דור בן שהם- מטפלת רגשית

דור בן שהם- מטפלת רגשית עובדת סוציאלית בעלת תואר שני, מטפלת רגשית . מתמחה בטיפול רגשי סביב תהליכי פריון הריון ולידה. טיפול רגשי סביב אירועי חיים ובריאות הנפש.

מכשיר החשמל האהוב עליי בבית בימים אלה הוא ללא ספק השואב-שוטף.כמה פעולות מועילות בפעם אחת!שואב. שוטף. מחליק את החרדות הקט...
21/07/2025

מכשיר החשמל האהוב עליי בבית בימים אלה הוא ללא ספק השואב-שוטף.
כמה פעולות מועילות בפעם אחת!
שואב. שוטף. מחליק את החרדות הקטנות בין הרווחים של המרצפות.
אין כמו התחושה של ניצול יעיל של זמן.

עצרתי לחשוב על ההתאהבות שלי בו.
על המשיכה למכשיר שעושה “הכל בפעם אחת” – כאילו כל מה שצריך זה לחיצה אחת, תנועה אחת, פתרון אחד.
האם זו באמת תחושת שליטה? יעילות? התקדמות?
או אולי זו רק תחושת הישג חיצונית, שלא באמת מייצרת שינוי פנימי?

האם המירוץ שלנו לשואבים-שוטפים משוכללים הוא גם הדהוד של הקול הפנימי שרוצה לנקות, לתקן, לייעל – גם את הכאב, גם את הזיכרון, גם את הרגש – בבת אחת?
בלי שלבים, בלי בלאגן, בלי השתהות מיותרת.

שלא תבינו לא נכון – אני מאמינה גדולה בהתמקמויות שונות בתוך תהליכים רגשיים.
יש מקום לטיפול קצר וממוקד, ממש כמו שיש ערך במסע ארוך ומתמשך.
אבל גם כשבוחרים דרך ממוקדת– יש שלבים. יש עומק. יש חוויה פנימית שזקוקה להכרה לפני שהיא מתפנה להתנקות.
וכשאנחנו מנסות "להתנקות" בבת אחת – לפעמים אנחנו בעיקר מדחיקות, או מדלגות. מכסות לכלוך – במקום לפגוש אותו באמת.

וחוץ מזה, השואב-שוטף שלי? הוא לא מנקה את עצמו.
אחרי כל שימוש אני נשארת עם פילטרים מלאים, מיכלים שצריך לפרק, שערות סוררות בכל פינה.
יש דגמים שמנקים את עצמם – אבל אני עם הגרסה החיננית, שעושה רושם מבחוץ אבל דורשת תחזוקה די רצינית.

אז מה קורה כשאנחנו מנסות "לטפל בהכל בבת אחת"?
ואיך זה משפיע על הדרך שבה אנחנו פוגשות את עצמנו?

כולנו מרגישות את זה כבר כמעט שנתיים.בזמני מלחמה החוויה האישית לפעמים נדחקת לשוליים. כשבחוץ אבל, אובדן ופחד ושהתנאים בהם ...
03/07/2025

כולנו מרגישות את זה כבר כמעט שנתיים.
בזמני מלחמה החוויה האישית לפעמים נדחקת לשוליים. כשבחוץ אבל, אובדן ופחד ושהתנאים בהם נשים ילדו בזמן האחרון הם בלתי אפשריים יחד עם הטראומה הקולקטיבית המתמשכת- קשה לתת מקום לעיבוד חווית הלידה.

בו בזמן, אני יכולה לספר שבשבועות האחרונים אני פוגשת יותר ויותר נשים שמבקשות לפנות זמן לעיבוד חוויית הלידה שלהן.
זה קורה גם כשהעולם בחוץ רועש ומלא אי-ודאות ואולי דווקא בגלל זה.
על אף הקושי הרגשי להאט, על אף הקושי הלוגיסטי לפנות זמן, העצירה גם מול המקומות הכואבים - מאפשרת תנועה ואולי גם איוורר.
זיכרונות ותחושות ממשיכים לנוע מתחת לפני השטח והאפשרות . לפעמים אלה רגעים מאוד ברורים, ולפעמים משהו עמום שלא עוזב.
יש מי שמגיעה כדי להבין מה בדיוק קרה בלידה, כדי להשלים חלקי מידע.
אחרת מספרת שברמה רציונלית היא יודעת שהכול היה בסדר, אבל התחושה הפנימית נשארת אחרת.
ויש מי שחוששת מהלידה הבאה, בעיקר סביב זיכרון של חוסר שליטה.

