26/05/2022
לא תאמינו מה גיליתי! !
יש תחרות סמויה שמתקיימת.
רבות מאיתנו משתתפות פעילות בה!! מדי יום! כמה פעמים ביום.
נשים רבות ונפלאות מכורות לתחרות הזאת.
התחרות היא בין 2 מוטיביציות.
אחת היא המוטיבציה לרדת במשקל vs
המוטיבציה לאכול את המאכל הטעים המשמין שיפריע לירידה כרגע.🍟🥞🍨🍿
אבל מה? המוטיבציה לאכול את העוד פופוקרן (דוגמה) יושבת חזק על כמה תגמולים שמגבירים לנו את החשק לאכול אותו.
הטעם הטעים שלו שמגרה אותנו זה עוד כלום.
יש לנו עוד כמה סיבות טובות לאכול ממנו.‼️
או יותר נכון - עוד כמה תגמולים שמחכים לנו אם נבחר בו. מרגישות את המוטיבציה לאכול עוד קערת פופקורן מתגברת????
מסתבר שיש למנת יתר של הפופקורן/הפיצה
תפקידים נוספים עבורנו.
תפקידים כמו לשכך את כאבי הלב שלנו, לאלחש רגש קשה להכלה, להיות הבריחה שלנו מסיטואציה אינטימית, להרגיע, להפיג בדידות, להפחית שיעמום, למלא ריקנות פנימית...ועוד סגולות מרפא של ממש! מתחיל להישמע ממש שווה לאכול ממנו נכון?
וואי וואי ! איזה סיכוי יש בכלל למוטיבציה ההיא הראשונה שהזכרתי??? זאת שכולה תעזור לנו לרדת קצת במשקל? ומתי זה אמור לקרות הירידה הלא כאן ועכשיו הזאת ?
עכשיו ומיד אני רוצה את המפיג שיעמום שלי! גיב איט 2 מייייייי !!!!!
וכך ניצחה לה המוטיבציה לאכול עוד קערה.
🍿🍿 . ??? .🍿!
למעשה גיליתי שהרצון לרדת במשקל לא שווה הרבה.
כלומר לא שווה הרבה מוטיבציה.
המוטיבציות האחרות משאירות לנו אבק ואנחנו צריכות להיאחז בשיניים באיזה כוח רצון ומשמעת מסכנים שאמורים לעזור לנו להצליח להמנע ממנת היתר של הפופקורן.
ביי ביי עוד דיאטה שלא המשיכה ואנחנו נשארנו עם האכזבה העצמית. הכישלון האישי ורגשות האשמה.
בואו. מלכתחילה לא היה לזה סיכוי אם תלינו תקוותינו ברצון לרדת במשקל. כבר אמרנו..הרצון הזה לא שווה כזה הרבה.
מה עושים?
קודם כל מפרקים את האוכל מנשקו. אותו הנשק שאנחנו הענקנו לו - לא עוד.
משנים את התפיסה והתפקידים המפוקפקים ששמנו על הפופוקורן והשוקולד שלנו.
לא ניקח מהם את זה שהם טעימים. זה ברור ואין ויכוח על זה.
אך אין ביכולתם לפתור את השיעמום שלנו, את הריקנות, את החנק, את החרדה, את הלבד.
מטריד להבין שזה אפילו להיפך. הם עלולים להחמיר את המצב.
הפופקורן כן קצת טוב כהסחת דעת רגעית זה נכון.
בעיקר הוא וחבריו קיימים כדי לתת לנו עונג קצר של טעם טעים ואיזה בוסט קטן של אנרגיה ותו לא.
ומה עם כל השיט שנותר לנו להתמודד איתו אם אין את השוקולד והפופוקרן איתי במערכה???
וואלה נצטרך להתמודד עם השיט גם ככה. וכן אנחנו מסוגלות להתמודד איתו.
ואם כבר להתמודד עם הצרות שלנו, אז מוטב שנתמודד בלי הכובד הנוסף של רגשות אשמה על אכילת יתר. לא ככה?
לפרטים על ליווי אישי מוזמנת לדבר איתי 0526378234
