יעל לב שדר - מאמנת Nlp ודמיון מודרך לאיזון בחיים

18/03/2024

אני שמחה לבשר, שבמסגרת החלטת הממשלה יינתן

🌸 סיוע במימון טיפול נפשי/רגשי 🌸

עבור משרת/ת מילואים ובני משפחתו/ה.

כך שמי שעונה על הקריטריונים (ראו בהודעה כאן) ומעוניין בטיפול רגשי,

מוזמן לפנות אליי.

מצ"ב החוזר עם כל הפרטים:

01/02/2024

איך למשוך שפע לחיים שלנו?

שפע הוא מצב של שגשוג, עושר והגשמה בכל תחומי החיים.

אתם רוצים למשוך עוד שפע לחיים שלכם? ✨

5 טיפים למשיכת שפע:

✨הכרת תודה:
תתחילו כל יום בהכרת תודה על כל הטוב שיש לכם.
תתמקדו במה שיש לכם, במקום במה שחסר לכם.

✨ חשיבה חיובית:
תשמרו על מחשבות חיוביות.
תאמינו שאתם ראויים לשפע ותראו אותו מגיע
אליכם.

✨ הגדרת מטרות:
תדעו מה אתם רוצים ותפעלו להשגת המטרות
שלכם.
קחו צעדים קטנים כל יום ותהיו סבלניים.

✨ נתינה:
תתנו מעצמכם ומזמנכם לאחרים.
נתינה היא דרך נהדרת למשוך עוד שפע לחיים.

✨ אמונה:
תאמינו בעצמכם וביכולות שלכם.
תאמינו שהכל אפשרי ותראו את השפע זורם אליכם.

תזכרו:
שפע הוא מצב תודעתי.

ככל שתתמקדו בחיובי ותאמינו שאתם ראויים לשפע,
כך הוא יגיע אליכם בקלות רבה יותר.

מאחלת לכולנו שפע של חוויות טובות בימים אלו.

✨✨סופשבוע נעים✨✨

#שפע #חשיבהחיובית #זימוןמציאות

24/01/2024

הערב הוא ערב ט"ו בשבט, חג לאילנות, שתילה, נטיעות.
השנה זהו חג עצוב, במקום לפרוח אנחנו קמלים, כואבים
וקשה לראות שהכל יפרח מחדש.

בחצר הבנין שלי, נטוע עץ חזק, יציב כבר כמה שנים.
בכל יום כשעברתי לידו, הלב שלי התמלא מהיופי שלו,
מהעלים בצורת לב.

לפני כחודשיים הענפים שלו החלו להישבר, מהעומס.
אז חברת הניהול בחרה לכרות את כל ענפיו.
כשראיתי אותו, גדום, עירום – התעצבתי.

אבל מיום ליום, במהלך הסתיו, כאשר כל שאר העצים
בסביבתו משילים את עליהם, הוא דווקא הצמיח עלים
חדשים, בצבע ירוק עד והמראה הזה החזיר לי חיוך ותקוה.

מתוך השיקוף של הטבע, אני בוחרת בתקוה, גם
לעם שלנו, למצב הנוכחי.
כרתו אותנו, גדמו, שברו והרסו.
אבל מתוך ההריסות והשבר אנחנו נצמיח מחדש
ענפים ועלים, כי השורשים שלנו נטועים היטב באדמה,
זה החוסן שלנו.🌳🌲🪴🍀🍁

#חוסןנפשי

24/01/2024

הערב הוא ערב ט"ו בשבט, חג לאילנות, שתילה, נטיעות.
השנה זהו חג עצוב, במקום לפרוח אנחנו קמלים, כואבים
וקשה לראות שהכל יפרח מחדש.

בחצר הבנין שלי, נטוע עץ חזק, יציב כבר כמה שנים.
בכל יום כשעברתי לידו, הלב שלי התמלא מהיופי שלו,
מהעלים בצורת לב.
לפני כחודשיים הענפים שלו החלו להישבר, מהעומס.
אז חברת הניהול בחרה לכרות את כל ענפיו.
כשראיתי אותו, גדום, עירום – התעצבתי.
אבל מיום ליום, במהלך הסתיו, כאשר כל שאר העצים
בסביבתו משילים את עליהם, הוא דווקא הצמיח עלים
חדשים, בצבע ירוק עד והמראה הזה החזיר לי חיוך ותקוה.

