https://www.facebook.com/1381066771959871/

מתאמאנת

Home
Israel
Petah Tikva
מתאמאנת

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from מתאמאנת, Petah Tikva.

מתאמאנת-מרחב וירטואלי ופיזי לשיח ותרגול תנועה, תזונה, דימוי גוף חיובי ומינדפולנס עבור אימהות
נשות המקצוע שעומדות מאחרוי מתאמאנת הן:
אפרת רוזמן עיני אמא ל- 3 ומאמנת כושר המתמחה בנשים
מיכל מסר בן שלום אמא ל- 3 דיאטנית קלינית מומחית בתזונת המשפחה, הריון ולידה, יועצת משפחתית וזוגית M.A ומדריכת הורים.
במתאמאנת תוכלי לפגוש תכנים של תזונה נבונה, פעילות גופנית והעצמה נשית וחברתית, הדרכת הורים לאורח חיים בריא בבית, דימוי גוף ובכלל כל שאלה שמעניינת אימהות
בואי להיות חלק מקבוצה של אימהות שתומכות אחת בשניה בדרך המאתגרת של ההורות.
כי, אמא מתאמאנת היא אמא מאושרת, אמא שמקדישה זמן לעצמה כדי להיות אמא טובה יותר.

08/09/2024

גם השנה אני מחלקת
לוח תכנון ארוחת 10 להורים וילדים
למי לשלוח?

22/04/2024

קשה לי בגרון
לאחל לכולנו חג שמח
ולכן אאחל לנו
חג חירות וביטחון
והלוואי וכל החטופים
וכל החיילים
יחזרו הביתה במהרה ובשלום

18/03/2024

"דייט עם הבייבי"
במסיבת פורים משגעת
התחפשנו
רקדנו
נפגשנו
ולמדנו על טרנדיים בריאותיים בתחפושת

תודה לאגף לגיל הרך פ"ת ול Osnat Birenbaum שדואגת ודוחפת כל הזמן נושא הבריאות במשפחה בעיר
מחכות כבר למסיבה הבאה

#דייטעםאמא #דייטעםהבייבי #מתאמאנת #פורים #מסיבה #בריאות #מסיבתפורים

17/03/2024

אם אין לכן תוכניות ליום שני
18.3.24 בשעה 10:30
יש לנו הצעה מיוחדת עבורכן ועבור הבייבי

אהה ונותרו רק 2 מקומות אז כדאי להזדרז
*דייט עם הבייבי*🤱
להתחפש, לרקוד , ללמוד ולהנות💕
💫 במפגש זה נכיר דברים פשוטים ויומיומים שאפשר לעשות עם הבייבי (וגם עם האחים הגדולים..) כדי לשמור על כל המשפחה בריאה.
💫נגלה ונבין מהי בריאות בתחפושת ואילו טרנדים בריאותיים בתזונה ובפעילות גופנית כדאי לכן לאמץ וממה כדי להתרחק.
💫 נשלב את המפגש עם פעילות ספורטיבית חוויתית יחד עם הבייבי

להרשמה היכנסו ללינק המצורף בתגובה הראשונה👇
שלכם.ן ב❤️

26/12/2023

איך גורמים לפחמימות להכיל פחות קלוריות,
מבלי לאכול פחות????

אם אתם אוכלים רק אוכל שבושל במקום, המסר הזה לא בשבילכם!

יכול להיות שגם אתם אוהבים לאכול פחמימות,
וגם אצלכם פסטה, אורז תפו"א ולחם נמצאים בכל ארוחה?
אבל תמיד אמרו לכם שיותר מידי פחמימות זה לא בריא
ושעודף פחמימות עלול להשפיע על רמות הסוכר שלכם בדם...

מה אם אומר לכם שעל ידי שימוש נכון במזון אפשר לספוג פחות פחמימות?!

הכירו את העמילן העמיד.
עמילן עמיד הוא עמילן שגופנו כמעט ואינו יכול לעכל.
עמילן עמיד אינו נספג במעי הדק, ועובר אל המעי הגס מבלי שפורק כמעט.
במעי הגס העמילן העמיד עובר תסיסה על-ידי חיידקים פרוביוטיים החיים במעי ומפורק.

