נטע הנטורופתית: אוטיזם, עיכוב התפתחותי, אנטי אייג'ינג. נטע פלג-ג׳ראד

22/07/2025

🌱 אספרגוס – בריאות במחבת ב-5 דקות!

האספרגוס הוא לא רק טעים וקל להכנה, אלא גם עשיר ברכיבים בעלי תועלת בריאותית מוכחת. סקירה מדעית שפורסמה בכתב העת Molecules מצאה כי אספרגוס מכיל נוגדי חמצון טבעיים חזקים כמו קוורצטין, רוטין ואיזורמאנטין, שמסייעים בהפחתת דלקות, שיפור הבריאות המטבולית, והגנה מפני נזקי חמצון (לקריאת המחקר המלא: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10814860/).

🥘 אספרגוס במחבת ב-5 דקות

רכיבים (ל-2 מנות):
• צרור אספרגוס טרי (כ-250 גרם)
• כף חמאה או 2 כפות שמן זית
• שן שום קצוצה (אופציונלי)
• מלח ים ופלפל שחור לפי הטעם
• מיץ לימון טרי (אופציונלי)

אופן ההכנה:
1. שוטפים וחותכים את הקצוות הקשים (כ-2 ס”מ).
2. מחממים מחבת על אש בינונית, מוסיפים חמאה או שמן זית (ושום לפי בחירה).
3. מטגנים את האספרגוס במשך 3–4 דקות, עד להזהבה קלה.
4. מתבלים במלח ופלפל ומזליפים מעט מיץ לימון לפני ההגשה.

🍽️ טיפ מהמטבח שלי:
נסו להשיג את האספרגוס הדקים (כ-1 ס”מ קוטר) – הם עדינים ונוחים להכנה. אם השגתם אספרגוס עבים יותר, כדאי לקלף קלות את החלק התחתון לפני הבישול, כך הם ייצאו טעימים ורכים במיוחד.

בתיאבון ולבריאות! 🌿🍋

17/07/2025

הליכה על קצות האצבעות והליכה עם מאפיינים מיוחדים נוספה כתסמין
על ידי ה https://a4.org.au/book/export/html/1568 DSM-5-TR- מדריך האבחון הרשמי של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי להפרעות נפשיות.

אם ילדכם הולך על קצות האצבעות ובנוסף אתם חשים כי יש לו עיכוב התפתחותי או עיכוב שפתי- כדאי לפנות לאיבחון.
בריאות שלמה!

17/07/2025

זמן ליצ׳י: ליצ’י ואוליגונול – פריצת דרך באנטי-אייג’ינג תאי
הי יקרים, מחקר חדש חושף את היכולת של אוליגונול – פוליפנול שמופק מפרי הליצ’י – להשפיע ישירות על מנגנונים הקשורים להארכת תוחלת החיים ולשמירה על תאי הגוף.

מה גילו החוקרים?
במודלים של תאים, עכברים ואפילו תולעים (C. elegans), נמצא שאוליגונול:

1. מפעיל את SIRT1 – חלבון מפתח בהאטת הזדקנות.

2. מעלה את פעילות AMPK – חיישן אנרגיה המשפר את תפקוד התאים.

3. מעודד אוטופגיה – תהליך ניקוי תאי שמסייע במניעת נזק מצטבר.

התוצאה?
תאים שורדים יותר זמן, מתפקדים טוב יותר, ומראים סימנים מעודדים של התחדשות – אפילו בתנאי עקה חמצונית.

אז- תרשו לעצמכם להנות מהפרי הנהדר הזה!
נ.ב. התמונה מהעץ שלנו בחצר!

סופ״ש רגוע ושקט
BRING THEM HOME NOW

נטע פלג- ג׳ראד 🧘🏻‍♂️ | נטע הנטורופתית
נטורופתית מוסמכת, אקדמאית בעלת תואר שני,
המתמחה ברפואה פונקציונלית,
עם ניסיון בליווי ילדים ומבוגרים במצבים בריאותיים מורכבים –
תוך שימוש בבדיקות מתקדמות מהעולם וטיפול טבעי מותאם אישית.

★ להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה ״לנצח את הגיל״ אפשר ללחוץ פה:
https://did.li/-anti-aging

★ התחברו אליי בעוד רשתות חברתיות:
https://linktr.ee/netta_naturopathy

04/07/2025

קצת חדשות טובות על הבוקר!😊

04/07/2025

כשמגיעים אל רופא/ פסיכיאטר עם בעיות נילוות לילדים על הספקטרום, הטיפול המוצע בד״כ יכלול תרופות .
בתחום זה, חלק גדול מהתרופות נועדו לשפר תפקוד ואין להן התוויה בריאותית כמו למשל במתן אנטיביוטיקה לדלקת.

חשוב להבין את ההבדל הזה ולקבל החלטות בהתאם.
יצרתי עבורכם את המדריך הפרקטי הזה למקרה שאתם עומדים בפני החלטה בתחום זה-
נושאים לברור לפני מתן תרופה חדשה

לקריאה >> https://www.nettagerad.co.il/post/_drug

סופ״ש רגוע ושקט
BRING THEM HOME NOW

נטע פלג- ג׳ראד 🧘🏻‍♂️ | נטע הנטורופתית

★ להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה ״בריאות על הרצף״ כדאי ללחוץ פה:
https://did.li/asd-health

★ התחברו אליי בעוד רשתות חברתיות:
https://linktr.ee/netta_naturopathy

כשמגיעים אל רופא/ פסיכיאטר עם בעיות נילוות לילדים על הספקטרום, הטיפול בד״כ יכלול תרופות. מה כדאי לדעת לפני קבלת ההחלטה בתחום זה, חלק גדול מהתרופות נועדו לשפר תפקוד וא...

