20/11/2025
יוגה לנשים בהריון
*מספר המקומות מוגבל עד 4 נשים
ימי רביעי אונליין | ימי שלישי 8:30 בבוקר 📍 בני יהודה, רמת הגולן
במהלך ההיריון שלי היוגה הייתה המקום הכי נעים ובטוח שלי.
היא אפשרה לי להישאר בתנועה, לשחרר מתח, להתחבר לגוף - ובסוף גם לעבור את רוב הצירים בעזרת הנשימות שהתאמנתי עליהן, ולסיים לידה טבעית בלי תפרים.
מאז הייתה לי את הזכות ללוות נשים נוספות בהריון, ולראות איך התרגול משנה להן את החוויה.
וזה חיזק בי את הידיעה שאני רוצה לחלוק את זה עם עוד נשים.
במה יוגה להיריון יכולה לעזור לך?
ריכוך ומתיחה של הירכיים ואזור המפשעות - מגביר גמישות, משפר תנועתיות של האגן ויכול להפחית סיכוי לתפרים.
הקלה על כאבי גב. הכנה ללידה דרך תרגול הרפיה ונשימה.
שיפור יציבה והפחתת עומסים של הגוף המשתנה.
העמקת החיבור גוף נפש - יותר שקט פנימי ונוכחות.
תחושת חיוניות וקלילות בזכות תנועה שמגבירה זרימת דם ואנרגיה.
מרחב תומך, רך ומעצים - שעה שהיא רק בשבילך.
*מספר המקומות מוגבל עד 4 נשים
מתאים לכל רמות התרגול - גם למי שמעולם לא תרגלה
רוצה להצטרף? כתבי לי :)
* קרדיט לתמונה שצולמה בסטודיו של Liat Bagon באפיק 🤍 שם לימדתי לפני ובמהלך ההיריון
