19/11/2025
"תגידי... למה אני הולכת בסופר ופתאום מרגישה סחרחורת?
או יושבת על ספסל ופתאום מרגישה את הדופק שלי משתולל?"
זו שאלה ששאלה אותי השבוע מטופלת.
כשהסברתי לה שמדובר בהתקף פאניקה, היא כמעט נשמה לרווחה.
כי פתאום יש לזה שם.
זה לא דמיון, זה לא "אני משתגעת", זה פשוט משהו מוכר וניתן לטיפול.
אז מה זה בעצם הפרעת פאניקה?
זו חוויה פתאומית של פחד עז. הגוף נכנס למצב חירום בלי סיבה נראית לעין. הדופק עולה, יש סחרחורת, קושי לנשום, רעד או תחושת אובדן שליטה.
הפרעת חרדה לעומת זאת היא מצב מתמשך של דאגות, מתח או מחשבות מטרידות סביב נושאים יומיומיים.
בשני המקרים זה אמיתי. וזה ניתן לטיפול.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי עוזר להבין את מה שקורה בגוף וללמוד איך להרגיע את המערכת כשזה עולה.
ולפעמים, רק לדעת שזה מוכר ויש לזה שם, כבר מביא הקלה.
