Renata Yoga Space

19/10/2025

🕯️ על הדרך, על מורים, ועל מה שלא נלמד בשום קורס

יש דברים שאי אפשר ללמד.
אפשר להעביר ידע, תנוחות, פילוסופיה,
אבל לא אפשר להניח בלב של אדם ענווה.
לא ניתן לשתול נאמנות או הכרת תודה.

ביוגה, היחסים בין מורה לתלמידה הם קדושים.
המורה פותח שער.
התלמידה צועדת דרכו,
ואם היא בוחרת לבנות לעצמה שער משלה – זה טבעי, אפילו מבורך,
אבל כשזה נעשה בלי יושר פנימי, כשהשורש הוא אגו ולא אמת –
העץ אולי יצמח לרגע, אבל ייבולו מר מאוד.

ראיתי תלמידים שהפכו למורים לפני שהפנימו את השיעור.
ראיתי אנשים מדברים על אור, בזמן שבליבם תחרות.
וזה בסדר – כל אחד בדרכו.
אבל חשוב לזכור:
היקום לא מתבלבל.
האמת תמיד חוזרת הביתה,
והיוגה – היא לא עסק, היא לא מותג,
היא דרך חיים.
ומי שעוזב אותה – בעצם, היא זו שעזבה אותו מזמן.

🕊️

#יוגהאמתית #דרךולאמותג #מורהותלמידה #יוגהלב #האמתחוזרת

01/10/2025

🌿 צום אחר

אני בוחרת לקחת על עצמי צום מהרשתות החברתיות.
זה לא צום של אוכל, אלא צום של תשומת הלב שלי.
התנקות מהצורך לצלם, להופיע, לשתף בכל רגע – ולחזור פשוט להיות.

ביוגה אנחנו מדברים על שאוּצ’ה – טהרה. ניקיון פנימי וחיצוני.
כמו שהגוף מתנקה בתרגול, גם הנפש צריכה להתנקות מהרעש, מהשוואות ומהעולם הווירטואלי.
הצום הזה הוא הדרך שלי להזכיר לעצמי שהקיום שלי שלם גם בשקט, גם באי־נראות.

אני לוקחת לעצמי זמן של התבודדות ושקט נפשי, להקשיב לנשימה שלי, ללב שלי, לזרם החיים בתוכי.
זה מסע של טיהור – חזרה לפשטות, למהות, למה שמתקיים גם בלי עין מתבוננת מבחוץ.

אני לא נעלמת – אני מתקרבת.
אל עצמי. אל השקט. אל הטהור.

#התנקות #טהרה #יוגה #יוגהישראל #שקטפנימי #התבודדות

20/09/2025

הויניאסה שלי – שפה של תנועה, נשמה ומוסיקה .

הרצפים שאני יוצרת נולדים מעולם האסאנות של היוגה,
אבל הם אף פעם לא נשארים רק שם.
הם מוגשים דרך תנועה זורמת – flow – שמחברת את האהבה הגדולה שלי לריקוד אקסטטי.

כשהגוף נע, הנפש מתחילה לרקוד,
והריקוד הזה הוא לא טכניקה – הוא סיפור.
הנשמה אומרת את דבריה דרך כל תנוחה,
דרך כל נשימה, דרך כל מעבר.

כל שיעור הוא מסע –
פרוזה בדיבור ותנועה,
אסאנות אנרגטיות ששזורות בחוט עדין של משמעות,
ומתמזגות עם אהבה גדולה נוספת שלי – המוסיקה.

🎶 לכל שיעור אני יוצרת פלייליסט ייחודי,
צלילים שנולדים לרגע הזה בדיוק,
בחלל אקוסטי מיוחד שבו הסאונד לא רק נשמע – הוא נחווה.
הוא חודר לעצמות, נכנס לתוך התאים,
ומזמין חוויה רוחנית, פראית, מעוררת תשוקה.

בין יוגה לריקוד, בין נשימה לצליל –
נפתח שער של ריפוי.
רגעים של חסד, של חיבור, של התמסרות.

זה לא עוד שיעור יוגה.
זה שפה שלמה של אהבה, תנועה ומוסיקה.
זה הסגנון שלי – וזה הלב שלי.

#יוגה #ויניאסה #יוגהנשית #יוגהותנועה #ריקודאקסטטי #יוגהתרפיה #ריפוינתנועה #סדנאותיוגה #יוגהבתלאביב

14/09/2025

🔥 טפס – אש היוגה 🔥

ביוגה, טפס (Tapas) פירושו האש הפנימית – כוח ההתמדה, המשמעת והלהט שמניעים אותנו לניקוי, התמרה וריפוי.
זו אינה אש ששורפת מבחוץ, אלא להבה פנימית שמטהרת מבפנים.

