מרחב- המקום לטיפול CBT

28/09/2025

צוות מרחב חונך את המקום החדש ברננים במרחב למידה משותף
שתהיה שנה טובה וגמר חתימה טובה 🍎

18/09/2025

שנה חדשה, מרחב חדש

02/09/2025

28/08/2025

סרבנות בית ספר – להבין, להכיל ולפעול

תחילת שנת הלימודים היא תקופה מרגשת עבור רבים, אך עבור חלק מהילדים ובני הנוער היא מלווה בקשת רחבה של קשיים ואתגרים. במקרים מסוימים, קשיים אלו עלולים לבוא לידי ביטוי ב"סרבנות בית ספר". הורים רבים חשים תחושת אכזבה וכאב עמוק כשהם רואים את ילדם נשאר מאחור בזמן שחבריו ממשיכים הלאה.
מהי סרבנות בית ספר?
חשוב להבין ש"סרבנות בית ספר" אינה ביטוי לעצלנות או לסתם מרדנות. זוהי התמודדות מורכבת המאופיינת בקושי משמעותי, ולעיתים עקשני, להגיע לבית הספר.
הקושי יכול לנבוע מגורמים שונים:
מצוקה רגשית וחרדה: חרדת נטישה, חרדה חברתית, פוביה מבית הספר, דיכאון, או קשיים רגשיים אחרים.
קשיים חברתיים: דחייה חברתית, קונפליקטים עם חברים, חוסר שייכות או קושי ביצירת קשרים.
קשיים התנהגותיים: קושי בעמידה בגבולות, התנגדות לסמכות, או בעיות התנהגות
חוסר התאמה למסגרת החינוכית: לעיתים, המסגרת הנוכחית אינה עונה על הצרכים הלימודיים, הרגשיים או החברתיים הייחודיים של הילד.
גורמים משפחתיים: תלות יתר בהורים, קשיים או מתחים בבית, או שינויים משפחתיים משמעותיים.

המפתח למענה מותאם - הבנת הגורמים:
כדי להיות יעילים, חשוב לאבחן את שורש הקושי. האם מדובר בחרדה, בקשיים חברתיים, בהתנגדות למסגרת או בתמהיל של כמה גורמים? חשוב שיהיה אבחון מקצועי של מטפל מוסמך או פסיכיאטר.

דרכי התערבות וטיפול:
נקודת מבט מערכתית- המענה לסרבנות בית ספר דורש גישה הוליסטית ורב-מערכתית, המשלבת עבודה עם הילד/ה, ההורים, צוות בית הספר וגורמי טיפול.
טיפול פרטני בילד/ה יתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה מגבילים, חסמים רגשיים, קשיים התנהגותיים ומתן כלים להתמודדות ושינוי ההתנהגות.
הדרכת הורים- מתן כלים להצבת גבולות עקביים ותומכים ושיפור התקשורת המשפחתית.
סיוע להורים להבין את עולמו הפנימי של הילד, להפחית את המתח סביב נושא בית הספר, וליצור חזית אחידה ותומכת מול המסגרת החינוכית.
עבודה מערכתית עם בית הספר- שיתוף פעולה הדוק עם צוות בית הספר לבניית תוכנית חזרה הדרגתית, התאמות לימודיות, תמיכה חברתית ורגשית בתוך הכיתה.
מתן הכשרה וכלים לצוות החינוכי להתמודדות עם מצבי סרבנות, זיהוי סימני מצוקה מוקדמים ותמיכה באקלים כיתתי מכיל.
בחינת התאמה למסגרת חלופית- לאחר בירור מקצועי מעמיק, במסגרת תהליך טיפולי, ייתכן שיעלה צורך לבחון מעבר למסגרת חינוכית אחרת, אפילו זמנית או ייחודית. לעיתים, מסגרת שונה המציעה תמיכה לימודית, חברתית ורגשית מותאמת יותר, יכולה להוות את הפתרון שיאפשר לילד לשוב למסלול של למידה והתפתחות.