כשמשהו מהלידה לא עוזב אותך- גדול או "קטן"- התרחשות דרמטית או תחושה פנימית שכלל לא נראית מבחוץ - אפשר וכדי לפנות לו מקום.
לפגוש אותו בסביבה תומכת, לתת תוקף ומילים לתחושות שלך. ואת אלו אנחנו עושות יחד במפגש עיבוד לידה.

מפגשי עיבוד לידה בגישת ה הם חלק ממה שאני עושה. בתגובות יהיה קישור לשאלות ותשובות על תהליך עיבוד לידה אם את רוצה לקרוא על זה עוד.

לפני 6 שנים שהפכתי לאמא, השאלה שהכי ליוותה אותי הייתה- למה אף אחת לא אמרה?הייתי אז, מנהלת אזור בתחום השיקום, ותהיתי לעצמ...
03/02/2025

לפני 6 שנים שהפכתי לאמא, השאלה שהכי ליוותה אותי הייתה- למה אף אחת לא אמרה?
הייתי אז, מנהלת אזור בתחום השיקום, ותהיתי לעצמי אם אני הולכת עם התחושות האלו, גם הנשים שאני פוגשת בשירות, הייתי כבר עם 6 שנים ניסיון בתחום בריאות הנפש, ושדה ההיריון והלידה כאילו היה שקוף שם. אולי כי יותר נח לחשוב שזה לא קורה (עבודה בשטח מפריכה לחלוטין את המחשבה הזו), אולי כי זה יותר קל ככה פשוט.
במקביל, בביתדרך בוריס אני מתחילה להיחשף לעולם חדרי הלידה. ואני מתחילה לשמוע ממנו, כמה הצוות יודע מעט על עבודה בחדרי לידה עם נשים מתמודדות.
נכון שיש היום יותר מודעות לגבי בריאות הנפש של האישה, אך בעיקר סביב משברים שקורים במהלך התקופה כמו דיכאון בהריון או לאחר לידה, טראומות בלידה וכדומה. ועדיין, נשים עם רקע נפשי קודם, על טווח האבחנות, נופלות בין הכיסאות, ממגוון סיבות.
יחד עם רעות אלינגר שמנו לנו לחזון ללוות נשים וצוותים בדיוק בתפר הזה, וכך הקמנו את "סינרגיות"- מרחב מקדם , תמיכה ליווי וטיפול רב תחומי לנשים עם רקע נפשי קודם בשדה ההיריון והלידה.
הקורס מיועד לנשים בהריון עם רקע נפשי קודם. קורס מקיף שנותן ליווי ידע וכלים גם לשלב ההיריון גם ללידה וגם לתקופה שאחרי הלידה. קורס שמרכז בתוכו גם ידע פיזיולוגי (כן גם הכנה ללידה), גם רגשי וגם נפשי בדגש על ההתמודדות הכפולה.
נשמח מאוד שתשתפו ותספרו לנו אם אתןם מכיריםות נשים בסיטואציה הזו על מנת שנעביר אליהן דרככםן את הקורס.
מי שרוצה לשמוע פרטים נוספים על סינרגיות אז יש לנו דף בפני עצמו שלינק אליו אפשר למצוא בביו שלי.
הנה תמונה שלי ושל רעות במפגש הראשון שלנו מחוץ למשבצת הזום אחרי עבודה משותפת של 3(!!) שנים!

קהילה מהי? מאיפה מתחילים לענות על שאלה כזו, שמרגיש לי שבדור שלי הפכה לשאלה של חיפוש תמידי בכל הזהויות שלנו.עד שאצליח לדי...
20/11/2024

קהילה מהי?
מאיפה מתחילים לענות על שאלה כזו, שמרגיש לי שבדור שלי הפכה לשאלה של חיפוש תמידי בכל הזהויות שלנו.
עד שאצליח לדייק תשובה לשאלה הזו, אני מניחה בפניכן , תשובה אחת, שמרגשת במיוחד גם לשתף בה וגם להשתתף בה.

כתבתי פה כמה ה הוא אבן דרך משמעותי עבורי. והנה עוד הצצה ל-למה. כי זו קהילה. קהילה שיוצרת אדוות במציאויות הרבות שלנו.

