچھے کھانے کے لیے اپنے بچے کی تعریف کریں۔
اپنے بچے کو کھانا نہ کھلا کر اسے سزا نہ دیں۔
اپنے بچے کو خود کھانے دیں۔
پہلے بہت کم مقدار میں آزمائیں۔ سیکنڈ بعد پیش کریں۔ گڑبڑ کی توقع کریں اور آسانی سے صفائی کے لیے تیار رہیں (بِبس، اونچی کرسی کے نیچے اخبار، وغیرہ)۔
اگر آپ کا بچہ چمچ پکڑنا چاہتا ہے تو 2 چمچ استعمال کریں۔ اپنے بچے کو ایک پکڑنے دیں، اور آپ دوسرے کو اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لیے استعمال کریں۔

کھانا کھلانے کی جگہ

ایک خاندان کے طور پر اکٹھے کھانا کھانے کی کوشش کریں تاکہ بھائی، بہنیں اور والدین ایک چھوٹے بچے کو دکھا سکیں کہ کھانے کا اچھا رویہ کیا ہے۔
ایسی چیزوں کو محدود کریں جو آپ کے بچے کی توجہ کھانے سے ہٹاتی ہیں، جیسے کہ ٹیلی ویژن۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ خوراک تک پہنچ سکتا ہے۔ (ایک اونچی کرسی، بوسٹر سیٹ، یا چھوٹی میز استعمال کریں۔)