יואב טלר - שיטת אלכסנדר, רפואה סינית, צ'י-גונג

13/07/2025

מי מכווץ את הישבן ומי משחרר אותו? ולמה כדאי לשים לב למתח בשריר הישבן שלכם? טיפ פשוט ויעיל שעוזר להרבה אנשים לחיות בלי כאבי גב תחתון.

14 יום לשיפור בעיות כאב ויציבה, 5 דקות ביום. השיעורים כוללים אודיו קצר עד 5 דקות, גרסת טקסט תואמת, ותמונה אחת שנועדה להישתל לכם בזיכרון, כדי שתתקנו את עצמכם.

קורס חינם – לינק להרשמה בתגובה ראשונה.

26/06/2025

למה כולם סובלים מכאבי גב תחתון ומה אפשר לעשות עם זה?

כדי לפתור בעיות כאב ויציבה חייבים לייצר התמדה בפתרון שעובד. זו הסיבה ל-14 יום. להשאיר אתכם כל יום בתוך מיינדסט מסוים, ליצור רשת התחלתית של מודעות במוח ובגוף.

הגב התחתון מככב בקורס הזה כי הוא מככב בכאב. ויש לזה סיבה אנטומית ברורה שאפשר לראות אותה ממש בתמונה הזו.

קורס חינם – לינק בתגובה ראשונה.

24/06/2025

עוד שינוי פשוט לעשות שנותן אפקט חזק של שיפור: איך אתם עומדים?

כל יום לקלוט הרגל אחד פשוט. חמש דקות של למידה שאפשר ליישם כל היום.

והאמת - ההרגלים האלו משפיעים על כל סוג של בעיה, לא משנה אם בגב התחתון, בצוואר, במפרקים או בכל מקום אחר. יש המון בעיות שונות, אבל עמוד שדרה יש לנו רק אחד.

קורס חינם – לינק הרשמה בתגובה הראשונה.

23/06/2025

אם נחבר נקודות של מודעות נוכל ליצור בגוף שלנו רשת של מודעות, רשת שתאפשר לנו לנהל את עצמנו טוב יותר, לשנות את ההרגלים שלנו. להחליף את הנקודות הישנות בנקודות חדשות. הנקודה הראשונה מביניהן, ללא סדר מסוים – השכמות. אפשר להרחיב אותן אם רק תניחו את תשומת הלב שלכם שם, ואם יש לכם בעיית כאב או יציבה שדורשת טיפול, זה הזמן המתאים לעשות את זה.

💡 קורס חינם – לינק בתגובה הראשונה.

18/06/2025

שיעור זום היום 🌱

היום, 18.6, בשעה 17:00
*שיעור תנועה לשחרור סטרס, חיבור והנעת הגוף*
- מתאים לכל הגילאים והרמות
- להעיר את כל המפרקים והשרירים ולהניע את הדם
- מאוד מרגיע ומשחרר מתחים וכאבים

*עלות: 40 ש"ח*
תשלום בביט 0544757110
או פייבוקס https://payboxapp.page.link/tGTMS33kRhDafbEs5

לאחר ההרשמה אשלח לכם לינק הצטרפות + סיסמא.

נתראה שם 🙌

יואב טלר | שיקום, הדרכה, טיפול
bodyguide.co.il

הצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה: https://chat.whatsapp.com/LbIUH9zENiA72nJDFxDSJd

25/03/2025

מרץ 25: אסטרטגיית חיים, מיקוד, שקט, התמדה וריצה טבעית.
לינקים בתגובות, דלתות חדשות.

הרבה זמן שלא פירסמתי בערוצים השונים חומר חדש, ויש לך סיבה טובה. לפני כמה חודשים הבנתי שהפרסום השוטף ברשתות החברתיות מכלה את כל הזמן שיש לי לטובת קידום ברשת, וחסר בו הרבה מיקוד. פייסבוק, יוטיוב וכל השאר הן פלטפורמות שרוצות שנזין אותן כל הזמן בתוכן חדש, כמה שיותר, ואם אנחנו נסחפים לתוך זה – זה עשוי לבלוע אותנו.

