Segulah Levi, Relationship Therapist, Msc.

29/10/2024

לפעמים הראש שלנו מרגיש כמו חדר שכולו בלאגן - מחשבות מתרוצצות, קולות מבלבלים, ביקורת עצמית שלא מרפה.
בעבודתי כמטפלת רגשית עם נערות, אני רואה איך הבלאגן הזה יכול להיות מציף ומתיש. "את לא מספיק טובה", "מה יגידו", "אל תנסי, את תיכשלי".
אבל מה שאני מגלה שוב ושוב בחדר הטיפול - הקולות המגבילים האלה? הם לא האויב. הם בעצם שומרים שלנו שמנסים להגן עלינו מכאב, מאכזבה, מדחייה.
כשאנחנו לומדות להקשיב להם ברכות, להבין מאיפה הם באים, מתחיל להיווצר סדר בבלאגן. פתאום אפשר לראות - הנה הקול שרוצה שנהיה מושלמות, הנה החלק שמפחד להיכשל, והנה הכוח שדוחף אותנו קדימה.
וכשיש סדר, יש גם מרחב. מרחב לבחור איזה קול לשמוע, מרחב לצמוח, מרחב להיות בדיוק מי שאנחנו.
כי לפעמים דווקא מתוך המאבק עם עצמנו צומחת ההבנה העמוקה ביותר - של מי אנחנו ומה אנחנו באמת רוצות.

תמונה מהממת שהבינה המלאכותית יודעת ליצור (ולא יודעת להרגיש) איך זה מרגיש כשהקולות נלחמים בתוך הראש.

28/10/2024

https://www.facebook.com/share/p/aM4QZQCeN5qLsTgA/

===הישיבה הגבוהה מצפה יריחו - מאור טוביהקריה חינוכית קרית משה.לעוד תוכן מתורתה של ישיבתנוהרשמו עכשיו לערוץ: https://m.youtube.com/! מאורנו - ק...

27/10/2024

יום שישי. צפיתי מהבית בהלוויה של אביעד ניימן הי"ד. נפל בלבנון במסירות נפש באמצע חיים מלאים ועשירים כשהוא תורם מכל כוחו לכל מה שהוא נוגע בו. אובדן וכאב עצום. כל כך הרבה נאמר שם. לפעמים המילים הכי פשוטות נושאות את האמת העמוקה ביותר.
נעמה ניימן, אמו, דיברה בגבורה לא נתפסת והוסיםה אמירה מיוחדת. "איך ממשיכים מכאן?"
והתשובה שלה נגעה בי עמוקות: "מחליטים כל בוקר על אותו בוקר, איך לקום."

כמטפלת רגשית, אני נתקלת שוב ושוב באנשים המתמודדים עם אובדן וכאב עמוק. לעיתים המשימה הפשוטה של לקום בבוקר נראית בלתי אפשרית.

אבל יש חכמה גדולה בגישה הזו - להתמקד רק בצעד הבא, ביום הזה, בשעה הזו.
לא לנסות להתמודד עם כל העתיד בבת אחת.
פשוט להחליט איך קמים הבוקר.

לכל מי שמתמודד עם אובדן או משבר - אתם לא לבד.
יש אנשי מקצוע שיכולים לתמוך ולעזור בדרך.
צעד אחר צעד, יום אחר יום.
"ומחה ה' דמעה מעל כל פנים".

===הישיבה הגבוהה מצפה יריחו - מאור טוביהקריה חינוכית קרית משה.לעוד תוכן מתורתה של ישיבתנוהרשמו עכשיו לערוץ: https://m.youtube.com/! מאורנו - ק...

24/10/2024

אלמנתו של אביעד ניימן ז״ל פרסמה את זה כעת. אני מביט בחיבוק שהוא נותן לבן שלו. בבת שנמצאת לידם. והלב שלי בוכה.
אביעד הוא הנופל השני השבוע ממצפה יריחו, ישוב של 700 משפחות.

צער שאין לו סוף💔

24/10/2024

מועצת בנימין הודיעה כעת על דבר נפילתו של אביעד ניימן בן 31 שהותיר אחריו את אשתו שיר, ו-4 ילדים: חגי (12), צוריה (9), כרמי (8), רפאל (4). וכן הורים ו-12 אחים.

אני מכיר את משפחתו ממצפה יריחו ושולח לה את תנחומי.

ארבעה ילדים יתומים. ובחור צעיר כל כך שיצא להילחם בלבנון ולא חזר. יהי זכרך ברוך, גיבור💔

08/10/2024

מחשבות על ליווי רגשי, צמיחה, ומה שביניהן ✨

היום, אחרי עוד יום של מפגשים מרגשים עם כמה מהנערות המדהימות שאני מלווה, אני יושבת וחושבת על הזכות הגדולה שנפלה בחלקי. להיות חלק מהמסע שלהן, להיות שם ברגעי השינוי, הגדילה והצמיחה.

