08/03/2025
התרגלנו לחטיפי אנרגיה כארוחת ביניים, כמשהו לשלוף כשאין זמן לאכול ארוחה גדולה אבל כבר רעבים או כמשהו בריא יותר ליד הקפה. הם ארוזים באריזות שמדגישות את הצבע הירוק ומעבירות מסר של טבעי ובריא, אבל האם הם באמת בריאים?
התשובה היא, שכמעט כל חטיפי האנרגיה הם מזונות אולטרה מעובדים, כלומר, הם עוברים תהליכים תעשייתיים שפוגעים בערכים התזונתיים של המרכיבים ומוסיפים להם חומרים שלא קיימים במטבח הביתי כמו מתחלבים, מייצבים ועוד. בנוסף, הם מכילים כמויות גדולות מאוד של סוכר מוסף.
אם תסתכלו על רשימת הרכיבים תמצאו לפחות 3 סוגים שונים של סוכר, יש חטיפי אנרגיה שמכילים 10 סוגים שונים: פרוקטוזה, גלוקוזה, סוכר, סירופ סוכר, דקסטרוזה, רכז פרי, קרמל, לתת, דבש, מולאסה, מייפל, אגבה ועוד הם כולם שמות שונים לסוכר.
אז מה כדאי לעשות?
הכי טוב כמובן להכין בבית, אבל אם זאת לא אופציה:
👍להעדיף חטיפים שמבוססים על רכיבים טבעיים בלבד ללא סוכר מוסף על צורותיו כמו למשל חטיפים שמבוססים על תמרים וגם אם יש עליהם מדבקה אדומה של סוכר בכמות גבוהה, הסוכר מגיע מהפרי המקורי ולא מתוספת של סוכר למוצר.
👍ואם בכל זאת אתם מחפשים סוג אחר של חטיף, קיראו את רשימת הרכיבים ובחרו את המוצר עם הרשימה הקצרה ביותר ועם הכי פחות סוכר מוסף. אל תסתכלו רק על הערך הקלורי של החטיף.
שתפו עם חברה שאוהבת חטיפי אנרגיה ושמרו את הפוסט כדי לזכור איך לבחור נכון בפעם הבאה.