בתרגול היוגה – האסאנות (התנוחות) והויניאסות (הרצפים הזורמים) – הן הכלים שמבעירים את האש הזאת.
כל נשימה, כל מעבר, כל שהייה בתנוחה יוצרים חיכוך עדין שמדליק את האור הפנימי.
האש הזו שורפת את הרעלים (פיזיים, רגשיים ומנטליים), מנקה את המערכת, ומחזירה אותנו למרכז.

כאשר אנחנו מתמסרים לתרגול עם טפס – אנחנו לא רק מזיעים פיזית.
אנחנו מניעים תהליך עמוק של ניקוי פנימי,
משחררים דפוסים ישנים, ומזקקים את עצמנו לקראת גרסה צלולה ובהירה יותר של מי שאנחנו באמת.

✨ האש של היוגה היא לא סתם חום בגוף – היא אש של טרנספורמציה.
אש שמחברת אותנו אל הלב, אל הכוונה, אל הדרך.

#יוגה #טפס #ויניאסה #אסאנות #טרנספורמציה

08/09/2025

✨ חמשת הגופים ביוגה – חכמה עתיקה לחיים שלמים ✨

ביוגה העתיקה מתוארת הוויית האדם כעשויה חמש מעטפות (פאנצ’ה קושה) – חמש שכבות של קיום, שכל אחת מהן זקוקה להזנה ייחודית:

1️⃣ הגוף הפיזי (אנמיה קושה) – ניזון ממזון בריא, תנועה, נשימה, מנוחה.
2️⃣ גוף האנרגיה (פרנאיה קושה) – ניזון מנשימה מודעת, פראניאמה, שהייה בטבע, תנועה זורמת.
3️⃣ גוף המחשבה (מאנומיה קושה) – ניזון ממילים טובות, למידה, מחשבות מיטיבות ותפיסות מעצימות.
4️⃣ גוף התבונה (ויג’נאנמיה קושה) – ניזון מהתבוננות פנימית, מדיטציה, שקט, חקירה והבנה עמוקה של עצמנו.
5️⃣ גוף האושר (אננדהמיה קושה) – ניזון מהיכולת פשוט להיות, אהבה, חיבור, התמסרות לרגע.

🌀 כשאנחנו מזינים רק את השכבה הפיזית – תמיד משהו מרגיש חסר.
אבל כשאנחנו לומדים להזין את כל חמשת הגופים – אנחנו מתעוררים לחיים מלאים, בריאים והרמוניים.

🌸 בקורסי העומק שלי ובקורסי המורים אנחנו צוללים בדיוק לנושאים האלה: איך לטפח את כל הרבדים – כדי להיות לא רק מתרגלים טובים יותר, אלא בני אדם שלמים יותר.

📩 מוזמנים להצטרף למסע עומק ביוגה – לא רק תנוחות, אלא חכמה לחיים.

31/07/2025

29/07/2025

🌹 השוקת והתשוקה 🌹


התשוקה היא מים חיים.
אבל גם המים הכי צלולים צריכים שוקת — מקום שיוכל להחזיק אותם.
מקום פנימי, יציב, רך, שמבין:
אהבה לא נולדת מתוך ריק.
עונג לא נוזל מהיובש.

כמה פעמים ניסינו להבעיר את התשוקה בלי לבנות לה קן?
כמה פעמים חיפשנו אש, כשבעצם היינו צמאות למים?

שוקת – היא הכלי. היא הגבול. היא ההחזקה.
היא היד שמחכה לך בסבלנות ואומרת:
“את ראויה. את חשובה. בואי נבנה לך מקום.”

כי על מנת שיזרמו ממני נוזלים של אהבה —
אני צריכה להיות רוויה בעצמי.
רוויה במים, ברוך, במנוחה, בהכלה.
בלי רוויה – אין זרימה.
יש מאמץ. יש הוכחה. יש כאב של חסר.

💧
אני לא יכולה להציע אהבה כשאני צמאה.
לא יכולה להיפתח כשאדמה בי יבשה.
כי אהבה, כמו מים, צריכה עומק וסדק כדי לחדור פנימה.