סרבנות בית ספר היא קריאת מצוקה המחייבת התייחסות רצינית, אמפתית ומקצועית.
הבנה, הכלה ותוכנית טיפולית מותאמת, בשילוב עם עבודה משותפת של הורים, מטפלים ואנשי חינוך, הם המפתח לסייע לילדים ובני נוער להתגבר על הקשיים, לשוב למסלול של למידה, התפתחות וביטחון עצמי, ולמצוא את המקום בו יוכלו לפרוח.

נאחל שנת לימודים מוצלחת לכל התלמידים וההורים
מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

21/07/2025

דרושים.ות מטפלות ומטפלים למרחב - המקום לטיפול CBT במודיעין
קו'ח למייל-
Merhavcbt@gmail.com

פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

01/07/2025

לא להאמין שנגמרה השנה הזו...
לקראת מעבר לחטיבה ביניים, למי שזה רלוונטי השנה מצרפים שוב את הפוסט
🙏🏼

מעבר לחטיבת ביניים - לא מה שחשבת

מופע סוף שנה למסיימי כיתות ו'
הם עומדים שם גאים, מגובשים, מוכשרים
מחוייכים ונרגשים.
זה עתה סיימו 6 שנות לימוד בבית הספר היסודי
ועכשיו הם כבר גדולים מספיק
ויכולים להמשיך הלאה, לצעד הבא
לחטיבת הביניים.

כולם מבינים שזה מעבר משמעותי
אבל עד כמה אנחנו תופסים את המעבר הזה כאירוע מטלטל?
נכון שכל אחד חווה שינויים אחרת,
אבל חלק גדול מהילדים ירגיש
שהקרקע נשמטת מתחת לרגליו,
איבוד תחושת ביטחון ויציבות.

ריכזנו עבורכם את השינויים והקשיים עימם מתמודדים הילדים במעבר לחטיבה
ואת הכלים שיוכלו לעזור להורים לתמוך ולסייע בתקופה מאתגרת זו.

השינויים המרכזיים עימם מתמודדים במעבר לחטיבה:

1. סביבה חדשה: היכרות עם מבנה חדש, מורים חדשים וחברים חדשים.

2. עומס לימודי: עלייה בכמות ורמת הלימודים, יותר שיעורי בית ומבחנים.

3. אחריות אישית: דרישה לעצמאות רבה יותר בניהול הזמן והלמידה.

4. שינויים חברתיים: התמודדות עם לחץ חברתי והצורך למצוא את המקום החברתי.

5. שינויים גופניים: התמודדות עם גיל ההתבגרות והשינויים הפיזיים והרגשיים.

6. טכנולוגיה: שימוש מוגבר במחשבים וכלים דיגיטליים ללמידה.

רוצים לקרוא עוד על הקשיים של מעבר לחטיבת ביניים ועל דרכי התמודדות?
לחצו על הקישור:
https://www.merhavcbt.co.il/post/המעבר-לחטיבת-ביניים-לא-מה-שחשבת

לפרטים על קבוצה להתמודדות עם המעבר לחטיבת ביניים- צרו קשר
0542440813

אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

01/07/2025

שבוע אחרון להרשמה- נשארו 2 מקומות אחרונים לקבוצת נערות

קדימה!
קבוצת ריצה טיפולית לנוער - בקיץ - במרחב -
שהיא גם מקום לנשום?
הרבה הורים שואלים
״מה זה בכלל ריצה טיפולית?״
אז זה לא חוג ספורט, אבל כן מזיעים.
זה לא טיפול על ספה, אבל מדברים.
וזו גם לא קייטנה – אבל ממש כיף ☺
קבוצת הריצה היא מרחב לנוער לזוז, לשחרר, להרגיש את הגוף, להוריד לחצים – ולא ללכת לאיבוד בחופש הגדול
יש בה תנועה, חיבור, אוויר, קצב, ומקום שהוא לא שיפוטי – להיות בו בדיוק כמו שהם.
כל מפגש כולל פעילות גופנית מגבשת, חווייתית, עם הרבה ריצה (גם בהליכה זה עובד), משחקים, ודיבור – על רגשות, התמודדויות, חברים, תקיעות, ומה שביניהם.
הקבוצה תועבר ע״י יעל דגן - מטפלת רגשית ומנחת קבוצות, המתמחה בעבודה עם ילדים ובני נוער.
יעל תהיה שם כדי להחזיק עבורם את המרחב – ולתת גם לנפש מקום לזוז.
אם אתם מחפשים קיץ עם משמעות עבור המתבגר או המתבגרת שלכם – שלחו לנו הודעה
ואם יש מישהו או מישהי שזה בול בשבילו – תרגישו חופשי להעביר הלאה
תנועה-ערך עצמי-חוסן נפשי-חיבורים-כיף
לפרטים מלאים על הקבוצה ולקריאה נוספת על ריצה טיפולית לחצו על הקישור:
https://bit.ly/4mhngrH
מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק - https://bit.ly/3TuJb2c
אתר - Merhavcbt.co.il
0542440813
להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

