איילת גיבור - מאמנת תעסוקתית ומטפלת רגשית-התנהגותית

  • Home
  • Israel
  • Tel Aviv
  • איילת גיבור - מאמנת תעסוקתית ומטפלת רגשית-התנהגותית

איילת גיבור - מאמנת תעסוקתית ומטפלת רגשית-התנהגותית # טיפול רגשי-התנהגותי
# אימון תעסוקתי
#טיפול בפרחי באך
# טיפול CBT בעצימות נמוכה (LI)

איילת גיבור –
מטפלת רגשית-התנהגותית ומטפלת CBT בעצימות נמוכה (LIׂ).
מאמנת תעסוקתית בוגרת לימודי הכשרת מאמנים אישיים מטעם אוניברסיטת בר אילן.
מלווה נשים למימוש פוטנציאל בפן התעסוקתי, הרגשי-התנהגותי, העסקי ובמערכות יחסים עם עצמנו ועם אחרים. http://www.ayeletgibor.co.il/

מפגשים פרטניים:
הגישה הטיפולית שלי מתאימה לנשים שחוות אתגר במישור הנפשי - רגשי/מנטלי או במישור ההתנהגותי. נשים שנמצאות במקום מאת

גר וזקוקות למישהי עם פנס שתעזור להן למצוא את הדרך הנכונה עבורן, למצוא את הקול הפנימי שלהן, להתחבר למקום החזק שכבר נמצא בתוכן ומחכה
שיראו וישמעו אותו. בתהליכים איתי אני משלבת כלים מדיסציפלינות שונות כולל cbt, פסיכולוגיה חיובית, coaching, פסיכולוגיה בודהיסטית, מיינדפולנס ועוד.

בנוסף מומחית בכתיבת קורות חיים מקצועיים

מוזמנות.ים לפנות כאן בהודעה, בווטסאפ או להתקשר 0523-983370

לפני שבוע ילד בן 5 שבר כד חרס נדיר בן כ-3500 שנה במוזיאון בחיפה. וסביר להניח שבאותו רגע גם משהו באותו הילד נשבר. לשבור כ...
04/09/2024

לפני שבוע ילד בן 5 שבר כד חרס נדיר בן כ-3500 שנה במוזיאון בחיפה. וסביר להניח שבאותו רגע גם משהו באותו הילד נשבר.

לשבור כוס בבית זה זניח אבל לשבור כד נדיר במקום ציבורי ולהיחשף לתגובות בהלה מכל הסובבים יכול להשאיר צלקת נוראית בליבו ומוחו של ילד כל כך קטן.

כששמעתי על כך דאגתי לילד ולבריאותו הנפשית, היום, ובמיוחד לכשיהיה אדם בוגר. פעמים רבות בקליניקה אני רואה איך אירועים קטנים בילדות משאירים בא.נשים צלקות גדולות, מייצרים ומקבעים דפוסי חשיבה, אמונות ודפוסי התנהגות.

תהיתי אם הילד הזה יפחד בעתיד לעשות טעויות, לצאת מאזורי הנוחות שלו, יפחד לשבור ולקלקל דברים, אנשים, ומכאן יפחד להתנסות.

זה קרה באותו שבוע שנועה ארגמני חגגה את החופש שלה במסיבה וחזרה לרקוד אחרי הטראומה הנוראית שעברה, ולמרות שכולם רצו שהיא תחזור מהשבי, עלו קולות רבים שהעזו לבקר את העובדה שהיא רוקדת כשהחטופים עדיין לא חזרו וחיילים נלחמים. והקולות הללו עלו למרות שזה חלק אינטגרלי בתהליך הריפוי הנפשי שלה לחזור ולעשות את מה שעשתה רגע לפני שנחטפה, לחזור לחיים.

והנה שבוע אחרי, כמו שנועה חזרה לרקוד, התרגשתי מאוד לקרוא שבמוזיאון הכט בחיפה החליטו לעשות את המעשה הנכון והזמינו את הילד ששבר את הכד לחוויה מתקנת, תרתי משמע, ולצפות באיחוי הכד ובחיבורו מחדש, מהלך הומני ורגיש שכנראה יאחה גם את השברים הקטנים שאולי נוצרו בילד. מהלך חשוב ואנושי שימנע בתקווה מ"השברים" האלו לגדול ולהתקבע.