יותר תוכן ביותר נושאים הוא לא בהכרח מתכון לתוצאות אליהן אנחנו רוצים להגיע ולכן עצרתי את ההרגל האוטומטי שנקלעתי לתוכו. אני חייב תודה גדולה על כך לאחד מהמשפיעים הגדולים בתחום השיווק הערכי, ההומני – Seth Godin. אם לא יצא לכם להכיר אותו, אני ממליץ, הוא אחד הקולות השפויים והאנושיים בעיניי, בתוך עולם שיווקי קצת מטורלל על ספידים. וספציפית חפשו ביוטיוב שיחות שלו אודות הספר האחרון שהוא פרסם – This is Strategy.

אז מתוך הבנת האסטרטגיה הרצויה שלי, הפסקתי לפרסם באופן ספורדי, ואני ממקד את הזמן שלי מחוץ לשעות הקליניקה וההורות לפרוייקט אחד בלבד: קורס דיגיטלי ללימוד הריצה הטבעית. אני מקווה תוך חודש לפרסם אותו, כנראה שלא, כשחלקו הראשון יהיה פתוח ללא תשלום אצלי באתר, ואפרסם מתוכו קטעים ברשתות השונות, וחלקו השני הגדול יותר יהיה בתשלום.

התובנה שלי מהתקופה הזו הולכת אחורה לימים שהיו לפני עשרות שנים ויותר, לחיים פשוטים יותר. לתחושתי, אנחנו מוצפים בקצוות חוט של מידע בכל רגע שאנחנו מביטים בטלפון שלנו בחדשות, בפיד של הרשת החברתית ואף בוואטסאפ. האם זה משרת את הדבר הכי חשוב בשבילנו? את מה שבאנו לעשות כאן?

לצורך כך אמליץ לכם על איש נוסף, מעורר השראה, שכתב ספרים משך 27 שנה לפני שהצליח מסחרית. שמו Steven Pressfield, ושני ספריו The War of Art ו-Turning Pro עזרו עוזרים לי להתמקד בפרוייקט שבחרתי לבנות כרגע, ואני מתכוון להשלים על הצד הטוב ביותר.

אחד הרעיונות העיקריים שפרספילד מדבר עליהם הוא Resistance, התנגדות, וכוונתו לשלל המכשולים החיצוניים והפנימיים בדרכנו להשלים את משימת היצירה. כשאתה נותן למשהו במה ומדבר עליו כדבר עיקרי, אפשר להתייחס אליו ברצינות. וזה מה שהוא עשה עם המונח הזה, שם אותו במרכז, כדי שנדע איך להתמודד איתו. כי מניסיונו, זהו אויב פנימי שמכשיל אותנו בחיינו, מחליף צורות בתחכום, וכדאי שנכיר אותו ואת חשיבותו אם אנחנו רוצים להגיע לאנשהו בחיים.

הנה ניסוי קטן שאתם מוזמנים לעשות.
יכול להיות שאתם יוצרים משהו, או אולי רוצים להתחיל לאכול בריא, להתאמן, או כל דבר אחר שדורש התמדה. אם יש לכם פרוייקט משלכם וגם אם לא, לחשבו לרגע במה אתם ממלאים את המוח והתודעה שלכם. יום אחרי יום.
מה יקרה לכם בזמנים המתים האלו באוטו, בפקק, ברחוב כשאתם ממתינים למשהו? מה יקרה לכם אם לא תקחו ישר את הטלפון ליד ותמלאו את עצמכם באינפורמציה המספקת את הצורך התמידי ב"משהו חדש"? מה יקרה אם לא תדליקו סיגריה? אם לא תאכלו עוגה? לא תדליקו את נטפליקס? מה יקרה?

אותי זה מעסיק. באוטו, אפשר פשוט לנהוג ולחוות את הפשטות וההבנה שאני יכול כרגע בלי מידע חדש. זה המידע החדש. מה שיקרה אם לא אבדוק מה חדש.

