18/06/2025
בין אזעקה לאזעקה
בין חיבור למסכי התקשורת
הממלאים אותנו בחרדות ו-באינפורמציה פרשנויות קולות ומראות של מלחמה .
חשוב שניזכר שזה
לגיטימי לקחת פסק זמן להתחבר
לכאן ולעכשיו להיטען ולהרגע .
אחת המיומנויות שאנו מקדמות בשדות ירוקים - סדנאות בוטיק ירוקים סדנאות בוטיק זו היכולת להתנתק מרעשי ורעלי היומיום ולהיות ברגעי חסד מרפאים של התנתקות והתמקדות בטוב .
המושג המקובל להשגת התחושה המרפאת הזו הוא ״מיינדפולנס״
״מיינדפולנס כאן ועכשיו״
זה חיוני זה ממלא וזה מעניק המון כח ותחושת בטחון
גם לסובבים אותנו .
כי כשאנו רגועים
וכל תא ואטום בגופנו רגוע ושקט
הבית הבניין
וכל התדר שמסביבנו
מרגיש וחווה את זה .
מיינדפולנס "כאן ועכשיו" מתייחס להתכווננות שלנו להיות מודעים במלוא תשומת הלב לרגע הנוכחי, להתרכז בו בשלמות ולהתנתק מהמחשבות והרגשות שעשרות ואף מאות מהן עוברות דרכנו מדי יום. המטרה היא לתת לנפש להיות נוכחת ברגע הנוכחי על מנת לחוות אותו באופן מלא וממוקד, להעלות את רמת המודעות הרוחנית ולהפחית את המחשבות על העבר או הציפיות לעתיד. בעזרת כלים כמו תפילה, וכלים כמו מדיטציה ונשימות מודעות, אנחנו יכולים לשחרר את ״זיהום רעשי הרקע ״ ולקיים שקט ומודעות נוכחת . בכך אנו מאפשרים לעצמנו לחשוב ולפעול באופן יותר מודע ומשמעותי, ממלטים את עצמנו מלחץ ומתח ויוצרים מרחב של שלום פנימי בלתי מוגבל. 🧘♂️🌿🌌
הרעיון הוא להיות נוכח ב-100% בכל דבר שאנו עושים בכל רגע נתון .כשאנו עושים זאת אנו ״תובעים״ את הבעלות על ההווה .
על זכותנו הלגיטימית להיות מחוברים לנשמה לאמונה בטוב מוחלט
ו-לכוחות הבריאה והיצירה .
בתמונות
דוגמא לשתי פעולות
שני דברים קטנים של מינדפולנס כאן ועכשיו.
1. אפיית עוגת פירות טעימה להפליא .( לא היה קמח בנמצא אז השתמשנו כן כן … בקמח עדשים כתומות !!!) ויצא דיאטטי ומושלם .
2. תוך כדי הקשבה להרצאה ( קצת מלחיצה חחח) על נפלאות ה:AI ליצור את העציץ המיניאטורי היפיפה הזה על חלק אבן מסותת שנתלש מסלע של הר שנאסף כחפץ אומנות בטיול עם נוף מדהים ועוצר נשימה במונטנגרו …
חשוב שנזכור שבכל רגע אפשר לבחור לחיות גאולה לראות את הטוב שבכל סיטואציה ולהתמלא בתחושת סיפוק יצירתיות ושפע רב .
