שיעורי יוגה מגוונים, רכים / מאתגרים. לכל רמות התרגול, למתחילים ולמנוסים.
נעים מאוד , אני גלית דגני סמילנסקי, גרה בקיבוץ רמת-דוד שבעמק יזרעאל.
אני נשואה באושר לניר סמילנסקי, ואמא לשלוש בנות.
כחלק מהכשרתי למדתי בוינגייט קורס מורי יוגה, וקורס מורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
למעשה מעולם לא הפסקתי ללמוד, המשכתי להתעמק גם בלימודי הפילוסופיה של היוגה, לימודי יוגה תרפיה, השתלמויות לעבודה עם מתמודדי מחלת הסרטן, לימוד טיפול בתאי יוגה תרפי, סדנאות רבות ושונות בארץ, ובחו"ל.
מאז 2010 אני מלמדת, באינטנסיביות, 15-20 שיעורי יוגה בשבוע. אני עובדת עם טווח מאד רחב של גילאים, בדרך כלל בקבוצות קטנות, על מנת שאוכל להעניק את מלוא תשומת הלב:
אימונים אישיים
שיעורים קבוצתיים
יוגה לחברות הייטק
יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה
יוגה להורים וילדים
יוגה לגילאי 60+ וגיל הזהב
יוגה תרפיה
יוגה ריטריטס
הסגנון שלי משלב שני אלמנטים עיקריים:
הדינאמיות וה- flow שמביאה איתה מסורת הויניאסה, עם הרבה תשומת לב למקומה והשפעתה של הנשימה בתוך התרגול.
העבודה המדוייקת וה-alignment של מסורת האיינגאר (אותו היה לי הכבוד לפגוש באופן אישי).
כמו שאמר קרישנמצ'אריה: "היוגה צריכה להתאים עצמה לאדם ולא האדם ליוגה".
כל אחד יכול לתרגל יוגה, בכל גיל ובכל מצב, ולשפר את איכות חייו.
ללמוד להתבונן פנימה , ולשנות את הדרך בה הוא מתבונן במציאות.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע המופלא הזה, ולפנות אליי על מנת שאוכל לכוון אתכם ולהציע לכם את התרגול המתאים לכם ביותר.
ניתן להצטרף לשיעורים הקיימים או לתאם איתי שיעורים פרטיים ושיעורי יוגה תרפיה.
מוזמנים גם לפנות בכל שאלה הקשורה לעולם היוגה, אני כאן בשבילכם.
גלית דגני סמילנסקי 050-9050106
04/12/2025
"אני כאן רק בזכותה.
גלית יודעת לתקן אותי ולהכווין אותי. "
היוגה מחזקת:
🪷 מודעות
🤸 תנועות
💪 שרירים
אל תתלבטו. בואו לנסות.
מקסימום.. תרוויחו שעה לעצמכם.
#יוגה #נשימה #בריאות #יוגהלחיים #יוגהישראל
27/11/2025
ששש.. שומעים את זה? זה הגוף שלכם!
🧘 היוגה מחדדת את היכולת להקשיב לגוף.
כ"כ חשוב לדעת לשחרר הרגלים מיותרים ולקדם הרגלים בריאים.
#יוגה #נשימה #בריאות #יוגהלחיים #יוגהישראל
20/11/2025
יוגה היא מתנה לחיים.
🙇 היא משפרת את הנשימה, היציבה, ואת היכולת שלנו להתמודד עם אתגרים.
#יוגה #נשימה #בריאות #יוגהלחיים #יוגהישראל
13/11/2025
הדבר שהכי חשוב לתחזק, אבל רובנו מזניחים 🧘
ספוילר: הגוף שלכם.
🍂 כל אחד יכול למצוא את הדרך שלו ביוגה, יחד נצא למסע משותף.
גמישות, כוח ושיווי משקל– איכויות לכל החיים.
#יוגה #נשימה #בריאות #יוגהלחיים #יוגהישראל
20/06/2025
לכבוד יום היוגה הבינלאומי שחל מחר
קבלו כמה דברים נהדרים שהיא מעניקה:
יוגה היא תרגול מלא בהקשבה, אהבה ורגישות.
היא מסע רוחני, פיזי ומלאה בעומקים.
היא יוצרת חיבור עצמי מדהים.
מעניקה הרמוניה מושלמת בין גוף חזק לנפש חזקה.
היא יודעת לאזן בין תחושות, רגשות, ומוציאה מאיתנו הבנה ומלא טוב.
היא מרגיעה את הגוף מכל הסטרס, המחשבות והפחדים.
יוגה היא מתנה לכל אחד ואחת.
אז תנו לה לעטוף אתכם בכל מה שיש לה להציע.
יום היוגה שקט ורגוע ❣️
03/06/2025
ביום שישי מתחילים - שיעור יוגה לנערות😉
להצטרפות דברו איתי או השאירו טלפון ואחזור אליכם🙏🩷
01/06/2025
חג טעים, משפחתי ושמח לכולם🩷
נמשיך כמובן לקוות לימים שקטים.
ובעיקר שהחטופים יחזרו הביתה במהרה🙏
שבועות שמח🙌💙
29/05/2025
לפני הקפה, אחרי האימון, בין הפגישות – הגוף שלנו פשוט צריך "מים!"
מים הם הדלק של כל דבר טוב שקורה לנו בגוף:
הם עוזרים למנוע עייפות, לשפר ריכוז, לשמור על האנרגיה, על החמצן, מווסתים את הטמפרטורות בגוף, עוזרים לאימון יעיל יותר, לשיפור סיבולת לב ריאה.