כשכולם מדברים מלחמה, הלידות הופכות שקופות.
במסגרת מיזם קהילתי ארצי, יתקיימו עשרות מעגלי עיבוד לידה ברחבי הארץ לאימהות שילדו בימי המלחמה.
אני מזמינה אותך, למעגל הקרוב לאזור מגורייך, וניפגש לדבר על מה שלא מדובר.
המפגש בעלות סמלית של 25 שח, ההרשמה ופרטים נוספים כאן בקישור (מספר המקומות בכל מעגל מוגבל).
לקבלת קישור להרשמה הגיבו- אשמח להירשם- ואשלח בפרטי. או כנסו לביו.

כל הדבר הענק הזה, קורה בהובלתה של , שבחוכמתה ראתה את הפוטנציאל הענק של מאות בוגרות B.O.T שבוער בהן, בנו, להפיץ את השפה, הרוח והייחודיות שמאחדת בנינו.

כיאה לבוגרת מצטיינת שאני, אני אנחה2 מעגלים.
מעגל פרונטלי בנס ציונה , בסטודיו היפה של .
ומעגל אונליין, עם (אתן כבר יודעות) שותפתי לדרך (ואיזה מזל)

יש לכן שאלות? כתבו לי כאן.
ניפגש.

אם נפגשתם איתי ב3 שנים האחרונות כנראה שמעתם אותי אומרת בשלב כזה או אחר של השיחהB.O.Tואז אמרתם מה? וקיבלתם תשובה ארוכה מא...
30/10/2024

אם נפגשתם איתי ב3 שנים האחרונות כנראה שמעתם אותי אומרת בשלב כזה או אחר של השיחה
B.O.T
ואז אמרתם מה?
וקיבלתם תשובה ארוכה מאוד.

אחרי הלידה של אלכס השתתפתי בקבוצת אימהות, שהייתה חוויה מכוננת בהחלמת לידה הראשונה והמאתגרת כפי שאימהות רבות כמוני יעידו. ידעתי שאני רוצה להמיר את החוויה הזו להתפתחות מקצועית. לא ידעתי איך.

בין ההריון של אלכס לזואי, הייתה לי הפלה טבעית בשבוע מוקדם. שלפתי זכרון מעומם שראה את אתר האינטרנט של הB.O.T, ונפגשתי למפגש עיבוד עם מלווה מהגישה.

בהחלמת לידה של זואי, התחלתי ללמוד B.O.T.
פגשתי את קרן.
חיברתי את החלקים , פניתי לרעות שזכרתי שהיא גם בוגרת של הקורס ומשם דברים התחילו לקרות.

הB.O.T הפך לחלק משמעותי בזהויות שלי, ואני כל כך מתרגשת מהמפגש הזה .

בעקבות לימודי ה B.O.T - תקשורת רגישה בשדה הלידה,
סינרגיות נוצרה וקרן ליוותה אותנו בראשית הדרך , ורוח הביאוטי נוכחת בכל שיחה, מחשבה, ושירות שאנחנו מפתחות.

אנחנו נפגשות עם קרן לספר על ראשית הדרך ואמצע הדרך, כי זוהי יצירה מתמשכת.

אני יודעת שלרבים מבין חברותיי וחבריי אין מושג מה אני עושה בדיוק (הקליניקה זה החלק הקל להבנה) , או איך אני עושה את זה (כי בנזוג מתמחה זה קלי קלות , והורות ל3 קטנים).
הנה, יש לכם הזדמנות לשמוע.
נדבר על איך לצד החיים עצמם, דברים קרו. בזמנם האיטי,המתבשל, אך קרו.

מוזמנותים להצטרף אלינו לבוקר שישי נעים, לשמוע, להכיר ולהיות יחד.

נפלאות אינסטוש לא מאפשר לינק בגוף הפוסט, אז כיוון שהפכתי לאושייה בשבוע האחרון- לינק להרשמה לאירוע בביו.

בשביעי באוקטובר קפאתי.הייתי ארבעה חודשים לתוך ההחלמת לידה עם שיר, והתחום המקצועי שלי , כמו המדינה, בער. הנפש שלנו התחילה...
27/09/2024

בשביעי באוקטובר קפאתי.
הייתי ארבעה חודשים לתוך ההחלמת לידה עם שיר, והתחום המקצועי שלי , כמו המדינה, בער.
הנפש שלנו התחילה, במקרה הטוב, לאותת למצוקה ובמקרה הרע, להתרסק.
בהתאם , היה צורך בכח אדם, בלמידה נכונה של האירוע, בהתערבויות מיטיביות ככל האפשר, וכולנו זוכרים את רוח ההתגייסות והתנדבות .
ואני- קפאתי.
לא הבנתי איך גם אנשי מקצוע אמורים להתמודד עם אירוע בגודל כזה , אפילו חשבתי, איזה מזל שאני ב"חופשת" לידה.
שהייתה גם מן ההגנה שלי לפעמים.

