לילך מידן-מאמנת אישית לנוער ומבוגרים

17/01/2025

מודה כל יום על הזכות להכיר אנשים נפלאים ולהצליח לסייע 🙏

09/12/2024

כמה חשוב כמה נכון

22/02/2024

כמה דברים קטנים ומשמעותיים שקרו השבוע בקליניקה ומחוץ לה:
☀️לאחר התנגדות מסיבות שונות (בעיקר מקושי להסתגל ) היא, הגיבורה שלא מוותרת, אמרה לי שכמה שקשה לה לבלוע ריטלין היא לא רוצה להפסיק כי ״אני פתאום ממש מרגישה שאני מצליחה לשבת בשיעור (לשבת כלומר לא לקום אחרי עשר דקות ולצאת מהשיעור) וזה גם מרים אותי ! ״
ככה אמרה לי בחיוך רחב.
☀️בחור אחר הסביר לי שהוא מבין ש״מוצלח רק מי שיש לו חברים״ זאת מחשבה שלו אבל במקרה שלו זה כמעט ״מרגיש כמו עובדה״. ההפרדה הזאת בין מחשבה לעובדה שכבר מופנמת בשפה ובהבנה שלו היא אחד הפתחים לשינוי ( ויש שינוי מבורך. מבטיחה )
☀️הלכתי למפגש עצמאיות. אפרופו מחשבות ואמונות- חשבתי שאני ביישוב לא ענק ומכירה יחסית את העסקים פה. הופתעתי ושמחתי לגלות כל כך הרבה נשים עם כשרונות ויכולות ועסקים מיוחדים וטובים שפשוט לא הכרתי בכלל. קיבלתי שיעור עצמי על נמנום בתוך תפיסות ואזורי נוחות😚.היה נפלא ותודה ליוזמת שלא אתייג כי ביקשה.
☀️ פרויקט חדש שמתבשל עם אישה נפלאה מרגש אותי, אותנו.
מניחה פה פרחים לסופ״ש וכדי להזכיר את תקוותי לחזרת החטופים מהר ככל שניתן . כשעוד פורח🌸

29/01/2024

היא שאלה אותי אם אני מאמנת גם מבוגרים .. ודאי. וזה יכול מאד להועיל.
אימון מיועד לכל גיל ובאשר להפרעת קשב- היא חברה יקרה ולעתים חברה מציקה רק מה שבטוח - לא הולכת לשום מקום. לעתים תשנה פנים וצורות, תשפיע במקומות אחרים ( ניהול זמן, עבודה, זוגיות, דחיינות ועוד) אבל נשארת וניתנת להקלה משמעותית כאשר תקבל תשומת לב.
אז כן, גם נשים וגברים וברור שנערות ונערים נפלאות ונפלאים🙏❤️
יום שקט וטוב

10/10/2023

קצר וקולע ויכול מאד לסייע.

07/10/2023

*הודעת משרד הבריאות*

בעקבות האירועים הביטחוניים, משרד הבריאות מעדכן במספרי הטלפון של מרכזי החוסן ובמספרי מוקדי קופות החולים

תושבי כלל הארץ:
ער"ן -1201*
נט"ל - 1-800-363-363

מרכזי חוסן בדרום:
‏‎אשקלון - 2452*
רחוב הפרדס 18

מועצה אזורית ‏‎חוף אשקלון - 08-6775598
‏‎אשכול - 08-9965264
‏‎שדרות - 08-6611140 /08-6611150
רח' הרצל 68

‏‎שער הנגב - 077-9802755

‏‎שדות נגב - 076-5322042/3/4

אמ"ן - מערב הנגב - 055-3063853

רח' סמילו 10, נתיבות
‏‎מרכז חוסן הבדואי - 0722212788

מרכזי חוסן ביהודה ושומרון:
עציון - 058-3989550/02-9939378
רח' בועז 1, אפרת

בנימין - 02-5848600
שער בנימין במרכז גוונים

שומרון - 055-2779285/09-79403רח' רחבעם זאבי, קניון קרני שומרון

יהודה - 02-9969560/055-9534177
מו"מ קרית ארבע

מוקדי קופות החולים:
כללית 03-7472010
מכבי *3555
לאומית 1700507507
*507
מאוחדת *3833

מרכזי החוסן בצפון נערכים לפתיחה. המשרד יעדכן על דרכי ההתקשרות.