ואם יש משהו שהסיפור של הכד יכול להזכיר לנו זה קודם כל שזה אפשרי לעיתים לפעול מתוך חמלה גם כשמישהו שובר לנו משהו, יהיה זה משהו חומרי או פנימי, ולמרות האינסטינקט הראשוני שלנו לשבור חזרה, יש בנו את היכולת לבחור אחרת ולראות גם את הצד השני.

ותזכורת חשובה לא פחות היא שכמו הכד, רובנו מתהלכים עם שבר קטן או גדול שעדיין לא התאחה, יהיה זה שבר מהילדות או מפרידה טרייה, שבר בגלל אמירה תמימה של מורה בביה"ס או של מפקדת בצבא. ואפשר לתקן, אפשר לאחות את השברים בתוכנו וגם בתוך אלו שאנחנו פוגשים, לא משנה בני כמה אנחנו. וכמה חשוב שנהיה בתשומת לב לשברים הללו בתוכנו ובאחרים וננסה לרפא.
כי אם כד בן 3500 שנה יכול להירפא אז גם אנחנו.

צילום: צוות מוזיאון הכט

הערב, חג מתן תורה, חג מתן החוכמה, אנחנו חוגגות את הברית שעשתה האלוהות, הבריאה, איתנו בני האדם. הרגע בו היא הסכימה ללוות ...
31/08/2024

הערב, חג מתן תורה, חג מתן החוכמה, אנחנו חוגגות את הברית שעשתה האלוהות, הבריאה, איתנו בני האדם. הרגע בו היא הסכימה ללוות אותנו ולכוון. הסכימה להעביר לנו את האש ולאפשר לנו להתקרב עוד יותר אליה וללמוד איך לטפס חזרה ולהיזכר בָּאמת שבבסיס הכל: באהבה, באחדות ובטוב, שבמיוחד בתקופה הנוכחית קשה לפעמים לראות עם כל החושך שמסביב. אבל הטוב כאן. גם האהבה. וחשוב שנחפש אותם בכל יום - בתוכנו, באחרים ובעולם כולו. זה כאן. נגיש לנו למצוא ולפגוש.

לצערי האספקט הזה של חג שבועות - של הברית וקבלת החוכמה הוא אספקט שעם השנים נוטים לשים בצד למרות חשיבותו. זהו אספקט שמתחבר גם לחג הווסאק מהמזרח שנחגג לא מזמן. שני חגים המאפשרים לי כתלמידה בדרך לעצור ולהודות על העברת החוכמה דרך המורים הגדולים והקטנים ועד אלינו התלמידות והתלמידים הצועדים בדרך. תהיה זו דרך היהדות, הבודהיזם, הנצרות, האיסלם ועוד... כמה זה לא מובן מאליו שנתנו לנו את החוכמה הזו.
אאחל לכולנו להתמיד בחיפוש הזה של הטוב, היפה והאוהב ושנזכור לכבד את הברית הזו עם האלוהות, להכיר עליה תודה, ולהיות תלמידים.ות וא.נשים ראויים, טובים, אמיתיים, יפים ונדיבים ככל שנוכל.

זו הזדמנות עבורי לעצור ולהגיד תודה על כל הטוב שיש: בריאות, רווחה, חופש, משפחה וחברים לדרך.
תודה למורה שלי.

ואמן ויהיה טוב יותר לכל מי שמחכה לבשורות טובות ולכולנו 🦋

חיים נחמן ביאליק כתב: ״אין רואים את הרוח, אבל היא הנוהגת את הספינה, ולא הסמרטוטים האלה המתנפנפים מעל התורן לעיני כל."  ו...
03/12/2023

חיים נחמן ביאליק כתב: ״אין רואים את הרוח, אבל היא הנוהגת את הספינה, ולא הסמרטוטים האלה המתנפנפים מעל התורן לעיני כל." ובימים האלה, הפרספקטיבה הזו, זו של הרוח, מלווה אותי, מנחמת אותי, מעוררת בי תקווה ומזכירה לי שיש פה רוח כלשהי, שאנחנו לא רואים, שחלקנו מאמינים בה וחלקנו לא - ושהיא זו שנוהגת את ספינת חיינו והיא זו שתחשוף בפנינו את השמש מבעד לעננים.