צריכת עמילן עמיד מסייעת לשגשוג חיידקים פרוביוטים טובים ומונעת את התרבותם של חיידקים מזקים ולכן צפויה לשפר את פעילות ובריאות המעי.
כמו כן אכילת מזונות עשירים בעמילן עמיד מאפשרת אכילת מזונות בריאים עשירים בפחמימות ששומרים טוב יותר על איזון רמות הסוכר בגוף.
לאיזון טוב של ערכי הסוכר והאינסולין בגוף, חשיבות רבה לא רק בהקשר של מחלת הסוכרת, אלא גם בהקשר של איזון משקל, תסמונת מטאבולית, פרופיל שומני דם, בריאות המוח, סרטן, מערכת החיסון ועוד הרבה.
בנוסף נמצא שעמילן עמיד יכול לעזור בשמירה על משקל שהופחת בדיאטה.

איך זה יכול להיות?
מכיוון שעמילן עמיד כמעט ואינו עובר עיכול וספיגה ובמעי הדק, אלא תוסס ומתפרק במעי הגס
בחלק ממקורות המידע נכתב שבגרם 1 של עמילן עמיד – Resistant starch – יש רק 2.5 קלוריות, לעומת 4 קלוריות בגרם 1 של פחמימה רגילה.
ולכן בצריכה של מזונות פחממתיים שמכילים עמילן עמיד הערך הקלורי של המזונות יהיה נמוך יותר.

היכן אפשר למצוא את העמילן העמיד?
עמילן עמיד נמצא בקטניות כמו אפונה, שעועית לבנה ועוד,
וכן במוצרים עמילניים מבושלים ומקוררים כמו סלט תפוחי-אדמה קר, סלט פסטה קר ואורז בסושי, ובקמח בננות ירוקות.
דגנים מלאים, אפונה ושעועית מכילים סוג של עמילן עמיד ששומר על צורתו גם בחימום.
במאכלים אחרים, כמו פסטה, אורז ותפוחי-אדמה, יש לצרוך אותו בטמפרטורת החדר ומטה, שכן העמילן העמיד מתפרק בחימום.
איך ״מכינים״ עמילן עמיד?
מרבית העמילן העמיד נמצא במזונות שהוזכרו קודם. יחד עם זה, ניתן גם להכין עמילן עמיד. הדרך לעשות את זה היא להכין/ לבשל מזונות עם פחמימות מורכבות, ולאחר מכן לקרר אותם.
קירור המזון גורם לפחמימות לשנות מעט את המבנה שלהן, ולהפוך אותן לעמילן עמיד. חימום מחדש של המזון ואכילתו חם, כנראה ״יפרק״ מעט את העמילן העמיד, אך לא באופן מלא.
אז אם אתם רוצים לאכול אוכל שבו הפחמימה תהיה מורכבת יותר ויתכן ותועיל לכם
עשו לעצמכם טובה, איכלו אוכל שבושל אתמול!

טיפ ליישום!
על האוכל להיות מקורר היטב ולהיאכל קר, פושר או בטמפרטורת החדר.
חימום האוכל יפרק מעט את העמילן העמיד.

נו גילתם משהו חדש? הפוסט הזה הפתיע אתכם?
כתבו לי!

24/12/2023

חורף קר, על הכיריים סיר מרק מתבשל
ואם אתם כמוני, בטוח גם אצלכם אין תבשיל או ארוחה
בלי תפוח אדמה.

תפוח אדמה הוא אחד המזונות הכי נפוצים במטבח הישראלי,
מבושל בתנור פירה או צ'יפס,
מוצאים אותו כמעט בכל מרק או פשטידה.

אבל, מה באמת אתם יודעים על חשיבות האחסון והשימוש בתפוח אדמה?

תפוח אדמה ירוק- לזרוק!!!

אם התפוח אדמה נחשף לאור שמש
והוא בגוון ירקרק, יש לזרוק ולא להשתמש!
במצב כזה הוא מכיל רמות גבוהות של גליקואלקלואידים (Solanine ו- Chaconine) שהינם טוקסינים (רעלנים) טבעיים.

