בחזרה בגוף - מודעות, תנועה ומגע

בחזרה בגוף - מודעות, תנועה ומגע ליווי רגשי מבוסס גוף לצמיחה מאתגרי החיים.
לחיזוק נוכחות גופנית (embodiment), להגברת חיות, בריאות ובהירות מחשבתית.
קורסים, הרצאות ומפגשים אישיים

מפגשים אישיים, סדנאות תנועה ותהליכים שנוגעים עמוק בפנים ומעוררים לחיים

24/12/2020

העובר אלי היום מקולגה, לא יודע מה המקור אך התוכן ראוי מאוד לשיתוף..

שדים ומלאכים (או: להביט אחרת בטראומה)
בשיחה פרובוקטיבית ומעוררת מחשבה רבה, בין הפסיכואנליטיקאי ג'יימס הילמן לסופר והעיתונאי מייקל ונטורה, אמר הילמן על הפסיכותרפיה שהיא מתבוננת באירועים קשים וטראומטיים בצורה צרה ומקובעת, שאינה תמיד מועילה.
גם אם היתה לנו ילדות קשה, אם האב, למשל, היכה, היה שיכור לעתים, אפילו התעלל מינית, הרי שאם נמשיך לשים את פגיעתו בנו במרכז החיים הנפשיים, במוקד הזיכרון שלנו – כפי שהפסיכותרפיה לעתים קרובות מעודדת לעשות – אנו נשארים קורבנות, נשארים ילדים. דרך מועילה יותר להתייחס למה שקרה היא לראות אותו בצורה חדשה, לעשות לו reframing. למשל, הציע הילמן, לראותו כסוג של חניכה. הפצעים שנפצעתי נתנו לי משהו – הם אפשרו לי להבין את המחיר של ענישה, של נקמנות, של כניעות, אפשרו לי להבין את עומק הזעם שיכול להיות בין אבות ובנים. כך אנחנו מזיזים את הזיכרון, מאפשרים לו להפסיק להיות רק זיכרון של ילד קורבן לאבא מרושע. מה שחשוב הוא איך אנחנו זוכרים, אמר פרויד, ולא מה שקרה. הזיכרון הוא שיוצר את הטראומה.
את האירועים הקשים של חיינו, הפצעים והצלקות, אפשר לראות כעַפְרוֹת, או מחצבים, אמר הילמן. מהם נוצקת אישיותנו. מטרת הפסיכותרפיה אינה בשום פנים ואופן "לעבד", לתקן, לגהץ או להעלים אותם. מה שהיא יכולה לעשות זה לאפשר לאדם להרגיש את האירועים הללו כפי שהם, לתת להם להיות חלק ממי שהוא. להוציא אותם מחשכת ההדחקה.
המראיין ונטורה סיפר להילמן שבגיל ארבעים החלו לפתע צפים בתודעתו זיכרונות מהתעללות מינית שעבר בילדות, ושהודחקה לגמרי. עם עליית הזיכרונות הוא פנה לטיפול. המטפל שלו הקשיב בסבלנות ובאמפתיה לאורך זמן. ואז אמר: "אתה יודע, מה שקרה לך עיצב את החיבור שלך למסתורין של הנשמה, הלא כן? וזה מה שאתה כותב עליו, הלא כן? האם היית מעדיף לכתוב על משהו אחר?". ונטורה נותר המום. הוא אמר: "האמירה הזו לא הפחיתה את כעסי, אבל היא טלטלה אותי כל כך, שהפסקתי להתבונן באותם אירועים כילד. היא גרמה לי להתבונן בהם מנקודת המבט של האופן בו אני חי את חיי כאדם בוגר".
המשורר ריינר מריה רילקה, שהיה מיודד עם פרויד, אמר שהוא מסרב לעבור טיפול. ההסבר שלו היה פשוט: "אני לא רוצה שייקחו ממני את השדים, כי אז יילקחו ממני גם המלאכים". אולי ישנו גם טיפול אחר: כזה שבמקום להרחיק את האדם משדיו, מקשר אותו אליהם בצורה עדינה ואמפתית. וכך מעניק לו את מלאכיו.

הי לך,בתכלס כבר הרבה זמן שהדף הזה היה על הפסקה. השילוב שבין עומס החיים הממשיים והדיגיטליים יחד עם ההטייה של האלגוריתם הי...
22/12/2020

הי לך,
בתכלס כבר הרבה זמן שהדף הזה היה על הפסקה.

השילוב שבין עומס החיים הממשיים והדיגיטליים יחד עם ההטייה של האלגוריתם היקר לדאוג שיראו אותך רק אם אתה מזין אותו באופן ממומן, יצרו תחושה שההשקעה כאן לא מחזירה את עצמה.

אבל כנראה שהיום הזה בו החושך ארוך במיוחד הביא אותי לעשות צעד שחיכה הרבה זמן לצאת לאור.

כבר זמן ממושך שברור לי שבמיוחד עם הטירוף של השנה האחרונה, האינטנסיביות של החיים בעולם של היום והרצון של יותר ויותר אנשים בשינוי, מתחייב ממני לעשות צעד.