אז מה היא הרוח הזו ומה זה אומר להביא את הרוח שתפזר את העננים?
ובימים כאלו שהכל מרגיש כל כך כואב, שהאדמה מדממת, שהלב שלנו נשבר, שאנשים מאבדים כל כך הרבה בעולם החומר כמו בתים, פרנסה ובעיקר אנשים - איך אפשר לפנות לעולם הרוח?

** הלינק למאמר המלא בתגובה הראשונה...

מה זה מודל RAIN ואיך הוא יכול לעזור לנו להתמודד עם רגשות לא נעימים ולפתח יותר חמלה עצמית?המילה RAIN היא ראשי תיבות של מו...
02/10/2023

מה זה מודל RAIN ואיך הוא יכול לעזור לנו להתמודד עם רגשות לא נעימים ולפתח יותר חמלה עצמית?

המילה RAIN היא ראשי תיבות של מודל עבודה עם רגשות ופיתוח וטיפוח קבלה עצמית וחמלה עצמית והוא כולל 4 שלבים.

מה ראשי התיבות מסמלים?

Recognize – זיהוי

Accept – קבלה

Investigate - חקירה

Nurture – הזנה

המודל מגיע אלינו מהגישה הבודהיסטית ומעולמות המיינדפולנס ומציע עבודה עם רגשות לא נעימים דרך התבוננות ברגש ובגוף במקום להימנע מהם, מתוך האמונה שמתן מקום לרגש והבנתו יעזרו לרגש להשתחרר ולחלוף וזה יביא הקלה.

את המודל פיתחה טארה בראך - פסיכולוגית אמריקאית ומורת דהרמה ששמה דגש רב בעבודתה ובהוראה שלה על נושא הקבלה והחמלה העצמית כתירגול מפתח לעבר השגת שלווה, חוסן פנימי ואהבה עצמית ולעבר התפתחות אישית ורוחנית.

אז איך אנחנו מתרגלות את מודל RAIN?

ניתן לעבוד עם המודל בשתי צורות:

1. כאשר מופיע בתוכי רגש אני יכולה לעצור ולעבוד עם המודל

2. אפשר להתיישב למדיטציה ולאחר שהגעתי לרגיעה לבחור רגש שאני רוצה לעשות עליו את המודל

בואו נלמד לעומק את השלבים:

1. זיהוי Recognize - לזהות מה קורה בתוכי כרגע, איזה רגש נוכח ולשיים אותו באופן מדוייק כמה שיותר.

אפשר לשאול שאלות כגון מה נוכח בתוכי? מה שלומי? מה הרגש הדומיננטי כרגע?

2. קבלה Accept - לקבל את מה שקורה בתוכי כרגע ולאפשר לו להיות. לתת למה שקורה בתוכי מקום מבלי לנסות לתקן את זה וגם מבלי להתעלם מזה. להיות בחמלה ובקבלה שזה מה שקורה עכשיו ושזה בסדר ואנושי.

3. חקירה Investigate - לחקור עם סקרנות את הרגש, את הביטוי שלו בגוף, את המחשבות שהולידו אותו, את ההתנהגות שהוא הוביל אליה. חקירה עדינה וללא שיפוטיות על מנת להבין מדוע הרגש הופיע ומה הוא מבקש ממני.

4. הזנה Nurture - זה הזמן להביא חמלה עצמית מתוך ההכרה שיש כרגע קושי ולשאול: מה אני צריכה עכשיו? מה יזין אותי, ירפא אותי? זה יכול לשלוח אותנו לעשות פעולה של אהבה עצמית, להגיד לעצמנו משפט מנחם ומחזק או אפילו לשלוח אותנו להניח יד מרפאת במקום שמבקש זאת.

בסיום התירגול של RAIN אפשר ורצוי לשים לב איך אני מרגישה עכשיו. להיות בנוכחות ולהכיר תודה לעצמי על שנתתי מקום למה שהופיע בתוכי. ואם בשלב הרביעי הבנתי מה יזין אותי כרגע מומלץ לגשת ולעשות זאת.

בתקופה האחרונה כשאני בוכה, אני נותנת לזה יותר מקום. מתבוננת בבכי, מבררת עם עצמי מה הוליד אותו, ובעיקר מקבלת אותו ומאפשרת...
19/08/2023

בתקופה האחרונה כשאני בוכה,
אני נותנת לזה יותר מקום.
מתבוננת בבכי, מבררת עם עצמי מה הוליד אותו, ובעיקר מקבלת אותו ומאפשרת לו לעזור לי לשחרר את מה שמבקש להשתחרר.
אבל לא תמיד זה היה ככה....