אם התפוח אדמה היה בחושך ולבלב,
ומופיעים בו ניצנים (לא בגוון ירוק),
יש לקלף (עמוק) את הניצנים ואז ניתן לאכילה.

אחסנו את תפוחי האדמה
במקום חשוך קריר ויבש!
אבל- אל תאחסנו את תפוח האדמה במקרר!!!
כאשר תפוחי אדמה מאוחסנים במקרר העמילן שבהם מומר לסוכר.
לאחר מכן, כאשר תאפו תטגנו או תבשלו את תפוחי האדמה,
יתאחד הסוכר עם חומצות אמינו בשם אספרגין וייווצר כימיקל המכונה אקרילמיד, שנחשב לרעיל ומסוכן.

חשוב לדעת:
תפוחי אדמה המכילים רמה גבוהה של רעלנים הם מרים מאד.
אכילה של תפוחי אדמה אלו עלולה לגרום לתגובה של מערכת העיכול וכן מערכת העצבים וגורמת לסימפטומים כגון:
כאבים חזקים מאד, בחילות, הקאות, שילשולים, סחרחורת,
כווצי מעיים, אובדן רגישות והזיות.

קילוף תפוחי אדמה מפחית את רמת הרעלנים ב-30%-80%.
טיגון עמוק ובישול במיקרוגל מורידים במקצת את רמת הרעלנים.
חימום או אפיה של תפוחי אדמה המכילים את הרעלנים אינו מפחית את רמתם.

הייתם רוצים לדעת עוד על המזון אותו אתם אוכלים?
ואולי הייתם רוצים לדעת
איך אפשר על ידי הכנה נכונה
לגרום לגוף לספוג מהמזון פחות פחמימות?

כתבו לי מה מעניין אתכם
ומי יודע?! אולי זה יהיה הפוסט הבא :-)
מיכל

23/06/2023

את והיא

כשאת אמא זה כל מה שאת רוצה
שהיא תהיה מאושרת
שתמצא את מקומה
שתסתדר בחיים
תהיה נאהבת
ושלמה
את תעשי בשביל זה כל מה יכולה
יום יבוא ותקצרי את פירות ההשקעה

דייט עם אמא עם שותפתי שהיא אחת מיוחדת במינה Michal Messer Ben Shalom תודה לך אהובתי 💖
רחל אלון שמוכיחה כל פעם מחדש שנשים הן הכוח המניע את העולם תודה לך 💖
רמי גרינברג שנתן אור ירוק לפרוייקט תודה לך 💖.
בית שיח נשים שאירח אותנו בנדיבות הלב.
ולכן קבוצה נפלאה המון תודה על זרימה פשטות ואווירה נפלאה 💖

#דייטעםאמא #מתאמאנת #זמןאיכותאתוהיא

16/04/2023

שוב אין לי זמן לילדים!
מכירים את זה?!
לפעמים בכל המתח הלחץ והחיים
אנחנו מרגישים שאין לנו זמן עם הילדים
זמן אמיתי, שהוא רק שלנו ושלהם
בלי הפרעות
בלי משימות אחרות
זמן איכות!
כל מי שמכיר טכניקות לניהול זמן יודע,
שאת הדברים שחשובים לנו באמת
אנחנו צריכים לעגן ביומן
לקבוע ולתכנן אותם
פגישה עם רופא, אירוע חשוב, מפגש עם חברים
מעטות הפעמים שבאופן ספונטני הכל מסתדר
אותו דבר גם עם הילדים.
צריך לקבוע להם "דייט עם אמא".
את אמא למתבגרת? יש לנו הצעה בשבילך.
בואי לקבוע דייט שלך עם הבת שלך
מזמינה אותך להשתתף בסדנא של חיבור שיח ומגע
שכל אמא ובת צריכות
כאן נרשמים>>> https://tinyurl.com/y85yacac
נתראה בקרוב

#דיאטנית #אמאובת #דייטעםאמא #הוריםוילדים #מתבגרת #תזונה #אורחחייםבריא #דיאטניתמשפחה #מגע #תנועה #מתאמאנת

