The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני

  • Home
  • Israel
  • Modi`in
  • The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני

The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני יוגה לביטחון בנשיות🧘דולה ויוגה לנשים בהריון והכנה ללידה פעילה ב"שיטת התחנות", עם מיילדת!✨מודיעין והסביבה

20/05/2026

לידה בלי אפידורל ועם חרדה- לפעמים זה נשמע כמו שילוב בלתי אפשרי 🤍
כי החרדה לא נמצאת רק בגוף. היא במחשבות. בספק. בפחד ממה יקרה כשהכאב יתגבר. בחשש לאבד שליטה.
אבל חרדה לא אומרת שאת לא יכולה ללדת.
ממש לא.
זה רק אומר שהמערכת שלך צריכה להרגיש:✨ בטוחה✨ מוחזקת✨ מובנת✨ עטופה
ובדיוק כאן תמיכה נכונה משנה הכל.
כי בלידה, מערכת העצבים שלנו מגיבה לסביבה.
וכשאישה מרגישה בטוחה- הנשימה משתנה, הגוף מתרכך, והיכולת להתמודד עם הצירים משתנה יחד איתו.
לכן בלידה עם חרדה חשוב במיוחד:
🤍 הכנה טובה מראש
🤍 להבין מה קורה בגוף בזמן ציר
🤍 ללמוד נשימות והרפיה
🤍 ליצור עוגנים מנטליים
🤍 לעבוד עם תנועה ולא נגד הגוף
🤍 ולבחור אנשים שמשרים רוגע וביטחון
ובכנות?
שם דולה זה וואו.
מישהי שמחזיקה אותך גם ברגעים שבהם את כבר לא מצליחה להחזיק את עצמך.
שמזכירה לך לנשום. שמקרקעת אותך. שמזכירה לך שאת לא לבד.
אי אפשר להעלים פחד לגמרי.
אבל אפשר לעבור את הלידה יחד איתו- ולהרגיש עוצמתית גם בתוכו ✨

#לידהללאאפידורל #חרדהבהריון #לידהפעילה #דולה #הכנהללידה

היה לי חלום קטן ללדת לידה פיזיולוגית, לידת מים.ובעקבות החלום חיפשתי לי תמיכה נכונה וכלים מתאימים ופניתי לאורן. כבר בשלב ...
20/05/2026

היה לי חלום קטן ללדת לידה פיזיולוגית, לידת מים.
ובעקבות החלום חיפשתי לי תמיכה נכונה וכלים מתאימים ופניתי לאורן. כבר בשלב ההכנה ללידה היה לי ברור שבחרנו נכון. גם ברמת הפרקטיקה וגם ברמת הליווי המנטלי, האמונה והרוגע שאורן משדרת.
בעקבות המלחמה היו לי הרבה חששות כי ידעתי שלא אלד בלידת מים. אך יחד עם זאת, אורן עדיין האמינה שאני מסוגלת להגשים את החלום שלי.
ביום שלישי לפנות בוקר התחילו לי צירים הייתי בשבוע 40+3. התחלתי לתזמן אבל הרגשתי שיש עוד זמן. אחרי התלבטויות עם אורן החלטנו לצאת לכיוון בית החולים בשעה 9:30 כי בכל זאת לידה שלישית יכולה להתפתח מהר. הגעתי בפתיחה 3 וצוואר חצי מחוק, העדפתי להעביר את הזמן בהליכה ליד המיון בתקווה שהלידה תתקדם מהר.
בשעה 12:00 אורן הצטרפה ויחד העברנו צירים סדירים בשיטת התחנות שהקלה מאוד במהלך התקדמות הלידה. בכל רגע אורן הייתה איתי, תמכה פיזית והאמינה בי שאני מסוגלת לעשות את זה.
חשוב לי לציין שלאורן היה חשוב בכל שלב שגם בעלי יהיה מעורב. הנחתה אותו לקחת חלק פעיל בשלב התחנות ונתנה לו מקום להיות לי לעזר בכל דבר שהייתי צריכה .
בשעה 13:30 אורן דאגה למצוא לי במיון מקלחת והציעה שניכנס למקלחת חמה שתקל על הצירים. לאחר שעה התחלתי להרגיש לחץ וגם הרופאה ביקשה לבדוק ולראות שהכל בסדר עם התינוקת. התחברנו למוניטור ורחלי המיילדת המדהימה בדקה ואמרה שפתיחה 7 ושהצוואר מחוק.
נכנסנו לחדר לידה במיון שהיה פרטי ונעים. המשכנו להיות בתנועה על מנת לעזור ככל שניתן לתינוקת לרדת עם הראש. מכיוון שהמים לא פקעו עדיין הראש היה די גבוה וכבר הייתי על סף יאוש. אורן בכל השלב הזה החזירה בי את האמונה ואמרה לי שזה אוטוטו קורה. לאחר זמן מה עם צירים כואבים ותמיכה מופלאה של אורן ובעלי הרופאה הגיעה לבדיקה וראתה פתיחה 10 ואמרה לי שבמידה ואני מרגישה לחץ אני יכולה לנסות ללחוץ.
רחלי הגיעה, ויחד עם התמיכה של אורן התחלתי ללחוץ, המים פקעו ובשעה 16:04 התינוקת המדהימה שלנו יצאה . זו הייתה חוויה חוץ גופית. בתוך תוכי לא האמנתי שאני מסוגלת לעשות את זה. אבל בזכות בעלי, אורן ורחלי שהיו שם לצידי, האמינו ותמכו בי זכיתי להכיר את הכוחות שלי מחדש✨✨
מודה על השליחים הטובים שליוו אותנו בלידה והפכו אותה לחלומית מרגשת ובלתי נשכחת. 🤎‏

