טל בזיני- טיפול cbt לילדים ולנוער

טל בזיני- טיפול cbt לילדים ולנוער טיפול רגשי לילדים ולנוער בגישת ה cbt ומדריכת הורים

לפעמים הודעה קטנה בפרטי מחזירה אותי אחורה. זה מרגש לראות איך הכלים שדיברנו עליהם אז, בשיחות הליווי שלנו, ...
22/01/2026

לפעמים הודעה קטנה בפרטי מחזירה אותי אחורה. זה מרגש לראות איך הכלים שדיברנו עליהם אז, בשיחות הליווי שלנו, עדיין משמשים אתכם בצמתים של החיים.

הפוסט הזה הוא תזכורת לכל מי שעבר אצלי ולכל מי שמרגיש או מרגישה כרגע שהלחץ קצת סוגר. ה-CBT הוא לא רק תיאוריה, הוא ארגז כלים לחיים האמיתיים.

לא רוחני. פיזיולוגי.אמירת תודה אינה רק גישה מנטליתאלא תגובה פיזיולוגית ברורה של הגוף.כשאנחנו אומרים תודהקצב הלב נעשה סדי...
18/01/2026

לא רוחני. פיזיולוגי.

אמירת תודה אינה רק גישה מנטלית
אלא תגובה פיזיולוגית ברורה של הגוף.

כשאנחנו אומרים תודה
קצב הלב נעשה סדיר ומאוזן יותר
ונשלח מסר של רגיעה למערכת העצבים הפרה סימפתטית
האחראית על ויסות והחזרת הגוף לאיזון.

כשהגוף רגוע יותר
החשיבה מתבהרת
קבלת החלטות משתפרת
וההתמודדות עם מצבי לחץ ואירועים בלתי צפויים נעשית טובה יותר.

זהו כלי פשוט ונגיש
שיכול לסייע גם לילדים
ברגעים של עומס מתח וחוסר שקט

קשה לך לקבל החלטות?את לא לבד. גם אתה לא.הפחד לטעות כמעט תמיד קשור למה שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו ולא לעצם הבחירה.זה לא סת...
09/07/2025

קשה לך לקבל החלטות?
את לא לבד. גם אתה לא.
הפחד לטעות כמעט תמיד קשור למה שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו ולא לעצם הבחירה.

זה לא סתם התלבטות.
זו תחושה של “מה זה אומר עליי אם אני טועה?”
וכשאין אמון בעצמנו , כל החלטה מרגישה כמו מבחן.

אבל יש דרך אחרת.
אפשר לבנות ערך עצמי שגם טעות לא מפחידה אותו.
זה תהליך והוא מתחיל מבפנים.

#ערךעצמי #חרדה #התלבטות #חוסןרגשי #התפתחותאישית #צמיחהפנימית #מודעותעצמית #טיפולרגשי

לפעמים זה מתחיל משינוי קטן.מחשבה על צעד חדש, משהו אחר…אבל ברגע – המוח כבר מדמיין את התסריט הכי גרוע.הוא שואל:– “מה אם זה...
06/07/2025

לפעמים זה מתחיל משינוי קטן.
מחשבה על צעד חדש, משהו אחר…
אבל ברגע – המוח כבר מדמיין את התסריט הכי גרוע.

הוא שואל:
– “מה אם זה ייכשל?”
– “מה אם יחשבו שאני לא מספיק טוב/ה?”
– “ומה אם אני אתחרט על זה לנצח?”

ככה נראה עיוות חשיבה – המוח מנסה להגן, אבל הוא רק מפחיד.
וזה בדיוק המקום שבו מתחיל השינוי.

במקום להאמין לכל מחשבה מלחיצה –
אפשר לעצור ולשאול:
“מה עוד יכול לקרות?”
“מה אם דווקא יקרה משהו טוב?”

זה נקרא איתגור קוגניטיבי – אחד הכלים הכי חזקים ב-CBT.
מחשבה אחת אחרת – יכולה לשנות את כל התחושה.

🌀 שמרו את הפוסט הזה לרגעים שבהם המוח שלכם כותב תסריט גרוע במיוחד…
או תייגו מישהו/י שצריך לקרוא את זה היום

יש תקופות שבהן הכול מרגיש חסר שליטה.המציאות משתנה, הרגש גועש, והתחושה – כאילו אין על מה להישען.בדיוק במצבים כאלה, אחד הכ...
19/06/2025

יש תקופות שבהן הכול מרגיש חסר שליטה.
המציאות משתנה, הרגש גועש, והתחושה – כאילו אין על מה להישען.