אני שם כאן הזמנה ישירה למי שמרגיש קריאה פנימית לתהליך ליווי ותמיכה וצריך מחירים מונגשים לאור התקופה, פנו אלי.
אני כאן עבורך, נמצא זמן לפגישה חיה.

על כאבאתמול שוב הוא חזר,הכאב.הכאב החד בצוואר.כן, נפגשנו שוב.אני והיא,לכן גם אני והוא.והפעם כבר הכרתי אותו.זיהיתי אותו מה...
06/07/2019

על כאב

אתמול שוב הוא חזר,
הכאב.
הכאב החד בצוואר.
כן, נפגשנו שוב.
אני והיא,
לכן גם אני והוא.
והפעם כבר הכרתי אותו.
זיהיתי אותו מהפעמים הקודמות.
ההם שנגמרו באנטיביוטיקה, החום
והשבוע שיתוק.
והפעם כבר למדתי,
הוא לא בא סתם.
יש לו לבוש מאוד מסוים,
ומסר לומר.
הוא רוצה שאקשיב,
שאתבונן,
הוא בא ללמד,
לגלות.
להזמין שאכיר.
פעמים קודמות ניסיתי לברוח,
וסבבתי ועיסיתי,
נאנחתי ובהיתי,
עבדתי ומיסכתיף
עד שכאבתי והשלמתי.
אפילו בסוף גם פשוט לקחתי
אותה, את הגלולה
הכחולה.
זאת שכמו קסם
פשוט מעלימה.

והפעם, הוא שוב חזר
והפעם כבר הבנתי.
הוא רוצה שאקשיב,
שאשב ואשאל.
למה דווקא שם?
מה הוא מזכיר?
הוא רוצה שאתייחס,
יש בו תבונה.
הוא כמו תמרור אזהרה.
מסמן שמשהו ננגע.
משהו רגיש שממנו
אני נמנע.
המשהו הזה רוצה
פגישה.

לגוף יש תבונה.
לכאב יש סיבה.
סימפטום אינו בהכרח
מחלה.
לעיתים הוא פשוט מבקש הקשבה.

מדייק את הדרך,
מבקש אהבה.
כמו ילד בטנטרום
שצועק "בלי סיבה".
לדרוש שיפסיק
לא עוזר לדקה.
עדיף להקשיב
לבקשה העמוקה.

מוזמנים למפגשים אישיים בהם נחקור יחד
בהקשבה וחמלה מה מקור הכאב ומה מזמין למידה.

תרגיל בהקשבה והורדת חרדה.אז אחרי מפגש נוסף.היא מספרת את סיפורהוכל כמה רגעיםנדרכת כולה.ממש בולט איך החרדה מציפה.העיינים ב...
19/06/2019

תרגיל בהקשבה והורדת חרדה.

אז אחרי מפגש נוסף.
היא מספרת את סיפורה
וכל כמה רגעים
נדרכת כולה.

ממש בולט איך
החרדה מציפה.
העיינים בוהות,
החזה נאסף.
הנשימה נעתקת,
העור בוהק קלות
והידים מעט רועדות.

מזכיר לה, מזכיר לי
תרגול שעבורי שינה הכל.

- - - - - - -

יושב רגע,
רגלים על הרצפה,
שם לב שיושב על כסא.
שיושב על רצפה.
הגב זקוף,
ואיך הנשימה?

הידים נחות,
החזה פתוח.
כתפים רפויות,
עורף ארוך.
ואיך הפנים?

יש מתח מיותר?
ועכשיו לשחרר,
לחזור לנשימה.
לסרוק את הגוף.
להרגיש עוד פעימה.

חיבור לתחושות,
הקשבה עמוקה.
חיים שזורמים,
מזמינים מנוחה.

ומבלי ששם לב
החרדה נרגעה.
החשיבה התפנתה
וחזרה התקווה.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

הי לך, כיף שהגעת עד כאן.
מקווה שנהנת וקבלת ערך.
הפוסט הזה נכתב אחרי עוד ועוד מפגשים
עם אנשים שאני פוגש לתהליכים
ופוגש עד כמה קשה המפגש
עם מה שבפנים,
מפגש שמעורר חיים,
משחרר מדפוסים שתוקעים.

וכאן יש לי פניה:
אם משהו ננגע, יתכן
ומשהו בפנים שומע קריאה,
לכן זאת גם הזמנה.
הזמנה למפגש - אני ואת/ה.
מפגש ראשון של שעה,
ללא עלות, כמתנה.

בו ניהיה עם מה שבפנים,
ניתן לו מקום, נקשיב עמוק,
וניגע, נעורר ונזמין עוד
תנועה, עוד חופש בחירה.

- - - - - - - - - - - - -
אייל רוז
מפגשי חיבור לחיים
054-5712220

מפגשים בצפון היפה
ובפרדס חנה הנאה.
לתיאום בנייד או בהודעה.

