06/09/2024
העין השלישית 💜👁️
אני רוצה לשתף אותך בכמה אסאנות (תנוחות) ביוגה היכולות לסייע בחיזוק העין השלישית
(צ'אקרת אג'נה), שהיא מרכז האינטואיציה והמחשבה הבהירה שלך.
התמקדות באזור המצח,
נשימה עמוקה והתכווננות פנימית במהלך התרגול שלך יכולים לעודד איזון ואנרגיה בצ'אקרה זו.
הנה כמה אסאנות מומלצות:
Balasana (תנוחת הילד)
בזמן שהמצח נוגע ברצפה, האסאנה מעודדת רגיעה ומיקוד פנימי, ומפעילה את אזור העין השלישית.
Sarvangasana (עמידת כתפיים)
תנוחה זו מעודדת זרימת דם לאזור הראש ומסייעת בהרגעת הגוף והנפש, מה שתורם לפתיחת העין השלישית.
Janu Sirsasana (תנוחת הראש לברך)
בתנוחה זו ניתן להניח את הראש על השוק או על בלוק יוגה, מה שמפעיל את אזור העין השלישית ומעודד חיבור פנימי.
(גרסאת התמונה משולבת עם שפגט)
Sirsasana (עמידת ראש)
עמידת ראש מעודדת זרימת דם חזקה לאזור המצח והעין השלישית, ומסייעת בהגברת המודעות הפנימית.
Padmasana (תנוחת לוטוס/ישיבה מזרחית) עם מדיטציה
ישיבה בתנוחה זו תוך התמקדות בעין השלישית במהלך המדיטציה עוזרת לעורר את המרכז האינטואיטיבי ולהביא בהירות מנטלית.
תרגול של אסאנות אלו, יחד עם נשימות ממוקדות ומדיטציה, יכול לעזור לאזן ולחזק לך את העין השלישית.
ניפגש יחד עוד שבוע בדיוק
בריטריט יום: 'העין השלישית'-
וכך נוכל לתרגל ולהכיר את הגוף דרך התנוחות הללו💜👁️
לפרטים נוספים והרשמה בביו ובפרטי😃
13.9.24
📍.being
#כיווןהגוף #ריטריטיוגה #אסאנה #יוגה #עיןשלישית #יוגההוויההקשבה