18/05/2026

כולם אמרו לי שבלידה צריך “לשחרר שליטה”.
ובתור מהנדסת לשעבר, זה היה המשפט שהכי הרחיק אותי מלידה 🤍

כי אני לא הייתי אישה “זורמת”.
אני אוהבת להבין.
ללמוד.
להתכונן.
לדעת שיש לי כלים.

ורק עם השנים, דרך 4 הלידות שלי וליווי של מאות נשים, הבנתי משהו עמוק:

שחרור בלידה הוא לא איבוד שליטה.
הוא היכולת להרגיש בטוחה מספיק כדי להרפות.

וכשיש לנו:
✨ ידע מקצועי
✨ הבנה של הגוף
✨ כלים פרקטיים
✨ ותמיכה נכונה

משהו בפחד משתנה.
אנחנו מפסיקות להרגיש אבודות, ומתחילות להרגיש מחוברות לעצמנו.

אני קוראת לזה:
🤍 אמונה פרקטית.

השילוב בין הכנה אמיתית לבין חיבור פנימה.
בין לדעת… לבין לסמוך.

וזה בדיוק המקום שאני מחזיקה עבור נשים במסע שלהן ללידה ✨

אם גם את מחפשת את האיזון בין כלים פרקטיים לשלווה פנימית,
שלחי לי “ביטחון” בפרטי 🤍

#לידהפעילה #הכנהללידה #חוכמתהלידה #דולה #לידהמודעת

17/05/2026

מי מזדהה איתי?
מוזמנת לעקוב אחרי לעוד תוכן מנרמל ומחזק להריון💪🤰

הסר הפנימי שאת צריכה לקראת הלידה
16/05/2026

הסר הפנימי שאת צריכה לקראת הלידה

רשימת הקניות שבאמת תצטרכי בחדר הלידה
15/05/2026

רשימת הקניות שבאמת תצטרכי בחדר הלידה

13/05/2026

החופשה הזו הייתה הרבה יותר מחופשה 🤍
היא הייתה רגע לעצור. לנשום. להיזכר בנו.

הזוגיות שלנו בכלל לא מובנת מאליה.
אנחנו זוג מעורב, ובאמצע החיים החלטתי להתחזק ולשמור מצוות.
התאהבנו צעירים, אבל מהסיבות הנכונות-
והיום, ברוך ה׳, יש לנו משפחה לתפארת, 4 ילדים, ושותפות שהיא הרבה יותר מסך חלקיה ✨

אבל הדרך הזו לא “קרתה לבד”.