יש לי מספיק. אני חושב שלכולנו יש מספיק. אני משקיע בעצמי, בילדים, במטופלים ובתלמידים, בפיתוח תוכן. וזהו. זה מה שאני עכשיו. אני לא צריך עוד גירויים שיפזרו אותי למחוזות אחרים. כן, יש פה מצב קשה. כמה אנחנו צורכים ממנו? כמה אנחנו צריכים לצרוך ממנו? מה זה עושה לתפקוד שלנו בחיים שלנו? מה המידה הנכונה? האם העיסוק האקססיבי בחדשות מערער אותנו? מה התפקיד הכי חשוב שלנו בחיים שלנו כרגע?

תחושה אחרת מסתתרת מאחורי המילים האלו. חיים פשוטים ושקטים יותר בנוף הכאוס שאנחנו חיים בו. נכונות להתמודד ולגלות מה קורה בזמנים שאין בהם גירוי פרט לגירוי הפנימי, מתוך עצמנו. לחוות שקט, סתמיות, לעיתים אפרוריות, לעיתים קושי. בלי לברוח מהם לתוך הדבר החדש הבא והאינסופי שנמצא בתוך המכשיר. היצירה מסתתרת בפנים.

אני מאמין שבריא יותר לחיות ככה. טבעי יותר ונכון יותר לנו. ככה היינו תמיד.
יש שיר אחד שאני תמיד חוזר אליו כשמתפתח דיון בסגנון ישראלי טיפוסי של "אני יודע הכל" על כלכלה, פוליטיקה, העתיד, העבר וכל נושא אחר. מה יהיה מה יהיה. אני לא יודע.

אני יודע מה שאני יודע.
I know what I know, Paul Simon.

תודה על האוזן הקשבת ונתראה בפעם הבאה.

יואב.

02/02/2025

רצים ורצות 🏃‍♀️ (וכאלו שממש רוצים להתחיל)

אני פותח עוד רגע קורסי ריצה טבעית כי אתם משתוקקים לרוץ בקלילות בלי כאבים ופציעות :) וזה הכי כיף שמישהו מגלה עולם חדש בגוף אחרי שנים של מור אוף דה סיים.

הפירוט:

- אתם מרגישים שהריצה יכולה להשתפר,
- כואב לכם משהו ומפריע לריצה,
- או פשוט רוצים להתחיל כמו שצריך

🏃‍♀️ בקורס תלמדו איך:
1. למנוע פציעות ריצה
2. לפתח ריצה קלילה וזורמת יותר
3. לשפר יעילות תנועתית
4. לעשות תרגילי גמישות כמו שצריך

הקורס מתאים לכל הרמות, גם למתחילים/ות בכל מצב וגיל, כל עוד אתם לא פצועים. מי שפצוע/ה דברו איתי בפרטי, יש מה לעשות.

אני יואב טלר, מלמד כבר 15 שנה איך לרוץ, על בסיס שיטת אלכסנדר.
עבדתי בהצלחה עם הרבה רצים ורצות בכל הגילאים והרמות.
מורה לשיטת אלכסנדר ומאמן כושר, משקם בעיות כאב ויציבה משנת 2008.

🏃‍♀️ מתי ואיפה
שני בבוקר 8:30 יד השמונה (נווה אילן).
שני בערב 19:30 במבשרת.
שלישי בערב 19:30 בת"א פארק הירקון.

משך הקורס 4 אימונים אחת לשבוע,
משך האימון שעה וחצי.

🏃‍♀️ עלויות
450 ש''ח לארבעה אימונים
150 ש''ח לאימון בודד

הרשמה אצלי 0544757110 כתבו לי בפרטי כאן למטה
אנחנו מתחילים...
🌱 יואב

30/01/2025

בתיעוד נדיר ובודד מ-1968, אברהם שלונסקי נותן את משנתו על המחשב האלקטרוני והאדם בעידן הטכנולוגי.

