שלוות הנפש VIKI Glazar

Home
Israel
Tel Aviv
שלוות הנפש VIKI Glazar

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from שלוות הנפש VIKI Glazar, Health & Wellness Website, Tel Aviv.

‏ויקי טיפולי רפואה משלימה
ויקי גלזר נטורופתית/מעסה מקצועית שיקומי/עיסוי תינוקות/דיקור סיני מוסמכת/ריברסינג נשמה לנשימה/יועצת תזונה ואורח חיים בריא 050-7555766 יהוד מונסון
https://www.facebook.com/שלוות-הנפש-VIKI-Glazar-1271025742997

27/08/2024

הכוח הטיפולי של פרחי באך
"אין החלמה מלאה ללא שינוי בהשקפה ובגישה,
רגיעה מלאה של הנפש והאושר"
ויקיגלזר נטורופתית רוקחותטבעית

23/08/2024

קבלו *עוגיות בוטנים ושיבולת שועל* מ- 5 מרכיבים בלבד 🍪

*מה צריך?*
✓ 4 כפות חמאת בוטנים
✓ 4 כפות סילאן
✓ כוס וחצי כוס קמח שיבולת שועל
✓ 2 כפיות אבקת אפייה
✓ אפשרי 1/3 כוס שוקולד צ'יפס איכותי או שוקולד מומס

*איך מכינים?*
✓ מערבבים את כל המרכיבים בקערה - לשים לבצק אחיד.
✓ יוצרים עוגיות.
✓ אופים כ- 10-12 דקות בחום בינוני 170 מעלות עד שהעוגיות מתייצבות ומזהיבות.

👍 יוצאות כ- 15-16 עוגיות. אם נשאר, כדאי לשמור במקפיא ולהוציא כמה דקות לפני שרוצים לנשנש🤭

☆העוגיות יוצאות נימוחות אז לתת להן להתקרר לפני שאוכלים☆
ויקי גלזר נטורופתית🥰

06/08/2024

משהו מפנק וטיפולי
פילינג גוף רגליים וידיים
על פי חומרים טבעיים
צמחים ריפוי כאבי, יובש, פצעים
פסוריאזיס, אטופיק דרמטיטיס וכו'
ואפילו ריפוי בריאות גוף נפש ונשמה.
אפשר לרקוח על פי רוקחות אישית
למה שהריח והגוף צריך!
ויקי גלזר קוסמטיקאית/נטורופתית😀
#ויקיגלזרנטורופתית
#ויקיטיפולייופיקוסמטיקהרפואהמשלימה
#ויקיגלזר #רוקחותטבעית

01/08/2024

*סלט ירקות עם תוספות של קטניות ופרי - פשוט מושלם לקיץ ❣️*

*סלט אבטיח עם גבינה בולגרית*

המצרכים:
1/2 1 כוס אבטיח, חתוך לקוביות בגודל 2 ס"מ
1/2 כוס עגבניות שרי צהובות
1/2 כוס עגבניות שרי ליקופן
1/4 כוס נענע עלים
1/2 כוס בזיליקום עלים
1/4 צרור רוקט עלים
100 גר' גבינה בולגרית או גבינת פטה מעודנת (מפוררים בידיים)
3/4 כפית מלח ים
מעט פלפל שחור

*לרוטב -*
3 כפות שמן זית
1 לימון טרי סחוט
מעט סומק זה מטורףףףףףף עם סומק

בהצלחה

12/07/2024

*למה לקנות גרנולה מלאה בסוכר, כשאפשר להכין בקלות גרנולה ביתית, בריאה וטעימה?* 😍

מתכון:

שיבולת שועל גסה
מעט קינואה
פקאן
גרעיני דלעת
גרעיני חמניה
אגוזי מלך
שקדים
קשיו
מעט שמן קוקוס
סילאן / מייפל טבעי
קינמון
חמוציות / צימוקים ושבבי קוקוס, (את אלו להוסיף רק אחרי האפיה)

אופן הכנה:

מחממים תנור ל 170 מע'
בקערה - שופכים שיבולת שועל וקינואה,
קוצצים גס את כל האגוזים ומוסיפים לקערה
מערבבים את כל החומרים בקערה עם מעט שמן קוקוס
ומעט מייפל טהור / סילאן

יש לוודא שכל התערובת רטובה

מעבירים לתבנית גדולה,
מרופדת בנייר אפייה ומשטחים.