בעבר הלא כל כך רחוק יכולתי להרגיש לא בסדר כשאני בוכה מסיטואציות לא מעציבות. לעיתים אפילו כועסת על עצמי שאני בוכה, מתנצלת על זה או מרגישה בושה. ואני פוגשת את הנטייה הזו גם בקרב חברות או מטופלות שיוצא לי לפגוש בקליניקה ואני רוצה לעצור רגע ולהסביר על המנגנון הזה שיש לכולנו - בכי.

למה אנחנו בוכים?

אז אני מניחה שכולנו מרגישים שזה הגיוני לבכות כשאנחנו עצובים, אבל מה לגבי מצבים אחרים כמו כשמשהו מתסכל אתכם, מציף אתכם או שפגשתם מצב שמבלבל או מפתיע אתכם? הרבה אנשים חושבים שאנחנו בוכים רק כשאנחנו עצובים. ולפעמים זו באמת הסיבה אבל בכי זו תגובה פיזיולוגית טבעית שקשורה למערכת העצבים שלנו והיא תגובה אוטומטית של הגוף שלנו על מנת לווסת את עצמו ולהחזיר את עצמו לאיזון. זו הסיבה למשל שכשאנחנו מרגישים כועסים או המומים עולות לנו דמעות בעיניים - הגוף שלנו פשוט מנסה לשחרר רגשות מסויימים.

מתי בדר"כ נרגיש דחף לבכות?

כשנחוש עצב, אבל, אכזבה, תסכול, דאגה וכעס, כשאנחנו בעימות עם מישהו, כשמישהו צועק עלינו או מאשים אותנו במשהו, כשאנחנו המומים ממשהו שקרה – אירוע חיובי או שלילי ובמצבים של התרגשות, שמחה או פליאה.

והאם זה בכלל בריא לבכות?

כן!
מחקרים מראים שבכי זה הניסיון של מערכת העצבים הפאראסימפתטית להרגיע את עצמנו ולצאת ממצב של FIGHT או FLIGHT. ושהבכי משחרר כימיקלים כמו אוקסיטוצין, אנדורפינים והורמונים משחררי מתח, הוא מרגיע, משפר מצב רוח, מוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) ומשכך כאבים. זו הסיבה שאחרי בכי אנחנו מרגישים רגועים יותר.
היתרונות הרפואיים של בכי היו ידועים עוד בתקופה הקלאסית. הוגים ורופאים בתקופת יוון ורומא העתיקה טענו שדמעות פועלות כמו חומר טיהור, מנקזות ומטהרות אותנו.

ולמרות כל היתרונות, א.נשים רבים עוצרים את הדמעות ומונעים מעצמם את מנגנון ההרגעה הזה ונשארים לא מווסתים. נערים וגברים רבים נמנעים מלבכות בגלל התניות חברתיות וגם נשים. לעתים קרובות החברה שלנו מתייחסת לבכי - במיוחד של גברים - כסימן לחולשה וחוסר סיבולת רגשית.

אז אני מניחה שזו קריאה לכל מי שמונע מעצמו את המנגנון המופלא הזה – להעז לבכות יותר. לאפשר לעצמכם את מנגנון הוויסות העצמי והגאוני הזה ולאפשר לגוף לשחרר הורמונים מרגיעים ומיטיבים כאשר אתם בסיטואציה שמאתגרת אתכם.

לבכות זו הדרך של הגוף לעזור לנו - אז חשוב שאנחנו נאפשר לו לעשות את זה.

מדי פעם אני פוגשת א.נשים שמנסים להבין מה בדיוק אני עושה ואת מי אפשר להפנות אליי לטיפול/אימון. אז בפועל אני מלווה א.נשים ...
24/06/2023

מדי פעם אני פוגשת א.נשים שמנסים להבין מה בדיוק אני עושה ואת מי אפשר להפנות אליי לטיפול/אימון.
אז בפועל אני מלווה א.נשים למימוש פוטנציאל בפן הרגשי-התנהגותי, התעסוקתי ובמערכות יחסים עם עצמנו ועם אחרים.