מה זה קשור לגוף אתם שואלים? אורח החיים הטכנולוגי שלנו הוא בעל השלכות מרחיקות לכת עלינו ובמיוחד על הגוף שלנו. גם החומר האפור שאנחנו קוראים לו שכל, תופס כיוונים חדשים ומהירים מאוד בזכות כניסת המחשב לחיינו. דארווין היה נפעם אם הוא היה חי היום והיה רואה איך האבולוציה טסה ב-20 השנים האחרונות.

בתיעוד נדיר ובודד מ-1968, שלונסקי נותן את משנתו על המחשב האלקטרוני והאדם בעידן הטכנולוגי…

08/01/2025

למי שסובל/ת מכאבי גב או מפרקים, בעיות יציבה, כאבים כרוניים אחרים וקשיי תנועה, ומחפש שיפור משמעותי במצב - אני פותח קבוצות קטנות ללימוד שיטת אלכסנדר, בתל אביב ומבשרת.

תל אביב: נותרו 2 מקומות.
מבשרת: נותרו 3 מקומות.

הזדמנות לעשות מהלך חיובי שישאר איתכם כל החיים, להתחבר לגוף, לרכוש ידע וכלים, לדעת איך לעשות הכל עם הגוף בדרך שלא תייצר את הכאב והבעיה - אלא תייצר צמיחה, שחרור ואיזון טוב יותר.

אנחנו נלמד איך לעשות את הפעולות היומיומיות שמעסיקות אתכם: ישיבה, הליכה, נהיגה, עמידה, עבודה פיזית בבית או בעבודה וגם תרגול מכל סוג שהוא.

נכיר את הגוף ברמת ה-top level, כזו שמאפשרת להביא נוכחות פנימית יחד עם תפקוד חיצוני בשעות העבודה, בבית או בזמן פעילות גופנית.

אני מלמד באופן פרטני כבר שנים, אבל יודע שיש אנשים שתמיד רצו להתחיל תהליך ולא יכלו מכל מיני סיבות. אם תמיד רציתם לעשות את זה אבל לא הרשתם לעצמכם שיעורים פרטניים, קבוצה זו הזדמנות.

ניפגש אחת לשבוע, שעה וחצי כל מפגש, כדי ליצור שינוי משמעותי במצב הגופני שלכם בעזרת העבודה הנפלאה הזו, בדרך שבה אתם מנהלים את הגוף.

שמי יואב טלר, אני עובד כבר 20 שנה עם אנשים שסובלים מבעיות כרוניות ועוזר להם לרפא את עצמם. בהכשרתי מורה לשיטת אלכסנדר, מדריך ומתרגל שיטות תרגול שונות וגם מטפל בדיקור וצמחים עם הרפואה הסינית.

כתבו לי בפרטי אם מעניין אתכם ונדבר.
(אפשר ללחוץ על הטלפון פה למטה ולעבור לוואטסאפ)
יואב טלר 054-475-7110

Send a message to learn more

06/01/2025

שנה חדשה, פורמט חדש. היום תוכלו לצלול בנחת לתוך הגוף שלכם אצלי בבלוג: לינק בתגובות.

סרטון קצר, פודקאסט של 21 דקות, ופוסט כתוב - כולם סביב הקשר החשוב בין הראש וכפות הרגליים שתוכלו ליישם בעצמכם.

מידע חשוב ושימושי לכל מי שרוצה להתחבר לגוף כדי לפתור בעיות וכדי להתקדם בעבודה הגופנית.

והזדמנות שתוכלו למצוא בסוף הפוסט, להשתלב בקבוצות חדשות שאני בונה, לא רק סביב בעיות וכאבים, אלא גם למדריכים/ות שרוצים לשדרג את עצמם מקצועית וגם לאנשים שרוצים לפתח כושר גופני שלם (להתחיל להתאמן, כן). וכתמיד, הזדמנות להתחיל תהליך פרטני משמעותי לכל מי שסובל מבעיות יציבה, כאב ותנועה.