What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 15:00 Sunday 09:00 - 17:00

Inna Litovski - אינה ליטובסקי

Home
Israel
Karkur
Inna Litovski - אינה ליטובסקי

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Inna Litovski - אינה ליטובסקי, Alternative & holistic health service, Karkur.

ליווי רגשי לנשים רגישות מאוד - שרוצות להרגיש בטוחות להיות הן עצמן, להתחבר לעצמן באמת ולתת מקום למה שהן מרגישות.
להצטרפות לקהילה חינמית רגישות ״מדי״ - כתבי לי הודעה📩: ‎0526608806

14/07/2025

זה לא סתם מחשבות טורדניות. לפעמים זה סימן לדפוס עמוק של הסתרה עצמית, מין הרגל להסתיר את מי שאת באמת.

#אהבהעצמית #אניאמיתי #פסיכולוגיה #טיפולרגשי

09/07/2025

איך הפסקתי לברוח מעצמי, והתחלתי לחיות באמת

יש לילות שפתאום תופסת אותך מחשבה –
איך נהייתי האחת שתמיד שם בשביל כולם?
איך הפכתי לכתובת של כל מי שמבולבל, בודד, עייף או פשוט צריך מישהו שיבוא ויחזיק?
שנים הייתי הפלסטר של החיים של אחרים – במשפחה, בין חברות, בני זוג או עבודה,
כל הזמן זמינה, עוזרת, מתקנת, מטפלת, דואגת לכולם. מצילההה ומושיעה.
כל כך התרגלתי לתת, לתמוך ולראות, שלא שמתי לב מתי הפכתי לעציץ בחיים שלי – נמצאת שם עבור כולם, אבל לא באמת חיה עבור עצמי.

ראיתי את כל הסביבה שלי בונה לעצמה חיים – בית, קריירה, זוגיות, ילדים וחוויות.
ואני?
נשארתי בצד, עסוקה בלסדר לכולם את החיים, רק כדי לא לשאול את השאלות שאולי הכי מפחידות– מה את רוצה ?
מה באמת חשוב לי?
מה הלב שלי מבקש?
ולמה אני לא במקום הראשון בחיים של עצמי ?

במשך שנים ברחתי לתפקיד הנאור הזה כביכול, בצורה לא מודעת כמובן,
כי כל עוד אני עסוקה בלהיות הכתובת של כולם, אני לא צריכה לפגוש את השאלות הפנימיות שלי, לקחת אחריות על החיים שלי ! להפסיק להאשים את העולם, להפסיק לברוח אל תוך הצרות של אחרים,
ולהתחיל לשאול מה חשוב לי באמת –
איזה חלום אני רוצה להגשים,
ואיזה מחיר אני מוכנה לשלם, בשבילי.

אבל הגיע הרגע הזה שבו פשוט נגמר לי האוויר.
פתאום לא היה בא לי להיות זמינה לכולם.
פתאום קלטתי שאף אחד לא עוצר לבדוק מה עובר עליי.
ופתאום, בין כל ה”כן” שאמרתי לאחרים,
התחיל להיוולד לא קטן.
לא כלפי העולם, לא מתוך כעס,
אלא “לא” קטן שהתחיל להחזיר אותי לעצמי.

ככה, לאט לאט, התחלתי לבנות מחדש את הקול שלי, להקשיב לרצונות שלי,
להיות שם בשבילי – לא רק בשביל כולם.

ואז קרה משהו מפתיע –
גיליתי שאני לא היחידה.
יש עוד המון נשים שהן “הפלסטר”,
עוד נשים שהתרגלו להיות בשביל כולם,
ושכחו להיות בשביל עצמן.
נפגשנו בדיוק שם – בנקודת המפנה הזאת, שממנה אפשר להתחיל לבחור,
להעז, להרגיש ולפעמים – בפעם הראשונה – להיות המרכז של החיים שלך.

אז אם את מרגישה שגם את עומדת בצד,
מתמוססת בתוך הצרכים של אחרים,
ושכחת לעצור ולשאול “מה איתי?” –
יש מקום שבו אפשר פשוט לנשום יחד,
לשים את עצמך במרכז ולהתחיל לחיות באמת.