7 חודשים קדימה, עם תהליכים אישיים שאני גם עברתי מול האובדן של אחי, באפריל 2024 חזרתי לקליניקה.
הרגשתי שחלף זמן מאז ה-7 באוקטובר, ובו זמנית, הכל נשאר בדיוק אותו דבר.
הגעתי לא מעמדה של יודעת, או מבינה, אלא בעיקר עם לב פתוח לשמוע על החוויה שהביאה את הנשים שאני פוגשת לקליניקה גם, ואם זה יעלה מצידן, בתקופת מלחמה.
הקולות היו מגוונים ובו זמניים. הרבה מהן חוו את תהליכי ההריון הלידה וההורות הראשונית, כמוני, כמגן.
על אף שהם לא בהכרח תאמו את ציפותיהן ושלעצמם היו מורכבים, כאילו אמרו להן - המיכל שלך מלא. שימי לב זה. שמרי על עצמך במידת האפשר.
וגם- המרחב הטיפולי, המפגש בנינו, הרגיש כחממה, אך כזו שיש בה חורים. כאילו נכנסות למימד זמן אחר ועם זאת, בו בזמן מדברות על המימד הנוכחי הסובב אותנו, שלא ניתן להתעלם ממנו, שמשפיע עלינו במידה כזו או אחרת.

אני כותבת את זה וחושבת על התמונה שלמדנו עליה בבית הספר, על תהליכי דיפוזיה ואוסמוזה ( בביולוגיה? כימיה? תדייקו אותי).
"אוסמוזה היא מעבר של ממס דרך ממברנה חדירה למחצה, מתמיסה דלילה יותר לתמיסה מרוכזת יותר, עד ליצירת איזון" (ויקיפדיה).
"דיפוזיה היא התופעה שבה חלקיקים נעים מאזור שבו הריכוז שלהם גבוה לאזור שבו הוא נמוך יותר" (מכון דוידסון).

קירות הקליניקה כממברנה.
הנפש כמולקולות.
הפנים והבחוץ...האם אי פעם יכולים להיות שווים ?
מוזמנים לשתף...

דור
עו"ס m.s.w, מטפלת רגשית
קליניקה בנס ציונה, מתמחה בטיפול רגשי סביב הריון, לידה, הורות אירועי חיים וביראות הנפש.

#טיפולרגשי #הריון #לידה #הורותראשונית #בריאותהנפש #חמלה #איזוןנפשי #חייםבצלמלחמה #החלמה #תהליכינפשיים #טיפולבנפש #עבודהרגשית

הייצוג שלי ברשתות, בתהליכי שינוי זהות. או יותר נכון , אני בתהליכים משתנים עם הזהויות שבי, והחלטתי שהאינסטגרם יכול ללוות ...
23/09/2024

הייצוג שלי ברשתות, בתהליכי שינוי זהות. או יותר נכון , אני בתהליכים משתנים עם הזהויות שבי, והחלטתי שהאינסטגרם יכול ללוות ושקף את התהליכים האלו.

אני דור, ואני הרבה דברים בבת אחת.
אני אמא, בת זוג, בת, אחות, חברה.
וגם עובדת סוציאלית ומטפלת רגשית.
וכל ה"גם"ים האלו , באים ביחד הרבה פעמים, וגם לא. ואפילו אני מעדיפה שלא. ולפעמים גם ממש כן.
ועכשיו, כל אלו מוצגים פה ברשת. לרוב משתדלת לחבר בינהם. לפעמים לא מצליחה.

יש לי קליניקה בנס ציונה, והלב שלי בטיפול רגשי סביב תהליכי פריון, הריון, לידה והורות.
אני גם מלווה אנשים בצמתים שונים בחיים ובבריאות הנפש. אחרי כמעט עשור של עשייה ציבורית, אני מביאה את הידע והניסיון למרחב הטיפולי האישי שלי. בלינק בביו תמצאו עוד על הדרך שלי ואיך הגעתי למה שאני עושה היום.
השותף שלי לחיים , הוא גם רופא מתמחה בגניקולוגיה, וכמו שניתן להבין, יש נקודות ממשק בין התחומים שלנו שהם חלק מהזהות המצקועית שלי. אני גם אמא לשלושה קטנטנים וכמו שתראו פה בין הפוסטים הם חלק בלתי נפרד מהמסע שלי.
הכאב האישי שלי גם נוכח פה, דרך הכתיבה על אחי שאיבדתי לפני שנה וחצי ממחלת הסרטן, על הגעגוע אליו, וכמה הוא עדיין, נוכח בחיי.

