Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אסף בן נון- משחרר את הכאב מהגוף, Medical Center, מרכז הידרותרפי מתנ"ס מבואות חרמון, Qiryat Shemona.
אני אסף בן נון, מטפל בכאב בשיטות מגוונות.
הדף הזה עוסק בהנגשת מידע חשוב על כאב, בדגש על כאב כרוני.
כאן תמצאו ידע תיאורטי לצד כלים פרקטיים שיעזרו לכם להבין את הכאב, ולהתמודד איתו טוב יותר!
"ומה אם הטעות היא דווקא אצלנו?"
לפעמים עולה בנו החשש שאולי פיספסו אצלנו משהו.
הכאב הרי אמיתי, אז אולי באמת יש בעיה בגוף שלא גילו עדיין?
אבל יש גם אפשרות אחרת:
ומה אם הכאב הוא לא סימן לבעיה מסוכנת,
אלא פשוט הדרך שבה המוח שלנו מפרש את המציאות?
אולי דווקא בידיים שלנו היכולת לשנות את התחושה,
באמצעות שינוי החשיבה שלנו על הכאב ועל הגוף?
אם זו האמת, מה הצעד הבא שלכם?
ומה הייתם עושים אחרת כבר היום,
אם הייתם יודעים שזה בידיים שלכם?
25/03/2025
התניות – למה הגוף מגיב היום לדברים שקרו פעם
קרה לנו פעם שחווינו כאב רק כי הגוף "חשב" שהוא בסכנה?
נגיד… עשינו תנועה מסוימת שכבר מזמן אמורה להיות "בטוחה",
או לא מסוכנת או מאיימת – והכאב קפץ? הופיע פתאום??
זה לא סתם.
הגוף שלנו זוכר. וגם המח. אולי בעיקר המח, לא יודע...
בכל מקרה - כל חוויה שהייתה מלווה בכאב, פחד או חוסר אונים –
נרשמה איפשהו עמוק במערכת.
והמוח? הוא לומד מהר. בטח ובטח באירועים שקשורים ל"הישרדות" שלנו.
הוא קישר תנועה = סכנה.
ומאז, בכל פעם שאנחנו מתקרבים לאותה תנועה,
גם אם הגוף כבר החליף תאים, החליף שרירים, מה לא??
– האזעקה שוב נדלקת.
📌 אבל הנה מה שחשוב לזכור:
ההתניות האלה נלמדו – ולכן הן גם יכולות להתפרק, להשתנות, להתעדכן.
הן לא נעלמות ביום אחד.
אבל הן מתחילות להתרכך ברגע שאנחנו נותנים לגוף חוויה חדשה.
משהו קטן. בטוח. שמראה לו: "זה כבר לא מה שהיה פעם."
נקודה למחשבה:
איזו תנועה, פעולה או סיטואציה עדיין "תופסת" אותנו דרך התניה ישנה?
מה הדבר הקטן שהגוף שלנו מגיב אליו כאילו אנחנו עדיין שם –
למרות שעברו שנים?
23/03/2025
האמונות השקטות שמנהלות לנו את הכאב
אנחנו לא תמיד מודעים לזה, אבל יש בתוכנו משפטים שקטים שחוזרים על עצמם.
הם לא נכתבים, לא תמיד נשמעים – אבל הם שם, כל הזמן.
הם נשמעים אמיתיים – אבל הרבה פעמים הם רק אמונות ישנות שלא עודכנו.
ואם נתחיל לבחון אותן בעדינות… אולי נגלה שיש גם דרך אחרת.
🧠 בדרך כלל הם נשמעים ככה:
"זה הכאב שלי, אני כבר רגיל/ה אליו."
"ניסיתי כבר הכול – שום דבר לא באמת עוזר."
"הגוף שלי דפוק" או "אני אצטרך להתרגל לחיות עם זה"
המחשבות האלו פשוט נמצאות שם.
הן משפיעים על כל תנועה, כל ניסיון או רצון לשנות.
לפעמים, כל מה שצריך זה רגע של סדק קטן באמונה.
לשאול את עצמנו רגע:
"אולי זו לא האמת? אולי זו רק מחשבה שהפכה להרגל?"
שימו לב. זה לא אומר לבטל את הכאב, או להתכחש לקושי.
זה רק פותח אפשרות חדשה.
ולפעמים, אפשרות אחת פתוחה – שווה יותר מכל טיפול.
אז... אם היינו יכולים לבחור אמונה אחת שהיינו רוצים לשחרר –
איזו אמונה זו הייתה?
אשמח מאד שתשתפו –
כי מה שאנחנו משתפים, לפעמים עוזר גם למישהו אחר לזהות את עצמו שם.
18/03/2025
**כשמדליקים את האור... 💡**
זוכרים איך בתור ילדים פחדנו ממפלצות בחושך?
