להתאזן Leit-a-Zen

20/03/2022

יום השוויון הגיע - היום הראשון של האביב! החל מ-17:32 האור שאנחנו כה זקוקים לו יגבר על החושך באופן רשמי - הימים ילכו ויתארכו. יותר ויותר אור יכנס לחיינו.
משתפת בציטוט ששמעתי לאחרונה, וממליצה לקחת רגע ולחשוב: מהו הצעד הבא שיקרב אותנו להגשמה עצמית?

"עוד אלמד לעוף!" אמר הזחל, וכולם צחקו פרט לפרפרים.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

17/03/2022

משנכנס אדר 🌷

11/03/2022

Have a fantastic weekend 📿🔮🌠🙏

20/02/2022

המסר השבועי - תיהנו מהאיזון והישארו בו. לפני שאתם מחליטים לעשות את הצעד הבא, חשבו אם אולי פשוט כדאי לכם להישאר רגע במלאות שהשגתם. פשוט לשמוח על מה שכבר בהישג ידכם. הקלף הזה הוא בסמל שמש וכן הצבע הצהוב דומיננטי, ממש כמו המסר של השבוע הקודם - כלומר, יש פה רוח גבית לעשייה וכח רצון (צ'אקרת מקלעת השמש), אך הפרחים הורודים (צ'אקרת הלב) מאזנים את העשייה ומזכירים לנו לעבוד עם הלב, להיות קשובים לו. אולי השבוע כדאי פשוט "לספור את הברכות" ולהודות על האיזון שכבר קיים בחיינו 🙏.
שבוע נפלא!

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

13/02/2022

בהמשך לקלף ששלפתי אתמול בסרטון באינסטגרם, אני רוצה לפרט עליו קצת ועל המסר האופטימי שהוא מביא לשבוע החדש:
קודם כל, אס המוטות הוא קלף שמאד מתאים ליום ראשון - זו אנרגיה של התחלה, שהרי אס הוא הספרה 1 בעצם. זה אותו הניצוץ שפתאום הביא את המערכת לפעולה, הפרח הגלום בזרעון, פרץ של השראה. האנרגיה פה חזקה מאד - הקלף כמו עולה באש! המסר בעיקרו חיובי - הצבע הצהוב מסמל כח רצון (צ'אקרת מקלעת השמש), אך קיימת גם הזהרה - לשים לב שהאש לא תהיה חזקה מדי. זה נכון שיש חשיבות ל"זינוק בעליה" (בהתחלות כאלה ואחרות) - אך יש לעשות צעדים בצורה מחושבת ולא באימפולסיביות; לא ממקום של חשיבה טוטאלית ("או הכל או כלום"), שלא "נשרף".
דוגמא: אתם רוצים להתחיל להתאמן, נרשמים לחדר כושר ואומרים לעצמכם "אני הולכ/ת להתאמן כל יום". אתם עומדים בהבטחה בשבוע הראשון, אך מרוב שהשרירים תפוסים אתם מסיקים שזה לא בשבילכם ומפסיקים להתאמן לאלתר.
תחשבו על דוגמאות משלכם בהן התחלתם תהליך בצורה מעט פנאטית וזה מנע מכם מלהתמיד.
אז שיהיה לנו שבוע מוצלח ורווי התחלות חדשות, והקלף יוסיף - "חישבו בצורה של מרתון ולא של ספרינט" 😉.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

08/02/2022

בסרטון הזה ארחיב על 10 סיבות לפנות (או להפנות) לייעוץ או טיפול.
כתבתי את הסיבות גם כאן בנקודות, לנוחיותכן/ם. בבקשה אל תהססו לפנות לפחות לייעוץ נקודתי אם הזדהתן/ם עם אחת (או כמה) מהן.
(מוזמנים לצפות בסרטון הקודם שבו אני מציגה את עצמי וסוג הטיפול שאני מציעה באזור המרכז)

