19/10/2014
שינויי מזג האוויר שאנו מתחילים להרגיש משפיעים על המערכת החיסונית שלנו.
הנה כמה טיפים לחיזוק המערכת החיסונית:
• הרבו בשתיית נוזלים: מים, חליטות צמחי מרפא ( אסטרגלוס, אכיניצאה, קורנית, אקליפטוס, מנטה, קינמון), מרקים כתומים (בטטה, גזר, דלעת, דלורית).
• הרבו לנוח - הקשיבו לגופכם וכאשר אתם מרגישים עייפות, שכבו במצב מאוזן.
• הימנעו ממזונות מייצרי ליחה: מוצרי חלב, קמח, סוכר, בננה, בוטנים.
• הימנעו משתייה ממותקת: קפאין, אלכוהול, מוצרים מן החי – כולם מייצרים חום ורעילות.
• הרבו לשטוף ידיים עם סבון בכל הזדמנות בכדי למנוע פלישת חיידקים.
• הורידו מתח- תעשו כל דבר אשר מתאים לכם להורדת המתח - מוזיקה, ספרים, ים, בילוי עם חברים , שקט, טיולים, תחביבים.
• פעילות ספורטיבית- עוזרת בחידוש התאים בגוף והמרצת הדם המחזק את המערכת החיסונית.
שבוע טוב ומבורך
