09/05/2026
הטיפול ב-OCD באמצעות ERP (חשיפה ומניעת טקסים) ו-ACT (תרפיית קבלה ומחויבות) נחשב ליעיל ביותר ומהווה מסע גיבור של ממש.
מסע בו אנו נדרשים להקריב את הזמן הקרוב
כדי לקרב את השחרור שלנו מהתלות בכפייתיות, ובכך להפחית אוטומטית את האובססיות.
כן, באופן פרדוקסלי כשמפסיקים להילחם באובססיות, הן יורדות ממעמדן כמחשבה מאיימת. קל להגיד ומאתגר לבצע.
כלומר, זהו אינו קרב
אלא תהליך הפיכתנו מקורבות למנהיגים
לאנשים שאוהבים את עצמם ללא תנאים מיוחדים,
בלי קשר כמה הצלחנו להתנגד לכפייתיות
כמה נכנענו אליה
וכמה בזבזנו את הזמן
אלא, פיתחנו כחלק מהתהליך
אהבה וקבלה - בכל מקרה.
זהו מסע בו במשך כמה ימים, שבועות או יותר, אנו כואבים בכוונה
מטפטוף היוד על הפצע
ומגשימים רצון אותנטי
למרות תחושת החלקיות והספק
אנו ממשיכים לעשות דווקא-להפך-בכוונה
ואז נטענת סוללת הכוח
הלמידה מחדש והשינוי
ואנו עולים לסטנדרט חדש
ובו שוב עלינו לנקות שכבה נוספת של OCD
כשיש בהירות לא מושלמת
דווקא
ולעיתים קרובות, לאחר תקופת מסע לא ליניארי ולא מושלם
משיגים הישגים כה משמעותיים, מתרגלים לחיים חדשים, ואז ה-OCD מנסה להיכנס שוב, בדמות הסכמים קטנים, וקשה לנו יותר לעמוד מולו
כיוון שהגענו לנקודה טובה
וחבל לנו לפספס
וזאת מלכודת
אך גם חלק בלתי נפרד מהמסע
ליפול, לחזור אחורה, כדי להמשיך קדימה ממקום חדש
והעיקר - זהו כנראה סימן שעלינו לסגל לעצמינו יותר אהבה עצמית שיטתית,
כיוון שה-OCD חיי על הקרעים.
האדם הטוב ביותר לדעתי להנחות את גישת האהבה העצמית הוא אלי קרסניץ. הסירטונים והקורס שלו עזרו לי רבות בתהליך שלי. יותר ממליץ.
תודה רבה לך.