24/06/2025

"ההורה שבך והמטפל.ת שבך – לפעמים הם לא מסכימים"

לא תמיד קל להיות הורה כשאת גם מטפלת רגשית.
את יודעת איך אמור להיראות ויסות רגשי, את מבינה תהליכים, את אפילו יודעת לשים מילים מדויקות על חוויות רגשיות מורכבות.

אבל אז מגיע ערב, הילד צורח, את עייפה, ומשהו בך מתפרץ.
לא כמו המטפלת שבך. כמו ההורה. כמו האדם.

וזה בסדר.
הפוסט הזה נכתב כדי להזכיר לעצמנו, כהורים-מטפלים, שאנחנו לא אמורים להיות מושלמים. גם לא בבית.

הידע הטיפולי שלנו הוא מתנה – אבל לפעמים הוא גם קול שמבקר אותנו על כך שלא הפעלנו אותו בזמן.

וזה הרגע שבו חשוב לעצור ולזכור:
גם למטפלים מגיעה חמלה עצמית
הילדים שלנו לא צריכים מטפלת בבית – הם צריכים הורה.
רגישה, מתכווננת, אבל גם אנושית. לפעמים כועסת. לפעמים מתנצלת. לפעמים סתם עייפה.

ואולי דווקא שם – בשילוב הזה – מתרחש הריפוי האמיתי.

ובעיקר – חשוב לזכור שהמורכבות שלנו היא אנושית.
גם למטופלים שלנו יש ילדים בבית. גם הם חווים פחד, עייפות, לחץ, ומלחמות – בדיוק כמו שאנחנו.
לא פשוט להחזיק את הידיעה הזו –
שאנחנו לא רק עדים למסע של המטופלים, אלא חלק ממנו.
לפעמים אנחנו באותו מקום בדיוק.

וזה לא הופך אותנו לפחות מטפלים.
זה רק מדגיש כמה חשוב שנהיה גם אנחנו מטופלים לעיתים.
מחוברים. נתמכים. אנושיים וקשובים

מוקדש בהערכה רבה לכל המטפלים והמטפלות ואנשי החינוך ❤️

מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

26/05/2025

“אולי זה רק משבר גיל ההתבגרות?”
זו שאלה שהורים רבים שואלים את עצמם כשהם רואים את הילד שלהם מתמודד עם קושי רגשי עמוק:
הסתגרות, זעם, פגיעות עצמיות, נסיגה חברתית, שימוש בחומרים או ירידה בתפקוד היומיומי.
לא קל לדעת מתי זה “רגיל”, ומתי כבר נדרש מענה טיפולי משמעותי יותר
ואולי אפילו אשפוז פסיכיאטרי.

השבוע, צוות מרחב ביקר במחלקת אשפוז היום לילדים ונוער בבית החולים אברבנאל.
הביקור חיזק בנו את ההבנה:
אשפוז יום פסיכיאטרי הוא לא צעד קיצוני – אלא גשר חשוב, טיפולי ומציל חיים.

החשש מתיוג, מבושה, מאובדן התקווה – גורם לא פעם לדחות את הפנייה לעזרה.
אבל דווקא ברגעים האלה, חשוב לעצור ולזכור: בריאות הנפש היא לא דבר להתבייש בו.
והילד שלכם? הוא לא “מקולקל”. הוא כאוב. והוא זקוק לעזרה.