מוזמנת להצטרף אליי לקהילה שיצרתי,
מרחב שקט ואמיתי שבו אנחנו לומדות לבחור בעצמינו כל יום מחדש.

מחכה לך שם🌸לינק בתגובה הראשונה.

24/06/2025

למה את לא סומכת על עצמך?

קרה לך פעם שמבחוץ הכול נראה בסדר,
אבל בפנים, את לא באמת סומכת על עצמך?
כל החלטה מרגישה כמו הימור,
כל רגש עובר סינון של “זה בסדר?”
כל מילה שלך בודקת את עצמה פעמיים –
ואת, במקום ללכת אחרי הלב שלך,
מעדיפה לשאול עוד חברה, לקרוא עוד פוסט ולפעמים פשוט לא לבחור.

אנחנו מדברות הרבה על “ביטחון עצמי”,
אבל אף אחת לא מספרת על הרגעים שבהם הביטחון הזה מרגיש שביר כל כך.
מספיק מבט, משפט, אפילו מחשבה קטנה – וכל מה שבנית מתערער בשנייה.

למה זה כל כך קשה להאמין שאת מספיקה?
כי שנים למדת לבדוק אם את “נכונה”, להתאים את עצמך לסביבה ולחכות שמישהו יגיד לך – עכשיו מותר.

והנה האמת שלא כותבים עליה בשלטי חוצות:
גם כשאת לא בטוחה בעצמך,את עדיין בסדר!
מותר לך לטעות, להסס, לשנות דעה,
מותר לך להתבלבל – וזה לא הופך אותך לפחות שווה.

ומה קורה ברגע שאת פשוט מסכימה להיות לא בטוחה?
משהו עדין קורה: הגוף נרפה, הלב נושם,
והלחץ להיות מושלמת מתפוגג.
את פתאום מגלה שאפשר לבחור גם מתוך בלבול, שאפשר ללכת צעד ראשון גם כשאין תשובה.

וזה אולי הרגע שבו את הכי קרובה לעצמך: לא כשהכול ברור, אלא דווקא כשאת מסכימה להיות בדיוק איפה שאת.

מוזמנת לשתף – מתי בפעם האחרונה פשוט הסכמת להיות לא בטוחה?

23/06/2025

אולי לא חשבת על זה –
אבל יש דרכים טבעיות ופשוטות, שעובדות על הגוף ועל הנפש, ויכולות להוריד את רמת הלחץ וההצפה ברגע האמת.

צ׳קליסט אחד מסכם לך את כל מה שצריך לדעת:
איך אפשר בעזרת שמנים אתריים להרגיע את הגוף, להוריד את הדופק, לשחרר קצת את הראש – גם אם אף פעם לא ניסית קודם.

אם עוד לא מצאת משהו שעוזר לך להירגע בתקופה הזו –
הנה דרך פשוטה להרגיש יותר שקט ולשחרר לחץ.
צ׳קליסט אחד שמראה לך איך.
לינק מחכה לך בתגובה הראשונה

28/05/2025

״רגישה מדי”?
בואי תהיי גם עוצמתית מדי.ברורה מדי. נראית מדי.
ובטוחה בזה.*

אם את אחת מאלה שאמרו להן כל החיים “תפסיקי להתרגש”,
“שחררי”, “אל תיקחי ללב” –
הגיע הזמן שתהיי בדיוק מי שאת, בלי לכווץ את עצמך בשביל אף אחד.

אני מזמינה אותך להצטרף לקהילה חדשה שפתחתי בוואטסאפ של ״רגישות מדי” –
קהילה נשית, חכמה ומרגישה, שנולדה בדיוק בשביל נשים כמוך:
עמוקות. אמיצות. מרגישות.
ונמאס להן להתנצל על זה.

מה מחכה לך שם?
– תכנים קצרים ומדויקים שיעשו לך סדר בראש ובלב
– כלים להצבת גבול, ביטוי רגשי, קול ברור ונוכחות חזקה
– תרגולים מחברים (גם אם אין לך זמן לנשום)
– שיח פתוח עם נשים שמרגישות כמוך
– ותזכורות רכות אבל חזקות, שיחזירו אותך לעצמך

בלי מסכות. בלי להתכווץ.
פשוט להיות את – בקול מלא.