הם מסייעים לשריפת קלוריות, לתחושת שובע, לחיוניות.
וגם עוזרים לעור שלנו להיראות הרבה יותר טוב.
🎯 מרגישים תפוסים? שתו מים
🥵 הראש כואב? שתו מים
🚶♀️רוצים לרדת במשקל? נחשו מה… מים!
זה הטיפ הכי פשוט שלא מצריך שום מאמץ – רק למלא בקבוק ולהתחיל.
אז יאללה – קחו שלוק. הגוף שלכם יודה לכם 😉
25/05/2025
האם ידעתם שיציבה לא נכונה יכולה לגרום לכאבי ראש כרוניים?
כאשר הצוואר במתח מתמשך – זה משפיע ישירות על אזור הראש.
💡 מה אפשר לעשות?
✔️ לשמור על ראש זקוף ולא מוטה קדימה
✔️ לבצע תרגילים לשחרור הצוואר
✔️ לחזק את שרירי הליבה
פוחדת להתעטש? סובלת מבריחת שתן? את ממש לא לבד.
נשים רבות חוות את זה – אחרי לידה, עם השנים, או פשוט כי רצפת האגן שלנו צריכה תשומת לב 💧
אבל החדשות הטובות?
שיעורי יוגה מחזקים בדיוק את מה שצריך.
תרגול נכון וממוקד עוזר לחזק את שרירי רצפת האגן, לשפר שליטה ולמנוע בריחות שתן💪
בואי לנסות😊
21/05/2025
שמחה ומתרגשת לעדכן שהחל מיוני ייפתח בסטודיו שיעור יוגה ייחודי ומיוחד לנערות בגילאי 14-18.
השיעור יועבר ע"י רוני עובדיה הנפלאה, מורה ליוגה לנערות ומלווה תהליכי התפתחות וצמיחה. "הלב שלי פועם חזק במיוחד כשהוא פוגש נערות בתחילת הדרך.
יוגה בגיל ההתבגרות היא לא רק תרגול פיזי – זו דרך ללמוד איך להקשיב לגוף, להרגיע את הראש, להבין רגשות, לפתח ביטחון ולגלות עוגן פנימי שמחזיק גם ברגעים של סערה.
במפגשים נזוז, ננשום, נדבר, ונכיר את עצמנו דרך הגוף – בלי שיפוטיות, בלי לחץ, רק מרחב בטוח וצמיחה בקצב שלך.
אני כאן כדי להקשיב, ללוות, ולזכור יחד שמה שאת מרגישה – זה בסדר. את לא לבד, ויש לך דרך ייחודית בעולם.
המסע הזה מתחיל בתנועה אחת קטנה. מוזמנת באהבה להצטרף.
מחכות לך בסטודיו 🫶
18/05/2025
תעצרו רגע… קחו נשימה עמוקה...
כמה פעמים ביום אתם באמת שמים לב לאיך שאתם נושמים?
נשימה נכונה משפיעה על הכל – על האנרגיה, על הרוגע, על תפקוד השרירים ואפילו על כאבים כרוניים. ביוגה אנחנו לומדים איך להשתמש בנשימה כדי לשפר את היציבה, להפחית מתח ולחזק את הגוף מבפנים.
מוכנים לחוות את ההבדל? בואו לנשום נכון – ולחיות טוב יותר!
Be the first to know and let us send you an email when גלית יוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
נעים מאוד , אני גלית דגני סמילנסקי, גרה בקיבוץ רמת-דוד שבעמק יזרעאל.
אני נשואה באושר לניר סמילנסקי, ואמא לשלוש בנות.
כחלק מהכשרתי למדתי בוינגייט קורס מורי יוגה, וקורס מורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
למעשה מעולם לא הפסקתי ללמוד, המשכתי להתעמק גם בלימודי הפילוסופיה של היוגה, לימודי יוגה תרפיה, השתלמויות לעבודה עם מתמודדי מחלת הסרטן, לימוד טיפול בתאי יוגה תרפי, סדנאות רבות ושונות בארץ, ובחו"ל.
מאז 2010 אני מלמדת, באינטנסיביות, 15-20 שיעורי יוגה בשבוע. אני עובדת עם טווח מאד רחב של גילאים, בדרך כלל בקבוצות קטנות, על מנת שאוכל להעניק את מלוא תשומת הלב:
אימונים אישיים
שיעורים קבוצתיים
יוגה לחברות הייטק
יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה
יוגה להורים וילדים
יוגה לגילאי 60+ וגיל הזהב
יוגה תרפיה
יוגה ריטריטס
הסגנון שלי משלב שני אלמנטים עיקריים:
הדינאמיות וה- flow שמביאה איתה מסורת הויניאסה, עם הרבה תשומת לב למקומה והשפעתה של הנשימה בתוך התרגול.
העבודה המדוייקת וה-alignment של מסורת האיינגאר (אותו היה לי הכבוד לפגוש באופן אישי)
כל אחד יכול לתרגל יוגה, בכל גיל ובכל מצב, ולשפר את איכות חייו.
ללמוד להתבונן פנימה , ולשנות את הדרך בה הוא מתבונן במציאות.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע המופלא הזה, ולפנות אליי על מנת שאוכל לכוון אתכם ולהציע לכם את התרגול המתאים לכם ביותר.
להלן לוח השיעורים הקבוצתיים, ניתן להצטרף לשיעורים הקיימים או לתאם איתי שיעורים פרטיים ושיעורי יוגה תרפיה.
מוזמנים גם לפנות בכל שאלה הקשורה לעולם היוגה, אני כאן בשבילכם.