אתחיל מהמובן מאליו ואקנח בכמה דברים שאולי פחות חשבתן או חשבתם עליהם:

1. כשמרגישים שיש יותר שאלות מתשובות.
ככה ניסחתי את זה לעצמי בפעמים בהם החלטתי לפנות לטיפול. זה יורגש במיוחד אם אתם מכירים את עצמכם כמאוד פרו-אקטיביים, כי בתקופות כאלה שיש פחות פתרונות מיידיים שקופצים לכם לראש. תחוו את הרגשות שיצופו כיותר מורכבים וסבוכים ויהיה פחות מובן מה קשור למה.

2. כשמרגישים שהתעייפתם מצרות שפתאום באות בצרורות.
זה סימן לסדר שצריך לעשות בראש, ובעיקר – לעצור רגע. אני מאמינה שזה תסמין שיצאתם מאיזון פנימי, בדיוק כמו שבמצב הפוך, שכשאתם מאד שלווים ומאוזנים, תחוו "פלואו" – כל דבר ייפול למקום והכל איכשהו יסתדר. זה רק מראה כמה נפש מאוזנת מייצרת מציאות מאוזנת וכמה חשוב לשאוף לזה – לבד או עם מטפל שינחה אתכם.

3. כשאתם לא מצליחים לדמיין תסריט שנותן לכם ולו טיפת הקלה.
אולי אתם זוכרים מצבים בהם קרה משהו שהלחיץ אתכם, ובכמה רגעים הצלחתם להרגיע את עצמכם עם איזה משפט רציונאלי – "זה כלום. יכול להיות שהבנתי את הסיטואציה לא נכון". בסיבה הזאת, מנגד, אני מתכוונת למצב טיפה יותר מסובך, של חוסר אונים כמעט, שבו תרגישו לרוב שכל דבר שתחשבו עליו רק ירגיש כמו המשך של אותה המערבולת בה אתם נמצאים.

4. אתם מתחילים להבין שאתם בעצם בסוג של לופ.
הרבה פעמים זה מרגיש כמו התפכחות מסוימת – אתם מבינים שזו לא הפעם הראשונה שאתם נקלעים לסיטואציה. בדרך כלל כבר תהיו כל כך עמוק בתוכו, שלא יישארו כמעט משאבים נפשיים לעצור ולנתח את מה שקורה – מה שכנראה יבטיח לופ נוסף. דוגמא קלאסית למצב בו כדאי לפנות לעזרה חיצונית.

5. אם אתם יודעים על עצמכם שבאתם מרקע לא פשוט.
תמיד ידעתם שכדאי לעשות סדר בדברים אך אתם ממשיכים לדחות ולדחות את זה. אתם מבינים את הצורך לעבוד על ההתמודדות הזאת מהעבר אבל בכל פעם שמים את זה על "הולד" כמו איזה פרויקט.

וכעת לכמה סיבות שאולי פחות חשבתן או חשבתם עליהן:

6. מעידים על כך שיש לכם תכונת אישיות מסוימת ואתם לא מבינים על מה כולם מדברים.
זה מסקרן במיוחד אם מדובר באנשים שונים בתקופות שונות. וזה לא חייב להיות משהו שלילי. היות ומודעות היא שם המשחק – גם אם שנים על גבי שנים אנשים אומרים לכם שאתם יצירתיים ואתם ממש לא מבינים למה, כדאי לחקור. בכל "אי נטוש" כזה בנפש יש פוטנציאל ענק – רק צריך להתחיל לחפור ונגלה יחדיו אוצרות בלומים.

7. סקרנות שלכם לגבי תכונת אופי אישית שלכם.
אם שמתם לב לתגובה קבועה שיש לכם לסיטואציות מסוימות וזה סקרן אתכם – שאפו על המודעות העצמית. מכאן רק להמשיך לחקור (בהמשך לנקודה הקודמת).