כל מפגש הוא עולם ומלואו. לפעמים זה רגע של שיתוף עמוק, לפעמים צחוק מתגלגל שמאיר את החדר, ולפעמים דמעה שמבטאת את כל מה שקשה לומר במילים. אני רואה אותן פורחות מול עיניי - מתמודדות עם אתגרים, מגלות את הכוחות שבהן, לומדות להאמין בעצמן.

יש משהו קסום בלראות נערה שמגיעה בתחילת הדרך, מהוססת ולא בטוחה, ואט אט מתחילה לפרוש כנפיים. כשהיא מתחילה להבין את הערך העצום שיש בה, כשהיא מעזה להשמיע את קולה, כשהיא מגלה שהיא הרבה יותר חזקה ממה שחשבה.

לפעמים אני נשאלת מה הסוד בטיפול רגשי. התשובה פשוטה – להאמין שיש בחירה. תמיד. וכשיש מקום שבו מקשיבים בלב פתוח, הפריחה כבר מתרחשת מאליה. היכולת להחזיק חזק בידיעה המוחלטת שלי שתמיד תמיד אפשר לבחור במה אני מאמינה, באיך אני מסתכלת על העבר, הווה והעתיד שלי, הם אלו שישנו את הדרך בה אלך.

וכן, בסוף היום, כשאני מסכמת לעצמי את כל הרגעים הקטנים והגדולים, אני מרגישה שאני זו שמקבלת מתנה. כי אין דבר מרגש יותר מלראות נערה מוצאת את הדרך שלה, את הקול שלה, את האור שלה.

זו לא סתם עבודה, זו שליחות. וכל יום מחדש אני מודה על הזכות להיות חלק קטן במסע הגדול הזה ❤️

07/10/2024

7.10.24
לא הספקתי לכתוב משהו מיוחד ומרגש ומהלב
כי אנחנו בלמידה מרחוק. מנהלת גן מ(הקטנה עוד לא בת שלוש!), למידה מרחוק, טיפולים מרחוק, ומנסה גם לעבוד בין לבין. וכמובן אזעקות וריצה לממ"ד (כן, הדבר היחיד שמגיע במהירות שיא גם לגולן זה רקטות...)

אז אני חושבת להניח כאן רגע את הלב
שנקרע ונגזר לפני שנה ולא ידע מה יחזיק אותו.
העטיפה שהחזירה לי את הנשימה
האנשים המדהימים שהחזיקו את התקווה 365 ימים.
אלו שהחזיקו תקווה כבר ביום הראשון
בן ציון מאיר ליוש שכבר ב9.10 ידע מה יהיה הסוף.
חברות יקרות שתמכו והאכילו אותנו ארוחות כשהראש שלי לא עבד.
טיפול EMDR לחרדה ראשונית של ריקי כהן שאחר כך העברתי הלאה למטופלות וחברות יקרות.
המשפחה המדהימה שלי
ההורים שקיבלו אותי עם חמישה ילדים לחודש פלוס...
הצוות שלי באולפנא, בעבודה בסמינר, האהבה מסביב.
תמצית החדשות וחיזוק טוב של לירון שלמון.
כותבי סיפורי הגבורה, הדסה בן ארי, ועוד סיפורים וספרים שיצאו והחזירו לנו נשימה של גאווה במקום המקום השבור.
ועוד המון המון תומכים ותומכות שתמכו בי ישירות ובעקיפין, למדתי להתחבר למקורות שפע של כח וקיבלתי המון חזרה.

אז היום אני בוחרת להודות. להודות שיכולתי לצאת להליכה ב6:30 בבוקר ולחזור בבטחה לביתי.

להודות על עטיפה מחבקת שעזרה לי להחזיק את הלב בימים חרדים וארוכים של חיים תחת אש בצפון, מילואים שלא נגמרים, דאגה גדולה לגורל המדינה.

גם היום, שנה אחרי אנחנו עוד בפנים, החטופים עוד רחוקים, החללים עוד טריים, ולפעמים אני מרגישה כאב מפלח בלב, ומרגישה צורך לנשום פנימה עמוק ולתת חיבוק.

שריר התקווה שהתאמנו בה דורי דורות התחזק השנה מאוד.
התקווה בת שנות אלפיים.
חושבת שאני יכולה השנה להצטרף בזכות ולא בחסד לדורות הקודמים שראו על בשרם את הכאב הגדול את הקושי ועדיין האמינו.

