יערה לסטר פסיכותרפיה הוליסטית

  • Home
  • יערה לסטר פסיכותרפיה הוליסטית

יערה לסטר פסיכותרפיה הוליסטית Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from יערה לסטר פסיכותרפיה הוליסטית, Psychotherapist, .

מחשבות שליליות...מי לא מכירה את זה?איך לאתגר את עצמך,ופתרונות נקודתיים, בפוסט.רוצה להכיר את עצמך ואת המחשבות שלך טוב יות...
28/09/2023

מחשבות שליליות...
מי לא מכירה את זה?

איך לאתגר את עצמך,
ופתרונות נקודתיים, בפוסט.

רוצה להכיר את עצמך ואת המחשבות שלך טוב יותר?

כתבי לי בפרטי. 🌸
#מחשבותשליליות #סיביטי #מחשבה #עובדה #טיפולרגשי #טיפולרגשילנשים #טיפולאונליין

.🌸 #טיפול  #טיפולרגשי  #טיפולרגשילילדים  #טיפולרגשילנשים  #סיביטי  #רגשות  #מגע  #שמיעה  #ריח  #טעם  #ארומתרפיה  #תזונה ...
22/09/2023

.
🌸
#טיפול #טיפולרגשי #טיפולרגשילילדים #טיפולרגשילנשים #סיביטי #רגשות #מגע #שמיעה #ריח #טעם #ארומתרפיה #תזונה #טיפולאונליין #נשים #טיפולקוגנטיביהתנהגותי

מה זה ריפוי בשבילכם?מוזמנים לשתף אותי בתגובות. 🌸 #ריפוי  #ריפויטבעי  #בריאותטבעית  #התפתחותאישית  #מדיטציה  #שיפורעצמי  ...
22/09/2023

מה זה ריפוי בשבילכם?
מוזמנים לשתף אותי בתגובות.
🌸
#ריפוי #ריפויטבעי #בריאותטבעית
#התפתחותאישית #מדיטציה #שיפורעצמי #חיבורלעצמי #איזון #איזוןגוףנפש #תזונהבריאה #מגעמרפא

איך השוואה בעצם מקדמת אותנו?ולמה זהו מנגנון טבעי וחיובי?🌸   #השוואה  #טיפולרגשי  #טיפולאונליין  #סיביטי  #מחשבות  #רגשות...
22/09/2023

איך השוואה בעצם מקדמת אותנו?
ולמה זהו מנגנון טבעי וחיובי?
🌸

#השוואה #טיפולרגשי #טיפולאונליין #סיביטי #מחשבות #רגשות #חוזקות #ביטחוןעצמי #שינוי #אהבהעצמית

22/09/2023

מסרים לסוף השבוע.💫
בחרו מספר מ-1 עד 3, באופן אינטואטיבי,
שתפו אותי בתגובות איזה קלף בחרתם,
מחר אני אפרסם את המסרים. 🌸

#מסרים #מסריםמעצימים #קלפים #אושו #טיפולרגשי

המסרים הגיעו.💫1- המקור2- הדחקה3- אפשרויות.🌸 #קלפיםטיפוליים  #מסרים  #סיביטי
22/09/2023

המסרים הגיעו.💫
1- המקור
2- הדחקה
3- אפשרויות.
🌸
#קלפיםטיפוליים #מסרים #סיביטי

 #סיביטי  #טיפולרגשי  #ביטחוןעצמי  #השוואהחברתית  #ערךעצמי  #רגשות  #מחשבות  #פסיכותרפיהוליסטית   🌸
06/09/2023

#סיביטי #טיפולרגשי #ביטחוןעצמי #השוואהחברתית #ערךעצמי #רגשות #מחשבות #פסיכותרפיהוליסטית
🌸