8. אם אתם יודעים על עצמכם שיש לכם נטייה לרצות.
בהרבה מאד מקרים זה נגרר לנתינת יתר ואף למשברי זהות כשמזניחים את זה. בהתחלה יהיה קשה להשמיע את הקול הפנימי, ובהמשך יהיה קשה לשמוע אותו. עצרו רגע ועשו בדק בית. אתן לכם טיפ לדרך – אם אתם שמים לב לכעסים שמצטברים לפעמים, במיוחד סביב קבלת החלטות משותפת עם מישהו, כמו לאן לצאת הפעם, מה לעשות הערב, האם לדרוש העלאה או לחכות עוד קצת כמו שהבוס מציע – כנראה אתם חוששים להביע את עצמכם עד הסוף ומעדיפים להיות "נוחים" ונעימים בסיטואציה. זה גובה מחיר כבד לאורך זמן. כדאי לעצור ולעבוד על הדפוסים הללו עם מישהו שיוכל להכווין.

9. כשיש תחום מסוים מאד בחיים בו אתם חווים קושי.
לדוגמא, אנשים שהצליחו לסיים לימודים ולבנות קריירה, אך לא מצליחים למצוא זוגיות. או לא מצליחים לחסוך אפילו שהמשכורת יפה.

10. אם אתם מרגישים לפעמים "ערפול" בסיטואציות מציפות.
כולנו נתקלים לפעמים בסיטואציות בהן אנחנו לרגע בסוג של שוק, מנסים לגייס בחזרה את הקשב, להתרכז ולחשוב על מה שקרה ואיך להגיב. אבל אם קורים מצבים בהם אתם מופתעים בדיעבד ממשהו שאמרתם או עשיתם, כדאי להבין את המניעים עד הסוף עם מישהו שיש לו כלים להנחות אתכם ולשאול את השאלות הנכונות.

מאד מקווה שנתרמתן/ם מזה 🌷. כאמור, בבקשה תשקלו לפנות או להפנות אלי או לאנשי/נשות מקצוע אחרים. לפעמים גם דחיפה קטנה יכול לגרום לצמיחה משמעותית מאד.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155 (תל אביב)

04/02/2022

מי שמחזיק כאב ילדות
מי שנאחז בזיכרונות
מטפח ומטפל בהם
כאילו היו בני משפחה יקרים
גם אם ימשיכו להזין צער
להזריק פחד צמיגי בחללים,
יעיד בוודאי
איך זה גם שומר על יציבות הצורה.
אין בכך סתירה.
כבדו זאת.
אמצו ואחזיקו את הכאב
והכאב לא יאחז בכם

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

02/02/2022

20:22, 02/02/2022
נקודה למחשבה בתזמון יפה.
מדוע אנחנו נותנים כזו חשיבות לתוקף מאנשים אחרים, בכל כך הרבה תחומים בחיינו?
האם אנחנו עד כדי כך סומכים על הציפיות שלהם מהסביבה, ומהחיים בכלל?
בין אם זה בבחירת הבגד שתלבשו בבוקר לבין משהו הרה גורל כמו בחירת מקצוע - חישבו על כך בפעם הבאה כשתרגישו שדעה של מישהו גורמת לכם להרגיש פחות נלהבים לגבי משהו שבחרתם.

