אור יקרות

31/07/2014

הנכם מוזמנים לקרוא את הכתבה במלואה; וכמובן, גם טיפים נוספים בענייני בריאות, במקומון "השבועון - פתח תקוה" גיליון 760.

31/07/2014

הנכם מוזמנים לקרוא את הכתבה במלואה; וכמובן, גם טיפים נוספים בענייני בריאות, במקומון "השבועון - פתח תקוה" גיליון 760.

28/07/2014

בס"ד
כיצד לצלוח בשלום את צום תשעה באב?
בוודאי מצאתם גם את עצמכם מוטרדים בשאלה זו, ובעיקר כיצד לשוב לשגרה בריאה ונכונה? לשם כך נדרשת הבנה קצרה של המבנה הפיזיולוגי של גוף האדם: עיקר הקושי הגופני בצומות, נעוץ דווקא בחוסר בנוזלים, מאשר העדר מזון.
לפני הצום:
רצוי להרבות בנוזלים: מים רגילים לא קרים מדי ולא חמים מידי (רצוי בטמפרטורת החדר). מומלץ להרבות בשתיה לפחות יממה טרם תחילת הצום.
• התחילו את הבוקר עם ארוחה עשירה תזונתית: לחם מקמח מלא, טחינה מלאה, והרבה ירקות.
• הקפידו לאכול לאורך כל היום פירות וירקות; המכילים הרבה נוזלים ומעניקים תחושת שובע. מומלץ לשלב עם אגוזים וזרעים.
• אכלו בצהרים דגנים מלאים (אורז מלא, קינואה, כוסמת, גריסים) בשילוב קטניות (כמו עדשים, חומוס). ניתן גם לאכול דגים. שילוב זה מעניק לגוף חלבונים.
• המנעו משתיית קפאין המצויים בקפה ותה. הקפאין מאבד נוזלים. בנוסף, הגוף מתמכר לצריכה גדולה של קפאין, ובסיום הצום ייאלץ להתמודד עם גמילה מקפאין (תהליך הכרוך בכאבי ראש וכו').
• המנעו מצריכת מלח ונתרן (המופיעים בחמוצים, רטבים קנויים, מוצרי חלב) – המגבירים את ספיגת הנוזלים בגוף ולעליה בלחץ הדם. מומלץ להעדיף אוכל ביתי על-פני אוכל מוכן.
• רצוי להמנע משתיה ממותקת (מוגזת, או קלה) המגבירים את תחושת הצמא בגוף.
במהלך הצום:
• תנוחו! מנוחה מאוד חשובה בצום. גם תנומה קלה – עשויה להועיל!
• ככל שהגוף ינוח במהלך הצום, הרי שהאנרגיה בגוף תנותב לריפוי, וזאת מאשר לנתבו לתפקודים אחרים בגוף.
• הקפידו לשהות בחדר עם טמפרטורה נעימה (25 מעלות). שהייה במקום קר מידי, או חם מידי, גוזלת אנרגיות חיוניות מגופנו, בשל הצורך לווסת את טמפרטורת הגוף.

בסיום הצום?
• יש להשיב לגופנו נוזלים שאבדו במהלך הצום, לכן מומלץ לשתות מים, או מיץ פירות סחוט טרי, ניתן גם לצרוך פירות.
• ארוחה קלה לעיכול (ירקות מבושלים עם אורז, מרק ירקות). רצוי ללעוס באיטיות ובכמויות מוגבלות.
באדיבות: מכון "אור יקרות", מומחים ברפלקסולגיה ונטורופתיה
לפרטים נוספים: 0587222761

19/07/2014

Naturopathic Medicine

01/07/2014

בימי רביעי זה מתחיל!
בקופ"ח לאומית, רח' יהודה הלוי 1 בני ברק.
כולן מוזמנות!!!

29/06/2014

לכל מי שלא יכל לבוא ולחוות טעימה מהי רפלקסיולוגיה.
מחר זה קורה אחר הצהריים.

25/06/2014

09/06/2014

חדש בפתח-תקווה קליניקה לרפואה משלימה הוליסטית לנשים וילדים.

09/06/2014

גידול ירק הידרופוני על מצע של מים הפותר למעשה את בעיית התולעים וחרקים וכל זאת בלי שימוש בריסוס כימי מגדלים אצלנו חסה, סלרי, כוסברה,פטרוזליה, בזיל,שמיר,נענע,ע...