מרגישה את זה בגוף?
זה המקום שלך.
לינק בתגובה הראשונה

27/05/2025

זה לא סיפור של ילדה שקטה שגדלה ופרחה.
זה סיפור של ילדה מבריקה שהתכווצה – כדי שאמא שלה תוכל לנשום.

ילדה שקלטה מהר מדי, הרגישה חזק מדי,
והבינה שאם היא תישאר ככה – היא תישרף מבפנים.

אז היא כיבתה.
שכבה אחרי שכבה.
עד שנשארה רק המעטפת:
חייכנית. מתפקדת. חכמה.
אבל לא באמת שם.

לא נעלמתי ביום אחד.
נעלמתי טיפה־טיפה.
כל פעם שאמרו לי “את מגזימה”,
וכל פעם שהרגשתי – שהם צודקים.

כל פעם שהלב שלי רעד חזק מדי –
ולימדתי את עצמי להנמיך.
כל פעם שהיה לי מה לומר –
ושכנעתי את עצמי לשתוק.

וזה עבד.
הפכתי למישהי שאפשר להישען עליה.
ששמה את עצמה בצד כדי להחזיק את כולם.
שמתפקדת מצוין – אבל בפנים הולכת ונסגרת.

ולא שמתי לב,
שבדרך לשם,
הלב שלי לאט־לאט כבה.

לא כי אני חלשה.
אלא כי אני עמוקה מדי, חדה מדי, רגישה מדי –
בשביל מציאות שמבקשת “פחות”.

אז הקמתי את רגישות מדי.

לא מקום שמרגיע אותי.
מקום שמחזיר אותי.

לזכור שמה שאמרו לי שזה “יותר מדי” –
זה בדיוק מה שעושה אותי אני.

פה לא מבקשים ממני להנמיך.
פה מבקשים ממני להופיע.

רגישה מדי?
יופי.
כנראה שאת גם נבונה מדי, עוצמתית מדי, נוכחת מדי —
ובשלה להפסיק להתנצל.

אם את מרגישה את זה בגוף –
ברוכה הבאה.
לינק בביו או כתבי ל כאן או בפרטי ואצרף אותך🤍
#קהילה

19/05/2025

היא התיישבה מולי ואמרה:
“אני לא מצליחה להפסיק לחשוב. הראש שלי רץ בלי הפסקה, ואני לא מצליחה לנוח. אפילו כשאני עייפה – אני דרוכה.”

הוצאתי ווטיבר.
בלי הסבר. רק אמרתי לה להריח.

היא צחקה. “וואו. זה כבד.”
אמרתי לה, “בדיוק כמו מה שאת מחזיקה עכשיו.”

היא נשמה שוב.
ואז שתקה.
ואז אמרה: “אני מרגישה כאילו מישהו מחזיק אותי.
כאילו מותר לי רגע לא להיות בשליטה.”

וזה בדיוק העניין.
יש שמנים שלא רק מרגיעים –
הם עוזרים לך לשחרר.
להפסיק להחזיק הכל.
ולזכור שגם כשאת לא בשליטה – את עדיין בטוחה.

18/05/2025

בשבוע שעבר יצא לי לדבר עם שלוש נשים שמתמודדות עם פיברומיאלגיה.
כנראה שזה לא במקרה – אני עוסקת המון ברגש,
ובמה שנמצא מתחת לפני השטח.

אז פתחתי את זה קצת בקרוסלה הבאה –
על הקשר בין פיברו לרגש.

שווה להיכנס.
#ליווירגשי #טיפולרגשי #ליוויעםאינה

11/05/2025

לפעמים כל מה שאת צריכה זה רגע.
בלי להבין הכול.
בלי לתקן.
רק לעצור ולהקשיב למה שמבעבע בפנים –
מתחת לרעש, למחשבות, למה ש”צריך”.

בפוסט הזה מחכה לך תרגיל קטן, שקט ועוצמתי
שיכול להזכיר לך משהו חשוב על עצמך.
#טיפולרגשי #ליוויעםאינה

Address

Karkur

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 15:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+972526608806

Website

https://innalito.my.canva.site/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inna Litovski - אינה ליטובסקי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.