זמנים טובים.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

30/01/2022

תהיתם לעצמכם איך אנשים מזדהים כל כך עם דמויות שאינן טלית שכולה תכלת, בלשון המעטה?
ברור לכולנו איך מעריצים את סופרמן מ-1938. אבל מה עם דמויות כמו חניבעל לקטר? אנחנו צופים ברוצח וקניבל ואיכשהו בכל זאת מרגישים סימפטיה מסוימת כלפי הדמות. זה קורה כי הנפש שלנו מדברת בשפת הארכיטיפים - רעיונות מופשטים ואוניברסאליים כמו נצחון/הפסד, חזק/חלש, דמות אם/דמות אב. בסרטים או סדרות בהן הדמות הראשית היא כביכול שלילית אך עדיין זוכה באופן מפתיע לאהדה, הנפש שלנו בעצם מזהה ומכאן גם מזדהה עם התהליך הארכיטיפי של יעד -> חתירה ליעד -> הצלחה. התהליך הזה, הוא זה שזוכה לאמפתיה ונותן לאנשים השראה של ממש, גם אם הדמות שנויה במחלוקת. ובחזרה לקלפי טארוט...
אני משתמשת בקלפי טארוט באופן מקצועי בטיפול, בגלל האופן שבו כל קלף מדבר את שפת הנפש, את שפת הארכיטיפים. כל קלף הוא יצירת אומנות רוויה בסמלים. חברה ומטפלת מדהימה שלמדה איתי לפרוס באותה השיטה, אמרה באחד השיעורים: "רק מלראות את הפריסה שיצאה עכשיו, אני בטוחה שכבר התחיל תהליך הריפוי. מבלי שאנחנו עוד מבינים בכלל מה אנחנו רואים". ממש כמו שהנפש מדברת אלינו בחלומות (וכן, כל אחת ואחד בעולם חולם מספר חלומות מדי לילה - פשוט לא כולם זוכרים אותם כשמתעוררים). אנו לא תמיד מבינים את פשר החלום, ולעיתים הם נראים לנו סתמיים או הזויים. אך נראה שלנפש שלנו חשוב מאד להאיר על תהליכים לא מודעים מסויימים - ופה נקודות חשובה: מתוקף היותם לא מודעים, איננו יודעים כל כך להבין מה אנחנו רואים בעצם. מחקרים מראים כמה שינה קריטית לבריאות שלנו, ולא רק מבחינת ההיבט הפיזי (מנוחה לשרירים, למשל), אלא ספציפית מאד - החלימה עצמה, היקום המקביל שמתנגן בלילה בראשנו ואנחנו צופים בו כמו בסרט. הוכח לא פעם שאנשים שמנעו מהם שינה החלו לראות הזיות, כאילו הם תחת השפעת סמים ממש: חלומות היו חייבים "להתנגן" והמוח מצא דרך "להקרין" אותם גם בעיניים פקוחות. נראה שהנפש חייבת להביע את עצמה, והאמצעי של התת-מודע לדבר הוא החלום כשהשפה היא הסמלים והארכיטיפים האוניברסאליים.
לדוגמא, במציאות אתם מתמודדים עם קשיים בקידום בעבודה - בחלומות אולי תראו את עצמכם עולים בקושי רב על מדרגות אינסופיות. חוששים לפני הצגת יעדים בישיבת צוות? אולי תחלמו את אחד החלומות השכיחים ביותר - כולם רואים אתכם ערומים! (=הצגת יעדים כתחושה שאתם חושפים משהו מביך מול כולם, במיוחד אם אינכם בטוחים שעשיתם עבודה טובה הפעם).
בשורה התחתונה, אני מאמינה שקלפי טארוט הם ממש כמו החלומות עתירי הסמליות שלנו. הם מאפשרים לתת-המודע שלנו "לדבר" עם הציורים והסמלים של הקלפים, כמו שני חברים שסוף-סוף זוכים להפגש ולפרוק את שעל ליבם. ואז, כמו שחברתי אמרה, תהליך הריפוי קורה עוד הרבה לפני שנתחיל לנתח יחדיו את הפריסה.