שירה סולומון
דוברת משרד הבריאות

07/02/2023

מי מאיתנו לא נתקל פעם בקושי בתחום חברתי? בני נוער חווים אתגרים אלו על בסיס יומיומי. בעיקר בתקופה בחייהם בה קבוצת השווים היא כל כך משמעותית. לא תמיד אנחנו ההורים נדע על כך, לעתים זה יתגלה במקרה, ויש את אלו שמתמודדים עם הקושי מגיל מאד צעיר מסיבות שונות. במקרה שקיים גם ADHD , קושי בקריאת סיטואציות חברתיות הוא למשל אחד המאפיינים הבולטים .

כאשר נער או נערה בוחרים לעבוד על הנושא החברתי זה חתיכת מופע של אומץ. אני מתפעלת מהיכולת שלהם לשים דברים על השולחן. לא קל לומר קשה לי, אין לי חברים, לא רוצים לעבוד איתי, אני נראית לכולם מוזרה.

הדרך מהחויות הלא נעימות שעוברות עליהם עד לאמונה שזה אולי נכון ואולי אני באמת לא ראוי/ה, לא מסוגל/ת – מהירה . היציאה משם לרוב אינה מהירה והיא מתחילה בהם, באוצרות שהם, בהכרה בטוב שיש להם לתת לסביבה, למידה כנה של הקושי איתו הם מתמודדים, כאשר אצל כל אחת ואחד הוא לובש צורות שונות.

אנחנו צועדים יחד בדרך הזאת, לא תמיד העלייה מייד נראית עין, הקשיים לא יעלמו ברגע, ואולי אחד הנכסים הגדולים שיש כאן זאת הלמידה איך אתייחס לקושי בהמשך כששוב יעלה. העבודה, האימון, הרצון והצבת המטרה החיובית , האפשרית והשגתה– כל אלו כבר מהווים חלק משמעותי בדרכם.

ויש את הימים האלה כשמגיעה תחושת ההתרחבות, "אני חושבת שיש לי כבר חברה אחת טובה. בילינו שעות יחד כבר מספר פעמים , לא הרגשתי שהזמן עבר ..." או כשהוא אומר שהוא טוב כמו שהוא, עם הקשיים ועם היתרונות הנפלאים. כשהוא מרגיש שהיום הוא מצליח לייצר קשר יותר בנינוחות , שיש פידבק גם מהצד השני, כשביקשו ממנו להצטרף לחבורה או למשחק במגרש.

זה נעים להם, זה מעלה חיוך, תחושות טובות ומחשבות אופטימיות. נכון ,לרוב הביטחון לא יגיע מייד, עדיין יש חששות אלא שהם כבר יודעים שזה אפשרי ושזה דורש גם עשייה מצידם . והם מוכנים לה.

היום , כשבחוץ סוער בכל כיוון, אני בוחרת להתרכז במקום הטוב הזה. מודה על הזכות להיות חלק מזה.
אם גם אצלכם בבית חווים קשיים דומים,
אשמח לסייע.
0524211112

17/01/2023

קשב וריכוז ( לדברי עידן אלתרמן ) בדיווח אישי ומעולה:)

שלחו לי שיר שכתבתי בכתה ד׳ בעיתון של בית הספר היסודי ״אהוד״ בחיפה. כתבתי מלא שירים כילד ולכן זכיתי בכתה לכינוי ״אלתרמן״ 😜

