שיטת פאולה

שיטת פאולה חיה גרבורג עבדה מספר שנים במחיצתה של חמותה פאולה והייתה
הגורם המשפיע להחלטתה של פאולה להעמיד דור של מטפלים
בשיטה.

הייתה לי הזדמנות להכיר את שיטת עבודתה של פאולה גרבורג מזה עשר שנים ולהיווכח ביעילותה ביסוד השיטה נמצאת הפעלת הספינקטרים,...
21/04/2013

הייתה לי הזדמנות להכיר את שיטת עבודתה של פאולה גרבורג מזה עשר שנים ולהיווכח ביעילותה ביסוד השיטה נמצאת הפעלת הספינקטרים,השרירים הטבעתיים שסביב לפתחי הגוף.הנחת היסוד של פאולה הנשענת בין השאר על כושר הסתכלותה המפותח היא שכל הספינקטרים פועלים יחדיו.היא עושה שימוש בעקרון פיזיולוגי ידוע,שפעולת שריר מסוים עשויה להשפיע על פעולת שריר אחר,אפילו מרוחק ממנו.בתרגול שיטתי ניתן על בסיס עקרונות אלה לחזק שרירים חדשים ולתקן למשל עיוותים של יציבה.לשם המחשה ניקח כדוגמא אישה כבת ארבעים,הסובלת מצירוף לא כל כך נדיר של החולאים הבאים כאבי גב תחתון,כאבי ראש,סינוסיטים,אף סתום,עצירות,טחורים,דליות ברגליים,צניחת רחם,ליקוי שליטה בשלפוחית השתן,נדודי שינה,עצבנות ודיכאון.הרופא הכללי ייתן תרופה זו או אחרת או ישלח אותה אל המומחים הבאים:אורתופד,נוירולוג,רופא אף אוזן-גרון,כירורג,גניקולוג ,אורולוג ופסיכיאטר.אלה מצידם ,כל אחד בתחומו יציע טיפול תרופתי או כירורגי.למרות הטיפולים הממושכים,סביר שלא יחול שיפור משמעותי במצבה.האישה המסכנה הזו כל מדוויה ומכאוביה יכולים לנבוע מרפיון של שרירי הגב ושרירי רצפת האגן.חיזוק שרירים אילו ,ויתור על עקבים גבוהים והקניית הרגלים נכונים של ישיבה ,הליכה וכדומה,עשויים לרפאה כליל.האמירה הרומית הידועה "נפש בריאה בגוף בריא" תתאמת גם במקרה זה.
פרופ. יוחנן גולדהמר

שיטת פאולה לחיזוק שרירי רצפת האגןמאת דר. מיכל ליברגלרופאי נשים ורופאים אחרים נוהגים לשלוח נשים לטיפול בשיטת פאולה במצבים...
11/04/2013

שיטת פאולה לחיזוק שרירי רצפת האגן
מאת דר. מיכל ליברגל

רופאי נשים ורופאים אחרים נוהגים לשלוח נשים לטיפול בשיטת פאולה במצבים של צניחת רחם, דליפת שתן במאמץ, כאבי גב ובעיות עיכול. לימוד השיטה נעשה ע"י מורות ומורים המוסמכים ללימוד השיטה בכל רחבי הארץ. העבודה בשיטת פאולה דומה ללימוד שפה חדשה: התעמלות ייחודית זו אינה דומה להתעמלות קונבנציונלית ולוקח זמן עד שהתרגול הופך לשפה יומיומית. הוראת השיטה נעשית בשיעור יחידני, בתדירות של 1-2 שיעורים בשבוע, למשך מספר חודשים. תקופת הלימוד דורשת אימון רב, כ- 45 דקות מדי יום, שלאחריה ניתן להפחית את זמן האימון, לזמן הדרוש לאימון יומי. התעמלות בשיטת פאולה היא התעמלות פשוטה (לא אירובית), שניתן לעשותה בכל מקום ללא אמצעים מיוחדים. התעמלות בשיטת פאולה יעילה בעיקר לנשים, שכן, חיזוק השרירים הטבעתיים ברצפת האגן תורמת לא רק להגברת השליטה על מתן שתן וצואה, אלא אף משפרת את התפקוד המיני.

הכתבה נערכה ע״י מיכל ליברגל R.N M.P.H, מורה בביה"ס לסיעוד של הדסה והאוניברסיטה העברית, מיילדת ומורה לשיטת פאולה.


























הכתבה נערכה ע״י מיכל ליברגל R.N M.P.H, מורה בביה"ס לסיעוד של הדסה והאוניברסיטה העברית, מיילדת ומורה לשיטת פאולה.

פאולה גרבורג, ממציאת השיטה, גילתה שהשרירים הטבעתיים קשורים לכל מערכות הגוף, והם המעוררים את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו....
29/03/2013

פאולה גרבורג, ממציאת השיטה, גילתה שהשרירים הטבעתיים קשורים לכל מערכות הגוף, והם המעוררים את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו.

מערכת השרירים הטבעתיים, הספינקטרים, הינה מערכת הכוללת את השרירים הטבעתיים סביב העיניים, הפה, צינור השתן ופי הטבעת, וכן שרירים שאינם טבעתיים- הגבות, גלגל העין, נחיריים, לשון, אוזניים, כפות ידיים ורגליים. מערכת השרירים הטבעתיים קשורה באופן מיוחד לסרעפת ומשפיעה על מערכות העיכול, כלי הדם, העצבים, הנשימה, השתן, המין ועל שרירי הגוף כולם.


