09/09/2018
רגע לפני ארוחת החג, איך אפשר לאכול כל יום עוגה ולשמור על המשקל
כל שנה אותן ההמלצות, אל תאכלו, אל תשתו, ותרו , המירו.
הכל נכון, אבל מה עם קצת עוגה לנשמה?
אפשר לאכול כל יום עוגה ולשמור על המשקל . וכמו כל דבר בחיים יש לכך כמה תנאים.
לא קשים ולא קלים. ובעיקר שווים עוגה.
הנה שלושה טיפים ששווה ליישם ולזכות בפרוסת עוגה יומית במהלך החגים
1- בראנץ' לארוחה משפחתית
במקום אוכל כבד ומרדים הכינו שקשוקה או דגים על האש. כך לחץ האירוח ירד וגם תחסכו מאות קלוריות מיותרות.
2- אל תוותרו על אימונים
כשאוכלים יותר, עולים במשקל. כשאוכלים פחות, יורדים. וכשאוכלים כל יום אותו הדבר, שומרים. אם נוסיף לתפריט היומי פינוק יומי ולא נקזז אותו באימון לא נצליח לשמור על המשקל.
אז מה עושים?
כל יום אימון. גם שעה של ניקיון בית והליכה יעשו את העבודה.
3- בחרו פינוק יומי במהלך החג
בחג יש המון גירויים ופיתויים ואוכל של אמא ודודה ומה לא. כדי לשמור על המשקל ולא להרגיש חריגים תוכלו לבחור בכל יום פינוק יומי אחד. למשל בפרוסת עוגה גדולה ויפה , חטיף מלוח או שוקולד באריזה אישית, מאכל מפנק כמו שניצל מטוגן או משולש פיצה.
ועכשיו, נותר לכם רק לבחור עוגה.
במה תבחרו?
שנה מתוקה😊
ודש ממקסיקו
גילוי נאות, בין היתר אני דיאטנית במחלבות שטראוס. וההמלצות אותן אני נותנת לקוחות מהמלצות משרד הבריאות. את מוצרי החלב עליהם אני ממליצה הם המוצרים שאני באופן אישי מכירה ולוקחת חלק בתהליך היצור שלהם.