איך כל צל או רעש הפך בדמיון שלנו למשהו מפחיד ומאיים?
ואיך כשההורים הדליקו את האור,
גילינו שזה בסך הכל ערימת בגדים על הכיסא...🙃
אני שם לב שככה בדיוק זה עם כאב כרוני.
לפעמים הוא מרגיש כמו מפלצת ענקית שהשתלטה לנו על החיים.
הפחד, חוסר הוודאות, התסכול מול המערכת -
כל אלה מצטרפים לכאב והופכים אותו
למפלצת שקשה להתמודד איתה.
אבל מה קורה כשמדליקים את האור?
כשמתחילים להבין איך כאב עובד,
ובעיקר - שיש לנו יכולת להשפיע עליו?
פתאום המפלצת מתחילה להצטמק.
היא לא נעלמת לגמרי,
אבל היא כבר לא נראית כל כך מפחידה ובלתי נשלטת.
זה תהליך. בדיוק כמו שילד לומד שאין מפלצות מתחת למיטה,
גם אנחנו לומדים שהכאב, למרות שהוא אמיתי,
הוא לא בהכרח האויב שחשבנו שהוא.
האם גם אתם חוויתם רגע כזה של 'הדלקת אור'?
רגע שבו משהו השתנה בתפיסה שלכם?
שתפו אותי בתגובות 💭
10/03/2025
שאלה לסובלים מכאב מתמשך: איזה משפט נאמר לך הכי הרבה לאורך השנים?
07/03/2025
"הכאב שלא עוזב"
נזכרתי היום במטופלת שהגיעה אליי אחרי שמונה שנים של כאב בגב.
היא עברה עשרות טיפולים, ניסתה הכול –
ועדיין, הכאב היה שם. (כמעט) כל יום, (כמעט) כל היום.
אחד הדברים שהיא חזרה עליו בתהליך היה
"אני כבר לא יודעת מה לעשות. אני מפחדת לזוז, כי אולי אני מחמירה את זה."
ואז עלתה לי שאלה לראש ושאלתי אותה:
"אם לא היית מפחדת, איך היית חיה? מה היית עושה?" –
אני זוכר שלכמה רגעים היא פשוט נתקעה. היא לא ידעה מה לענות.
כי לפעמים, אנחנו כל כך מתרגלים לכאב, שהוא נהיה חלק מאיתנו, וכאילו אי אפשר בלעדיו.
אבל מה אם הייתי אומר לך שאפשר לחזור אחורה?
או, יותר נכון, ללמד את המערכת מחדש?
מה אם הגוף שלך לא שבור –
אלא פשוט זקוק לרשות ממך לזוז שוב, בלי פחד?
אם היה לך כפתור קסם שהופך אותך לאדם בלי כאבים –
מה הדבר הראשון שהיית עושה?
👇 אשמח מאדדד שתכתבו לי בתגובות, מסקרן אותי לדעת!
2
שבת שלום 🙂🙏🏻
12/08/2024
פתאום נזכרתי שפעם הכנתי תרגיל קצר שעוזר לווסת את מערכת העצבים ולהוריד את רמות המתח בכמה דקות. מי רוצה??
08/08/2024
בתוך רצף הימים המטורפים שאנחנו חווים פה, נזכרתי בתרגיל נשימה
קצר שהכנתי שיכול לעזור להרגיע, לאזן ולווסת את מערכת העצבים. מי רוצה?
05/08/2024
"תן לעני דג, והוא יהיה שבע היום.
תן לעני חכה, ולמד אותו לדוג, והוא יהיה שבע כל ימי חייו"
נראה לי שהסיבה שבגללה אני הכי אוהב את מה שאני עושה
היא העובדה שהאדם מקבל לידיו את האחריות והיכולת
להתמודד בעצמו עם הכאבים והאתגרים,
בניגוד להרבה שיטות טיפול שבהן
האדם מפתח סוג של תלות במטפל.
במקרה הזה 👇👇 מטופלת שבעבר
הצליחה להשתחרר מכאבי הגב והמגבלות
בעזרת שינוי תפיסתי והתנהגותי
הפעם הגיעו כאבי בירכיים
ניסינו להיפגש ולא הצלחנו
אבל לשמחתי גם לא היינו צריכים.
היא חזרה אל אותן טכניקות שעזרו לה בעבר
עם כאבי הגב
והשתחררה מכאבי הבירכיים שהציקו לה.
נכון שהכי כיף ונחמד לשכב על מיטה
ולקבל טיפול.
אבל בהרבה מקרים זה פשוט לא מספיק.
אם גם לך זה לא ממש עבד עד כה -
ממליץ לך לחפש את איש המקצוע
שייתן לך ארגז כלים לעבוד איתו,
כזה שתוכל/י להשתמש בו בכל זמן.
