17/09/2025
בהתחלה בכלל לא הבנתי מה כל כך מיוחד ביוגה.
כן, הגוף הרגיש טוב יותר וזה היה נפלא. אבל במה היוגה שונה מכל אימון אחר?
כשבחרתי להתמיד בתרגול, התחלתי להרגיש השפעה אדירה על כל תחומי החיים.
לא ידעתי להסביר מה קורה, רק היה ברור שמתחולל בי מהפך.
רק עם הזמן – ודרך התלמידים שאני מלווה – התבהר לי מה בדיוק משתנה.
🌱 5 דברים שקרו לי כשהתחלתי לתעדף את התרגול הקבוע שלי:
1. התחלתי לנוע באופן אינטואיטיבי במהלך היום-
במהלך העבודה, בדרכים או על השטיח בסלון. פתאום התחלתי לזוז ולשחזר תנוחות מהמזרן.
למעשה, חידדתי את ההקשבה שלי למה שהגוף צריך.
למדתי לסמוך על עצמי ועל התחושות שעולות מבפנים,
כשעלתה תחושה והגוף ביקש תשומת לב, הנחתי לתנועה לקרות מעצמה.
2. חידדתי את הרגישות שלי-
התחלתי להבחין בתחושות- פיזיות ונפשיות כאחת.
למדתי להתבונן ברגשות, בתחושות ובמחשבות.
למדתי לראות אותן ולתת להן מקום.
3. גיליתי שאפשר להאט, ואפילו לעצור-
והכל יהיה בסדר:) הנה, הגעתי לתרגול יוגה של שעה- ושום דבר לא קרה! הלם.
שום דבר לא התמוטט ואף אחד לא נפגע מזה שלקחתי פסק זמן של שעה לתרגל יוגה.
כל הדברים הדחופים והמשימות חיכו בסבלנות ובשקט לתורם בסוף התרגול.
ואם זה ככה ביוגה, אז אולי זה נכון תמיד?
4. הרגשתי את הגוף מתגעגע-
כשהחמצתי תרגול, הגוף דיבר. ממש ביקש את התנועה החסרה.
ההכרה נעשתה חסרת מנוחה ועכורה. וכשחזרתי לתרגל זה היה כמו לנשום לרווחה.
5. למדתי שחשוב לדאוג לעצמי-
זאת לא אנוכיות. בעבר הרגשתי אשמה שאני מתפנקת בשעה של יוגה "על חשבון" משימות אחרות.
אבל כשהתחלתי להתמיד בתרגול, הרגשתי את ההשפעה ואת השיפור בכל תחומי החיים.
התרגול נהיה חשוב לי, ביקשתי מהסביבה להבין ולהפתעתי זה התקבל בהבנה ובתמיכה מלאה.
מה שגרם לי לתהות- יכול להיות שזה שאני מתעדפת אותי, לא באמת בא על חשבון שום דבר?
🌸
היוגה היא אימון תנועה. תנועה פנימה. תנועה החוצה.
תנועה שמחברת ועוטפת את כל החלקים שלי יחד.
אם גם לך בא לחוות את ההשפעה של תרגול יוגה קבוע, את מוזמנת להצטרף אלי לשיעור ניסיון אונליין.
מהבית שלך, בזמן שנוח לך – ולהרגיש איך זה משנה מבפנים.
#שינוי #שינוימבפנים #תרגולקבוע #התמדה #מיינדפולנס #יוגה #יוגהאונליין
