Hadas Studio

27/01/2024

27/01/2024

אומר הרמב״ם : ״וכל מי שהוא יושב לבטח ואינו מתעמל, אפילו אכל מאכלות טובים ושמר על עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשוש״

חיים זה תנועה ותנועה זה חיים.
כל דבר בטבע נברא מתוך צורך לנוע.
אפילו הצמחים ובעלי החיים מוכרחים לנוע במרחב שלהם על מנת להיות וליצור חיים.

נשות פרדס חנה- כרכור והסביבה,
אני רוצה להזמין אתכן, להצטרף אלי, לנוע מתוך חיבור פנימה.
ללמוד לעבוד בצורה שמטיבה עם הגוף,
חיזוק מערכת שלד - שריר,
להיות בתשומת לב לנשימה תוך כדי תנועה,
ולהתנסות בעוד אלמנטים וחיבורים שתומכים ועוזרים להתנהלות בריאה יותר ביומיום.

מחכה לשמוע ממך♥️

הדס

07/01/2024

יציבה,
בהתבוננות אחורנית, כשהייתי ילדה/נערה צעירה שכל שרצתה הוא לרקוד, הלב שלי מתמלא באינסוף שמחה ואהבה… והגעגוע תמיד קיים 🥰
אך כשאני נזכרת איך התהלכתי עם גופי דאז, אני מבינה שלא היתה לי טיפת מודעות ליציבה בריאה אשר מטיבה עימי.
זוכרת הליכה כמו של ברווז🫣 , רק שכפות הרגליים היו כמו בעמידת ראשונה, עקבים פנימה ובהונות החוצה, מתהלכת עם זריקת רגליים בצורת וי כשכל ההשענות על הגב התחתון תוך כדי נעילת ברכיים…. אלוהים ישמור🥴
זה יכול קצת ללמד עלי, בתקופה ההיא.
מצד אחד יש לי זכרון חזק של ילדה מאושרת ושמחה (הליכת ברווז עם פתיחות הלב) ומאידך, מבולבלת, מאוד, לא מוצאת את עצמי, מנסה להיות בכל העולמות כשלבסוף לא נוכחת באף מקום ובטח שלא בנוכחות עצמית( שמיטת רגליים- מעידה על חוסר רצינות, התמסרות ואולי אפילו חוסר אכפתיות - ממקום של מחסור בפנימיות )
המקרה שלי יכול ללמד, שהיציבות והנראות לרוב, מעידות על הפנימיות של האדם.
למשל, אם אדם כפוף ושפוף, ישנה אפשרות שהוא אדם יותר ביישן סגור ואפילו חסר בטחון ומהצד השני, אדם נפוח עם ראש מורם מידי, כמו זרוק לאחור, אפשר שיעיד על אגו מנופח.
אך כשהאדם ביציבה מודעת, לגופו ונפשו אפשר שתתקיים בתוכו תנועה שקטה.

במקרה שלי, ב״ה הגוף האיר והעיר אותי גם אם זה היה בייסורים, אך למדתי לשנות דפוסים של הגוף.
כשאחד הדברים היותר מהותיים שלמדתי דרך הגוף, הוא לשנות גם דפוסי חיים, דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות.
הנקודה הזו היוותה עבורי מפתח להבנה כי הגוף והנפש באו לעשות כאן עבודה ובהכרח שזה יהיה ״יד ביד ״.

עם השנים למדתי את יציבות הגוף.
למדתי את המנחים בהם האדם שומר על תנועה שתומכת את השלד ולקחת את זה לתנועה יומיומית שתשמור ותחזק את הגוף.
בנוסף, למדתי ועדיין, לחזק את היציבות הנפשית, אמונה, בטחון, אהבה עצמית, דיוק במסע שלשמו באתי.

אז אם גם את, רוצה לדייק את יציבות הגוף ויציבות הנפש, תצטרפי אלי
מחכה לשמוע ממך♥️

***אפשרות לשיעורים פרטיים ****
***נשים בלבד ***

#יוגילאטיס #יציבהנכונה #יציבה #יציבהנכונהפילאטיס #מודעות #נשים #יהדות #פרדסחנה #יוגה #פילאטיס #תנועה