קצת עלי:
אני מאמינה ביכולת שלנו לשחרר ולהיפרד מדפוסי מחשבה, דפוסים רגשיים והתנהגותיים שליווי אותנו במשך חיינו, להתחבר למהות האמיתית שלנו, להתחבר חזרה לקול הפנימי שלנו ולילדה הפנימית שבתוכנו שחולמת חלומות גדולים או קטנים ומעזה להגשים אותם. אני מאמינה בתהליכים עמוקים ומשמעותיים לצד תהליכים קצרי מועד לשינויים ממוקדים. הולכת בדרך של התפתחות, תרגול והרחבת התודעה ומשתדלת להרבות טוב בעולם.

קצת על הטיפול/אימון:
אני מציעה תהליכי טיפול רגשי-התנהגותי, אימון תעסוקתי ואימון אישי וטיפול cbt בעצימות נמוכה (li) למתמודדות עם חרדות ו/או דיכאון.

התהליכים איתי הם תהליכים הוליסטיים המאפשרים לתת מקום לכל החלקים בתוכנו, המחשבה, הרגש, ההתנהגות, החלומות, החששות והקול הפנימי השקט שלפעמים אנחנו שוכחות להקשיב לו.

בטיפולים אני משלבת שיח רגשי, כלים אימוניים, פרחי באך, כלי CBT, מיינדפולנס, כלים מהפסיכולוגיה החיובית, הפסיכולוגיה הבודהיסטית, הפילוסופיה המעשית, תיאוריות גוף-נפש, תקשורת מקרבת ועוד.

איפה אני מקבלת?
הקליניקה נמצאת במרכז תל אביב וניתן להיפגש איתי גם בזום

כשאת קוראת את המילה אותנטית - מה הדבר הראשון שעולה לך בראש? מה את מדמיינת את עצמך עושה כשאת בשיא האותנטיות שלך?המילה אות...
22/12/2022

כשאת קוראת את המילה אותנטית - מה הדבר הראשון שעולה לך בראש?
מה את מדמיינת את עצמך עושה כשאת בשיא האותנטיות שלך?

המילה אותנטיות מקורה בפסיכולוגיה הקיומית ובמסגרת הזו היא מקבילה למילה "אמת". כלומר אדם אותנטי יהיה אדם אשר נאמן ל"אמת שלו". אמת שהיא סובייקטיבית ולא נכונה לכולם, אמת שנתפסת כאמת דרך המשקפיים של אותו האדם.

אז מה זה אומר להיות אותנטית? להיות נאמנה לאמת שלי?
האם זה אומר שאני נותנת מקום לכל הרצונות שלי?
מבטאת כלפי חוץ את כל המחשבות שלי?
נותנת חופש פעולה לכל התשוקות שלי?
לאו דוקא. אבל זה לבטח אומר שאני קודם כל רוצה להיות בהקשבה לצרכים ולרצונות שלי, להיות בהכרה ובמודעות לערכים שחשובים לי ולרגשות ולמחשבות שלי, ולפעול כמה שיותר בהלימה איתם.
להגיד מה חשוב לי, מה אני מוכנה ומה אני לא, מה אני רוצה ומה אני לא, לתקשר את מה שאני רוצה לקבל ואת מה שאני יכולה לתת
כאשר הדגש הוא על להיות בתקשורת - עם עצמי ועם אחרים.

ואחרי המחשבות, ואחרי המילים - מגיעים המעשים.
אחרי שחלמתי ותיכננתי ובחרתי מה משמעותי ונכון עבורי - אני חיה את זה, מורידה לקרקע את הרעיונות והבחירות, יוצאת אל העולם וחיה את האמת שלי.
אבל רגע לפני שיוצאים אל ים האותנטיות צריך להשאיר מאחורה את מה שמעכב אותנו מלהיות כאלה:
• "לא נעים לי"
• "מה יגידו עליי"
• "לא יאהבו אותי ככה"
• "יתרחקו ממני"
• "אני לא אהיה שייכת"

ובמקום זה להגיד לעצמנו:
• "אני מספיק טובה כמו שאני"
• "מי שאני זה מספיק טוב"
• "מותר לי להיות אותנטית, פגיעה, רגישה, אמיתית ולתקשר את הצרכים והרצונות שלי”

”האדם האותנטי אינו השמח, החכם, המאושר וכו', אלא השלם עם עצמו והחי חיים מלאי משמעות הנובעים מהחלטתו לחיות כך“. ~ סרן קירקגור ~

מתרגשת לשתף שבחודשים האחרונים הוספתי תהליך נוסף לקליניקה ואני שמחה להזמין אתכן לטיפול רגשי-התנהגותי המשלב שיח ותמצית פרח...
22/07/2022

מתרגשת לשתף שבחודשים האחרונים הוספתי תהליך נוסף לקליניקה ואני שמחה להזמין אתכן לטיפול רגשי-התנהגותי המשלב שיח ותמצית פרחי באך.