10/04/2023

כל הזמן שאולים אותנו
מתי, מתי תעשו "דייט עם אמא"
לא לקבוצות סגורות
והנה הגיע הרגע
🌟 *דייט עם אמא*🌟
הזדמנות קסומה
למפגש פתוח שלך עם בתך המתבגרת✨
סדנה חווייתית חד פעמית המשלבת תנועה, מגע ושיח מקרב!
*ביום חמישי 27.4 בשעה 17:00*
לפרטים והרשמה לינק בתגובה הראשונה 👇
*מספר המקומות מוגבל
*סבסוד כמעט מלא על ידי עיריית פתח תקווה

13/01/2023

אמהות יקרות 🌻 אנחנו מגיעות לכפר גנים ג'
ואתן
מוזמנות להגיע למפגש חוויתי ,ספורטיבי ,מעצים ומאורר ביחד עם התינוק ❣

אז מה נעשה במפגש?

💫נזיז את הגוף עם מוזיקה קיצבית ונרקוד עם התינוק/ת(מומלץ לבוא עם מנשא)
💫נשתף חוויות מהורות ראשונית
💫 נקבל טיפים איך לא לשכוח את עצמך בכל עומס המשימות
💫ניתן מקום להעצמה ותמיכה נשית ואימהית.

מחכות לכן לפעילות שכל אמא צריכה🌸
*יום שני 16.1.23 בשעה 10:30*
להרשמה היכנסו ללינק👇

https://did.li/Preschool-events

#מתאמאנת #חופשתלידה #דייטעםאמא #אמהותותינוקות #כושראחרילידה #תזונה #תזונהאחרילידה

10/12/2022

כל ילד צריך מבוגר אחד שיאמין בו.....
אנשים תמיד מחפשים אישורים
מתייעצים עם חברים
הולכים לרופאים,
שואלים עובדי אלילים
מדברים עם אלוהים
אבל מילה אחת מאמא
מייד מגרשת כל הרגשה רעה
יש משפט אחד שהוא התרופה
אני אוהבת אותך ומאמינה בך בתי הקטנה.....

#מתאמאנת #הוריםוילדים #דייטעםאמא #מסעאמאבת #הורותמעצימה #טיפולמשפחתי #אמהותובנות #מבוגראחד #אמונה #אמונההורית #להאמיןבעצמך

07/12/2022

לפני שנה פגשתי חברה לקפה
והיא סיפרה לי שהיא עברה לגור ביחד עם חבר שלה בבית,
דיברנו על התחושה הנפלאה של הביחד ,לחלוק משהו שהוא כל כך מרגש
ועל התחושה המפחידה לעבור לבד מהחממה ההורית למשהו שהוא לגמרי שלך.
אתמול במקרה פגשתי אותה בסופר פניה נפולות ועינייה נפוחות מבכי
מה קרה שאלתי אותה ?
נפרדנו אמרה לי בקול שבור
למה?
זה ארוך היא אמרה אבל בגדול
הוא אמר שהוא לא מוכן לחיות עם מישהי שלא עושה
שום דבר למען עצמה ורק מחכה שההורים שלה יעשו בשבילה.
אמרה ובכתה.....
ואז נזכרתי שזו הפעם הראשונה שאני רואה אותה בסופר קונה .....

#מתאמאנת #מסוגלות #הוריםוילדים #מסוגלותילדית #מסוגלותהורית #אמאובת #דייטעםאמא #אמאבת #הורות #הורותמעצימה

Address

Petah Tikva

Telephone

+972526427863

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מתאמאנת posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מתאמאנת:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Petah Tikva?

Our Story

מתאמאנת-סדנאות כושר תזונה והעצמה לנשים . מועברות ע"י אפרת רוזמן עיני אמא ל- 3 ומאמנת כושר המתמחה בנשים בכל מעגל החיים, ומיכל מסר בן שלום אמא ל- 3 דיאטנית קלינית מומחית בהריון לידה הנקה תזונת ילדים מתבגרים מבוגרים ומשפחות ומאמנת הורים. סדנאות לאמהות וילדים בנושא תזונה נכונה, כושר והעצמה.