27/12/2023

האמונה היא הענווה🙌🏻
חוסר הידיעה יכול ליצור כאוס גדול,
אך מהותי להבין כי יש כאן ניהול מערכה
שאין השכל והגוף יכולים להכיל כלל.
מרגיש לי,
שיש כאן זעקת זעקה
להתעוררות!
שלא היתה כמותה
מאז מלחמת העולם השניה.
הבורא עד עכשיו היה רחמן,
שלח אותות של טפטופים,
אך הפעם
זה מפחיד.
סופות, ברקים, רעמים, הצפות ומה לא…
ואני לא מצליחה להבין בשכל למה? למה זה קרה?
אני רק מבינה
שיש כאן משהו גדול יותר ממני
שאין לי שליטה עליו,
הדבר היחידי שיש לי,
זו בחירה.
יש לי בחירה להתחיל לשנות דרך ותפיסת מחשבה.
אז במקום שנתבונן בעיקר בחוץ
ונחפש את מי להאשים,
אפשר שנפנה את המבט פנימה.
היפוך המבט יגלה שאצל כל אחת מאיתנו מתנהלת מערכה שלמה של מלחמה תמידית.
אפשר שאפגוש את החמאס (חמס=עמלק=הספק) בתוכי.
אבל רגע, אל תפחדי,
זה תהליך הניקוי האמיתי 🙌🏻
לנקות את החמס שמצוי בי.
לתת לרגשות לצוף, לא לחשוש, לא לברוח מהן,
לאפשר להן להציף מכאובים, תסכולים או כל תחושה אחרת שתעלה
וכשזה קורה,
תהי בתשומת לב לגוף,
היכן זה פוגש אותך?
איך הנשימה? האם היא מלאה?
דרך הגוף תכנסי קצת פנימה,
תהי עם התחושות,
אולי פתאום תצוץ תמונה מן הילדות שתחבר לך את הרגע הזה שמבקש תשומת ♥️
מבקש שלא תאבדי תקווה,
כי אין באמת טעויות,
יש כאן אמת
שאותה נצטרך לגלות
דרך מסע החיים שלנו
ומסע החיים הזה,
הוא שלי, שלך ושל כולנו.

היום יותר מתמיד,
העולם זקוק
לרוח נשית
מעדנת
מחבקת
מרגיעה
ומאחדת

ולך אישה אהובה ויקרה,
תבחרי את עצמך כל יום מחדש
ותאמיני שהדרך שלך, דרך ענווה, היא חלק מהמסע הכללי של עם ישראל להגאל ולהיות עם חופשי

#בזכותנשיםצדקניותנגאלו

24/12/2023

רוֹאִים אֶת הָרוּחַ, אֲבָל הִיא הַנּוֹהֶגֶת אֶת הַסְּפִינָה, וְלֹא הַסְּמַרְטוּטִים הָאֵלֶּה הַמִּתְנַפְנְפִים מֵעַל הַתֹּרֶן לְעֵינֵי כֹּל” חיים נחמן ביאליק

24/12/2023

עצרי רגע 🙏🏻
היית רוצה להכניס ערך מוסף לתרגול הפיזי שלך?
לנוע עם הגוף הן ברובד החיצוני והן בפנימיות?
זה בשבילך👇🏻

אני רוצה להזמין אותך לבוא לתרגל איתי בעיקר בתקופה זו:
*נשימה שתומכת בנו גם בזמן תנועה וגם בזמן עצירה
*לחזק את הגוף בפן הפיזי, הן של שרירי הליבה והן של השרירים המניעים
*לחזק את הנפש ולהתקרב למהותינו
*להאריך שרירים ולהרחיב את הלב
*ליצור רצף מתמשך של תרגול שילמד אותנו להיות יותר בנוכחות לא רק בתרגול, גם מחוצה לו
ושניצור ביחד קהילה של נשים שרוצות לגדול ולהתפתח בכל הרבדים

בואי לשיעור ניסיון ומשם כבר תחליטי ♥️

#נשים #יוגילאטיס #חיבורפנימי #רוחניות #פילאטיס #יהדות #נשימה #יוגה #מודעות

29/11/2023

״וּבָחַרְתָּ בַּחַיִּים״

15/11/2023

I decided to hear, read and educate myself on what the other side has to say.
So far I can say that: if I wasn’t Israeli and I would’ve lived in America or Europe or any other place except Israel I would’ve hated (!!!) And condemned the Israeli military and government!
They know exactly how to brainwash, how to explain all the details and even proof all their facts!
If even an Israeli soldier condemns the IDF, especially now, today, what can I say🤦🏼‍♀️
We surely lost big time when trying to explain ourselves why we , the Jewish people, have the right to defend ourselves!
So..
We reached to the point that we need to understand, the only way of opening everyone’s eyes is by stopping explaining our right to exist to the whole world.
It’s time to strengthen our spiritual and loving hearts!
It’s time to fix what’s still broken inside of every one of us and to bring light to our people!
We have a goal to accomplish which is:
“To love your neighbor like you love yourself”
״ואהבת לרעך כמוך״
This is it!
That’s all we need
And then, peace will come