אישה רוויה — היא אישה שמטפטפת עונג בלי להתכוון.
הריח שלה משתנה. הקול שלה מתרכך.
הגוף שלה מספר סיפור ישן של פריחה.

תשוקה אמיתית לא בוערת — היא נוזלת.
היא לא צועקת — היא נאנחת.
היא לא רצה להשיג — היא שוכבת ונפתחת.

אז אולי השאלה היא לא “למה אין לי חשק” —
אלא “האם אני שותה?”
האם אני ממלאה את עצמי ברוך?
האם אני נוגעת, נחה, נושמת עד קצה האגן?

לפעמים הריפוי מתחיל בטיפה.
טיפה אחת של הקשבה.
טיפה אחת של מים על העור.
טיפה אחת של כן.

💌
אם יש בך מילים שרוצות להישפך,
אם גם את מרגישה את הקשר שבין הרוויה לתשוקה,
אם בא לך לשתף על רגע שבו הרגשת רוויה אמיתית,
או על הפעם ההיא שהתייבשת מבפנים ושכחת לשתות…

כתבי לי.
במילים שלך. בעילום שם או בגוף ראשון.
זה חשוב. זה מזין. זה מזכיר לכולנו שאנחנו לא לבד.

📩 renatalukash@gmail.com

28/07/2025

✨ הניצוץ שמאחורי הלהבה ✨

פוסט על תשוקה, אנרגיה מינית נשית ומה באמת מצית את האש

יש נשים שיגידו שהתשוקה שלהן “נעלמה”.
יש שיאמרו שהיא “רדומה”.
אבל האמת?
התשוקה לא נעלמה – היא רק הלכה להחזיק את החיים.

היא עברה להתמזג בלחץ, בתפקוד, בדאגה, בהישרדות.
היא התכווצה כי לא היה לה מקום לנשום.

אבל היא עדיין שם.
עדינה. רוטטת. ממתינה.
ניצוץ קטן – שרק צריך תנאים כדי להפוך ללהבה.

💫 מה מפעיל אנרגיה מינית אצל נשים?

בשונה מגברים, אצל נשים התשוקה לא תמיד מתחילה בחשק.
היא מתחילה בביטחון.
במרחב בטוח.
בהקשבה עמוקה.
במבט שנשאר.
בגוף שנוגע לאט.
בשיחה שמדליקה את הלב, עוד לפני שהיא נוגעת בגוף.

🌬 מה התנאים הדרושים כדי שהיא תתעורר?
• תחושת שייכות – הידיעה שמישהו באמת רוצה אותך, לא רק את גופך
• קצב איטי – שלא ממהרים לשום מקום
• היעדר שיפוט – מותר לך להיות עייפה, מורכבת, מתחלפת
• קרבה רגשית אמיתית – לפני מגע פיזי
• חופש לנשום, לזוז, לבטא
• חיזור מתמשך – גם אחרי עשור. גם אחרי ילד. גם אחרי משבר.

🔥 איך שומרים על הלהבה לאורך זמן?
• לא נותנים לה “לכבות” – אלא מקשיבים כשהיא רק לוחשת
• יוצרים מפגש קבוע עם העונג – גם אם לבד
• מבינים שתשוקה משתנה, כמו עונות השנה – ולא נבהלים מזה
• משקיעים באינטימיות רגשית כמו שמשקיעים במיטה חדשה
• שואלים את עצמנו – “מה מעיר בי חיים?” – ולא רק “איך מדליקים אותו.

💗 ולאן זורמת אנרגיה מינית – אם לא לסקס?

אנרגיה מינית היא אנרגיית חיים – היא לא חייבת להתממש במיטה.
היא יכולה להפוך ל:
• יצירה
• תנועה
• שירה
• ריקוד
• חיבור לעצמך
• נוכחות בעיניים
• השראה לאחרות

התשוקה לא מחכה רק לגוף אחר.
היא מחכה שתראי את עצמך. שתגעי בעצמך. שתרצי את עצמך.

🔻
אם המילים האלו דיברו אלייך,
אני מזמינה אותך לשתף אותי – בעילום שם או בגלוי – על הניצוץ שלך:
מתי הוא נדלק?
מה עוזר לו לבעור?
ואיפה הוא הולך לאיבוד?

אני אוספת קולות למסע נשי עמוק שיתחיל בקרוב –
מסע של אש, רוך, אמת, תשוקה והזנה.

כתבי לי ל:
📩 renatalukash@gmail.com

#תשוקהנשית #אנרגיהמינית #נשיותמודעת #אינטימיותרגשית