מתוך השיקוף של הטבע, אני בוחרת בתקוה, גם
לעם שלנו, למצב הנוכחי.
כרתו אותנו, גדמו, שברו והרסו.
אבל מתוך ההריסות והשבר אנחנו נצמיח מחדש
ענפים ועלים, כי השורשים שלנו נטועים היטב באדמה,
זה החוסן שלנו.🌳🌲🪴🍀🍁

#חוסןנפשי

23/01/2024

עצב קשה מנשוא...
אני שולחת תנחומים למשפחות 💔
איך נפלו גיבורים😢

22/01/2024

בכל אחד ואחת מאיתנו קיימים פחדים, מסוגים שונים.
ישנם כאלו שמאפשרים לפחד ללכת לצידם, אך לא לעצור אותם.
וישנם כאלו, שהפחד משתק אותם ומונע מהם להתקדם.

לשם כך, יצרתי את המדיטציה הזו לשחרור פחדים.
מוזמנים להקשיב ולשתף אחרים וזה יכול להוות עבורכם
כלי ליומיום.

תהנו

יעל לב שדר
Check out my blog post
https://www.yaelshadar.com/blog

#טיפולבחרדה #מדיטציה #דמיוןמודרך #שחרורפחדים

בכל אחד ואחת מאיתנו קיימים פחדים, מסוגים שונים. ישנם כאלו שמאפשרים לפחד ללכת לצידם, אך לא לעצור אותם. וישנם כאלו, שהפחד משתק אותם ומונע מהם להתקדם. לשם כך, יצרתי את המד....

21/01/2024

אחת הסיבות לחרדות היא, כשאנחנו נמצאים במקום לא מדוייק לנו,
כשאנחנו הולכים נגד עצמנו.

הנה מה שכתבה לקוחה מקסימה שלי על איך השתחררה מהחרדות.

איזה נעים לפתוח ככה את השבוע 🌟

שבוע טוב ורגוע לכולנו🩷

#חרדות #טיפולבחרדה #חרדות #התקףחרדה

14/01/2024

טיפים להתמודדות עם רגשות קשים: 😔

רגשות קשים הם חלק מהחיים.
כולנו חווים אותם מדי פעם, וחשוב לדעת איך להתמודד
איתם בצורה בריאה – הם כמו הצל שלנו.

במיוחד בתקופה המאתגרת שבה כולנו נמצאים, הרגשות הקשים צפים ועולים בתדירות גבוהה יותר
אצל רבים מאיתנו וזה בהחלט טבעי ונורמלי.

הנה כמה טיפים להתמודדות:

• חשוב שתכירו ברגשות שלכם ותתנו להם מקום.
אל תנסו להדחיק או להכחיש אותם.

• תנו לעצמכם זמן להתמודד, לוקח זמן עד שהם
עוברים, אל תצפו שהם ייעלמו בן-רגע.

• תמצאו דרכים להביע את הרגשות שלכם:
דיבור עם חבר/ה או בן משפחה, כתיבה,
ציור, או פעילות גופנית.

• טפלו בעצמכם: תקפידו על שינה מספקת, תזונה בריאה, ופעילות גופנית.
הפעולות האלו יעזרו לכם להרגיש טוב יותר פיזית ורגשית.

• תקשיבו להדמיות/מדיטציות מרגיעות, פודקסטים בנושא חשיבה חיובית

• אם אתם מתקשים להתמודד לבד, חשוב שתפנו לעזרה מקצועית.

נקווה לבשורות טובות ולחזרת כל החטופים מידית הביתה🙏

#חשיבהחיובית #חוסןנפשי

11/01/2024

"האנרגיה זורמת אל המקום בו תשומת הלב מתמקדת".

זו אחת מהנחות היסוד של שיטת NLP.

שימו לב איפה תשומת הלב שלכם ממוקדת בימים אלו?

אם בכיוון של חשיבה שלילית - לשם תזרום האנרגיה

וזה מה שתחוו מסביבכם רוב הזמן.

אז דאגו למקד את תשומת הלב שלכם בדברים שעושים

לכם טוב, במחשבות חיוביות, גם אם המצב כרגע הוא

קשה - זה עוזר להישאר בתקווה ולצעוד לכיוון טוב יותר.