01/07/2025

8 התמודדויות שרק הורים לילדים עם צרכים מיוחדים יבינו (בחופש הגדול)

1. תכננת לו״ז שבועי- אבל הכל השתבש כי התכשיט היה ער חצי לילה...
2. מפגש חברתי שהחזיק 12 דקות – ונגמר בבכי (שלך)
3. פיתחת כישורי הפעלה של שלוש גננות- ובסוף הוא רוצה רק לפתוח ולסגור דלתות
4. סופרת ימים: לא כי את לא אוהבת אותו- כי את פשוט עייפה. מאוד.
5. יצאתם לחופשה משפחתית- לא היתה לך דקה לעצמך...
6. ״למה לא שלחת אותו לקייטנה?״- איך להסביר להם שזו לא אופציה בכלל?
7. תחושת לבד- כשיושבים בצד, אין שאלות...
8. אבל גם...- מתרגשת מכל התקדמות פיצפונת, כמו ניצחון בגמר האולימפי לפחות!

אם זיהית את עצמך – את לא לבד.
אני כאן בשבילך – עם ליווי נטורופתי בחזית המדע ובגובה העיניים לקידום ילדים על הרצף המותאם בדיוק אליך

כתבי ״גם אני״ ונדבר!

🎈בינתיים – נשימה עמוקה,
ולזכור: גם הקיץ הזה יעבור.
את עושה עבודה מדהימה!
חופש נעים!

נטע פלג-ג'ראד ND 🧘🏻‍♂️ | נטע הנטורופתית
נטורופתית מוסמכת,
בעלת תואר שני MBA במנהל עסקים מאניברסיטת בן גוריון, חובשת צבאית.
בעלת קליניקה נטורופתית בתחומי אוטיזם, עיכוב התפתחותי ולונג׳ביטי.
חברת הנהלה באגודת הנטורופתים,
מנהלת שותפה ב״מרכז הכשרות לניתוח בדיקות פונקציונליות״ במכללת לוינסקי-וינגייט ומשתתפת פעילה בכנסים בינלאומיים.

★ להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה ״בריאות על הרצף״ כדאי ללחוץ פה:
https://did.li/asd-health

★ התחברו אליי בעוד רשתות חברתיות:
https://linktr.ee/netta_naturopathy

30/06/2025

בשורות טובות!
תימרסול- למי שלא יודע -היא תרכובת המכילה כספית.

29/06/2025

טיפול נטורופתי הוא לרוב תהליך הדרגתי. צעד אחר צעד, שינוי אחר שינוי.
אבל לפעמים – יש גם רגעים שמפתיעים אפילו אותי.
השבוע, אמא של ילד מקסים, עם אתגרים בריאותיים לא פשוטים, אמרה לי:
"הוא השתנה לטובה תוך שלושה ימים מהתחלת הטיפול!"
הילד הזה עבר תקופה מאתגרת – כולל שינוי מקום מגורים, אזעקות ומתח נפשי – ובכל זאת הצליח להישאר יציב, רגוע, ולשפר את התקשורת והבריאות שלו.
זה לא קסם. זו עדות למה שקורה כשטיפול מדויק פוגש גוף ונפש רגישים.
מתעניינים בטיפול נטורופתי מקצועי?
מוזמנים לשלוח לי הודעה!
שנדע ימים טובים!

29/06/2025

🧬 כמה זמן נשאר לך על השעון הביולוגי?
ואיך תוכל להאט אותו עם כמה שינויים פשוטים?

גילינו את מה שהטלומרים שלך מנסים להגיד לך – כולל למה לא תמיד שווה לרוץ כל יום 😉

👇 לקריאה >>
https://www.nettagerad.co.il/post/telomere-dna-core

שיהיה שבוע מעולה!

BRING THEM HOME NOW

*נטע פלג- ג׳ראד 🧘🏻‍♂️ | נטע הנטורופתית*
נטורופתית מוסמכת, אקדמאית בעלת תואר שני,
המתמחה ברפואה פונקציונלית,
עם ניסיון בליווי ילדים ומבוגרים במצבים בריאותיים מורכבים –
תוך שימוש בבדיקות מתקדמות מהעולם וטיפול טבעי מותאם אישית.

★ להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה ״לנצח את הגיל״ אפשר ללחוץ פה:
https://did.li/-anti-aging

★ התחברו אליי בעוד רשתות חברתיות:
https://linktr.ee/netta_naturopathy

26/06/2025

היכולת להרים שקית קניות מלאה או חתול ביתי ממוצע עשויה להיות מדד בריאותי חשוב יותר ממה שחשבתם. מחקר בינלאומי רחב היקף שפורסם בכתב העת Scientific Reports חושף כי קושי להרים משקל של חמישה ק"ג מנבא סיכון מוגבר למגוון מחלות הקשורות לגיל.

Muscle weakness is a risk factor for multiple diseases. However, most protocols to assess muscle weakness require clinical settings. A difficulty lifting 5 kg may be a simple measure of muscle weakness in domestic settings. However, no relevant study on assessing muscle weakness has been report...

23/06/2025

את לקראת הריון או כבר בהריון?
חשוב מאוד לבקש מהרופא לבדוק את רמות ויטמין הדי, אצל רובנו הוא נמוך!

רוצה לקבל מיידע מעמיק על הצורך שלך בתוספי תזונה ושינויי תזונה ואורח חיים לקראת הריון?
דברי איתי!