בדיוק במצבים כאלה, אחד הכלים המרכזיים שאני מלמדת בטיפול רגשי בגישת CBT, הוא זה:

לעצור. להבחין. לשאול –
מה בשליטה שלי – ומה לא.

ההבחנה הזו, הפשוטה והעוצמתית,
עוזרת לילדים, בני נוער והורים לפנות אנרגיה למה שבאמת אפשר להשפיע עליו.
להחזיר קרקע מתחת לרגליים.
לקבל אוויר.

בפוסט הקרוסלה תמצאו:
🔹 רשימה בהירה של “כן” ו”לא” בשליטה
🔹 תרגיל קצר וישים
🔹 תזכורת חשובה – שאתם לא חסרי אונים

📌 שמרו את הפוסט הזה לרגעים של הצפה.
📤 שלחו אותו להורה, מתבגר/ת או חבר/ה שצריכים את זה בדיוק עכשיו

הראש לא שקט?יותר מדי מחשבות?לחץ שמציף?אז תקשיבו לזה טוב:צביעה זה לא לילדים.זה אחד הכלים הכי מרגיעים שתנסו.ברגע שאת/ה צוב...
16/06/2025

הראש לא שקט?
יותר מדי מחשבות?
לחץ שמציף?
אז תקשיבו לזה טוב:
צביעה זה לא לילדים.
זה אחד הכלים הכי מרגיעים שתנסו.

ברגע שאת/ה צובע/ת –
המוח עושה פאוז.
הגוף לוקח נשימה.
והלב מקבל שקט.

אנחנו רגילים לרוץ,
לגלול,
להציף.

אבל יש גם דרך אחרת.
יותר איטית. יותר רגועה.
יותר שלכם.

🎨 תנסו צביעה.
אפשר להוריד דף, לצייר לבד,
או סתם למרוח צבעים על נייר.

תגידו לנו אחר כך אם עבד.
או סתם תתייגו אותנו –
נשמח לראות מה יצרתם 💙

👇👇👇
ספרו בתגובות מה עוזר לכם להירגע – הכי אמיתי שיש.
ו- אם אהבתם?
שיתוף, עוקב, ולשלוח לחבר/ה אחד/ת שזה בול בשבילו/ה.

⁨ מרגישים שהכול נהיה קצת יותר מדי?אזעקות, סרטונים, חדשות בלי סוף…הלב דופק מהר, הראש לא נרגעוזה לגמרי הגיוני.המוח מגיב, ה...
16/06/2025

⁨ מרגישים שהכול נהיה קצת יותר מדי?
אזעקות, סרטונים, חדשות בלי סוף…
הלב דופק מהר, הראש לא נרגע
וזה לגמרי הגיוני.
המוח מגיב, הגוף נדרך – גם כשבחוץ מנסים להמשיך כרגיל.

בפוסט הזה שמתי כמה דברים שיכולים לעזור:
כלים קטנים מעולם ה־CBT שממש עובדים ברגעים של לחץ או פחד.
בלי קלישאות, בלי חפירות – רק דברים שבאמת יכולים לעשות קצת סדר בראש.

אם זה עוזר – תשמרו.
ואם מרגישים שזה יותר מדי – לא חייבים לעבור את זה לבד.
אפשר לדבר. באמת.

טל בזיני
טיפול רגשי בגובה העיניים לנוער⁩

שהפחד מגיע – אפשר גם להתחזק יחד.טילים, אזעקות, אי ודאות.אבל בין הצלילים – נשמע גם קול אחר.הקול שלכם, ההורים.דווקא כשגם א...
15/06/2025

שהפחד מגיע – אפשר גם להתחזק יחד.

טילים, אזעקות, אי ודאות.
אבל בין הצלילים – נשמע גם קול אחר.
הקול שלכם, ההורים.

דווקא כשגם אנחנו מפחדים – יש לנו תפקיד חשוב.
לא “לבטל את הפחד” – אלא לעזור לילדים להחזיק אותו ביד, להסתכל עליו, ולדעת שאפשר להתמודד.