#חשיבהחיובית

31/12/2023

פרידה מהשנה החולפת והתכווננות לשנה החדשה:

היום הוא היום האחרון של השנה החולפת...
איך בכלל משחררים שנה מורכבת כמו זו שהיתה לנו?

שנת 2023 היתה תקועה לי כמו עצם בגרון...
לאורך השנה הרגשתי איך יותר ויותר אני מתרחקת ומתנתקת מהמושג של להיות ציונית...ישראלית....
הרגשת חוסר שייכות...הפילוג שנוצר בתוכנו
חלחל לתוך הנשמה...
גרם לי לרצות לברוח מכל מה שקורה כאן...

איך יכול להיות שהגענו למצב כזה? לדרדור כזה...
מדרון תלול שמוביל לסוף של כל דבר יפה שנוצר
כאן.

ואז הגיע הנורא מכל...הבלתי צפוי...האכזריות וחוסר האנושיות במלוא הדרה...
השבת השחורה...ב 7 באוקטובר....רוע טהור ברמות שלא הכרנו ולא חשבנו שנכיר אי פעם, בסיוטים הכי גדולים שלנו...

בשבוע הראשון חוויתי הלם ושיתוק, כמו רבים כמוני...הכל שחור...חוסר אונים...
פחד קיומי בלתי נשלט...

לאט לאט הרמתי את עצמי....מצאתי בכל פעם עוד דבר שמחזק אותי, שמעודד...

ומה שהכי הכי העיר בי את התקווה והאהבה מחדש –
זו ההתגייסות של כל העם הנפלא שלנו ברגעים
הכי קשים שאנחנו חווים.
אני אפילו דומעת ברגעים אלו כשכותבת את הדברים:

חרדים, חילונים, אשכנזים, מזרחיים, שמאל, ימין, עשירים, עניים – אהבת החינם הזו שברגע חזרה אלינו חיממה לי את הלב והחזירה לי את האמונה באדם, באהבה, באנושיות, בטוב הלב, בעם שלנו...בעתיד שלנו.

אז 2023 אני נפרדת ממך, לוקחת איתי את השיעור החשוב לכולנו: כוחנו באחדותינו..אפילו שהוא נשמע כבר נדוש...הוא המהות.

אני פותחת את הדלת...לך...2024 יקרה...תהיי טובה אלינו, כי מגיע לנו שפע של טוב...צמיחה מחודשת והרבה אהבה אחד לשניה.

בואו נהיה טובים ואוהבים, כדי להקים את עצמינו מחדש.

שנה מבורכת וטובה לכולנו❤🥰❤🥰

24/12/2023

לפעמים אנחנו חושבים שבחיים הכל בשליטתנו, אבל ישנם מצבים כמו המצב כרגע, שאין לנו אישית שליטה עליו.

השליטה היחידה שיש לנו היא על המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו.

ואולי דווקא התקופה הזו היא הזדמנות לעסוק בדברים חדשים ואחרים שלא היה לנו עד עכשיו זמן להקדיש להם והם עושים לנו טוב.

רוני (שם בדוי) הגיע אליי לקליניקה בפאניקה מהמצב הכלכלי שנקלע אליו בעקבות המלחמה, הוא הוצא לחל"ת ומעביר את הימים בדכדוך, חרדה וחוסר אונים.
תוך כדי המפגשים בקליניקה, שבהם עבדנו על חשיבה חיובית, אמונה בעצמו ועוד, הוא נזכר שכבר הרבה זמן הוא רצה מאד לשפר את הרמה שלו באנגלית, אבל עד היום לא מצא לזה זמן.

בימים אלו הוא כבר 3 שבועות לומד אנגלית אצל מורה פרטי ומגשים את החלום הזה שלו.
הוא מתאמן על השפה, במקביל לשינוי דפוסי החשיבה וכמובן שמרגיש הרבה יותר חיוני ומצליח להירדם יותר בקלות בלילות.

תחשבו מה אתם יכולים לעשות, כדי להרגיש ולתפקד טוב יותר: להתנדב, ללמוד משהו חדש, פעילות ספורטיבית, לחזור לתחביב ישן ועוד.

פשוט להתמקד/להגדיל את הדברים שחשובים לכם ועושים לכם טוב.

#איבודשליטה #מיקוד #חשיבהחיובית