כל החיים שמעתי אותו.הוא היה נורא ברור.כל החיים שמעתי אותו ולא ידעתי מה לעשות.זה נראה שאחרים לא שומעים.הם בכלל מדברים שפה...
15/05/2019

כל החיים שמעתי אותו.
הוא היה נורא ברור.
כל החיים שמעתי אותו ולא ידעתי מה לעשות.
זה נראה שאחרים לא שומעים.
הם בכלל מדברים שפה שונה.
זה הרגיש זר מוזר.
ואז קול אחר בפנים אומר לי "אתה המוזר".
אם הם שם כולם ואתה אחר, אתה מוזר.
אז המשכתי לשמוע ולהרגיש אבוד. לא יודע.
הוא תמיד היה צלול והשרה בי בטחון.
אבל לשמוע לדבריו כל כך הפחיד.
מה יחשבו? מה יגידו? הם בטוח ינדו.
עדיף פשוט לא.

למזלי, יש בי עקשנות, היא לא נתנה לי לוותר.
גם כשהקול כל כך ברור, מתישהו קשה להתעלם.
למזלי לא וויתרתי, המשכתי לחפש.
לחפש בפנים, לחפש בחוץ.
בפנים למדתי להעמיק עם הקול, להתנסות בלהקשיב לו.
להכיר את גווניו. לפגוש גם קולות מקבילים.
בחוץ נחשפתי למעגלים שפתאום הרגישו בית.
היה נדמה שגם הם שומעים. פתאום הרגשתי שייך.
כבר לא כל כך אחר, כבר לא כל כך מוזר.
ועם הזמן הבפנים והבחוץ התחילו להפגש.
ולמדתי איך להקשיב לו ובו זמנית להיות עם האחר.
זה הרגיש שככה שנינו מקבלים יותר.
התחושה יותר נינוחה. יש איזו זרימה.

אם הזרות מרגישה לך מוכרת,
אז אני מזמין אותך להפגש.
יחד ניתן מקום לכל מה שרוצה להנגע,
לקבל חיים, לחיות חופשי יותר.

מוזמנים לשלוח כהודעה אישית לאדם יקר שזקוק/ה כרגע לאדם הנכון שיקשיב לעומק לקולות שרוצים הקשבה

מפגשים אישיים וסדנאות בגליל העליון ובפרדס חנה.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
"בחזרה בגוף – מודעות, תנועה ומגע"

מתאכזב בקלות, מתלהב בקלות.כנגד 4 מידות דברו חז"ל: נוח לכעוס ונוח לרצות, יצא שכרו בהפסדו, קשה לכעוס וקשה לרצות, יצא הפסדו...
30/04/2019

מתאכזב בקלות, מתלהב בקלות.
כנגד 4 מידות דברו חז"ל: נוח לכעוס ונוח לרצות, יצא שכרו בהפסדו, קשה לכעוס וקשה לרצות, יצא הפסדו בשכרו. קשה לכעוס ונוח לרצות, חסיד. נוח לכעוס וקשה לרצות, רשע.
הרהרתי בדברים אלו היום תוך כדי חוויה שאני רוצה לשתף איתך.
לפתע קלטתי שאותן מידות נכונות גם לחוויה של אכזבה והתלהבות.

התלהבות עבורי נחוויית כגלי אנרגיית חיים של התרחבות, אש פנימית שבוערת, רצון עז לממש ולגרום למשהו לקרות, דריכות ותנועתיות רבה. הגוף פתוח ויש הרבה חשק והשתוקקות.

אכזבה לעומת זאת, נחווית אצלי כקריסה חדה באנרגיית החיים, תחושת עלבון פנימי, התכנסות גופנית, 'כאילו' הגוף נכנס לכוננות ספיגה. לרוב מתעוררת בי סלידה עמוקה כשהתחושות הללו מגיעות.

שתי התנועות הפנימיות האלו מוכרות לי מאוד. אני נע ונד בתוכן פעמים רבות לאורך יום, שבוע, חודש, שנה וכו'. לרוב מותש מהתנודתיות.
עם הזמן, אני לומד ומפתח את היכולת לשחרר את ההתנגדות ופשוט לשהות עם התחושות, עם החוויה הפנימית כמו שהיא, מבלי להצמד או לסלוד מאף תחושה באופן מיוחד.
אני שמח ובהוכרה על תחושת הרווחה מהיכולת לשהות, זה מרגיש חוויית הצלחה והישג אחרי שנים של מאמץ ותרגול.

מעבר לתחושת הרווחה הזו, היום הופיעה התבוננות חדשה, הבחנתי בתנודה הפנימית בין החוויות. התנועה שבין התלהבות לאכזבה. הבחנתי עד כמה אני "נוח להתלהב ונוח להתאכזב".

סקרן, איך זה עבורך? איזה טיפוס מתחבר לך?

נ.ב- בענייני כעס אני דווקא טיפוס אחר, אבל זה כבר מביך מידי לחשוף כאן איזה 😉

Address

Kefar Szold

Telephone

+972545712220

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בחזרה בגוף - מודעות, תנועה ומגע posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram