26/03/2026
Почему в организме может возникать нехватка кислорода (гипоксия)?
Кислородное обеспечение тканей зависит не только от дыхания. В этом процессе участвуют лёгкие, кровь, сердечно-сосудистая система, митохондрии и ряд биохимических реакций. Нарушение на любом этапе может приводить к тканевой гипоксии.
Основные причины:
1. Железодефицитная анемия — снижение гемоглобина и ферритина, ухудшающее транспорт кислорода эритроцитами.
2. Дефицит витаминов группы B — особенно B12 и фолатов (B9), участвующих в эритропоэзе.
3. Дефицит меди — нарушает метаболизм железа и синтез гемоглобина.
4. Дефицит белка — снижение синтеза гемоглобина и эритроцитов.
5. Митохондриальная дисфункция — при дефиците магния, коэнзима Q10 и карнитина снижается эффективность клеточного дыхания.
6. Заболевания лёгких (бронхиальная астма, ХОБЛ, интерстициальные заболевания, поствирусные изменения, нарушение альвеолярно-капиллярного газообмена).
7. Патологии сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, ИБС, нарушение микроциркуляции, сосудистые спазмы).
8. Воспалительные процессы (хроническое системное воспаление, метаболический синдром, инсулинорезистентность, хронические инфекции, аутоиммунные заболевания).
Симптомы тканевой гипоксии:
— хроническая усталость
— головокружение
— снижение концентрации
— тахикардия
— одышка при небольшой нагрузке
— холодные конечности
Иногда гипоксия проявляется косвенно: если вы правильно питаетесь, физически активны, но лишний вес не уходит — причины могут быть глубже.
Хотите продолжение о том, что делать при гипоксии? Напишите в комментариях ❤️ #жир #лишнийвес #жиросжигание #диетолог #питание
