27/03/2025
שוב נשאבת למערבולת ? 🌀
שעתיים של וויכוחים,
ניהול משא ומתן שלא מבייש פוליטיקאי מנוסה,
והכל בשביל להימנע ממשימה/עבודה שלוקחת במקרה הטוב 5 דקות
ובמקרה הפחות טוב 10 דקות 🤦♀️
מכירים את זה?
מה הסיבה שילדי ADHD רבים, מרבים להתווכח, לדחות,
להתעמת ולריב ולו רק כדי להימנע מפעילות הכי פשוטה וקצרה.
שנים זה שיגע אותי,
עם שלושת ילדי הקשב הפרטיים שלי
הרגשתי תמיד קורבן,
הרגשתי שאני כנראה האדם הכי לא אסרטיבי עלי אדמות
וזו התוצאה, הם לא מכבדים אותי,
מתעלמים מהבקשות שלי ובקיצור עושים לי דווקא.
שנים הסתובבתי עם תסכול גדול,
שבשביל להתכונן ל-10 מילים הכתבה באנגלית
אני צריכה לבקש, להתחנן, להסביר, לאיים
ותכל'ס? הם מתווכחים אתי,
משתמשים במניפולציות העיקר לא לעשות את מה שמוטל עליהם.
זה יכול היה להיות החל מהכנה של משימה קטנה בשיעורי בית
דרך הבקשה לסדר את החדר שלהם
ואפילו סתם בקשה לתת יד ולעזור במשימות ביתיות.
ואז,
פתאום באחת הבנתי הכל,
אף אחד מ-3 ילדי לא החליט להתנהג אלי כך באופן מודע
אף אחד מהם בטח שלא עשה לי שום דבר בכוונה.
חברים,
זה קשור ישירות למבנה המוח של ילדי ואנשי ADHD
מוח ADHD זקוק לגירוי עוצמתי יותר כדי להניע אותו לעשות דברים,
זה קשור לכמות הדופמין הזמינה במוח.
יש דברים מסוימים ש"מדליקים" את המוח שלהם💡
וביניהם,
"אקשן" דברים חדשים, לא צפויים, עימותים, ויכוחים וכן, אפילו מריבות.
כשאתה מבקש מילדך לבצע מטלה שלא מעניינת אותו,
אולי אפילו מורכבת מידי שלא נדבר על משעממת מידי,
כמו ללמוד להכתבה, לסדר את החדר, לבצע רוטינת בוקר
הוא יעשה הכל, אבל ממש הכל, כדי לדחות אותה
הוא יתווכח, כי זה מייצר "אקשן"
הוא ידחה, יבטיח, יריב, יכעס ועוד שלל רעיונות
העיקר להימנע ממה שמשעמם מידי למוח שלו.
זה מה שמסביר את העימותים הרבים והמתישים אותם חווים
הורים רבים לילדי קשב.
אז נכון, לא תמיד עצם הידיעה מביאה אתה ישר פתרון.
אבל עצם הידיעה וההבנה,
מאפשרת לך כהורה לא להיכנס ללופ של כעסים,
ריבים, וויכוחים, להיפך
כשאתה כהורה משתף פעולה עם ילדך ומתחיל לענות לו,
להתווכח אתו, להסביר, לשכנע ולכעוס,
אתה רק משמר את ההתנהגות הזאת שלו.
למה?
כי אתה מספק לו את אותו "האקשן" אותו המוח שלו מחפש,
אז מה הדרך היעילה יותר אתם שואלים?
🔹לא להיכנס אתו ללופ הוויכוחים, הסברים, ושכנועים
🔹ליצור רוטינות ומבנה מסודר של פעולות בבית
כדי להימנע בכל פעם לשכנע ולרתום אותו מחדש לעשייה.
רוטינות מוכרות והרגלים שהילד מתרגל אליהם,
מביאים אותם בסופו של דבר לפעול על אוטומט
ומונעים את הצורך לגייס אותו בכל פעם מחדש לביצוע המשימה
🔹לומר לו מה אתה מצפה ממנו לעשות
🔹לציין בפניו מה תהיה ההשלכה במידה והוא בוחר שלא לעשות זאת.
תנסו ותראו כמה זה יעיל,
הפסקת הוויכוחים תוך אמירה ברורה,
של
אני בוחר.ת שלא לענות לך שוב ושוב על מה שביקשתי
תגובה זו שלנו ההורים
עוצרת את "ציד הדופמין" של הילד
ומאפשרת התנהלות נעימה יותר בבית 😇
___________________________
נ.ב
מי שרוצה לדעת איך לדייק את התהליך
ולהפסיק לעשות את אותן הטעויות
מוזמן אלי לתהליך של אימון והדרכה 💙
שרית פילצקי
מאמנת אישית ל-ADHD
להורים, בני נוער ומבוגרים
ומטפלת קוגניטיבית התנהגותית בעצימות נמוכה Li cbt
052-6971087