אשפוז אינו כישלון – לפעמים הוא התחלה

כצוות טיפולי שדוגל בטיפול קהילתי ככל האפשר,
אנחנו יודעים שרוב הילדים יכולים להיעזר באופן משמעותי במסגרת טיפול בקהילה.
אבל לפעמים, כשהמצוקה מחריפה, כשהתפקוד יורד בצורה דרמטית, או כשיש סכנה ממשית
נדרש מענה אינטנסיבי יותר.

אז מה ראינו בביקור – ולמה זה חשוב?

להמשך קריאה לחצו על הקישור:
https://www.merhavcbt.co.il/post/אולי-זה-רק-משבר-גיל-ההתבגרות

מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

15/05/2025

קדימה!
קבוצת ריצה טיפולית לנוער - בקיץ - במרחב -
שהיא גם מקום לנשום?
הרבה הורים שואלים
״מה זה בכלל ריצה טיפולית?״
אז זה לא חוג ספורט, אבל כן מזיעים.
זה לא טיפול על ספה, אבל מדברים.
וזו גם לא קייטנה – אבל ממש כיף ☺
קבוצת הריצה היא מרחב לנוער לזוז, לשחרר, להרגיש את הגוף, להוריד לחצים – ולא ללכת לאיבוד בחופש הגדול
יש בה תנועה, חיבור, אוויר, קצב, ומקום שהוא לא שיפוטי – להיות בו בדיוק כמו שהם.

כל מפגש כולל פעילות גופנית מגבשת, חווייתית, עם הרבה ריצה (גם בהליכה זה עובד), משחקים, ודיבור – על רגשות, התמודדויות, חברים, תקיעות, ומה שביניהם.
הקבוצה תועבר ע״י יעל דגן - מטפלת רגשית ומנחת קבוצות, המתמחה בעבודה עם ילדים ובני נוער.
יעל תהיה שם כדי להחזיק עבורם את המרחב – ולתת גם לנפש מקום לזוז.
אם אתם מחפשים קיץ עם משמעות עבור המתבגר או המתבגרת שלכם – שלחו לנו הודעה
ואם יש מישהו או מישהי שזה בול בשבילו – תרגישו חופשי להעביר הלאה

תנועה-ערך עצמי-חוסן נפשי-חיבורים-כיף
לפרטים מלאים על הקבוצה ולקריאה נוספת על ריצה טיפולית לחצו על הקישור:
https://bit.ly/4mhngrH

מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק - https://bit.ly/3TuJb2c
אתר - Merhavcbt.co.il
0542440813

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

30/04/2025

ביום הזיכרון הזה – הלב שלנו עם המשפחות, עם הפצועים, עם החטופים. ועם כל מי שכואב.

יום הזיכרון מביא איתו כאב עמוק. עבור משפחות שכולות, אבל גם עבור רבים אחרים – הלב מתכווץ, הדמעות קרובות, הזיכרונות מציפים. השנה, כשהמלחמה עדיין בעיצומה, וישנם עדיין נעדרים וחטופים, הקושי מתחדד ומורגש כמעט בכל בית.

כמרכז טיפולי, אנחנו פוגשים בימים האלה הרבה כאב, בלבול, תחושת חוסר שליטה וגם תחושת אשמה – על זה שאני ממשיך לחיות, לצחוק, או סתם לתפקד כשאחרים מתמודדים עם אובדן בלתי נתפס.

חשוב לנו להגיד בקול: כל רגש שעולה הוא לגיטימי.
גם קהות. גם כעס. גם בכי בלתי נשלט. גם שתיקה.
ההתמודדות עם אובדן – פתאומי או מתמשך – היא לא תהליך קווי, ואין דרך אחת "נכונה" לכאוב.

בגישות מהגל השלישי של ה-CBT, אנחנו עובדים עם כלים שמאפשרים לפגוש את הכאב בלי להילחם בו, ולהחזיק בו לצד המשך החיים. הנה כמה נקודות שאולי יכולות לעזור דווקא עכשיו:

לתת מקום לרגש – בלי לשפוט אותו. לפעמים די רק לשים לב למה שאני מרגיש/ה כרגע, לקחת נשימה, ולומר לעצמי: "זה הגיוני שקשה לי. אני עובר/ת משהו כבד."

