18/11/2025
🥦 הכוח שבסיבים התזונתיים
סיבים תזונתיים הם לא רק “עוד דבר בריא” - הם הבסיס למערכת עיכול טובה, לב בריא ואיזון הגוף כולו 🌿
כל המומחים לתזונה, כולל רופאים ודיאטניות, מדברים בשבחם של מאכלים עם סיבים תזונתיים והם ממליצים לשלב אותם בתפריט היומי ובתזונה כדי לסייע במניעת בעיות ומחלות כמו מחלות לב, סוכרת, סרטן, לחץ דם גבוה והפרעות במערכת העיכול. לכן, נשאלה השאלה מה זה סיבים תזונתיים ומה היתרונות שלהם.
באופן כללי, סיבים תזונתיים הם חומרים רב סוכריים ולא עמילניים שנמצאים במזונות צמחיים, הסיבים אינם מפורקים על ידי האנזימים במערכת העיכול, והם עוברים פירוק מועט במעי הגס.
איך ניתן לזהות את כמות הסיבים התזונתיים במזונות השונים?
האם סיבים תזונתיים מונעים בעיות שינה ומאפשרים שינה איכותית וטובה יותר?
שאלות אלה ונוספות בבאתר של היי מדיקל > https://bit.ly/47DxR9X