02/01/2023

״המורה אין לי עם מי להיות״. נשמע שטויות נכון?
חלוקה לקבוצות עבודה, אחת הפעולות הנפוצות בכיתות . כמה פשוט ככה נפיץ.
השבוע הכאב החזק הזה עלה אצלי בחדר האימון. זה הדבר הכי כואב שקרה לה השבוע. וזה לא עוזב בקלות.
כל כך קורה הרבה וכל כך מיותר. היא גם ככה מתנסה ומתמודדת בשדה החברתי. יש מקומות שאפשר להקל וקיימים פתרונות למניעה .
המורים מסורים ועסוקים, וחלוקה לצוותי עבודה נפוצה מאד בכיתות וכן אני מבינה את החשיבות של מתן עצמאות לילדים להתארגן לבד. אבל לא במחיר פגיעה בנפש.
כמעט תמיד יהיה הילד.ה נער.ה ( מחילה מהאקדמיה) שאותם לא מזמינים לעבוד יחד ולהם אף אחד לא מציע להצטרף. כשמתבקשים להתחלק לקבוצות הבטן מתכווצת פעם ראשונה..
וכשהמורה תגדיל ותשאל ( או ישאל ..אתם מבינים כבר) בקול רם- מי מוכן לעבוד עם .. ? ויהיה השקט הזה לדקה הכי ארוכה שהם חוו- יבוא הכיווץ בבטן ויכה פעם שניה וכואבת אף יותר .
זה כל כך פתיר בדרך קלה שבאמת אפשר למנוע את הכאב הזה .
חשבתי על:
1. המורה אחראי.ת על החלוקה
2. המורה שנותנת עצמאות אומרת שמי שלא מצא עם מי לעבוד ניגש אליה / כותב לה אחרי השיעור והיא תעזור לו. הרבה יותר אינטימי ופחות מביך.
3. קבוצות עבודה קבועות
4. וגם אנחנו ההורים, מילה בבית, תזכורת לתשומת לב שאף ילד.ה נער.ה לא נשארים לבד. זה בסיסי. זה חברי.

20/11/2022

הייתי רוצה ש..
שאמצא עבודה,
שיהיה לי חבר ,
שנצא כבר מהריב הזה,
שאקבל יותר דקות משחק,
שאצליח לענות בכיתה,
שרק אעבור את המחצית הזאת..
שאצא למחנה וגם אצליח ליהנות ממנו.

אלו רק חלק קטן מהבקשות שמעלים אצלי בחדר, בקואוצ׳יה, במרחב שלהם ושלי.
עצם היכולת לרצות, לבקש לעצמי משהו, להבין שאני יכול, שאני ראויה וראוי להכל.
וכשמתחילה העבודה ויחד מתחילה להתבהר התמונה , כבר שם מתחילה גם ההקלה. התקווה עולה. וכמה היא חשובה. עוד הרבה לפני התוצאה.
אני מוצאת שהדרך עצמה כל כך חשובה, מאפשרת, מחזקת את שרירי האומץ והיכולת, ואני באמת מאמינה בה בכל ליבי, בדרך, היא היא המחזקת.
ואז , בלי שום הכנה מראש, ככה בהפתעה היא מגיעה היום ואומרת- את יודעת..? קטע..השבוע ממש הרגשתי שאני מסוגלת.
שאני טובה.
גוללל!

31/08/2022

השבוע הזה של סיום חופשה.
נערות ונערים חכמים ונפלאים מעלים בחדר שאלות , חששות וגם תקוות. זכרונות צרובים, מבט תוהה וחושש וכן .. גם חיוכים והתרגשות. האם אמצא חבר/ה? האם אצליח באתגר שלקחתי על עצמי? ואם לא? איך אכנס בדלת כשכולם מביטים? וההורים שלי רוצים ש..
הימים שלפני , סוף חופשה ותחילתה של תקופה חדשה מביאים איתם ערבול של רגשות ומחשבות של הילדים , וגם שלנו ההורים. אנחנו רוצים המון והכל בשבילם, אבל רגע, לאט, בואו נחכה מעט.
רגע לעצור ולתת חיבוק ואיחולי הצלחה לאהובי ליבנו, שיהיו מי שהם אוהבים להיות, שיתקבלו בברכה ובאהבה , שיאמינו בעצמם ואנחנו בהם.
בהצלחה גם לנו , הלואי שנצליח להיות שם בשבילם כמה שנוכל. ככה פשוט.
אמןןןןןן שתהיה שנה טובה ומצמיחה, שנה משמחת ומשמעותית לכולם 💚🌱
#תודה על הזכות

21/06/2022