06/10/2024

על החיים בצל המצב...
בימים אלה, כשהעבר של השגרה הבטוחה שידענו מה טמון בה כבר נגוז מזמן, אני מוצאת את עצמי מנווטת בין שני עולמות - הרצון להמשיך בשגרה ובחלומות שלי לשנה הזו והצורך להסתגל למציאות החדשה - למידה מרחוק, ילדים בבית, מטוסי רקע, אזעקות וכריזות מהבסיס הצמוד "כוננות ספיגה". וכל זה כשיש חצי מהמדינה שהעולם שלה נשאר יציב כשהיה...
בין שיעורי זום לפגישות וירטואליות, חוטפת רגעים להגיע לשקט של המרכז, בין המחשבות על מה שהיה למה שיהיה, אני מנסה להעריך את הרגעים הקטנים. את הקפה של הבוקר מול המחשב, את השיחות עם מטופלות שממלאות אותי בכוחות מתוך המסעות שלהן דרך המסך, את היכולת להמשיך ליצור וללמוד גם כשהכל משתנה.
ומדי פעם גיחה להרצאה שהמשתתפות מודות לי עליה מאוד, כתבה בעיתון ומפגש בירידים עם נשים נהדרות מכל הארץ – אלו רגעי השפיות לתוך השגרה המטורללת של הצפון עכשיו.
וזהו, עכשיו נשאר להאמין.
להאמין שגם אחרי שנה, יכול להיות שיהיה טוב יותר. לא רק להיות בכוננות ספיגה אלא גם בחלומות לעתיד טוב בהרבה.
לפעמים זה התפקיד שלי כמטפלת, להחזיק את התקווה גם כשנראה עכשיו הכל סבוך ומורכב. פשוט להחזיק חזק את האמונה הזו שיהיה טוב יותר.
נראה שהשנה על זה אנחנו מתאמנים כולנו, שרירי אומץ ואמונה.
אני מחכה. נמתין יחד לטוב הרבה יותר.

27/09/2024

בחיפוש אחר העצמה אישית במסע זוגי או אישי? הספר "הרי את מגוייסת לי" https://bit.ly/3vSRPi1 יעזור לך לבחור בעוצמה בכל שליחות בחייך! בספר מרתק שאי אפשר להניח לרגע, אפשר לצעוד יחד עם גיבורת הספר ממציאות צבאית מורכבת לבחירה לחיות חיים של שליחות מתוך עוצמה וכח נשית.

85₪ במקום 97!

איסוף עצמי קצרין ומצפה יריחו.
משלוח בדואר 20₪.

לרכישה:
פייבוקס
https://payboxapp.page.link/ph8ym1K22XEJwRYn6
ביט
לטלפון הזה 0533033337

לא לשכוח לרשום לי שם, כתובת וטלפון 💐

🌟תרצו גם הקדשה?
🌟 רוצים לארגן מפגש ערב נשים מעצים?
אשמח לשיתופי פעולה❤

"הרי את מגוייסת לי" נולד מתובנותיי האישיות משנים של זוגיות כאישה הנשואה לאיש קבע. את המסע לצמיחה שעברתי רציתי להעניק לנשים סביבי, לקבל כלים להתמודדויות הגדולות והקטנות בזוגיות, בהורות, במשפחה ובהעצמה האישית לאורך הדרך.

בספר משולבים רעיונות מתוך העולם שלי כמטפלת רגשית, כאישה מאמינה, כאוהבת אדם המאמינה שגם את יכולה להגיע לעוצמות גדולות בכל מסע שהחיים מוביל אותך אליו.

עוד על הספר:
https://sites.google.com/view/hareyat

סגולה לוי, Msc,
מטפלת רגשית ומנחת סדנאות הורות והעצמה

24/09/2024

יריד חגים מיוחד שנותן במה לנשות מילואים, אנשי הצפון והדרום.
אנחנו כאן בפארק עתידים.

20/09/2024

אלול כאן. ראיתי היום ראשי תיבות שמעולם לא נכתבו על אלול. מרוסס על D9.
"אני לרפיח ואשתי להורים"....
שולחת אהבה ועוצמה לכל הגיבורות שכרגע מחזיקות בית, ילדים, ומתכוננות גם לחגים.
לכל המעגלים גם הסובבים המשפחה החברים, בלעדיכם זה לא אפשרי!!
ועוד הרבה נשים יקרות שמתמודדות עם כל כך הרבה עומסים והתמודדויות.
אלול זה הזמן שלנו להתחבר להתקרב לחזור בתשובה – לשוב למקום שאנחנו באמת רוצות להיות בו.
לבדוק בפנים ולעשות בדק בית:
* איפה אנחנו צריכות לתת יותר אהבה במערכות היחסים שלנו?
* איך אפשר להתקרב עוד יותר לבן הזוג, לילדים?
* למצוא את האומץ להתבונן במה שאני יכולה לשנות ושישפיע על כל המעגלים סביבי.
אני ממליצה בחום על הספר שלי "הרי את מגויסת לי". זה ממש מסע לתוך הלב של מערכות יחסים - על הטוב, על הקשה, ועל איך ההסתכלות פנימה יכולה לשנות הכל.
אז קדימה, ניקח את הימים שנותרו לפני החג ונהפוך אותו למנוף. בואו נצמח, נתחזק, ונאיר את העולם באור שלנו. 💫
לכל פרטי קנייה ורכישה - https://sites.google.com/view/segulahlevi
ומי שרוצה הרצאת חיזוק לה, לקהילה, לחברות, יש הרצאה חדשה – 7 הסודות של נשים עוצמתיות!