יש בי הרבה זהויות, כולן משתנות עם הדרך שאני עושה, וגם מעצבות אותה בחזרה. פה, במרחב הזה, אני מנסה לחבר ביניהן, ולפעמים נותנת להן להתנגש.
***************
בטיפול רגשי סביב הריון, לידה והורות, שיח הזהויות נוכח מאוד. זהות האימהות פתאום מופיעה ומשנה את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעות על עצמנו. זה מעלה בנו המון שאלות – מה יקרה עם שאר הזהויות שבי? האם הן עדיין קיימות? האם הזהות החדשה בכלל מתאימה למה שהייתי קודם? או אולי נוצר בי פאזל חדש לחלוטין, שללמוד להרכיב אותו לראשונה, לוקח זמן, תרגול, תהליך, אנחנו טועות בדרך, מתעקשות, מתייאשות. בסוף, מרכיבות משהו חדש שבו אנחנו גם מזהות את עצמנו.

דיברתי עם חברה אתמול, ושוחחנו על תהליך ההסתגלות של הבנות שלנו למסגרת החדשה. אחרי הצהריים קשה במיוחד – הן מתפרקות, הכל צף...
20/09/2024

דיברתי עם חברה אתמול, ושוחחנו על תהליך ההסתגלות של הבנות שלנו למסגרת החדשה. אחרי הצהריים קשה במיוחד – הן מתפרקות, הכל צף ועולה, והאתגר שלנו כאימהות הוא לאסוף את הכל בחזרה ולעבור לעמדה מובילה. שיתפתי אותה שאני מוצאת את עצמי נעה בין שני קצוות של אותו חוט: מצד אחד, לאפשר להן להתפרק עד הסוף – בכי, תוקפנות, כל הכאב שצף – כשאני נשארת נוכחת ובטוחה, מראה להן שהרגשות שלהן לא מפחידים אותי ושאני כאן לראות אותן.

מצד שני, יש רגעים שבהם אני מרגישה שההתפרקות לא תעזור לאף אחד בבית, ומנסה לזהות את זה מראש. לפעמים אני מוצאת את עצמי אוספת אותן, מסבירה במילים פשוטות את מה שאני רואה, כדי לעזור לכולנו לשמור על התפקוד של הערב.

המחשבות האלה מתחברות לעבודה שלי בקליניקה, שבה לא פעם עולים הקשיים להישאר עם הכאב. הרבה פעמים אנחנו רגילים לחשוב שכאב הוא בעיה שצריך לפתור. אבל אני מזמינה את מי שיושב.ת מולי להסתכל על הכאב אחרת: אולי הוא דווקא תגובה טבעית ובריאה בשלב מסוים? אולי, אם ניתן לו מקום לצד המשאבים שלנו, הוא פחות יאיים?

אנחנו לא חייבים להתעמת עם הכאב כל הזמן. לפעמים, פשוט להיות איתו בחמלה – עם עצמנו – הוא חלק מתהליך עצמו. התעמתות עם הכאב יכולה להרגיש כמו כדור שלג מתגלגל שמרחיק אותנו מהתהליך אותו אנחנו מחפשים לעבור, אבל חמלה יכולה לאפשר לנו לעצור, לנשום, ולהיות שם עם הכאב מבלי לברוח ממנו, או למצוא לו פתרון.

זה לא תמיד קל, במיוחד כשהכאב מרגיש עוצמתי ומורגש בכל הגוף. לכן חשוב לזהות את המשאבים – גם הפנימיים וגם החיצוניים – שמספקים לנו עוגן לחזור למקום בטוח. לפעמים אנחנו נצטרך להגיד לכאב: "אני רואה אותך, אבל כרגע אני צריכה להיות נוכחת במשהו אחר – בעבודה, עם הילדים. אני אחזור אליך בהמשך." וזה בסדר, כי גם זה חלק מתהליך הריפוי – להכיר את החלקים השונים בתוכנו ולתת להם מקום בזמן שמתאים לנו.

Address

Ness Ziona

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דור בן שהם- מטפלת רגשית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category