אופים בערך 25 דקות
כשכל כמה דקות - פותחים את התנור ומערבבים הכל.
מוציאים מהתנור, מחכים כמה דקות,
מוסיפים חמוציות / צימוקים ושבבי קוקוס,
מצננים לחלוטין עד שמתקרר.
שומרים בכלי אטום (עדיף במקרר)
תהנו 😘
ויקי גלזר נטורופתית

11/06/2024

*אז למה כדאי לאכול פירות בכלל ובמיוחד בבוקר:*

🍓פירות עשירים באנזימים, שהן "מעיין הנעורים".
לכן יש השפעה מדהימה על העור למי שאוכל פירות.
מומלץ 4 מנות פרי ביום.
דבר נוסף, שפע של אנזימים עוזרים לספיגה טובה של הויטמינים שקיימים באוכל שאנו אוכלים. כדי לשפר את הספיגה פשוט נאכל כל יום פירות.
🍇פירות הם המזון קל ומהיר ביותר לעיכול.
🍒אכילת פירות בבוקר מספקת לגוף אנרגיה זמינה ומהירה לשעות הבוקר.
🍓אכילת פירות מונעת רעב, ובו זמנית גורמת לעלייה במצב הרוח.
🍊אכילת פירות מסייעת לביצוע פעולות הדורשות ריכוז התמדה ומאמץ.
🍌הפירות עשירים בסיבים שתורמים לתחושת שובע ולעיכול מהיר ומסייעים לירידה במשקל.
🥑פירות מפחיתים את הסיכון לחלות במגוון מחלות.
🍐פירות מכילים ויטמינים ומינרלים רבים שתורמים לבריאות הגוף ומספקים אנרגיה.

אני פותחת את הבוקר עם מים ולימון,
ואחרי שעתיים-שלוש שותה שייק פירות סופר פוד טעים ומשביע!!!

ואיך אתם פותחים את הבוקר?
ויקי גלזר נטורופתית

10/06/2024

כשאתם מכינים את כל הפינוקים לחג, תזכרו גם לאזן עם ירקות!! 💚

*סלט כרובית אליפות* 😍😍😍😍

לסלט:
1 כרובית בינונית קצוצה דק בסכין או במעבד מזון בפולסים קצרים עד לקבלת פירורים גסים.
כוס עלי פטרוזליה שלמים
חצי כוס עלי נענע קצוצים גס
חצי כוס עלי בזיליקום קצוצים גס
2 גבעולי בצל ירוק (החלק הירוק) קצוצים דק
חצי כוס אגוזי לוז קצוצים גס
6 משמשים יבשים חתוכים לרצועות דקות.

לרוטב:
מיץ לימון מחצי לימון גדול
כף סילאן
2 כפות שמן זית
כפית מלח גס
חצי כפית פלפל שחור גרוס.

לערבב את כל מרכיבי הסלט בקערה גדולה.
לערבב את חומרי הרוטב בצנצנת קטנה.
לשפוך את הרוטב על הסלט לערבב ולהגיש טרי.
לארוחה חלבית לפזר פירורי פרמז׳ן מעל לפני ההגשה.