תרגול של השרירים הטבעתיים יגרום לתגובת שרשרת של כל אחד משרירי המערכת ולאיזון הגוף כולו. שריר טבעתי תקין יגרור לאיזון שריר טבעתי מרוחק, חלש, רפוי או מתוח,כולל מערכות פנימיות בלתי רצוניות

הרטבות לילההרטבת הלילה היא בעיה שכיחה בקרב ילדים ובמיקרים יוצאי דופן גם בין המבוגרים. הם סובלים מהרטבת הלילה בגלל שריר ס...
25/03/2013

הרטבות לילה
הרטבת הלילה היא בעיה שכיחה בקרב ילדים ובמיקרים יוצאי דופן גם בין המבוגרים. הם סובלים מהרטבת הלילה בגלל שריר סוגר שופכה חלש. אנשים רבים כאלה שוחררו מהבעיה על ידי תרגילי שרירים טבעתיים פשוטים.
.

קשיי דיבורקשיי דיבור ודיבור לא ברור ניתן לשפר במידה ניכרת עם תרגילי השרירים הטבעתיים, כפי שמטפלים בטיקים עצבניים, תנועות...
21/03/2013

קשיי דיבור
קשיי דיבור ודיבור לא ברור ניתן לשפר במידה ניכרת עם תרגילי השרירים הטבעתיים, כפי שמטפלים בטיקים עצבניים, תנועות כפייתיות, והתכווצויות שרירים.
ברור כי המצב הפיזי של האדם משתפר, מצבו הנפשי והרגשי משתפר גם כן. ילדים, בני נוער ומבוגרים, כולם דיווחו על השגת כוחות משופרים של ריכוז כתוצאה מתרגול השרירים הטבעתיים.

דיסלקציה  יורם הופנה לפאולה לטיפול בגיל 11. הוא התקשה בקריאה שוטפת, לא הבין במספרים, ולכן לא יכול היה להשתתף באופן מלא ב...
17/03/2013

דיסלקציה
יורם הופנה לפאולה לטיפול בגיל 11. הוא התקשה בקריאה שוטפת, לא הבין במספרים, ולכן לא יכול היה להשתתף באופן מלא בשיעורי החשבון בבית הספר. באותו הזמן הוא גם נטה להיות חסר מנוחה, בבית הספר ובבית, שבא לידי ביטוי בחוסר היכולת לשבת במקום אחד.
היתה לו נטיה ליפול בעיקר על הראש וכתוצאה מכך ניגרמו לו כמה זעזועי מוח.
אחרי מספר טיפולים, הורגש שיפור רב בלימודים ונעלמו הנפילות.


מתוך סיפרה של פאולה גרבורג ״סוד השרירים הטבעתיים״

איך מתרגלים את שיטת פאולהאת תרגילי פאולה מבצעים לבד... באופן פרטניהרי אין גוף אחד מגיב כאחר לתרגיל כל שהוא ולכן טיפול קב...
14/03/2013

איך מתרגלים את שיטת פאולה
את תרגילי פאולה מבצעים לבד... באופן פרטני
הרי אין גוף אחד מגיב כאחר לתרגיל כל שהוא ולכן טיפול קבוצתי הוא חסר תועלת...
הטיפול עם המטפל המוסמך יהיה פרטני וכך גם התירגול בבית
בשיטת פאולה הגוף קובע מה יהיה התרגיל הבא / תגובת השרשרת... הגוף בלבד!

נשים אחרי לידה (צניחת רחם)לאשה בזמן הריונה הרחם גדלה בגלל העובר ומתחילה לצנוח כלפי מטה.לאחוז מסוים מהנשים יש בעיה עם חזר...
12/03/2013

נשים אחרי לידה (צניחת רחם)

לאשה בזמן הריונה הרחם גדלה בגלל העובר ומתחילה לצנוח כלפי מטה.
לאחוז מסוים מהנשים יש בעיה עם חזרת הרחם למצבו הקודם ואז מתחילה שרשרת של בעיות...
הרחם צונחת לכיוון שלפוחית השתן שיוצר קושי להתאפק במצבים כגון שיעול, התעטשות ובהרמת משקל כגון תינוק או כביסה.
בתירגול שיטת פאולה, אנחנו מצליחים להחזיר את הרחם לקדמותו וניפסק הדלף
כמובן שתרגול טבעי זה עדיף על התערבות כירורגית פולשנית

למה פאולה?
10/03/2013

למה פאולה?

אסתמהלאחר תרגול של השרירים הטבעתיים אנשים רבים הסובלים מאסתמה דיווחו על שיפור משמעותי וגם בנורמליזציה מלאה של הנשימה.כל ...
10/03/2013

אסתמה
לאחר תרגול של השרירים הטבעתיים אנשים רבים הסובלים מאסתמה דיווחו על שיפור משמעותי וגם בנורמליזציה מלאה של הנשימה.
כל זאת ללא שימוש בתרופות ומכשירים אליהם הורגלו במשך שנים

אנשים שסובלים מאסתמה בדרך כלל אין להם יציבה טובה. גופם לרוב נוטה קדימה, המשקף תקלה של שרירי החזה ודיאפרגמות הנובעים מסוגר חלש. ברגע שהם הזדקפו אחרי תרגול נשימתם כמעט תמיד משתפרת. וחשוב מכל, הם לומדים אילו תרגילים גופם צריך כדי לתפקד טוב יותר, כך שהם יכולים לעזור לעצמם בעת ה חריף.
מאת פאולה גרבורג

שיטת פאולה מטפלת בבעיות הרטבה למבוגרים וילדים
06/03/2013

שיטת פאולה מטפלת בבעיות הרטבה למבוגרים וילדים

Address

Tel Aviv
.

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שיטת פאולה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category