אולה
טיפול תודעתי | 054-5844155

27/01/2022

הברק שהעיר אותי באמצע הלילה היה כל כך חזק, שלרגע הייתי בטוחה שמישהו הדליק את מנורת הפלורסנט בחדר. אך זה היה כלום לעומת הרעם שהרעיד את העיר רגעים ספורים בעקבותיו.
כבה הברק ופינה את הבמה לצליל, כאילו שתי התופעות כל כך עוצמתיות שהמרחב-זמן לא מסוגל לשאת את שתיהן בו-זמנית. מתוך האפלה אפשר היה לדמיין את יריעת השמיים נקרעת ביניהן: פיסות שמיים אחדות מתגעגעות לברק היפהפה ולא מוכנות להרפות, בעוד שחלקים אחרים כבר נושאים מבט אל העתיד, מזדהים עם הצליל המהלך אימים ביראת כבוד. ומהפיצול נוצרים להם קרעים-קרעים, ובין הסיבים מפלי מים מתרסקים, כאילו חיכו לשיבה לארץ בכל מהותם. מה להם ולמאבקים הללו? הם רק חיכו להזדמנות להתאחד עם האדמה.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

26/01/2022

ברוכים הבאים לעמוד "להתאזן"!

לפרטים ותיאום: 054-5844155.
המשך יום מבורך,
אולה

23/01/2022

יום אחד בתיכון מורה הראתה לנו קסם בשיעור פיזיקה – קרן לייזר שאנו מכירים רק ביעדה כנקודה אדומה, חשפה בפנינו את כל מסעה כשפיזרנו מעט טלק באוויר. כל הקרן נגלתה לפתע לנגד עיננו, ואיפה שחלקיקי הטלק היו צפופים יותר – הקו האדום היה יותר עוצמתי. אדום עז, דחוס.

רוב הזמן ננסה לנדף עשן במודעות שלנו, להיות פרואקטיביים ממש ברגעים הראשונים בהם נבחין בחוסר צלילות או אי-וודאות. אבל... אולי דווקא ברגעים שכאלה נזכה לראות את הכוחות הנפשיים הבריאים בפעולה? נהיה עדים לתהליך שאנו עוברים ואיפה שיש יותר קושי נכיר את העוצמות של עצמנו אף יותר? ואולי... אולי ניתן לעצמו טפיחה על השכם, שנייה לפני שתחזור הצלילות ונקטוף את פירות עמלנו שיהפכו לנקודה על קיר ותו לא?

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

22/01/2022

הבטתי אל הנחל, והמים היו לרצפה לקיאקים והסירות הקטנות. כיבדנו את קיום המים, והמים שהשקט שלהם לא הופר נתנו ללומדים לשוט תמיכה, ולשמיים - מראה.

אפשרתי לתודעתי שקט ודיו החל לטפטף מקצות אצבעותי.
דיו ונייר אפשרו לי לפגוש את עצמי.
30 שנה חלפו מחשבות במקדש ללא הרף ולא אמרנו "שלום".
"אל תשכחי לרשום את החלומות", ענו לי.

אולה לזר
טיפול תודעתי | 054-5844155

21/01/2022

הפעם החורף התקצר עוד יותר. כבר בינואר יש ביקורי פתע של מרץ. תכף הטבע יתעורר סופית לאחר שינה קצרה וטרופה. כל מי שמכיר אותי באמת יודע שאני מאמינה במחשבה בוראת מציאות. יום יבוא ומוחי הפוסט-טראומתי יתאחה ובזאת יבטל את מושג המלחמה, ההכחדה... והיקום פשוט יתקיים. בשלווה ענוגה, בעדינות. ישארו חיכוכים במידה מסוימת בנפשנו, כל עוד אנו משאילים את גופנו ביקום הזה טרם השכלנו מכל השיעורים. אך חיכוכים אלה יתקיימו בהתרגשות. התרגשות של לפני מסע, כזה שהתכוננו בשבילו וציפינו לו בכיליון עיניים. מסעות קטנים מהסוג הזה ימלאו את חיינו באור, שהרי גם אם יהיו קשיים - נדע בכל תא בגופינו שהם שם בכדי להאיץ את הצמיחה בהמשך, ובשל כך רק נאנח לרווחה. יום יבוא ואתגר יבשר על שלוות ההבנה כי עתידנו מובטח.

אולה לזר
טיפול תודעתי 054-5844155

17/01/2022

17/01/2022