We must stop(!!!) gossiping about other Jews, we must illuminate all Jews in the world and must unite and protect our Jewish roots
This is our mission
To love ans cherish life!
ובחרת בחיים
🙏🏻

22/10/2023

כבר כמה שנים טובות שאני לומדת פנימיות התורה, את חוכמת הקבלה שהיא כה חכמה ועמוקה ואני רוצה לשתף את אשר ליבי מבקש להוציא ממני🙏🏻

אנחנו כל היום עסוקים בהסברה למען קיומה של מדינת ישראל ועל עצם היותינו יהודים.
ואני שואלת, למה?
למה אנחנו כל כך נלחמים על הצורך שהעולם יבין אותנו? שהעולם יהיה איתנו? שהעולם יתמוך בנו? למה?

כך גם היה, עוד לפני שאנשים טענו לעניין הכיבוש.

אז מדוע אנחנו נלחמים כל חיינו על עצם קיומינו ?

נראה שהתשובה קשורה להבנה שאולי שכחנו מי אנחנו באמת?
שכחנו את מהותינו, את תפקידינו, ברחנו מעצמינו כדי להרגיש חלק מ…
כמו ילד קטן שמנסה להתחבב על ידי חבריו, מתרחק מעצמו ולובש צורה כדי להרגיש אהוב.

אנחנו, העם היהודי, לא צריך להיות בגאווה או להוכיח את עצמו, ההפך, אנחנו, העם היהודי צריך להיות בענווה, כי עמוק בפנים קיים בתוכינו ניצוץ אלוקי, שמחכה לפקוע ולהאיר איתו את העולם כולו.
וכשזה יקרה, העולם יואר בניצוצות אלוקיות אינסופיות, באמצע ממש, איפה שקו האמצע מאיר את האמת הפשוטה ונותן לכולנו תקווה שישראל ( *י*ש *ש*ישים *רי*בוא *א*ותיות *ל*תורה)
זה עם הנצח, עם שמחבר בין כל אומות העולם לכדי מקשה אחת שמאירה את הטוב והמטיב ומוציאה לאור את פעולותיו, שמותיו וכינויו של הקב״ה.

הכוח שניתן לנו, הוא באחדותינו,
אחדות, מתוך ההרגש לזולתינו.
כי אחים ואחיות אנחנו,
מרגישים ומרגישות את עצמותינו
בכל אחד ואחת מאיתנו.

וזו מהותה של
״ואהבת לרעך כמוך״
לכן ״והעיקר לא להתפחד כלל״

לחזק את האהבה שכבר קיימת בינינו,
לתת אהבה שרוצה לצאת מאיתנו
ולחבר בין החלקים שמחכים להיות מחוברים לאחד🙏🏻

#עםישראלחיוקיים🔯

15/09/2023

כמה גילויים מדהימים לראש השנה 🍯🐝🍯

המילה אדם בגימטריה =45
המילה מה בגימטריה = 45
מה, במובן של סימן שאלה ?
אותיות שאלה הן גם אותיות השאלה.
כפועל יוצא מזה, האדם בעצם מושאל בעולם הזה.

ידוע לנו, שהנשמה היא נצחית, אינסופית
והגוף הוא זמני.
ידוע לנו גם, שהנשמה מחוברת למקור עליון, מקור הטוב והמטיב.

הגוף, שהוא בעצם הכלי, מושאל לתקופת זמן מוגבלת, מבקשת להתחבר למקור, למקור הנצחי שבו שרויה האהבה הטהורה.

המקור, הוא השפע האינסופי הן הגשמי והן הרוחני.
ראשי תיבות שפע:
שורש,
פירות
וענף.

אומרים גם, שבראש השנה נקבע לנו כיצד השנה שלנו תראה.

אז ביום קדוש זה, תפילה בלב כולנו
להמליך את בורא עולם ,
בכל מחשבה, דיבור ומעשה.
להיות שליחיו הנאמנים
ולהוציא לאור
שלמות פעולותיו, שמותיו וכינויו.