עוד בהריון הראשון שלנו קיבלנו עצה ששינתה לנו את החיים:
🤍 דייט פעם בשבוע.

זמן ביומן שהוא רק שלנו.
לפעמים יציאה.
לפעמים ערב בבית.
העיקר, להיות ביחד באמת.

ובהמשך הבנו שגם נסיעה זוגית קצרה מדי פעם היא לא מותרות.
היא טעינה.
היא חיבור מחדש.
היא לעצור רגע את החיים כדי לזכור שאנחנו לא רק הורים, אלא גם זוג.

ובסוף, אני חושבת שהסוד הוא לא מושלמות.
אלא:
✨ תקשורת פתוחה
✨ כבוד
✨ לראות אחד את השנייה
✨ ולבחור בקשר שוב ושוב

כי זוגיות טובה לא נשמרת לבד,
מטפחים אותה 🤍

כתבו בתגובות עד כמה חשובה לכם הזוגיות, בואו נרים ביחד וננרמל כמה זה חשוב לשים את עצמנו במקום הראשון🤍

#זוגיות #אהבה #זמןזוגי #זוגיותאחריילדים #תקשורתזוגית

12/05/2026

הלידה היא לא רק “כאב שמוביל לתינוק”- ב”ה היא פלא של תנועה חכמה, מדויקת ומובנית בתוך האגן.

במהלך הלידה התינוק עובר שלבים ברורים:
✨ כניסה למבוא האגן (התברגות והתבססות)
✨ התקדמות לאמצע האגן עם התאמות ותנועתיות
✨ הגעה למוצא האגן והכנה ללידה

בכל שלב יש חשיבות ל:
💨 נשימות מותאמות
🧘‍♀️ הרפיה ושחרור
🤝 תנועות שמקדמות התקדמות טבעית
👩‍🤝‍👩 ותפקיד משמעותי של המלווה בתמיכה מדויקת ליולדת

כשהיולדת והמלווים מבינים את המפה הזו- הלידה הופכת מתהליך “לא צפוי” לתהליך שאפשר לעבוד איתו, לנוע איתו ולהרגיש בו ביטחון.

זה בדיוק מה שאני מלמדת בקורסי הכנה ללידה פעילה ✨

רוצה להבין לעומק איך לעבוד עם הגוף בלידה ולא נגדו?
בואי ללמוד איתי הכנה ללידה פעילה שתשנה לך את החוויה.

#לידהפעילה #דולה #לידהטבעית #חכמתהגוף אגן לידהמודעת

לפעמים אני חושבת על כמה החיים שלנו יכולים להשתנות ממשפט אחד.😰רופא הנשים שלי דפק על השולחן ואמר לי: “בחיים לא הייתי נותן ...
12/05/2026

לפעמים אני חושבת על כמה החיים שלנו יכולים להשתנות ממשפט אחד.

😰רופא הנשים שלי דפק על השולחן ואמר לי:
“בחיים לא הייתי נותן לבת שלי ללדת לידת עכוז.”

באותו רגע הלב שלי נפל. זה ההריון הראשון שלי, הלידה הראשונה שלי.
והרגשתי פחד. בלבול. תחושת חוסר אונים.
כאילו הגוף שלי כבר “מסוכן”, כאילו הדרך היחידה שנותרה לי היא קיסרי.

אבל הקב״ה שלח לי עוד מפגש.
עוד קול.
עוד שליח טוב בדרך 🤍

באותו שבוע פגשתי מנהל מחלקת יולדות שאמר לי ברוגע:
“אצלנו יודעים ליילד עכוז. אם התנאים שלך יתאימו- נוכל ליילד אותך בלי קיסרי.
וגם אם יהיה צורך בקיסרי, זה לא חייב להיות מצב חירום.”

ופתאום… משהו בי נרגע.
לא כי הבטיחו לי תוצאה מסוימת,
אלא כי החזירו לי את תחושת הבחירה.
את האפשרות להקשיב לעצמי.
לבדוק. לשאול. להבין. להרגיש.

וברוך ה׳- ילדתי לידת עכוז מדהימה 🤍
ואני לא מפסיקה להודות לה׳ על החסד הזה.

אבל הדבר הכי גדול שלמדתי מהמסע הזה בכלל לא קשור רק למצג עכוז.