מתכון של ויקי גלזר
נטורופתית

07/06/2024

*קישקשתא- קיש דלעת מהמם לשבועות*
1 וחצי כוסות קמח כוסמין מלא
1/2 כפית מלח אטלנטי
1/2 כפית פלפל גרוס
מעט אורגנו, מעט בזיליקום {יבשים}
100 מ"ל (3/4 כוס) שמן זית
80 גרם (קצת פחות משליש קוביה) טופו רך מפורר

למלית:
1/2 קילו דלעת, שטופה, חתוכה לקוביות, מאודה
1/2 בצל קצוץ
80 גרם טופו רך מפורר
8 עגבניות מיובשות קצוצות
1/2 כוס שקדים קלופים טחונים/קמח שקדים
1 כפית כורכום
1/2 כפית מלח אטלנטי
1/2 כפית פלפל גרוס
מעט אגוז מוסקט טרי
עלי רוזמרין טרי מענף אחד

*מה לעשות?*
לחמם תנור לחום של 180 מעלות
להכין את תבנית הפאי.
לערבב את כל חומרי הקלתית, עד שנוצר כדור גמיש אבל לא נוזלי.
לכסות ולצנן במקרר בזמן הכנת המלית.
למלית:
לערבב את כל חומרי המלית (חוץ מהרוזמרין ) בקערה גדולה, למעוך את התערובת, לטעום ולתקן תיבול אם יש צורך.
להוציא את הבצק מהמקרר, לשטח על תבנית פאי, להכניס לתנור לחמש דקות של אפייה קצרה.
להוציא את התבנית, למלא אותה במלית הדלעת, לשטח ולבזוק מעל כמה עלי רוזמרין טרי.
לאפות בתנור כ-30 דקות. לצנן 10 דקות, להוציא מהתבנית ולהגיש

בתאבון!

*מתכון- פינק ליידי
ויקי גלזר נטורופתית

05/06/2024

*פאי לימון*🍋
מרענן לשבועות🌾

מה צריך?
לתחתית
▢1 חבילת ביסקוויטים 250 גרם
▢100 גרם חמאה מומסת תנובה
לשכבת הלימון
▢1 מכל שמנת להקצפה 38% 250 מ״ל השף הלבן
▢1 פחית חלב מרוכז ממותק 400 גרם
▢2 ביצים
▢½ כוס מיץ לימון סחוט טרי 120 מ״ל
▢גרידה מ-2 לימונים עדיף בעזרת מיקרופליין
הוראות הכנה
▢מחממים תנור ל-180 מעלות טורבו, משמנים ומרפדים תבנית בנייר אפייה. רצועה לאורך ורצועה לרוחב (כדי שיהיה קל לשלוף הכל החוצה).
תחתית
▢במעבד מזון טוחנים את הביסקוויטים לפירורים דקים.
▢מוסיפים את החמאה המומסת וממשיכים לעבד עד שנוצרת תערובת אחידה.
▢משטחים את תערובת הפירורים בתוך התבנית על הנייר אפייה, ומהדקים לשכבה אחידה.
▢מצננים במקפיא בזמן שמכינים את המילוי.
שכבת לימון
▢בקערת מיקסר עם וו הקצפה או קערה ומיקסר ידני טורפים היטב את השמנת והחלב המרוכז כדקה לתערובת תפוחה וסמיכה.
▢מוסיפים את הביצים אחת אחרי השניה וטורפים עד שהן נטמעות בתערובת.
▢מוסיפים מיץ לימון וגרידת לימון וטורפים עד שהתערובת מסמיכה מעט והופכת בהירה.
▢מוזגים את התערובת על התחתית.
▢אופים 25-30 דקות או עד שהמילוי מתייצב, ומעט מזהיב.
▢מצננים לטמפרטורת החדר.
▢מצננים במקפיא כשלוש שעות לפני שחותכים לקוביות.
▢שומרים בקירור בקופסא אטומה.
▢מקשטים באבקת סוכר סמוך להגשה - לא חובה
ויקי גלזר נטורופתית

17/05/2024

ללא גלוטן - עוגת תפוזים קלה וטעימה*

*מה צריך?*
3 כפות רסק תפוחים
1/3 כוס סוכר חום/קוקוס/קנים אורגני
1/4 כוס שמן זית (הטעם לא מורגש)
2 כפיות תמצית תפוזים/ליקר תפוזים
1 כוס מיץ תפוזים
2 כפיות גרידת תפוז
2 כוסות קמח שיבולת שועל
1/2 כוס שבבי קוקוס
1 ו 1/2 כפיות אבקת אפיה
1/2 כפית סודה לשתיה