לזכור שהכל ממנו יתברך,
כי הוא האהבה,
הוא האחדות,
הוא השלום,
והוא שוכן בתוכינו
ומבקש מאיתנו לקבל עלינו
עול מלכות שמים,
מבקש שנהיה אנחנו
עצמות אהבה,
עצמות האחדות,
עצמות השלום,
ושנהיה טובים זה לזה
מכבדים,
מבינים,
חומלים,
ובע״ה שיבנה עולם מתוקן
מלא בנתינה ואהבת חינם

לזכור ביום הקדוש הזה,
להרבות בשמחה
ואהבה
וכל מה שלא שייך לזה,
לעצור,
לנשום
ולהמליך את הקב״ה
שיזכיר לנו את דרכינו🙏🏻

שנה טובה
מלאה במתיקות 🫶🏻

#ראשהשנה #שנהטובה

16/08/2023

האמת… שאין אמת אחת.
האמת היא בעיני המתבונן וגם שם היא סובייקטיבית.
הראש יודע לתחמן את המערכת וליצור מניפולציה על התודעה.
הקול שמנסה לדבר את האני שבי, נעלם… מושתק..
עד ש… משהו דופק , דופק חזק, מעיר ומאיר אותנו להתגלות מתוך ההסתר שכל החיים מנענו מעצמינו לראות ולהרגיש, כי פחדנו שמא לא יאהבו אותנו.
והנה אנחנו עוד כאן, מתחילות לצאת לאור, לאוויר העולם, לעולם חדש, לעולם פנימי יותר שדרכו אנו מגלות שהגיעה העת לאהוב. אין צורך לחפש בחוץ, האהבה הזו כבר קיימת ומתקיימת בנו והגיע הזמן לדבר ולהרגיש אותה על כל רבדיה וצורותיה.
להשמיע את הקול שמדבר ומייצר אהבה, כי אין דרך אחרת.
שנבין - נרגיש - נוציא את האהבה שכבר קיימת בתוכינו ורק אז, הכל ישוב למקומו ולא יהיה כאן כלום חוץ מאהבה.
לשם כך צריך שותפות, כי אין לנו מספיק
מקום לשמור את האהבה רק לעצמינו.
השותפות עוזרת לנו לייצר מרחב שיתופי חדש בו נזכה לפגוש ולהכיר מקומות חדשים שהיו נסתרים מהעין ואפילו מהלב.
וזוהי בעצם מטרת האהבה, שמחייה את המקומות הללו שמחפשים להתגלות, אפילו אם זה פחות נעים או יוצר כמו כווץ ודחיסות בגוף.. דווקא שם, היא הכי משתוקקת להתגלות.

שנזכה כולנו להיות שותפים בבניית מערכות יחסים חדשות ומטיבות המושתתות על אהבת חינם, יראת כבוד, הדדיות, הבנה, הכלה וידיעה אחת ברורה, אין אמת אחת.
בסוף, כל הדרכים מובילות אליו… ל- א.הבה🤍
****************************
הדס פורת-מורה ליוגה ותנועה ברוח היהדות
ומלווה נשים בתהליכי התפתחות רגשית, תודעתית ברוח היהדות וחיבור ללב♥️

#חיבור #גוףנפש #תנועה #חיבורללב #טיפולרגשי # #ניקוירעליםרגשי #יוגה #פילאטיס #אהבתחינם #איןעודמלבדו #אהבהשאינהתלויהבדבר

07/06/2023

שונה - שונא?

הגיע הזמן לשנות את השונא לאוהב🤍

השונות היא ברכה,
היא לכאורה מרחיקה, אך הריחוק בעומק כל העומקים מבקש להתקרב.

הריחוק לרוב מונע מרגשות כמו כאב, עצבות, פחד תסכול ועוד.
אם נאפשר לעצמינו להתבונן על זה, לא לברוח ולחפש תשובות בחוץ, להיות רגע עם עצמינו, לתת מקום לרגשות, אפשר שנופתע לגלות כי הריחוק הוא שלנו מעצמינו,
והשונות שאנו פוגשים בחוץ בעצם קיימת גם בתוכינו.

אז ממי אנחנו בורחים? את מי אנחנו שונאים?

לכן, ככל שנהיה בתקשורת בריאה, מכבדת, אוהבת ומכילה עם עצמינו כך תהיה גם, התקשורת עם כל מי ומה שמחוצה לנו.

כל אדם נולד עם חסרון, חסרון חיובי אני קוראת לזה😀
הסביבה היא האמצעי לגלות את החסרון שבנו, ההשתקפות של עולמינו הפנימי.
זו אחת הסיבות שבורא עולם ברא אותנו שונים ואין יותר חשוב מזה.

אז לסיכום אפשר לומר:
השונות מקרבת אותנו לתכלית: ״ואהבת לרעך כמוך״
****************************************
הדס פורת , מדריכת יוגה ותנועה ברוח היהדות.
מלווה נשים להתפתחות , רגשית ותודעתית ברוח היהדות.

#יוגה #יוגילאטיס #פילאטיס #מודעות #חיבורים #אמונה #הורות #שיקוף # #אחדות #אהבה #ואהבת #ואהבתלרעךכמוך #קירובלבבות #טיפולרגשי #גוףנפש #איןעודמלבדו