למדתי עיקרון ששינה לי את החיים:
Choose Your Doctor

תבחרי את אנשי המקצוע שלך.

תבחרי מי מדבר אלייך בפחד- ומי מדבר אלייך באמונה.
מי רואה רק סיכון- ומי רואה גם אותך.
מי מנתק אותך מהכוח שלך- ומי מחבר אותך אליו.

ומשם נולדה ההבנה שלי על אקטיביות בלידה 🤍

אקטיביות היא לא לשלוט בהכל.
היא לא לדעת הכל.
והיא גם לא להיות “חזקה” כל הזמן.

אקטיביות היא:
✨ לקחת אחריות על עצמך
✨ לשאול שאלות
✨ לבחור נכון עבורך
✨ להקשיב פנימה
✨ להבין שיש בתוכך אמת חזקה

תקראי לזה אינטואיציה נשית, אמונה, ידע קדום, מצפן פנימי…
לא משנה איך נקרא לזה- הוא קיים.

וכשאנחנו מוקפות באנשי מקצוע טובים, בתמיכה נכונה, בהכנה אמיתית ללידה- אפשר לשמוע אותו.

היום אני יודעת:
הכנה טובה ותמיכה מקצועית יכולות ממש להציל אותנו.
מניסיון.

ומתוך המקום הזה כתבתי את המדריך הכי חשוב שכתבתי בחיי 🤍
מדריך על אקטיביות בלידה, על בחירה, על חיבור לעצמך ועל איך להגיע ללידה מתוך יותר ביטחון ופחות פחד.

למדריך החינמי כתבי לי:
“אקטיבית” ✨
#אקטיביותבלידה #הריוןמודע #דולהמעצימה #ביטחוןבנשיות

12/05/2026

יש משהו שאני חושבת עליו הרבה מאז שהפכתי לאמא 🤍

כולנו מתכוננות ללידה.
לקנות דברים.
לארגן תיק.
לקרוא מה להביא לחדר לידה…

אבל כמעט אף אחת לא מלמדת אותנו באמת:
איך להתמודד עם צירים.
איך בן הזוג יכול לעזור לנו ברגעים הכי אינטנסיביים.
איך נראים הימים הראשונים אחרי הלידה.
ואיך להתחיל הנקה עם ביטחון ולא מתוך פחד.

ואני הכי מבינה בעולם.
גם אני הייתי שם. בהריון ראשון, עם דאגה לעתיד ורשימת משימות מטורפת...

היום, אחרי שליוויתי מאות נשים בהריון ובלידה, אני יודעת כמה תמיכה נכונה משנה הכל.
כמה ידע וכלים פרקטיים יכולים להפוך חוויה מפחידה לחוויה עוצמתית ומחוברת.

ואני באמת מאמינה-
שאם נשים היו מבינות כמה תמיכה בלידה יכולה להשפיע על כל החיים שלהן…
לא היה בכלל דיון על “שווה לקחת דולה?”

עגלה אפשר לקנות יד שנייה 😊
אבל חוויית לידה טובה, בטוחה ומעצימה- נשארת איתנו בלב לכל החיים.

בגלל זה בקורסים שלי חשוב לי לתת לא רק ידע על הלידה עצמה-
אלא ממש מעטפת:
✨ תרגול מעשי
✨ כלים לבן הזוג
✨ הכנה להנקה
✨ הכנה לאחרי הלידה
✨ ותמיכה אמיתית בדרך 🤍

אם את מרגישה שאת רוצה להגיע ללידה יותר מוכנה, רגועה ומוחזקת -
מוזמנת לדבר איתי🤍
#דולה #לידהטבעית #נשיםבהריון #הכנהלהנקה

Address

לפיד, מודיעין והסביבה, ישראל
Modi`in
73133

Opening Hours

Tuesday 08:30 - 10:00
20:30 - 22:00
Wednesday 09:00 - 10:30
18:30 - 22:00
Thursday 18:30 - 22:00
Friday 08:30 - 10:00

Telephone

+972584455483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The Yoga House יוגה שיבננדה בהנחיית אורן גפני:

Shortcuts

Share

Category