🌸טיפול בפרחי באך זו שיטת ריפוי הוליסטית המבוססת על רפואת תדרים שמאפשרת ריפוי פיזי, מחשבתי, רגשי, התנהגותי ורוחני.

🌸באמצעות התמציות יכול להתרחש ריפוי ושינוי ברמת אמונות ודפוסי חשיבה, דפוסים רגשיים, דפוסים חברתיים, יכולות להשתחרר חסימות רגשיות ופיזיות, וניתן לעבוד באמצעותן על כל מה שמבקש להתחזק או להיחלש בתוכנו, על כל מה שמבקש להגיע לאיזון והרמוניה.

🌸כמטפלת זה מדהים לראות כל פעם מחדש איך התמציות עובדות ועוזרות למוסס דפוסים שא.נשים מסתובבות.ים איתן שנים.

על אילו נושאים ניתן לעבוד בטיפול?

מוזמנות ומוזמנים להיכנס לקרוא עוד קצת על הטיפול (לינק בתגובות) וליצור קשר עם כל שאלה שעולה או להעביר הלאה לחברה/מכרה שיכולה להיתרם מהטיפול.

בברכת שינוי מיטיב וריפוי,
איילת.

למה חשוב לדעת לשחרר? כי אחיזה/היאחזות זו תנועה מכווצת. סוגרת. לא מאפשרת. דמיינו לרגע את כף היד שלכם אוחזת במשהו קטן, למש...
29/05/2022

למה חשוב לדעת לשחרר?
כי אחיזה/היאחזות זו תנועה מכווצת. סוגרת. לא מאפשרת.
דמיינו לרגע את כף היד שלכם אוחזת במשהו קטן, למשל 5 שקלים וסוגרת על זה בתנועת אגרוף.

האם תוכלו לתפוס משהו חדש שייזרק לעברכם, למשל 10 שטרות של 200 ש"ח, מבלי לפתוח את היד ולתת ל-5 שקלים ליפול מהם? כמובן שלא. כי תשומת הלב שלכם המנטלית והגופנית מופנית לשמירה על המטבע שבידכם.

באותו אופן התודעה שלנו, המחשבות שלנו אוחזות בדברים ישנים, דברים טפלים, דברים לא בעלי ערך כשלאותו מקום יכולים להיכנס דברים יקרים הרבה יותר. וזו האחריות שלנו לעשות סדר בדברים ולבחור מה עיקר ומה טפל, מה לשמור ומה לזרוק. ובכל מקרה להשתדל שלא להיאחז, לא לאחוז בחוזקה בצורה כזו שלא נהיה פנויים לתפוס משהו חדש שמבקש להיכנס לחיינו, לתודעה שלנו.

היקום מלא בחוקים, ואחד מהם הוא עיקרון הואקום שאומר שכשיש חלל ריק הוא ישאף להתמלא ולכן עדיף מדי פעם לפנות, לרוקן, לשחרר דברים שהחזקנו הרבה זמן ולהשאיר מקום במדף לספר חדש, מקום בלב לאהוב חדש, חלון פנוי ביום לעוד עבודה או פגישה עם חברה או הרפתקה שתיכנס לחיינו.

יום ראשון זה יום מצויין לעצור רגע, לעשות סדר ולפנות קצת מקום כדי שדברים טובים יוכלו להיכנס. אתם גם יכולים לשאול את עצמכם מה חשוב לי השבוע, מה העיקר ולפנות זמן במיוחד בשביל זה, גם אם זה אומר לשחרר תכניות או משימות טפלות שתופסות לכם זמן בלו"ז.

שבוע נפלא!

חמלה...האם היינו רוצים לעזור יותר? לוותר על הצרכים שלנו לעיתים דחופות יותר?מה אם היינו מהלכים בעולם בתחושה שכל מהותנו הי...
22/05/2022

חמלה...

האם היינו רוצים לעזור יותר? לוותר על הצרכים שלנו לעיתים דחופות יותר?
מה אם היינו מהלכים בעולם בתחושה שכל מהותנו הינה לתת עזרה לאחרים?