 #השוואה  #ביטחון  #סיביטי  #פסיכותרפיהוליסטית  #רגשות  #צמיחה   🌸
04/09/2023

#השוואה #ביטחון #סיביטי #פסיכותרפיהוליסטית #רגשות #צמיחה
🌸

הכללת יתר או בשמו האחר- ניבוי עתידות: 🔮ניבוי עתידות הוא עיוות קוגניטיבי שבו אדם צופה שדברים ישתבשו בעתיד ללא כל ראיה קונ...
30/08/2023

הכללת יתר או בשמו האחר- ניבוי עתידות: 🔮
ניבוי עתידות הוא עיוות קוגניטיבי שבו אדם צופה שדברים ישתבשו בעתיד ללא כל ראיה קונקרטית ולפיכך חוזה תוצאות שליליות מבלי לשקול אפשרויות אחרות. עיוות זה עלול להוביל לחרדה ומתח מיותרים מכיוון שהצפייה היא לגרוע מכל, למרות שאין ראיות ממשיות התומכות בתחזיות אלו.

נסו לערער אמונה זו:

🌸הערכת ראיות: שאלו את עצמכם, "איזה ראיות יש לי שתומכות בתחזית השלילית הזו?" לעתים קרובות, תגלו שיש מעט ואף אין הוכחות מוצקות.

🌸חוויות קודמות: חשבו על מצבים דומים בעבר. האם התחזיות שלך תמיד התגשמו, או שהתרחשו גם תוצאות חיוביות?

🌸תרחישים חלופיים: שקלו אפשרויות חלופיות, מאוזנות יותר.

🌸הסתברות ריאלית: הערכת הסבירות להתרחשות התוצאה השלילית. האם זה באמת סביר?

🌸יכולות התמודדות: חשבו על היכולת שלכם להתמודד עם אתגרים. גם אם התרחיש הגרוע ביותר היה קורה, איך היית מתמודד/ת?

💭 אתגר מחשבות שליליות:
החלף/י מחשבות עתידות בחלופות מאוזנות יותר.
לדוגמה:
במקום: "אני יודע/ת שאני אכשל במצגת."

אז: "התכוננתי למצגת ואני יכול/ה להתמודד עם מצבים בלתי צפויים שעלולים להיווצר".

השבוע, בכל פעם שאת או אתה תופסים את עצמכם מנבאים עתידות, אתגרו את עצמכם!
נסו לנסח מחדש את מחשבותיכם, וחשבו על תוצאות חלופיות.
מזומנים לשתף בתגובות.
🌸
cbt #

ריפוי טראומה של הילד פנימי 🌼⁣⁣הילד הפנימי שלנו נושא הדים של חוויות העבר שלנו, חלקן משמחות וחלקן כואבות. ריפוי והזנת הילד...
30/08/2023

ריפוי טראומה של הילד פנימי 🌼⁣⁣

הילד הפנימי שלנו נושא הדים של חוויות העבר שלנו, חלקן משמחות וחלקן כואבות. ריפוי והזנת הילד הפנימי שבתוכנו הוא צעד חשוב לקראת רווחה רגשית וגילוי עצמי. 🌟⁣⁣

🌱הכירו בפצעים: קחו רגע להרהר בעבר שלכם. אילו חוויות עשויות להותיר פצעים בילד הפנימי שבך?
בעצם הכרה בפצעים אלו, מסע הריפוי החל.

🌱חמלה עצמית: התייחסו לעצמכם באותו חסד וחמלה שהייתם מציעים לילד כואב. הרגשות שלך תקפים, והילד הפנימי שבתוכך ראוי לאהבה וטיפול. 💕⁣⁣

🌱חיבור מחדש וקשב: הקדישו זמן לחיבור עם ילדכם הפנימי, אולי אתם כבר לא שומעים אותו באותה עוצמה, אך באמצעות יומן, מדיטציה או דימיון, תוכלו לשמוע את הצרכים הרצונות והפחדים שלו/ה הציעו לו/ה תוקף לרגשות ונחמה. 🗝️⁣⁣

🌱הורות מחדש: הפכו להורה המטפח והתומך שהילד הפנימי שלכם זקוק לו. העניקו עידוד, הגנה והכוונה. צרו זיכרונות וחוויות חיוביות חדשות. 🌈⁣⁣