ברכה והצלחה 🙏🏼🙂
31/07/2024
למצוא רוגע בלב הכאב: איך חמלה עצמית יכולה לשנות המון.
תאכלס, אפשר לכתוב באמת בלי סוף על חמלה עצמית,
וגם על החשיבות שלה בתהליך של שחרור מכאב.
אני אשתדל לקצר ולסכם את זה בכמה משפטים.
אז רגע על מהי חמלה עצמית,
למה היא ממש חשובה בתהליך
ובפוסט הבא אוסיף גם תרגול.
אז מהי חמלה עצמית?
ממש בקיצור-
היכולת להיות טובים, רכים, ועדינים כלפי עצמנו,
בעיקר בזמנים קשים ומאתגרים
או כשאנו חווים חוסר הצלחה.
למה היא חשובה:
היא עוזרת להפחית את הביקורת העצמית
ולהגביר את הרגשת הרווחה הנפשית
(או במילים אחרות - אני בסדר כמו שאני).
למה היא חשובה מאד בתהליך ריפוי מכאב:
כי אם לא מספיק שכואב לנו,
אנחנו גם צריכים להתעסק עם
ביקורת עצמית קשה, שיפוטיות
("איזה דפוק אני", "איך אני תמיד הורס לעצמי" ועוד...)
ולרוב גם עם רגשות של תסכול, אשמה ועוד..
לענייננו-
חמלה עצמית עוזרת לנו לקבל ולראות אותנו
בצורה חיובית יותר,
להפחית את הביקורת העצמית
ולהגביר את תחושת הערך העצמי.
מה עוד?
החמלה העצמית יכולה לשפר את היכולת
להתמודד עם הכאב
על ידי הפחתת המתח והחרדה,
שעלולים להיווצר בגלל הביקורת, ההאשמה וההלקאה העצמית
ובכך להקל על הכאב הפיזי והנפשי.
שורה תחתונה? שווה!!
הצעה שלי -
בינתיים, להתחיל לחשוב על הרעיון
בפוסטים הבאים אשתדל לשלוח כמה רעיונות לתרגול 😍🫶
Be the first to know and let us send you an email when אסף בן נון- משחרר את הכאב מהגוף posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to אסף בן נון- משחרר את הכאב מהגוף:
אל עולם הרפואה הסינית הגעתי מתוך מקום של סקרנות.
תפיסת העולם וצורות המחשבה השונות כל כך מעולמנו, והשילוב של תפיסות אלה בידע רפואי - טיפולי - פרקטי, משכו אותי.
סיימתי לימודי 4 שנים ברפואה סינית, ומאז ממשיך ומתמקצע בקורסים נוספים, על מנת להשתפר ולדייק את הטיפול.
ההבנה המהותית והברורה כל כך כי הגוף והנפש משפיעים ומושפעים אחד מן השני, עד כדי כך שאחד הם, וכי אין להתייחס לאחד מבלי להתייחס לשני, גורמת לנו להבין דברים בצורה בהירה יותר, ועל ידי כך- לטפל באדם ולא במחלה.
אני מטפל בבעיות כאב.
כאב הוא אתגר שלעתים קשה להתמודד איתו. אדם הסובל מכאב מוצא עצמו לעתים מוגבל מביצוע פעולות יום יומיות- טיולים, עבודות בית, בילוי עם המשפחה ועוד. ”כואב לי ואני לא מסוגל“. זה המקום בו אני נכנס לתמונה.
בטיפולים אני משלב בין כל הכלים אשר רכשתי במהלך השנים- דיקור סיני, טכניקות טיפול במגע, צמחי מרפא, תזונה ועוד.
בנוסף, אני שם דגש על התייחסות לאדם שמולי. יחס, ליווי אישי, תמיכה מעבר לשעות הטיפולים. אכפת לי וחשוב לי שכל אדם שמגיע אלי ירגיש שאני ב200 אחוז שם, בשבילו. אני מקווה ומאמין שזה ניכר ומורגש היטב.
המרחב הטיפולי הפרטי והיחס האישי, בשילוב הידע המקצועי אשר רכשתי עם השנים,
מאפשרים למטופל לקבל את כל אלה ועוד.
במקום הזה מתחיל הריפוי.
אם מרגיש לך שאני האדם שיכול לעזור לך לעבור את דרך הריפוי וההחלמה- אשמח לנסות.
מעוניינ/ת לשמוע פרטים נוספים?
לשיחת ייעוץ חינם, ללא התחייבות, אשמח לבדוק איך אוכל לעזור לך 0536214661
כדי להבין טוב יותר מה אני עושה ומה אני מציע- מזמין אותך לבקר באתר שלי www.magametapel.com
