05/10/2023
קורס ללימוד מדיטציית מיינדפולנס בירושלים.
למי שמכיר, למי שפחות, קוראים לי אורן. אני חי ועובד בירושלים, מתרגל מדיטציה בודהיסטית ומיינדפולנס למעלה מעשרים שנה. אני עובד כפסיכולוג קליני, מנחה קבוצות, ואבא לבן בן 12. התחלתי לתרגל מדיטציה בודהיסטית כשהייתי בן 30, ומאז עשרת ימי התרגול הראשונים אמרתי לעצמי שנראה שהתקיים בי המשפט "זכה - נעשתה לו סם החיים".
התרגול עזר לי להתמודד עם תקופות של דיכאון, עם פחדים של יאוש ומצוקה, עם כעס וקנאה, השתוקקות וספקות. הוא הפך אותי למטפל טוב יותר, ולאבא טוב יותר, ופתח בפני עולמות של יופי והתפעמות. התרגול משפיע על כל דבר שאני עושה, והרגעים בהם פירות התרגול באים לידי ביטוי הם רגעים בהם אני מרגיש קשור יתר לעולם, ולעצמי, כחלק בלתי נפרד ממנו.
אני מאמין שתרגול מיינדפולנס יכול להועיל לכל אדם. ראשית מדובר בטיפוח הקשב, דבר הדורש תשומת לב עדינה וממושכת. הקשב שלנו, ובוודאי היעדרו, מלווה כל פעילות מנטלית שלנו. כשם שטיפוח גמישות, כח, סיבולת וקואורדינציה יועילו לכל מי שעוסק בפעילות גופנית - כך טיפוח היכולת להקשיב באופן מודע, סבלני ולא שיפוטי לתודעה שלנו, יועיל לכל פעילות מנטלית שהיא.
באוקטובר הקרוב אפתח קורס נוסף ללימוד מדיטציית מיינדפולנס, ואני מזמין אתכם/ן להצטרף. נעמיק ביכולת לטפח את הקשב ואולי על ידי כך להיחלץ מדפוסים של תגובות אוטומטיות, ולהיענות באופן חדש למציאות. אני ממשיך לשמוע מתלמידים לשעבר על הגישות והמיומנויות שהצליחו לשלב באורח חייהם בהשפעת הלימוד המשותף. כולי תקווה שאנשים נוספים יצטרפו להליכה בדרך שמטיבה איתי ומשמחת אותי כל כך.
הקורס יכיל 8 מפגשים של שעה וחצי, ומפגש סיכום של חצי יום תרגול. נתחיל ב-16 באוקטובר.
קישור לאתר שלי ופרטים נוספים אודות הקורס - בתגובות.
