20/04/2025
אז איך זה בעצם עובד? EFT ידוע גם כ"דיקור ללא מחטים".
זוהי טכניקה אלטרנטיבית המשלבת טפיחות על נקודות מרידיאן ספציפיות בגוף(ברפואה הסינית יש כ300 נקודות דיקור, מתוכן מצאו 9 שנמצאו יעילות ומספיקות להשגת התוצאות בשיטה זו)
עם אמירות בקול רם שמתייחסות למצוקות שאנו חווים.
מאמינים כי ההקשה על נקודות המרידיאן בזמן התמקדות בבעיה משחררת את החסימות האנרגטיות בגוף ומאפשרת לגוף לחזור למצב מאוזן, ובכך להקל על מצוקה רגשית ופיזית.(ההנחה היא שכל מצוקה בחיים ואף כאב פיזי מקורו בקונפליקט רגשי שיוצר תקיעות אנרגטית במקום מסויים בגוף וכבר עצם הזזת והתמרת האנרגיה מאפשר שינוי וריפוי, שלא לדבר על התייחסות ממוקדת לבעיה שמביאה להקלה משמעותית ויכולה להביא גם לריפוי מוחלט. שיטה הוליסטית שרואה את האדם כשלם ולא רק סימפטום)
מחקרים מראים ש-EFT יכולה להיות יעילה להפחתת מתח, חרדה וסימפטומים של הפרעות פוסט-טראומטיות.
חשוב להבין כיצד EFT משפיעה על המוח:
* הפחתת פעילות האמיגדלה: מחקרים מצביעים על כך שטפיחה על נקודות המרידיאן במהלך EFT שולחת אותות מרגיעים לאמיגדלה, החלק במוח שאחראי על תגובת "הילחם או ברח". הפחתת פעילות האמיגדלה יכולה להוביל לירידה ברמות הורמוני סטרס כמו קורטיזול, ולהשרות תחושת רוגע ושליטה.
* הפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית: EFT עוזרת להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שאחראית על תגובת "מנוחה ועיכול". הפעלה זו מנוגדת לתגובת מע' העצבים הסימפתטית, ויכולה להוביל להאטת קצב הלב, נשימה סדירה יותר ורגיעה כללית בגוף. מווסת תפקודי גוף בסיסיים כמו קצב לב ונשימה.
* שינוי דפוסי חשיבה: EFT משלבת את הטפיחה עם תחילה התמקדות במחשבות ורגשות שליליים על מנת לשחרר אותן ולאחר מכן יצירת סדק באמונות עד שאין התנגדות להטמיע רגשות חיוביים הופכיים.
כמו לנקות את הבית אז קודם רואים איפה יש לכלוך כדי שיהיה אפשר לנקות אותו (:
תהליך זה עשוי לסייע בשינוי דפוסי חשיבה שליליים וליצור אסוציאציות רגשיות חדשות. כך שלמשל ילדה חסרת ביטחון שעברה חרם יכולה לאחר עבודה מעמיקה ליצור קשרים חברתיים בבטחה ובטבעיות. שינויים אלה מתרחשים בעיקר בקליפת המוח הקדם-מצחית, אך יכולים להשפיע על אזורים אחרים במוח, כולל המעורבים בתגובות רגשיות וויסות אוטונומי. השחרור נעשה גם פיזית ממערכת העצבים. תופעות שחרור: פיהוקים, בכי, נשימות עמוקות, רעידות, תזוזה ורעשים במערכת העיכול.
בתמונה חתולים חמודים לאלגוריתם😍
