04/10/2020
תחילת שנה, חגים, סגר שני
מותר עד 1,000 מטר לנוע מהבית.
רק לצרכים חיוניים.
רמת החרדה המדווחת גבוהה יותר מהסגר הראשון.
חרדה כלכלית, בריאותית, מדינית, קיומית.
א-מ-י-ת-י-ת!
החרדה מכרסמת,לאט ובטוח.
גורמת להשארות בבידוד ובבדידות בין 4 קירות בבית.
(אני כמובן לא מדברת על מי שמתבקש להיות בבידוד עקב מצב רפואי או החשפות לחולה מאומת).
ככל שעובר הזמן אני שומעת יותר ויותר את אי הרצון לצאת והרצון להשאר בהגנה הביתית, רק שהיא מביאה איתה גם מורכבויות.
כמו: סדר יום לא מוגדר, כאבים פיזיים, עלייה בעישון, עלייה במשקל, רגשות של בדידות, מצבי רוח משתנים, עצבנות ברוב שעות היום, חוסר סבלנות ועוד...
לפחות פעם ביום צאו החוצה
לחצי שעה/ שעה, להליכה או ריצה.
זה משנה את התחושה הפנימית,
עוזר מאוד לשחרר את תחושת החרדה.
מחזיר לגוף את חווית החיות והחיוניות.
משחרר מחשבות.
מאפשר נשימה רחבה ועמוקה.
פעילות גופנית שומרת על הגוף ועל הנפש!
תמונה צולמה אתמול תוך כדי הליכה, בלתי אפשרי להתעלם מהיופי הזה, הייתי חייבת לעצור ולצלם☺️
שנהיה בריאים 🙏🏻❤️