מיינדפולנס קטן באמצע היום: לעצור לרגע, להרגיש את הגוף, להקשיב לנשימה, ולהניח לכל מה שעולה להיות – גם אם זה כאב, בלבול או ריק.

קבלה רדיקלית: לא לוותר, אלא להסכים לראות – זה מה שיש כרגע. המציאות הזו קשה, מורכבת, מטלטלת – והיא כאן. הקבלה לא מרפאת את הכאב, אבל לעיתים היא מפחיתה את המאבק בו.

חיבור למה שחשוב לי – דווקא עכשיו: מה הערכים שלי? איך אני יכול/ה לכבד את מי שאיננו – לא רק בטקס, אלא גם בבחירה איך לחיות?

תיקוף: כשאתם שומעים מישהו אומר "היה לי יום קשה", אל תמהרו לתקן או לעודד. לפעמים הכי מדויק זה פשוט לומר: "ברור. זה באמת קשה." וגם לעצמכם מותר לומר את זה.

היום הזה נושא איתו כאב גדול – אבל גם עדות לאהבה, לחיים שהיו, לקשרים שלא נקטעים גם כשהלב נשבר.
ביום כזה, ובכל יום – אנחנו כאן. בשביל להקשיב. בשביל להכיל. ובשביל לזכור.

מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1

10/04/2025

חופש מביקורת עצמית
לכל אחד מאיתנו יש קול ביקורתי שיש לו תמיד מה לומר
בדרך כלל אלו דברים שליליים
זהו קול קשוח ולא בדיוק נחמד
הקול הזה יכול להביא תחושה של קושי ומצוקה

ציטוטים של הקול הביקורתי:
"רק אצלך בבית לא אוכלים בריא ורואים טלוויזיה כל היום"
"בגללך הוא עבר בית ספר ועכשיו סובל"
"למה את לא עושה ספורט"
"אתה מגיע מאוחר הביתה ולא נמצא עם הילדים"
"איך לא זיהית בזמן שלילד שלך יש בעיות"
"כמה זמן לוקח לך לסיים משימה"

איך זה מרגיש לשמוע את הקול הזה?
שימו לב מה קורה - אילו תחושות גופניות עולות?
אילו רגשות?

הנטייה שלנו היא להקשיב ולהסכים עם הקול
להוריד את הראש
להתבייש או לכעוס על עצמנו

מ י ו ת ר !!!

חוץ מלהרגיש רע, זה לא מקדם ולא מוביל לשינוי

אז מה אפשר לעשות?
זיהוי- לשים לב לקול (המרושע)
וכיצד גורם לנו להרגיש
בחירה- האם נאמץ את הקול או ננסה לאתגר אותו?
חמלה- האם הייתי אומרת משפטים כאלה לחבר.ה טוב.ה?
מה אוכל לומר לחבר.ה שתשתף אולי באמירה כזו?

בגדול- ננסה להיות חברים של עצמנו ולגלות נדיבות עצמית

בטיפול אנו לומדים להתמודד עם הקול הביקורתי,
לא לאפשר לו לפגוע בנו,
לאמץ עמדה רכה, גמישה וחומלת

וכשנתפנה מהביקורת-
נוכל להתמודד בצורה טובה ויעילה יותר עם אתגרי החיים
לבחור נכון יותר, ולהתחבר למה שחשוב לנו
ובכך לשפר את איכות החיים שלנו

מוזמנות.ים בשבוע הקרוב,
להגדיל את תשומת הלב לקול הזה
לזהות לבחור ולחמול

מאחלים בחירות טובות, חופש מביקורת
ושחג החירות יביא איתו גם חופש לכל החטופים והחטופות שלנו

פסח שמח מצוות 'מרחב'

מרחב - המקום לטיפול CBT
פייסבוק- https://bit.ly/3TuJb2c
אתר- Merhavcbt.co.il

להצטרפות לקבוצה השקטה שלנו- לקבלת ידע, כלים טיפוליים ועדכונים: https://chat.whatsapp.com/GWSdluz13FwHXBrakfxGm1