מזה מספר חודשים אני מנסה לחיות בדיוק כך. להתהלך בעולם, בכוונה תמידית של התמסרות לחמלה, עם לב כמה שיותר פתוח וער לסבל והכאב של שאר היצורים שסביבי - אנשים ובעלי חיים גם כן.
אני מנסה להתהלך בעולם כשבהכרתי הידיעה שכל אדם שאני פוגשת, נמצא באמצע קרב שמכביד עליו, יהיה זה קרב קטן או גדול, אבל הוא במהלכו. עצם המחשבה הזו כבר פותחת צוהר לחמלה שתתעורר.

איך לדעתכם יראה העולם אם כולנו נתהלך עם כוונה ונכונות תמידית לעזור?

הבודהיזם הטיבטי מציע לנו בדיוק את זה ומזמין אותנו לפתח ולטפח בתוכנו את תודעת ה'בודהיצ'יטה' - לחיות מתוך כוונה להקל על סבלם של כל היצורים החיים שנמצאים על כדור הארץ יחד איתנו, ולזכור שיש ביכולתנו לעזור להם. שהייה בתודעת בודהיצ'יטה מאפשרת לנו לצאת מתוך העצמי, הקבוע והנפרד מהאחרים ולהתמסר לחוויית האחדות - זו הטוענת כי כולנו מחוברים באינספור קשרים, נראים ובלתי נראים, זו הטוענת כי לפעולתנו בהווה יש השפעה והשלכה על החיים שלנו ושל אחרים בעתיד, ושביכולתנו כבר עכשיו לזרוע בעולם זרעים מיטיבים שיגדלו לכדי תוצאות מיטיבות בעולם ובחיי האנשים שאנחנו פוגשים.
בודהיצ׳יטה מזמינה אותנו להתהלך עם לב פתוח ותודעה ערה - בבית שלנו, עם המשפחה שלנו, בני הזוג שלנו, עם החברים, הילדים, השכנים, הקולגות בעבודה, אנשים זרים, בעלי חיים וההזמנה המאתגרת מכל - גם עם אלו אשר לא נמנים עם האהובים עלינו. גם עם המאתגרים, הקשים, הרחוקים, השונים. אפילו האויבים.

מצורפת המלצה לתרגיל חמלה מתוך הספר ה תחדשות. מוזמנים ומוזמנות לנסות ולהרחיב את מיכל החמלה שלכם.ן
💜

מעבדות לחירות - כבר עשר שנים שאני מאמנת ומטפלת בא.נשים אבל היום יצאתי עוד קצת לחירות מהביקורת העצמית שלי ומההשוואתיות. ה...
17/04/2022

מעבדות לחירות -
כבר עשר שנים שאני מאמנת ומטפלת בא.נשים אבל היום יצאתי עוד קצת לחירות מהביקורת העצמית שלי ומההשוואתיות.
היום שלחתי את הניוזלטר הראשון שלי אי פעם תוך שאני נלחמת בכל הקולות המקטינים בתוכי שאומרים שאין לי מה לתת ושאחרים כבר נותנים כל כך הרבה.
אבל היום הצלחתי להתגבר עליהם ולמרות הפחד לצאת לקרב ולנצח.
אולי מחר אני אפסיד בקרב אחר. האמת שכמעט בטוח שמחר או עוד שעה אפסיד בקרב אחר מול הקולות הלא מיטיבים שבתוכי אבל עכשיו ניצחתי.
אז בניוזלטר היום שלחתי חוברת מתנה עם תרגילים לכבוד פסח והאביב ואם גם אתם.ן רוצים ורוצות לקבל את החוברת או לקבל ממני בעתיד תרגילים אימוניים במתנה, מאמרים שיכולים לעורר קצת השראה ובכלל להיות איתי בקשר - אפשר להירשם בקישור המצורף.

אביב שמח ושנצא לחירות פנימית וחיצונית...

לכבוד פסח והאביב, הכנתי חוברת תרגילים אימוניים למתאמנות שלי וחשבתי שאולי גם את תוכלי להנות ממנה, אז מזמינה אותך לקחת זמן לעצמך, ולבחון מהי יציאת מצריים הפרטית שאת רו....

Address

Tel Aviv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when איילת גיבור - מאמנת תעסוקתית ומטפלת רגשית-התנהגותית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to איילת גיבור - מאמנת תעסוקתית ומטפלת רגשית-התנהגותית:

Share