🧠 בעולם ה-CBT אנחנו מדברים על חיזוק תחושת שליטה וחוסן, גם בזמנים של חוסר ודאות.
איך עושים את זה עם ילדים? הנה כמה רעיונות פשוטים, שאפשר להתחיל איתם כבר היום

⁨ “אני רק רוצה להגן עליו…”אבל מה אם הדאגה שלנו דווקא פוגעת?בפוסט הזה אני מדברת על הורות הליקופטר – מצב שבו הרצון הטוב של...
12/06/2025

⁨ “אני רק רוצה להגן עליו…”
אבל מה אם הדאגה שלנו דווקא פוגעת?

בפוסט הזה אני מדברת על הורות הליקופטר – מצב שבו הרצון הטוב שלנו מגונן יותר מדי, ומונע מהילדים לפתח ביטחון עצמי, עצמאות, וכישורי התמודדות.

👶 למה הורות מגוננת עלולה להזיק?
🧠 מה אומר על זה ה-CBT?
🧰 ומה אפשר לעשות אחרת – מבלי להרגיש שאנחנו מזניחים?

לחצו על הפוסט >>
ותגלו איך אפשר להישאר שם עבור הילדים, בלי לעצור את הצמיחה שלהם.

👇👇👇
שתפו בתגובות – איזה קושי אתם מרגישים כשאתם מנסים לא להתערב?⁩

⁨ רגש – לא צריך להדחיק. צריך להרגיש.איך עוזרים לילדים שלנו ללמוד את זה?בפוסט הזה אני מסבירה למה כל כך חשוב לתת מקום לרגש...
12/06/2025

⁨ רגש – לא צריך להדחיק. צריך להרגיש.
איך עוזרים לילדים שלנו ללמוד את זה?

בפוסט הזה אני מסבירה למה כל כך חשוב לתת מקום לרגש ואיך זה משפיע על הוויסות הרגשי של הילדים שלנו.

כתבו לי בתגובות:
איך אתם עוזרים לילד שלכם להתמודד עם רגשות?
אולי יש לכם טיפ אישי או דרך מיוחדת שלא הזכרתי?

אני סקרנית לקרוא אתכם!
(ואם יש לכם חברים שהנושא הזה יעניין אותם — תייגו אותם כאן!)

⁩

⁨ כשהילד או הילדה שלנו חווים חרדה – הלב שלנו מתכווץ.אנחנו רוצים להגן, להרגיע, לעשות הכול שירגישו טוב.אבל לפעמים – דווקא ...
08/06/2025

⁨ כשהילד או הילדה שלנו חווים חרדה – הלב שלנו מתכווץ.
אנחנו רוצים להגן, להרגיע, לעשות הכול שירגישו טוב.
אבל לפעמים – דווקא הכוונה הטובה שלנו גורמת לפחד לגדול.

אז מה כן עוזר להם באמת?
בפוסט הזה תמצאו בדיוק את ההבדל בין תגובה שמחזקת את החרדה – לתגובה שמחזקת את הילד או הילדה.

שמרו את הפוסט, שתפו עם חברים, וכתבו לי מה הכי התחברתם אליו.
ואם אתם מרגישים שאתם או הילדים זקוקים לליווי רגשי – אני כאן בשבילכם.
טיפול רגשי בשיטת CBT, בגובה העיניים ועם לב פתוח⁩

טיפוח הערך העצמי של ילדים ובני נוער- אחת ההשקעות הכי משמעותיות שאנחנו יכולים לעשות.לא מדובר רק בתחושת ביטחון רגעית – אלא...
05/06/2025

טיפוח הערך העצמי של ילדים ובני נוער- אחת ההשקעות הכי משמעותיות שאנחנו יכולים לעשות.

לא מדובר רק בתחושת ביטחון רגעית – אלא ביכולת של ילדינו להתמודד עם אתגרים, להאמין בעצמם, ולבנות קשרים בריאים עם הסביבה לאורך החיים.

ערך עצמי נבנה בצעדים קטנים: במילים שלנו, במבטים, באופן שבו אנחנו מגיבים כשקשה להם – וגם כשקל להם.
הוא נבנה כשאנחנו מצליחים לשקף להם את מי שהם – לא רק את ההישגים שלהם.

🌀 מה הדבר הקטן שאתם עושים ביום-יום, שמרגיש לכם שמחזק את הערך העצמי של הילד/ה או המתבגר/ת שלכם?
(גם דברים פשוטים: משפט, הרגל, משחק, חיבוק)

כתבו לי בתגובות – כל תגובה שלכם יכולה להאיר עוד דרך 🙌💙

Address

Netanya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טל בזיני- טיפול cbt לילדים ולנוער posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category