ריפוי הוא תהליך,
כל צעד שאתם עושים, גם הזעיר ביותר, מקרב אתכם אל עצמי יותר שקט ונוכח.
🌸

#פסיכותרפיה #טראומה #ריפוי

עיוותי חשיבה הם דפוסי חשיבה מופרזים או לא הגיוניים.עיוותים אלה תורמים לפירוש המציאות דרך נקודת ראות שמגבירה מצוקה נפשית,...
30/08/2023

עיוותי חשיבה הם דפוסי חשיבה מופרזים או לא הגיוניים.
עיוותים אלה תורמים לפירוש המציאות דרך נקודת ראות שמגבירה מצוקה נפשית, בעיקר דיכאון וחרדה.
עיוות חשיבה הוא מושג מפתח בגישת הטיפול הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT).
גישה זו רואה בעיוותים חשיבתיים גורמים מרכזיים להסקה שגויה,המתבטאת, למשל, בהנחה כי קיים הסבר אחד בלבד למצב נתון.
עיוותי חשיבה גורמים למחשבות טורדניות שפוגעות בתפיסת המציאות ומצויות בתודעתם של ילדים, מתבגרים ומבוגרים.

כולנו מכירים את זה:
אירוע שנראה לנו כמו אמת אוביקטיבית, כזו שמתארת "נכונה" את המציאות ולכן מנחה את ההתנהגות שלנו, בעוד שתכל'ס, אנחנו עסוקים כאן באמיתות סובייקטיביות בלבד.

הכלל הראשון והכי חשוב:
מחשבות ורגשות הן לא עובדות !
🌸
#פסיכותרפיה #פסיכותרפיהוליסטית #מחשבות #רגשות
#טיפולרגשי

נעים מאוד, יערה.🌸​מגיל צעיר אני זוכרת את עצמי בעולמות הרגש, הדמיון והרוח.הנפש, העולם ובני אדם- ריתקו אותי.כנערה הייתי חו...
30/08/2023

נעים מאוד, יערה.🌸

​מגיל צעיר אני זוכרת את עצמי בעולמות הרגש, הדמיון והרוח.
הנפש, העולם ובני אדם- ריתקו אותי.

כנערה הייתי חולמנית וחוויתי רגשות בעוצמות גבוהות,
במהלך השנים הבנתי שקוראים לזה אמפתיה.
היכולת לחוש אמפתיה בצורה עמוקה כלפי האחר, הובילה אותי אל עולם הטיפול במהרה,
החל מלימודי הילינג אנרגטי ועד רפואה סינית .

אחרי שנים של חקירה עצמית, בעולמות שונים, החל מיוגה, מדיטציה, פילוסופיות שונות, ואף לימודי טיפול במגע,
החלטתי להגשים את חלומי וללכת ללמוד פסיכותרפיה הוליסטית,
במהלך לימודיי צברתי והתנסיתי בסל כלים מגוון החל מ:
CBT, NLP, אבחון ציורים, קלפים טיפוליים, פסיכודרמה
ועוד..
התמחיתי במשך שנתיים בקליניקה ועבדתי עם מגוון גילאים החל מיסודי ועד בוגרים,
כיום אני משלבת את סך כל הכלים שצברתי במהלך לימודיי ובמהלך חיי,
ומלווה אנשים במסע חייהם,
זיהוי קצב האדם מולי הוא הכרחי עבורי,
אני מלווה יד ביד ברגישות רבה,
תוך העצמה, התאמה והנגשה של כלים אשר מסייעים גם פרקטית.

הערכים המנחים אותי בעולמי הפרטי וכפועל יוצא גם במפגשים הם:
קבלה של חוויות פנימיות,
אי שיפוטיות,
מגע עם הרגע הנוכחי,
והמון חמלה ורגישות.

Address


Telephone

+972532848021

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יערה לסטר פסיכותרפיה הוליסטית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share