גנאש שוקולד:
100 גרם שוקולד
3 כפות חלב סויה/קרם קוקוס
*מה לעשות?*
לחמם תנור ל-170 מעלות
לערבב את כל הרכיבים הרטובים בקערה
להוסיף את כל הרכיבים היבשים ולערבב שוב
למזוג את הבלילה לתבנית קוגלהוף קוטר 20 ס״מ (או מה שיש)
לאפות בתנור כ - 30 דקות (שימו לב שגודל התבנית משפיע, אז כדאי להתחיל לבדוק אחרי 25 דקות)
אחרי שהעוגה מוכנה להוציא ולהניח להתקרר
להמיס את השוקולד עם החלב סויה בבן מארי .

לשפוך על העוגה ובתיאבון.
ויקי גלזר נטורופתית

14/05/2024

*טיפים ליום העצמאות*
איך לעבור את יום העצמאות ללא תחושת כבדות ובמקסימום בריאות!!

‏🇮🇱 *הכי חשוב- אל תגיעו מורעבים לחגיגות*
בבוקר יום העצמאות תדאגו לאכול ואפילו תדאגו שהארוחה שלכם תהייה משביעה ומזינה. אפשר את השייק שאתם אוהבים או חביתת ירק/ סלט
ופרוסת לים מלא
‏🇮🇱 אכלתם את הבוקר מוקדם וארוחת עצמאות התעכבה.. נשנשו תפוח או חופן אגוזים/ שקדים

‏🇮🇱 תהיו אתם ממתנדבי הסלטים וגם אם לא תכינו תתחילו קודם מהם ותדאגו שחצי מהצלחת תהיה-סלט

‏🇮🇱 תדאגו לירקות בתנור.. אחלה תחליף לצ'יפס

‏🇮🇱 זכרו את הצלחת החכמה שלנו
1/2 צלחת ירקות מבושלים או חיים
1/4 צלחת חלבון איכותי
1/4 צלחת פחמימה עשירה בסיבים

‏🇮🇱 קינוח ברור. חכו מעט כדי לא להעמיס על הקיבה מיד בתום הארוחה. העדיפו צלחת פירות מגרה על פני קינוחים כבדים. אם בכל זאת קינוח כבד, אז הסתפקו בחתיכה אחת

‏🇮🇱תקשיבו לבטן - תאכלו לאט, תלעסו הרבה ותעצרו כשאתם שבעים

*תהנו מלא* 💙

אחרי החגיגות🇮🇱🥳🇮🇱
ואחרי שאכלתם טוב בצהריים,
בערב ממליצה לכם על שייק טוב!

*עצמאות שמח אהובים* 🫶

10/05/2024

משהו מתוק לסופש🤩

*מגולגלות תמרים טבעוניות מקמח כוסמין מלא*

2 כוסות קמח כוסמין מלא
שקית א.אפייה
1/3 כוס סוכר קנים או סוכר קוקוס
1/3 כוס שמן זית / שמן קוקוס
1/3 כוס מים

*מלית תמרים*
מחית תמרים לדלל עם מעט מים, אפשר לחממם קצת שיהיה נוח למריחה

*מלית אגוזים*
חצי כוס אגוזי מלך קצוצים
1/2 כפית קינמון
1/4 כוס סוכר קנים
2 כפות שמן
לערבב

אופן ההכנה:
להכניס את החומרים לקערה ללוש היטב עד למרקם בצק רך

לחלק לשלושה כדורים
ולרדד כל כדור
למרוח את המלית
לגלגל
לחרוץ חתיכות בגודל הרצוי.

לאפות 20 -30 דקות

לקרר
אפשר לפזר מעל מעט אבקת סוכר

להכין חליטה מרעננת ולהתפנק עם עוגיה קטנה🥰
ויקי גלזר נטורופתית

Address

Tel Aviv

Website

http://tiktok.com/@veki_glazer1562, https://web.minicard.co.il/card/vekiglazer

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שלוות הנפש VIKI Glazar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?